Περιεχόμενο
Το λάδι Citronella είναι ένας τύπος αιθέριου ελαίου που χρησιμοποιείται ευρέως στην αρωματοθεραπεία. Προέρχεται από διαφορετικά είδη Cymbopogon (λεμονόχορτο), το έλαιο κιτρονελλας έχει καταχωριστεί ως εντομοαπωθητικό στις Ηνωμένες Πολιτείες από το 1948. Οι αρωματικές ενώσεις στο έλαιο κιτρονέλας συνήθως ενσωματώνονται σε σαπούνια, λοσιόν, σπρέι, κεριά, θυμιάματα, αρώματα και σπρέι.Εκτός από την πρόληψη τσιμπήματα εντόμων, το Citronella περιέχει μια σειρά χημικών ουσιών που πιστεύεται ότι ενισχύουν τη συναισθηματική και σωματική υγεία. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες καλλιέργειες, το έλαιο κιτρονελλας χρησιμοποιείται εσωτερικά ως παράγοντας αφυδάτωσης, για τη θεραπεία παρασιτικών λοιμώξεων (όπως η αμοιβάση) και για την ανακούφιση της διάρροιας.
Το λάδι Citronella προορίζεται γενικά μόνο για εσωτερική χρήση. Ενώ χρησιμοποιείται συχνά ως αρωματική ουσία για τρόφιμα και ποτά, το έλαιο κιτρονέλας μπορεί να γίνει τοξικό όταν λαμβάνεται από το στόμα σε μεγαλύτερες ποσότητες.
Οφέλη για την υγεία
Το λάδι Citronella θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά εντομοαπωθητικά. Επιπλέον, το έλαιο περιέχει ενώσεις όπως μεθυλ ισοεγενόλη που ασκούν ισχυρά αντιβακτηριακά αποτελέσματα, καθιστώντας το χρήσιμο για τη θεραπεία μικρών κοψίματος και γρατσουνιών ή για τον έλεγχο των σωματικών οσμών που προκαλούνται από βακτήρια.
Όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής, το έλαιο κιτρονελλας μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα και τα μαλλιά, αποτρέποντας την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, την ζάλη και την πιτυρίδα.
Όταν χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, το λάδι κιτρονελλας λέγεται ότι βοηθά στην πρόληψη ή τη θεραπεία ορισμένων κοινών καταστάσεων υγείας, όπως
- Ανησυχία
- Κρυολογήματα
- Κατάθλιψη
- Δυσκολία στην ούρηση
- Γρίπη
- Κράμπες εμμηνόρροιας
- Μυικοί σπασμοί
- Στομαχόπονος
Ορισμένοι από αυτούς τους ισχυρισμούς υποστηρίζονται καλύτερα από έρευνα από άλλους.
Εντομοαπωθητικό
Μια ανασκόπηση των σπουδών του 2011 στο Τροπική Ιατρική και Διεθνής Υγεία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το έλαιο κιτρονέλας σε συνδυασμό με τη βανιλίνη (μια ένωση που βρίσκεται στα φασόλια βανίλιας) ήταν ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά εντομοαπωθητικά, παρέχοντας έως και τρεις ώρες συνεχούς προστασίας.
Ωστόσο, το κιτρικό έλαιο δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το DEET (N-διαιθυλ-3-μεθυλβενζαμίδιο), ένα χημικό απωθητικό που προσφέρει έως και 35 φορές περισσότερη προστασία. Σε περιοχές όπου μολύνονται από κουνουπιές (όπως η ελονοσία ή ο ιός Zika) Συχνά, απωθητικά με βάση τη σιτρονέλα πιθανότατα θα μειωθούν.
Σε γενικές γραμμές, οι διαχύτες και τα σπρέι είναι πιο αποτελεσματικά στην πρόληψη τσιμπήματα εντόμων από τα κεριά citronella, τα τελευταία εκ των οποίων καίνε σημαντική ποσότητα των αρωματικών ελαίων.
