Περιεχόμενο
- Ενθάρρυνση και κίνητρα
- Συμβουλές και πληροφορίες
- Ιστορίες επιτυχίας
- Αναγνώριση επιτυχίας ή θετικών γεγονότων
- Ευθύνη
- Συντροφιά
- Ευκολία
- Ανωνυμία
- Απτή υποστήριξη
- Δίνοντας πίσω
- Φόρουμ καταμέτρησης θερμίδων
Είτε ψάχνετε για τον εαυτό σας είτε για έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, λάβετε υπόψη αυτά τα πιθανά οφέλη των OHC που περιγράφονται παρακάτω.
Ενθάρρυνση και κίνητρα
Η αντιμετώπιση μιας χρόνιας κατάστασης υγείας απαιτεί σωματικό και διανοητικό φόρο. Είστε απογοητευμένοι με την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη; Μερικές φορές πρέπει να ακούσετε μια απαλή, ενθαρρυντική λέξη από κάποιον που κατανοεί την κατάστασή σας. Επιπλέον, οι διαδικτυακές κοινότητες μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μάθετε νέες συνήθειες. Τείνουμε να εμπιστευόμαστε ανθρώπους που είναι σαν εμάς περισσότερο από τους αριθμούς εξουσίας. Μελέτες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι ανταλλάσσουν πληροφορίες σχετικά με την ιατρική τους κατάσταση μέσω OHC, αυτή η αλληλεπίδραση μπορεί, με τη σειρά της, να βελτιώσει τη διαχείριση των ασθενειών τους. Ακολουθώντας το υγιές παράδειγμα ενός διαδικτυακού συνομηλίκου, οι ασθενείς συχνά υιοθετούν καλύτερες συμπεριφορές «εκτός σύνδεσης» που έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την κατάστασή τους.
Συμβουλές και πληροφορίες
Εάν έχετε συγκεκριμένη ερώτηση σχετικά με τη διάγνωση ή τη θεραπεία σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Ωστόσο, ερωτήσεις σχετικά με την αντιμετώπιση μιας κατάστασης υγείας μπορεί να απαντηθούν καλύτερα από συναδέλφους ασθενείς. Για παράδειγμα, ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι να θυμάστε να παίρνετε φάρμακα τη νύχτα;
Ή πού μπορείτε να βρείτε ρούχα για να φορέσετε πάνω από μια τσάντα οστομίας; Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα με μάσκα CPAP για άπνοια ύπνου; Πολλά OHC είναι έτοιμα να βοηθήσουν. Τα μέλη των OHC συχνά μοιράζονται τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν καθημερινά ζητήματα από απόψεως.
Ιστορίες επιτυχίας
Τίποτα δεν είναι πιο εμπνευσμένο από το να ακούτε πώς κάποιος άλλος έχει ξεπεράσει τις ίδιες προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Είναι ακόμα πιο ισχυρό όταν κάποιος είναι παρόμοιος με εσάς. Τα μέλη της κοινότητας των OHC εξετάζουν συχνά τις εμπειρίες τους με διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις (συμβατικές και εναλλακτικές). Αυτό επιτρέπει στους συναδέλφους να όχι μόνο «παρατηρούν» τι προσπαθούν οι άλλοι, αλλά και να «βλέπουν» τα αποτελέσματα. Οι διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι εμπνευσμένες, οδηγώντας στη μοντελοποίηση επιτυχημένων συμπεριφορών (όπως φαίνεται σε μια πρόσφατη μελέτη των OHC αρθρίτιδας).
Αναγνώριση επιτυχίας ή θετικών γεγονότων
Ένα χτύπημα στην πλάτη για μια καλή δουλειά παρέχει θετική ενίσχυση. Εάν μπορούσατε να χάσετε 10 κιλά με υγιεινό τρόπο, μοιραστείτε το με τους νέους διαδικτυακούς γνωστούς σας. Ή εάν η αξονική σας σάρωση επέστρεψε αρνητική, οι άλλοι ασθενείς θα αναπνέουν μαζί σας.
Ευθύνη
Μερικές φορές είναι χρήσιμο να είστε υπόλογοι σε άλλους για στόχους και δεσμεύσεις.
Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να περπατήσετε 20 λεπτά την ημέρα, τότε το check-in με έναν online συνεργάτη μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
Συντροφιά
Η κοινή χρήση ιστοριών, ενθάρρυνσης και συμβουλών με άτομα που είχαν παρόμοιες εμπειρίες μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν μέρος μιας ομάδας. Το περνάτε όλοι μαζί. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν μπορείτε να βρείτε συναδέλφους με την ίδια κατάσταση υγείας στην τοπική σας κοινότητα.
Ευκολία
Ενώ οι ομάδες υποστήριξης πρόσωπο με πρόσωπο μπορεί να είναι χρήσιμες, είναι αποτελεσματικές μόνο στο βαθμό που μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συναντήσεις. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα των OHC είναι ότι μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους οπουδήποτε έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο.
