Λειτουργεί το ξίδι μηλίτη της Apple για το IBS;

Περιεχόμενο

• Υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του ACV
• ACV και πέψη
• Τι λέει η έρευνα;
• Πρέπει να δοκιμάσετε το ACV για το IBS σας;

Δεδομένης της φήμης για τα οφέλη για την υγεία του ξιδιού μηλίτη μήλου, οι άνθρωποι ρωτούν αν είναι χρήσιμο για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Οι εγχώριες θεραπείες όπως το ACV τείνουν να μην λαμβάνουν χρηματοδότηση από την έρευνα όπως κάνουν τα φαρμακευτικά φάρμακα. Αυτό καθιστά δύσκολο να καταλήξουμε σε οποιοδήποτε είδος σταθερού συμπεράσματος.

Υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του ACV

Λάβετε υπόψη ότι όλες αυτές οι αξιώσεις σχετικά με την αξία του ACVδεν έχουν επιστημονική υποστήριξη:

• Δρα ως τονωτικό του δέρματος
• Αποτοξινώνει το σώμα
• Διευκολύνει τον πονόλαιμο
• Αυξάνει τη διάθεση
• Εκκαθαρίζει την candida
• Απαλλάσσει την κακή αναπνοή
• Βοηθά στη δυσκοιλιότητα
• Βοηθά στη διάρροια
• Βελτιώνει την πέψη
• Κάνει τα μαλλιά σας λαμπερά
• Προωθεί την απώλεια βάρους
• Καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα
• Βάζει το σώμα σε αλκαλική κατάσταση
• Μειώνει την καούρα
• Λευκαντικά τα δόντια σας

ACV και πέψη

Το ACV έχει μια αρκετά δημοφιλή φήμη για την ενίσχυση της πέψης. Το σκεπτικό είναι ότι το ACV ενισχύει την έκκριση των πεπτικών ενζύμων και αυξάνει το οξύ του στομάχου, και τα δύο θα σας βοηθήσουν να αφομοιώσετε με βέλτιστο τρόπο τα τρόφιμα που έχετε φάει. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη αυτής της θεωρίας.

Έχει επίσης υποστηριχθεί ότι το ACV είναι ευεργετικό στη μείωση τόσο της διάρροιας όσο και της δυσκοιλιότητας. Το ACV περιέχει πηκτίνη, μια μορφή διαλυτής ίνας, οπότε θεωρητικά είναι πιθανό να βοηθήσει στην απορρόφηση υγρού από τα έντερα και να βοηθήσει στη βελτίωση του σχηματισμού κοπράνων. Θα πρέπει να πίνετε πολλά για να δείτε κάποια ουσιαστική επίδραση, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ξιδιού μηλίτη μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις.

Τι λέει η έρευνα;

Το ACV δεν έχει λάβει σημαντική προσοχή από ακαδημαϊκούς ερευνητές. Ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες εξέτασαν τις επιδράσεις του ACV και άλλων τύπων ξιδιού στον διαβήτη, αλλά η έρευνα είναι πολύ περιορισμένη για να εξαχθούν συμπεράσματα. Δεν φαίνεται να υπάρχουν μελέτες από ομοτίμους σχετικά με την επίδραση του ACV στο IBS.

Πρέπει να δοκιμάσετε το ACV για το IBS σας;

Φαίνεται πολύ απίθανο η κατανάλωση ACV να έχει καμία επίδραση στο IBS σας.

Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε ούτως ή άλλως, εξετάστε το ενδεχόμενο να διαλύσετε 1 ή 2 κουταλιές της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι νερό 8 ουγγιών και να το πιείτε πριν από τα γεύματά σας. Είναι πολύ όξινο για άμεση κατανάλωση, καθώς τα οξέα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα με τα δόντια και τον οισοφάγο σας. Αυτή η υψηλή οξύτητα καθιστά επίσης τη χρήση του ACV σε μορφή χαπιού κάπως επικίνδυνη.

Το ACV μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση τυχόν φαρμάκων που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να λαμβάνεται εάν λαμβάνετε φάρμακα για το θυρεοειδή ή την αρτηριακή πίεση.