Ποιο φυσικό εντομοαπωθητικό λειτουργεί καλύτερα;Αρωματοθεραπεία
Οι εναλλακτικοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία προσφέρουν οφέλη για την υγεία όταν εισπνέονται ή τρίβονται στο δέρμα. Υπάρχουν δύο τύποι citronella που χρησιμοποιούνται συνήθως για αυτό:
- Λάδι citronella από Java, που προέρχονται από Cymbopogon Winterianus
- Λάδι Ceylon citronella, που προέρχονται από Cymbopogon nardus
Από τα δύο, το Java citronella έχει υψηλότερες συγκεντρώσεις κιτρονελλίου, την ένωση που δίνει στο λάδι το διακριτικό άρωμα λεμονιού-βοτάνων του. Εξαιτίας αυτού, η Java θεωρείται η επιλογή υψηλότερης ποιότητας.
Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι τα έλαια αρωματοθεραπείας μπορούν να «επαναρυθμίσουν» την ανοσολογική απόκριση και να προκαλέσουν την απελευθέρωση ορμονών και άλλων ουσιών που βοηθούν στη θεραπεία της κατάθλιψης, της δυσπεψίας, του πονοκέφαλου, της αϋπνίας, του μυϊκού πόνου, των αναπνευστικών προβλημάτων, της δερματικής κατάστασης, των πρησμένων αρθρώσεων, και προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις αυτού του διεγερτικού αποτελέσματος. Μια μελέτη του 2012 στο Περιοδικό Έρευνας Υγείας ανέφεραν ότι η εισπνοή ελαίου κιτρονελλας σε 20 υγιείς εθελοντές είχε ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και του αναπνευστικού ρυθμού σε σύγκριση με την τιμή προεπεξεργασίας.
Επιπλέον, η εγκεφαλική δραστηριότητα που μετρήθηκε με ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) έδειξε ότι η εισπνοή λαδιού κιτρονέλας προκάλεσε υψηλότερα κύματα άλφα και βήτα εγκεφάλου.
Αν και αυτό υποδηλώνει ότι η αρωματοθεραπεία citronella μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες και την κόπωση, υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά οποιαδήποτε ιατρική πάθηση.
Πιθανές παρενέργειες
Το αιθέριο έλαιο Citronella θεωρείται ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σωστά. Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι προσφέρει χαμηλή τοξικότητα όταν εισπνέεται ή εφαρμόζεται στο δέρμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χωρίς την ανησυχία του.
Όταν καταναλώνεται εσωτερικά, το έλαιο κιτρονελλας μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ερεθισμό στο λαιμό και βήχα. Εάν εισέλθει κατά λάθος στο μάτι, μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, ερεθισμό και την προσωρινή αδιαφάνεια του κερατοειδούς (μια κατάσταση που συνήθως αντιστρέφεται σε περίπου μία εβδομάδα περίπου).
Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, το αδιάλυτο έλαιο κιτρονελλας δεν είναι μόνο ερεθιστικό αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ταχυκαρδία (γρήγορος καρδιακός ρυθμός) σε ορισμένα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το λάδι Java, στο οποίο είναι γνωστό ότι υψηλές συγκεντρώσεις κιτρονελλίου προκαλούν μη φυσιολογικά καρδιαγγειακά επεισόδια.
Οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι ασυνήθιστες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν εάν το λάδι κιτρονελλας εφαρμόζεται υπερβολικά. Το Citronellal έχει επίσης φωτοευαισθητοποιητικό αποτέλεσμα, αυξάνοντας την ευαισθησία στον ήλιο και τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
Θα πρέπει επίσης να προσέχετε όταν χρησιμοποιείτε λάδι κιτρονελλα για αρωματοθεραπεία. Η εισπνοή καθαρού λαδιού κιτρονέλας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της μύτης και του λαιμού και να προκαλέσει οξεία φλεγμονή των αεραγωγών.
Οφέλη και κίνδυνοι μασάζ αρωματοθεραπείαςΔοσολογία και προετοιμασία
Δεν υπάρχουν οδηγίες για την κατάλληλη χρήση λαδιού κιτρονέλας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές ασφαλείας που μπορούν να βοηθήσουν στην ορθή χρήση.
