Περιεχόμενο
Τα δεκανίκια χρησιμοποιούνται συχνά για την ελαχιστοποίηση της πίεσης και του βάρους σε τραυματισμένο πόδι. Είναι μια κοινή βοηθητική συσκευή που χρησιμοποιείται μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει πώς να μετράτε σωστά τα δεκανίκια σας.Πριν χρησιμοποιήσετε πατερίτσες, είναι σημαντικό να ενημερωθείτε από έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τον τρόπο σωστής χρήσης τους. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει τη σωστή τοποθέτηση και το μέγεθος του δεκανίκι. Η επαρκής τοποθέτηση με δεκανίκια είναι σημαντική για ασφαλή χρήση δεκανίκι καθώς και για την αποφυγή πιθανής βλάβης των νεύρων στα χέρια ή τα χέρια σας.
Συμβουλές για σωστό μέγεθος δεκανίκι
Ακολουθούν ορισμένες βασικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε κατά το μέγεθος των δεκανικιών σας:
- Η κορυφή των δεκανικιών σας πρέπει να είναι μεταξύ 1 1/2 ίντσες και 2 ίντσες κάτω από τις μασχάλες σας ενώ στέκεται όρθια.
- Οι χειρολαβές των δεκανικιών πρέπει να είναι ομοιόμορφες με το πάνω μέρος των γοφών σας.
- Θα πρέπει να υπάρχει μια μικρή κάμψη στους αγκώνες σας όταν χρησιμοποιείτε τις χειρολαβές.
- Κρατήστε την κορυφή των δεκανικιών στις πλευρές σας και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να απορροφήσετε το βάρος. Μην πιέζετε το πάνω μέρος των δεκανικιών στις μασχάλες σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε βλάβη στα νεύρα που τρέχουν κάτω από τα χέρια σας.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα πρέπει να διασφαλίσετε το σωστό μέγεθος του δεκανίκι, το οποίο μπορεί να κάνει τη χρήση των δεκανικιών σας απλή.
Εάν τα δεκανίκια σας είναι πολύ ψηλά, μπορεί να είναι δύσκολο να περπατήσετε. θα νιώσετε σαν να πατάτε πάνω από τα δεκανίκια με κάθε βήμα που κάνετε. Εάν οι πατερίτσες σας είναι πολύ μικρές, μπορεί να σας κάνει να κλίνει προς τα εμπρός πολύ μακριά, οδηγώντας σε πόνο στην πλάτη, πόνο στον ώμο ή πόνο στον αυχένα.
Θυμηθείτε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και το μέγεθος του δεκανίκι σας μπορεί να χρειαστεί λίγη φινέτσα για να το πάρει απολύτως σωστό. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι τα δεκανίκια σας είναι το σωστό ύψος και ότι τα χρησιμοποιείτε σωστά για την κατάστασή σας.
Μια σταθερή προπόνηση δεκανίκι θα επικεντρωθεί στο σωστό περπάτημα και το βάρος, την εξάσκηση περπατώντας πάνω-κάτω σκάλες και περπατώντας πάνω και πάνω από κράσπεδα και εμπόδια. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να διασφαλίσει ότι είστε ασφαλείς ενώ προπονείστε στα δεκανίκια σας. Μερικοί γιατροί σας προτείνουν να μάθετε να περπατάτε σε πατερίτσες πριν μια επιλεκτική χειρουργική επέμβαση κάτω άκρου.
Θυμηθείτε, υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα βάρους και διαφορετικοί τύποι μοτίβων βάδισης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τα δεκανίκια σας. Με την εκμάθηση αυτών των τύπων μοτίβων περπατήματος δεκανίκι, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα παραμείνετε ασφαλείς ενώ περπατάτε με τα δεκανίκια σας.
Όταν χρειάζεστε μόνο ένα δεκανίκι
Όταν περπατάτε με ένα μόνο δεκανίκι, δεν χρειάζεται να κάνετε αλλαγές στο μέγεθος ή τη θέση του δεκανίκι. Τυπική εξέλιξη από το περπάτημα με δεκανίκια θα ήταν να περπατήσετε με δύο δεκανίκια, ένα δεκανίκι και στη συνέχεια να προχωρήσετε στο περπάτημα με μπαστούνι. Όταν χρησιμοποιείτε ένα δεκανίκι ή ένα ζαχαροκάλαμο, χρησιμοποιείται συχνά στην αντίθετη πλευρά του τραυματισμού ή της αδυναμίας σας. Το προωθείτε με το αδύναμο ή τραυματισμένο πόδι σας και μετά ακολουθείτε με το καλό πόδι σας.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν απαιτείται να περπατήσετε με πατερίτσες μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση στο κάτω άκρο σας, αφιερώστε χρόνο για να επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή και το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα δεκανίκια σας έχουν το σωστό μέγεθος. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει το περπάτημα ασφαλές και αβίαστο και να σας βοηθήσει στο δρόμο σας για πλήρη ανάκαμψη στον κανονικό τρόπο ζωής σας.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο