Ποιες δραστηριότητες είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της πανδημίας Coronavirus;

Περιεχόμενο

• Είναι ασφαλές να επισκεφθείτε την οικογένεια και τους φίλους σας;
• Είναι ασφαλές να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους;
• Είναι ασφαλές να παρευρεθώ σε θρησκευτικές υπηρεσίες;
• Είναι ασφαλές να φάτε έξω ή να πάτε σε ένα εστιατόριο;
• Είναι ασφαλές να πάτε σε κουρείο ή καρφί ή σαλόνι ομορφιάς;
• Είναι ασφαλές να πάτε στο γυμναστήριο;
• Είναι ασφαλές να πάτε στο γιατρό ή στον οδοντίατρο;
• Είναι ασφαλές να πάτε στο εμπορικό κέντρο ή να ψωνίσετε εκτός από τα παντοπωλεία;
• Είναι ασφαλές να οδηγείτε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς;
• Είναι ασφαλές να ταξιδέψετε ή να πετάξετε;
• Είναι ασφαλές να κολυμπήσετε και να πάτε στην παραλία;
• Είναι ασφαλές να πας σε ταινίες και συναυλίες;
• Είναι ασφαλές να επιστρέψετε στη δουλειά κατά τη διάρκεια της πανδημίας;

Επιλεγμένοι ειδικοί:

• 

  Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.

Καθώς οι επιχειρήσεις και οι δημόσιοι χώροι αρχίζουν να ανοίγουν ξανά, πώς μπορείτε να επιστρέψετε σε περισσότερες δραστηριότητες και να προστατεύσετε τον εαυτό σας, την οικογένειά σας και άλλους από το να λάβετε το COVID-19;

"Η εξάσκηση της φυσικής απόστασης, το πλύσιμο των χεριών σας συχνά και η χρήση μάσκας στο κοινό είναι ακόμα κρίσιμα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε", λέει η ειδική μολυσματικών ασθενειών Λίζα Μαραγκάκη. «Για το προβλέψιμο μέλλον, όταν οι άνθρωποι είναι έξω, αυτοί είναι« musts »για να αποτρέψουν την εξάπλωση του ιού που προκαλεί το COVID-19.

Έχοντας υπόψη αυτές τις πληροφορίες, ο Μαραγκάκης συμβάλλει στην παροχή προτάσεων σχετικά με το τι είναι ασφαλέστερο - και τι πρέπει να αποφύγετε - καθώς συνεχίζετε περισσότερες δραστηριότητες εκτός του σπιτιού σας.

Είναι ασφαλές να επισκεφθείτε την οικογένεια και τους φίλους σας;

• Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί, να συμμορφώνεστε με τη φυσική απόσταση και να φοράτε καλύμματα προσώπου όταν επισκέπτεστε οικογένεια και φίλους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρή περίπτωση COVID-19 (όπως παππούδες και γιαγιάδες ή άτομα με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα ή χρόνιες ασθένειες). Οι εικονικές επισκέψεις εξακολουθούν να είναι ο ασφαλέστερος τρόπος κοινωνικοποίησης.
• Για όσους είναι υγιείς και δεν διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο, η επίσκεψη φίλων και οικογενειών εξακολουθεί να απαιτεί φυσική απόσταση. Ο καθένας, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, πρέπει να μείνει σε απόσταση τουλάχιστον 6 μέτρων και οι συναντήσεις θα πρέπει να βρίσκονται έξω εάν είναι δυνατόν ή τουλάχιστον σε έναν καλά αεριζόμενο χώρο.

Τι να αποφύγετε: αγκαλιάζει, πηγαίνει μέσα στο σπίτι ενός φίλου ή συγκεντρώσεις 10 ή περισσότερων.

Είναι ασφαλές να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους;

Η άσκηση έξω είναι γενικά ασφαλής, όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή ποδηλασία μόνη της ή με έναν φίλο σε ένα πάρκο. Όταν άλλοι είναι κοντά, φροντίστε να αφήσετε τουλάχιστον 6 πόδια για να περάσουν.

Ένα υπαίθριο πικνίκ με φίλους ή οικογένεια είναι ασφαλέστερο όταν κάθε νοικοκυριό φέρνει τη δική του κουβέρτα, φαγητό και σκεύη και διατηρεί τη φυσική απόσταση.

Τι να αποφύγετε: υπαίθριες εκδηλώσεις που δημιουργούν πλήθος και δεν επιτρέπουν σωστή φυσική απόσταση.