Κατά κανόνα, το καθαρό λάδι κιτρονελλας δεν πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Για να αποφευχθεί ο ερεθισμός και άλλες αντιδράσεις, το έλαιο κιτρονελλας πρέπει να αναμιγνύεται με ουδέτερο λάδι φορέα (όπως γλυκό αμύγδαλο, jojoba ή λάδι καρύδας) σε αναλογία 1: 1. Πλύνετε με σαπούνι και ζεστό νερό μετά τη χρήση και αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
Εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργική δερματίτιδα, απλώστε λίγο λάδι σε ένα μικρό κομμάτι δέρματος και περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν αναπτύσσεται ερυθρότητα, ερεθισμός ή εξάνθημα.
Όταν χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία, απλώστε μερικές σταγόνες σε ένα πανί ή έναν ιστό ή χρησιμοποιήστε ένα εμπορικό διαχύτη ή έναν εξατμιστή. Ποτέ μην εισπνέετε λάδι κιτρονέλας απευθείας από τη φιάλη.
Το λάδι Citronella δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνεται εσωτερικά χωρίς την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας. Ωστόσο, η εσωτερική χρήση αιθέριων ελαίων αποθαρρύνεται γενικά, σύμφωνα με δήλωση της Εθνικής Ένωσης Ολιστικής Αρωματοθεραπείας.
Τι να ψάξω
Το αιθέριο έλαιο Citronella διατίθεται ευρέως στο διαδίκτυο, σε καταστήματα φυσικών τροφίμων και καταστήματα που ειδικεύονται σε προϊόντα αρωματοθεραπείας και ευεξίας.
Τα αιθέρια έλαια δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) και δεν χρειάζεται να πληρούν τα πρότυπα καθαρότητας. Ως αποτέλεσμα, η ποιότητα μπορεί να διαφέρει από τη μία μάρκα στην άλλη. Για να βοηθήσετε στη σωστή επιλογή:
- Να διαβάζετε πάντα την ετικέτα του προϊόντος. Αγοράστε μόνο αιθέρια έλαια με λατινική ονομασία (Cymbopogon Winterianus ή Cymbopogon nardus) και τη χώρα προέλευσης στην ετικέτα του προϊόντος. Δεν πρέπει να υπάρχουν πρόσθετα συστατικά.
- Ελέγξτε το λάδι. Τα αιθέρια έλαια κακής ποιότητας μερικές φορές αραιώνονται με φυτικά έλαια. Μπορείτε να το πείτε τοποθετώντας μία σταγόνα σε ένα κομμάτι χαρτί. Εάν αναπτυχθεί κύκλος λαδιού γύρω από το σταγονίδιο, πιθανότατα έχετε ένα αραιωμένο προϊόν.
- Μην καθοδηγείτε το άρωμα. Ορισμένοι κατασκευαστές θα προσθέσουν τεχνητά αρώματα σε φθηνότερα λάδια. Από την άλλη πλευρά, τα έλαια της Κεϋλάνης θα είναι πολύ λιγότερο αρωματικά από τα λάδια Java αλλά θα είναι 100% καθαρά. Μην ξεγελιέστε από ένα δυνατό άρωμα ή παραπλανηθείτε από ένα πιο αδύναμο.
- Αποφύγετε πλαστικά ή διαφανή γυάλινα μπουκάλια. Τα αιθέρια έλαια αποικοδομούνται εύκολα από οξειδωτικά αποτελέσματα υπεριώδους (UV) ακτινοβολίας από τον ήλιο. Για το λόγο αυτό, τα αιθέρια έλαια πρέπει να εμφιαλώνονται σε γυάλινες φιάλες ανθεκτικές στο φως (συνήθως σκούρο κεχριμπάρι ή μπλε κοβαλτίου). Τίποτα άλλο δεν θα κάνει.
Ενώ ορισμένοι επαγγελματίες θα σας πουν ότι το λάδι Java citronella είναι "καλύτερο" από το αιθέριο έλαιο της Κεϋλάνης, δεν υπάρχει πραγματικά καμία απόδειξη ότι το ένα είναι πιο αποτελεσματικό από το άλλο.
Ωστόσο, το λάδι Java citronella είναι «ισχυρότερο» και ταξινομείται ως κατηγορία τοξικότητας 3 (ελαφρώς τοξικό) σε σύγκριση με μια κατηγορία τοξικότητας 4 (πρακτικά μη τοξική) για το έλαιο Ceylon citronella.
Πού να βρείτε αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας