Περιεχόμενο
- Τι κάνει το μητρικό γάλα τόσο αποτελεσματικό;
- Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του θηλασμού για μωρά;
- Πώς ωφελούνται οι μητέρες από τη νοσηλευτική;
- Τι είναι οι συνήθεις αγώνες θηλασμού που αντιμετωπίζουν οι μητέρες;
- Ποιες είναι μερικές συμβουλές για επιτυχή θηλασμό;
Κριτική από:
Nadine Rosenblum R.N., I.B.C.L.C.
Εάν είστε μαμά, θα είστε πιθανότατα απασχολημένοι με τον προγραμματισμό για την άφιξη του μωρού σας. Όσον αφορά τη σίτιση του μωρού σας, η έρευνα έχει δείξει ευρέως τα πλεονεκτήματα του θηλασμού και για τα δύο μωρά - παρέχοντας στο μωρό ισορροπημένη διατροφή και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος, διαβήτη και άλλων παθήσεων - και της μητέρας - βοηθώντας στην ανάνηψη μετά τον τοκετό και μειώνοντας τον κίνδυνο για ανάπτυξη ορισμένων καρκίνων, μεταξύ άλλων ωφελειών. Πολλά νοσοκομεία, συμπεριλαμβανομένου του Johns Hopkins, επεξεργάζονται εκ νέου τα μοντέλα βρεφικής φροντίδας για να είναι πιο «φιλικά προς το μωρό» - δηλαδή, ενθαρρύνοντας τη σύνδεση μητρικού-μωρού μέσω της επαφής με το δέρμα και του θηλασμού - βάσει αυτής της έρευνας.
Για να εξηγήσει τα οφέλη του θηλασμού, η Nadine Rosenblum, συντονίστρια του προγράμματος περιγεννητικής γαλουχίας στο νοσοκομείο The Johns Hopkins, απαντά σε ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με το μητρικό γάλα, τους κοινούς αγώνες που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και τους πόρους που μπορούν να αξιοποιήσουν οι γυναίκες για να αυξήσουν την πιθανότητα επιτυχίας του θηλασμού. «Υπάρχουν ακόμα τόσες πολλές παρανοήσεις σχετικά με το θηλασμό και μια γενική έλλειψη υποστήριξης», λέει ο Rosenblum, «ότι πολλές γυναίκες διακόπτουν το θηλασμό ή προσθέτουν φόρμουλα όταν δεν χρειάζεται απαραίτητα».
Τι κάνει το μητρικό γάλα τόσο αποτελεσματικό;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα ενός μωρού ετοιμάζεται για τη μοναδική πηγή τροφής που παράγει η μητέρα του: το μητρικό γάλα. «Είναι αυτό που το σώμα ενός μωρού αναμένει να φάει, να καταναλώσει και να χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά», λέει ο Rosenblum.
Και το μητρικό γάλα δεν είναι ομοιογενής ουσία. Εκατοντάδες θρεπτικά συστατικά έχουν ήδη εντοπιστεί στο μητρικό γάλα και οι ερευνητές ανακαλύπτουν ακόμα περισσότερα. Ο ακριβής συνδυασμός αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι δυναμικός. Η σύνθεση των θρεπτικών ουσιών αλλάζει με βάση τις μοναδικές ανάγκες ενός μωρού σε καθημερινή βάση, σε κάθε γεύμα και σε κάθε στάδιο της ζωής. Εάν είναι ζεστό έξω, το γάλα θα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό για να διατηρήσει το μωρό ενυδατωμένο. Εάν ένα μωρό βρίσκεται σε ανάπτυξη, το μητρικό γάλα θα έχει περισσότερη πρωτεΐνη και λίπος. Αυτή η εξειδικευμένη διατροφή τροφοδοτεί την ανάπτυξη του μωρού και βοηθά να τεθούν τα θεμέλια για το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Όπως το θέτει η Rosenblum, «Δεν μπορείτε να κατασκευάζετε αυτό που η μαμά κάνει νέα για το μωρό κάθε μέρα».
Η κατώτατη γραμμή? «Τα μωρά που τρέφονται μόνο με μητρικό γάλα για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους είναι τα πιο υγιή», λέει ο Rosenblum. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει στις γυναίκες να συνεχίσουν να θηλάζουν, με την προσθήκη δωρεάν (στερεών) τροφών ξεκινώντας από 6 μήνες, για τουλάχιστον 12 μήνες. Άλλοι οργανισμοί, όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, προτείνουν στις γυναίκες να συνεχίσουν να θηλάζουν, με την προσθήκη στερεών τροφών μετά από 6 μήνες, έως ότου το παιδί είναι 2 ετών για τα καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του θηλασμού για μωρά;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για τα μωρά που πίνουν μητρικό γάλα. Τα μωρά που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να αναπτυχθούν:
- Βρογχικο Ασθμα
- Αλλεργίες
- Εκζεμα
- Ασθένειες άνω και κάτω αναπνευστικού
- Πεπτικές ασθένειες όπως οξεία διάρροια, μακροχρόνια νόσος του Crohn και κολίτιδα
- Τύποι διαβήτη 1 και 2
- Λευχαιμία παιδικής ηλικίας
Επιπλέον, τα μωρά που πίνουν μητρικό γάλα διατρέχουν επίσης μειωμένο κίνδυνο για σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS) και είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Πώς ωφελούνται οι μητέρες από τη νοσηλευτική;
Η νοσηλευτική όχι μόνο ωφελεί ένα μωρό - η θητεία προάγει επίσης άμεση και μελλοντική ευεξία και καλή υγεία στις μητέρες που θηλάζουν.