COVID-19: Είναι ασφαλές να πάτε σε εστιατόρια, πάρκα, πισίνες, καταστήματα;

Καθώς οι κοινότητες αρχίζουν να ανοίγουν ξανά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποιες δραστηριότητες ενδέχεται να είναι υψηλότερου κινδύνου από άλλες, ειδικά με βάση την ατομική υγεία και τους παράγοντες κινδύνου. Η ειδική για τις μολυσματικές ασθένειες Λίζα Μαραγκάκης εξηγεί τι συνιστά δραστηριότητα υψηλότερου και χαμηλότερου κινδύνου.

Είναι ασφαλές να παρευρεθώ σε θρησκευτικές υπηρεσίες;

• Η παρακολούθηση διαδικτυακών υπηρεσιών εξακολουθεί να είναι ο ασφαλέστερος τρόπος συμμετοχής.
• Εάν πηγαίνετε προσωπικά στις υπηρεσίες, επιλέξτε λιγότερο δημοφιλείς ώρες ή λιγότερο γεμάτες ρυθμίσεις όπου είναι δυνατόν να μείνετε τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά από τους άλλους.
• Φροντίστε να φοράτε μάσκα όταν είστε μέσα μεταξύ άλλων.

Τι να αποφύγετε: υπηρεσίες εσωτερικού χώρου, συμπεριλαμβανομένων γάμων και κηδειών, ειδικά εάν υπάρχουν πολλά άτομα · τραγουδούν ή είναι κοντά σε αυτούς που τραγουδούν.

Είναι ασφαλές να φάτε έξω ή να πάτε σε ένα εστιατόριο;

Εάν ανοίγουν εστιατόρια όπου ζείτε, επιλέξτε φαγητό σε εξωτερικούς χώρους, όπου τα τραπέζια απέχουν 6 μέτρα, κάτι που είναι ασφαλέστερο από το φαγητό μέσα στο εστιατόριο.

Ενώ η απελευθέρωση αναπνευστικών σταγονιδίων καθώς οι άνθρωποι μιλούν, ο βήχας ή το φτέρνισμα είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος εξάπλωσης του COVID-19, μπορεί επίσης να συλλεχθεί από μια μολυσμένη επιφάνεια από τα χέρια και στη συνέχεια να μεταφερθεί στο στόμα ή τη μύτη. Πριν γευματίσετε, ελέγξτε ποια πρόσθετα μέτρα ασφαλείας έχει εφαρμόσει το εστιατόριο. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) παρέχουν εκτιμήσεις για τα εστιατόρια ως συμπλήρωμα των οδηγιών από κρατικές και τοπικές υπηρεσίες.

Τι να αποφύγετε: εσωτερική τραπεζαρία, ιδιαίτερα σε πολυσύχναστους χώρους.

Είναι ασφαλές να πάτε σε κουρείο ή καρφί ή σαλόνι ομορφιάς;

Αν πρέπει να περιμένετε να το δείτε, κάντε το σε εξωτερικούς χώρους ή στο αυτοκίνητό σας. Τόσο εσείς όσο και ο κουρέας, ο στιλίστας, ο μανικιουρίστας ή ο πεντικιούρ σας πρέπει να φοράτε μάσκα, αν και οι γραβάτες της μάσκας ή οι θηλιές του αυτιού σας μπορεί να απομακρυνθούν στην άκρη ή να προσαρμοστούν για να επιτρέψετε στο άτομο να κόψει τα μαλλιά σας. Όπως συμβαίνει με τα εστιατόρια, ελέγξτε για να δείτε ποιες πρόσθετες προφυλάξεις ισχύουν, όπως ένας τρόπος για να αποφύγετε τις επιφάνειες υψηλής αφής και πώς οι σταθμοί εργασίας είναι διατεταγμένοι για να διατηρούν την απόσταση από άλλους πελάτες και το προσωπικό.

Τι να αποφύγετε: αναμονή σε πολυσύχναστους χώρους αναμονής και συνομιλίες με τον στιλίστα, τον κουρέα ή άλλους πελάτες σας. Περιμένετε έως ότου ολοκληρωθούν οι υπηρεσίες σας και μπορείτε να είστε σε απόσταση 6 μέτρων.

Είναι ασφαλές να πάτε στο γυμναστήριο;