Ανωνυμία
Ίσως ντρέπεστε να συζητήσετε ορισμένες λεπτομέρειες με την οικογένεια και τους φίλους σας. Όταν συμμετέχετε σε ένα OHC, μπορείτε να περιορίσετε τον αριθμό των προσωπικών πληροφοριών που θέλετε να αποκαλύψετε. Κανείς δεν πρέπει να γνωρίζει το πραγματικό σας όνομα. Μη διστάσετε να ανοίξετε.
Λάβετε υπόψη ότι αν και το περιεχόμενο που δημοσιεύετε ενδέχεται να είναι ανώνυμο (δεν συνδέεται με τις προσωπικές σας πληροφορίες), ενδέχεται να μην είναι απόρρητο. Σε ανοιχτά OHC, άλλα άτομα μπορούν να δουν δημοσιεύσεις φόρουμ χωρίς να γίνουν μέλη της κοινότητας. Λάβετε υπόψη αυτό κατά την επιλογή του ονόματος χρήστη σας, ειδικά εάν έχετε το ίδιο όνομα χρήστη σε άλλα κοινωνικά δίκτυα.
Απτή υποστήριξη
Τα OHC είναι καταπληκτικά μέρη για να μάθετε για τοπικούς πόρους υγείας "πραγματικού κόσμου". Τα μέλη μπορούν να μάθουν για μαθήματα άσκησης, αγορές αγροτών, συνιστώμενους γιατρούς ή ερευνητικές μελέτες που προσλαμβάνουν συμμετέχοντες.
Δίνοντας πίσω
Εάν έχετε απολαύσει τα οφέλη της συμμετοχής σε ένα OHC, τότε η βοήθεια σε άλλα μέλη μπορεί να είναι μια ικανοποιητική εμπειρία. Ορισμένα μέλη παραμένουν ενεργά στον ιστότοπο κυρίως για να βοηθήσουν άλλους.
Εάν είστε σε θέση να το κάνετε, προτού συμμετάσχετε σε ένα OHC, διαβάστε τα φόρουμ για να πάρετε μια ιδέα για το πώς μπορεί να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μην εκπλαγείτε εάν τα περισσότερα μηνύματα δημοσιεύονται από μια μικρή ομάδα εξαιρετικά ενεργών μελών. Αυτός ο κανόνας 1% έχει τεκμηριωθεί σε πολλά OHC.
Επίσης, φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να επαληθεύσετε τυχόν αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία που αντιμετωπίζετε σε ένα OHC. Ας ελπίσουμε ότι θα μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την υγεία σας με έναν συνδυασμό καθοδήγησης από το γιατρό σας και υποστήριξης από τα OHC. Υπάρχουν αμέτρητες κοινότητες peer-to-peer στο Διαδίκτυο. για μερικά παραδείγματα, μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τρόπους που το smartphone σας είναι πλέον ιατρική συσκευή.
Φόρουμ καταμέτρησης θερμίδων
Πολλά φόρουμ υγείας αφιερώνουν τουλάχιστον εν μέρει στην ανταλλαγή διατροφικών πληροφοριών και συμβουλών. Ομάδες όπως το Weight Watchers και το MyFitnessPal προσφέρουν καθοδήγηση σχετικά με τις επιλογές φαγητού, την πρόσληψη θερμίδων και την άσκηση, με σκοπό να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε την υγεία. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε διαφορετικούς μετρητές δωρεάν θερμίδων στο διαδίκτυο, για παράδειγμα, Cron-o-meter, Lose it! και Spark People. Ωστόσο, μια μελέτη που διενήργησε ο Δρ Cheri Levinson και οι συνεργάτες της από το Πανεπιστήμιο του Λούισβιλ έδειξαν ότι οι διαδικτυακοί ιχνηλάτες και εφαρμογές θερμίδων μπορούν επίσης να συσχετιστούν με διατροφικές διαταραχές και μερικές φορές μπορεί να συμβάλουν σε συμπτώματα διατροφικής διαταραχής. Στη μελέτη τους, το 73% εκείνων που χρησιμοποίησαν έναν ιχνηλάτη θερμίδων (και είχαν μια διατροφική διαταραχή) το θεώρησαν ότι είχαν αρνητική επίδραση στην κατάστασή τους.
Οι χρήστες διαφορετικών ψηφιακών συσκευών και ιχνηλατών ενδιαφέρονται επίσης συχνά για τη λειτουργία μέτρησης θερμίδων των συσκευών τους και προσεγγίζουν συζητήσεις στο φόρουμ για να βρουν τις απαντήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν δυσκολία να λάβουν έναν ακριβή και συνεπή αριθμό θερμίδων. Συμβουλές από άλλα μέλη του φόρουμ, καθώς και κατασκευαστές συσκευών, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για να βοηθήσουν έναν χρήστη να βαθμολογήσει την κατανόησή του σχετικά με την τεχνολογία υπογράμμισης που χρησιμοποιείται.