Ο θηλασμός αμέσως μετά τον τοκετό βοηθά στη βελτίωση της αποκατάστασης μετά τον τοκετό ενισχύοντας πολλές φυσικές διαδικασίες, όπως:
- Αποβολή του πλακούντα
- Επιβράδυνση της αιμορραγίας μετά τον τοκετό (και μειώνοντας έτσι την πιθανότητα αιμορραγίας μετά τον τοκετό)
- Μείωση του μεγέθους της μήτρας (για επαναφορά σε μέγεθος και σχήμα πριν την εγκυμοσύνη)
- Καύση θερμίδων (για να χάσετε το βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
Πέρα από τα φυσικά οφέλη, ο θηλασμός μπορεί επίσης να προάγει την καλή ψυχική υγεία, καθώς ο θηλασμός έχει συνδεθεί με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης μετά τον τοκετό σε νέες μητέρες.
Ο θηλασμός βοηθά επίσης με μακροπρόθεσμα αποτελέσματα υγείας. Οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν χαμηλότερα ποσοστά ανάπτυξης:
- Ορισμένοι καρκίνοι, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου των ωοθηκών και του καρκίνου του ενδομητρίου
- Οστεοπόρωση
- Καρδιακές παθήσεις / υψηλή αρτηριακή πίεση
- Διαβήτης
Τι είναι οι συνήθεις αγώνες θηλασμού που αντιμετωπίζουν οι μητέρες;
Σύμφωνα με τον Rosenblum, είναι φυσιολογικό οι γυναίκες να αισθάνονται πολλές ανησυχίες σχετικά με το θηλασμό, σε όλα τα στάδια και τα επίπεδα εμπειρίας.
Οι γυναίκες που δεν έχουν θηλάσει συχνά ανησυχούν ότι μπορεί να μην παράγουν αρκετό γάλα για να συντηρήσουν το μωρό τους. Μπορεί επίσης να ανησυχούν για την ταλαιπωρία ή τον πόνο κατά τον θηλασμό.
Οι μητέρες που είναι καινούργιες στο θηλασμό είναι συνήθως αβέβαιες σχετικά με το εάν οι διατροφικές τους συνήθειες είναι ιδανικές για την παραγωγή γάλακτος ή πώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν φάρμακα, φάρμακα ή αλκοόλ με το γάλα. Μπορεί επίσης να ανησυχούν για το ότι δεν φαίνεται να συνδέονται με το μωρό τους όταν θηλάζουν και ανησυχούν ότι το μωρό τους δεν παίρνει αρκετό γάλα.
Εργαζόμενες, θηλάζουσες μητέρες μπορεί να είναι ανήσυχοι για τη διαχείριση της μετάβασης από το σπίτι στην εργασία και τι μπορεί να σημαίνει αυτή η διαταραχή για τη διαδικασία του θηλασμού τους.
Ποια είναι η κύρια πρόταση του Rosenblum; Οι γυναίκες πρέπει να ζητήσουν βοήθεια από ειδικούς γαλουχίας και άλλες ομάδες υποστήριξης στις κοινότητές τους για να βοηθήσουν στην ανακούφιση πολλών από αυτές τις ανησυχίες και να τις ενδυναμώσουν στο ταξίδι του θηλασμού.
Ποιες είναι μερικές συμβουλές για επιτυχή θηλασμό;
- Κρατήστε το μωρό μαζί σας . «Είναι ευκολότερο να μάθεις για το μωρό σου όταν το μωρό είναι μαζί σου», λέει ο Rosenblum. Ουσιαστικά, όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε με το μωρό σας, τόσο πιο εύκολο γίνεται να διακρίνετε τις πολλές διαφορετικές ανάγκες του μωρού και να διασφαλίσετε την καλή περιποίηση.
- Λάβετε τις σωστές πληροφορίες από ειδικούς . Μην κατακλύζεστε από πόρους στο Διαδίκτυο και φίλους, λέει ο Rosenblum. Οι ειδικοί στη γαλουχία μπορούν να κατευθύνουν τις γυναίκες σε καλές πληροφορίες και να παρέχουν πρακτική βοήθεια στο νοσοκομείο. Εάν οι γυναίκες δεν μπορούν να συναντηθούν στο νοσοκομείο, οι νοσοκόμες είναι επίσης διαθέσιμες για να απαντήσουν σε ερωτήσεις μέσω τηλεφώνου ή μέσω email.
- Πηγαίνετε σε προγεννητικό μάθημα θηλασμού . Αυτές οι τάξεις καλύπτουν τα οφέλη του θηλασμού, τα βασικά στοιχεία της παροχής γάλακτος, τον τρόπο διατήρησης του γάλακτος όταν η μαμά και το μωρό είναι χωριστά, πώς να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά του μωρού και να μετρήσουμε όταν ένα μωρό τρέφεται καλά και τις θέσεις για ένα καλό μαντάκι. Τα μαθήματα είναι συχνά διαδραστικά και περιλαμβάνουν μια ποικιλία μεθόδων διδασκαλίας, όπως βίντεο και παιδικά μοντέλα για να φιλοξενήσουν κάθε είδους μαθητές.
- Βρείτε μια τοπική ομάδα υποστήριξης . Πολλά νοσοκομεία, συμπεριλαμβανομένου του Johns Hopkins, συντονίζουν ομάδες υποστήριξης για θηλάζουσες γυναίκες, όπου οι μητέρες μπορούν να μοιράζονται ιστορίες, να μαθαίνουν ο ένας από τις εμπειρίες του άλλου και να εξασκούν το θηλασμό σε ένα ομαδικό περιβάλλον. Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι οργανισμοί που είναι αφοσιωμένοι στο να βοηθήσουν τις γυναίκες να θηλάσουν με επιτυχία. Η Rosenblum προτείνει στις γυναίκες να βρουν μια ομάδα με την οποία νιώθουν πιο άνετα.