Εάν είστε αποφασισμένοι να πάτε στο γυμναστήριο για την προπόνησή σας, φροντίστε να καλέσετε μπροστά και να μάθετε ποιες φυσικές πρακτικές απόστασης χρησιμοποιεί το γυμναστήριο. Για παράδειγμα, το γυμναστήριο σας μπορεί να περιορίσει την πρόσβαση σε ποδήλατα και διαδρόμους που βρίσκονται κοντά. Φέρτε μαζί απολυμαντικά μαντηλάκια και σκουπίστε μεταλλικά βάρη και σημεία αφής σε οποιοδήποτε εξοπλισμό χρησιμοποιείτε. Ορισμένα γυμναστήρια ενδέχεται να κλείσουν τα αποδυτήρια τους και να αφήσουν μόνο τα μπάνια διαθέσιμα. Για μαθήματα ομαδικής άσκησης, η εικονική συμμετοχή μπορεί να είναι ασφαλέστερη. Σιγουρευτείτε ότι πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την άσκηση και εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε το απολυμαντικό χεριών κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Τι να αποφύγετε: χρησιμοποιώντας στρώματα αφρού γιόγκα ή μπλοκ ή εξοπλισμό που δεν μπορεί εύκολα να καθαριστεί και να απολυμανθεί. αερόβια άσκηση πιο κοντά από 6 πόδια από άλλα άτομα που ασκούν.

Είναι ασφαλές να πάτε στο γιατρό ή στον οδοντίατρο;

Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας για προβλήματα υγείας, ειδικά εάν είστε άρρωστοι, τραυματισμένοι ή πόνοι. Οι επαγγελματίες υγείας λαμβάνουν μέτρα για να διατηρήσουν τους ασθενείς ασφαλείς από τη μόλυνση από COVID-19. Στις εγκαταστάσεις φροντίδας Johns Hopkins Medicine, εφαρμόζονται αυστηρά νέα μέτρα για να διατηρήσουν τους ασθενείς ασφαλείς.

Τι να αποφύγετε: ακύρωση ή καθυστέρηση της φροντίδας για τις ανησυχίες για την υγεία σας ή για εκείνα των παιδιών σας.

Είναι ασφαλές να πάτε στο εμπορικό κέντρο ή να ψωνίσετε εκτός από τα παντοπωλεία;

Ανάλογα με το πού ζείτε, τα εμπορικά κέντρα ενδέχεται να ανοίγουν. Να φοράτε πάντα μάσκα και να έχετε απολυμαντικό χεριών όταν βρίσκεστε μέσα σε οποιοδήποτε κτίριο όπου οι άνθρωποι μαζεύονται ή μετακινούνται. Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές:

• Έχετε μια λίστα σε χαρτί ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε γρήγορα αυτό που χρειάζεστε χωρίς να χειρίζεστε επανειλημμένα το τηλέφωνό σας. Αφήστε το τηλέφωνό σας στην τσάντα ή στην τσέπη σας.
• Για μικρότερα καταστήματα με περιορισμένη χωρητικότητα, μπορείτε να κάνετε το ρόλο σας για να διατηρήσετε όλους ασφαλείς περιμένοντας υπομονετικά στη σειρά μέχρι να γίνετε δεκτοί. Θυμηθείτε να αφήσετε τουλάχιστον 6 πόδια ανάμεσα στον εαυτό σας και τους άλλους στη γραμμή.
• Σε μεγάλα καταστήματα, αναζητήστε μονόδρομες πινακίδες ή βέλη στο πάτωμα που κατευθύνουν τη ροή της κυκλοφορίας των ποδιών σε διαδρόμους.
• Παρατηρήστε τις φυσικές αποστάσεις και τις κατευθύνσεις του δαπέδου που μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε σε απόσταση 6 μέτρων από τους άλλους όταν περιμένετε στη σειρά για να πληρώσετε για τις αγορές σας.

Τι να αποφύγετε: ψώνια στις ώρες αιχμής, όταν τα καταστήματα είναι πιθανό να είναι γεμάτα? αφιερώνοντας πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους περιήγησης.

Είναι ασφαλές να οδηγείτε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς;

Η δημόσια συγκοινωνία με λεωφορείο, τρένο ή μετρό θεωρείται γενικά κάπως επικίνδυνη δραστηριότητα, ειδικά εάν το όχημα είναι γεμάτο. Προσπαθήστε να ταξιδέψετε σε ώρες εκτός αιχμής όταν είναι δυνατόν και διατηρήστε τη φυσική απόσταση όσο το δυνατόν περισσότερο. Φορέστε μάσκα και πλύνετε καλά τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών όταν φεύγετε από το όχημα.

Τι να αποφύγετε: είναι κοντά σε άτομα που δεν φορούν μάσκες.

Είναι ασφαλές να ταξιδέψετε ή να πετάξετε;

Ταξιδεύοντας μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να πάρετε ή να εξαπλώσετε τον ιό που προκαλεί το COVID-19, ειδικά εάν ταξιδεύετε προς ή από μια περιοχή που αντιμετωπίζει αύξηση του αριθμού των περιπτώσεων ή το αεροπλάνο προέρχεται από έναν τέτοιο προορισμό.

Η οδήγηση κάπου με το δικό σας αυτοκίνητο με μέλη του νοικοκυριού σας είναι γενικά ασφαλής, αλλά προσέξτε να απομακρυνθείτε σωματικά, να φοράτε μάσκα και να πλένετε ή να καθαρίζετε καλά τα χέρια σας αφού σταματήσετε να τρώτε, χρησιμοποιώντας δημόσιο χώρο ανάπαυσης ή γεμίζοντας τη δεξαμενή αερίου.

Τα κρουαζιερόπλοια, τα τρένα και τα αεροπλάνα ενέχουν σημαντικό κίνδυνο, δεδομένου ότι βρίσκεστε σε περιορισμένο χώρο με άλλους για μεγάλο χρονικό διάστημα - ειδικά τα κρουαζιερόπλοια, όπου οι επιβάτες μοιράζονται κοντινά διαστήματα για μέρες κάθε φορά.

Πολλές αεροπορικές εταιρείες λαμβάνουν μέτρα για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου, επομένως θα πρέπει να ελέγξετε τις πληροφορίες ασφαλείας τους. Εάν μπορείτε να αποφύγετε ή να αναβάλλετε ένα ταξίδι που απαιτεί αεροπορικό ταξίδι, είναι καλύτερο να το κάνετε. Αλλά αν πρέπει να πετάξετε, για παράδειγμα σε περίπτωση οικογενειακής έκτακτης ανάγκης, μια σύντομη πτήση μπορεί να είναι προτιμότερη από μια μεγάλη διαδρομή, η οποία θα μπορούσε να περιλαμβάνει πολλαπλές στάσεις σε δημόσιους χώρους. Κατά τον προγραμματισμό της πτήσης σας:

• Αναζητήστε ταξιδιωτικές συμβουλές στο CDC, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και το Υπουργείο Εξωτερικών των ΗΠΑ. Αυτές οι πληροφορίες είναι πιθανό να αλλάξουν καθώς εξελίσσεται η πανδημία του κορανοϊού.
• Λάβετε υπόψη ότι ενδέχεται να είστε σε καραντίνα εάν ταξιδεύετε προς ή από μια περιοχή όπου εμφανίζεται ένα ξέσπασμα COVID-19.

Τι να αποφύγετε: Όλες οι κρουαζιέρες, οι περιττές μεγάλες πτήσεις, τα τρένα, λεωφορεία ή μετρό και ταξίδια σε προορισμούς όπου οι περιπτώσεις COVID-19 αυξάνονται ή παραμένουν υψηλές.

Είναι ασφαλές να κολυμπήσετε και να πάτε στην παραλία;

Ο κοροναϊός, που προκαλεί το COVID-19, δεν είναι πιθανό να μεταδοθεί μέσω νερού, ειδικά χλωριωμένου νερού. Είναι σημαντικό να εξασκηθείτε σε φυσικές αποστάσεις όταν χαλαρώνετε στην παραλία ή δίπλα στην πισίνα. Να είστε πολύ προσεκτικοί στα δημόσια μπάνια και να πλένετε τα χέρια σας ή να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών μετά τη χρήση τους.

Τι να αποφύγετε: πισίνες και παραλίες όπου δεν τηρούνται οι κανόνες φυσικής απόστασης.

Είναι ασφαλές να πας σε ταινίες και συναυλίες;

Οι ταινίες οδήγησης είναι ασφαλείς όσο μένετε στο αυτοκίνητό σας. Οι υπαίθριες συναυλίες όπου οι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν τη σωστή απόσταση μεταξύ τους είναι ασφαλέστερες από τις εσωτερικές εκδηλώσεις.

Τι να αποφύγετε: δραστηριότητες που φέρνουν κοντά μεγάλες ομάδες ανθρώπων σε ένα εσωτερικό περιβάλλον όπου δεν είναι δυνατή η φυσική απόσταση · στενή επαφή με άτομα που δεν φορούν μάσκες.

Είναι ασφαλές να επιστρέψετε στη δουλειά κατά τη διάρκεια της πανδημίας;

Οι χώροι εργασίας ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ως προς τον κίνδυνο που ενέχουν οι εργαζόμενοι. Πολλοί εργοδότες εφαρμόζουν λειτουργίες που επιτρέπουν τη φυσική απόσταση και την ελαχιστοποίηση της επαφής με αντικείμενα υψηλής αφής. Ακολουθούν μερικοί ακόμη τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους:

• Διατηρήστε απόσταση τουλάχιστον 6 ποδιών από τους άλλους.
• Φορέστε μάσκα ή κάλυμμα προσώπου όταν αλληλεπιδράτε με άλλους και όποτε δεν βρίσκεστε στο ιδιωτικό σας γραφείο.
• Τηρείτε την αναπνευστική εθιμοτυπία και πλένετε τα χέρια σας συχνά.

Ενημερώθηκε στις 14 Αυγούστου 2020