Περιεχόμενο
- Πώς τα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας
- Βιοτίνη
- Βιταμίνη D
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
1:11
Τι σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας;
Ενώ τα συμπληρώματα μπορεί να είναι μια λογική προσθήκη, δεν αποτελούν υποκατάστατο των τρεχουσών θεραπειών κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Επιπλέον, μπορούν ενδεχομένως να ενέχουν κίνδυνο τοξικότητας και να αλληλεπιδράσουν με θεραπείες τροποποίησης της νόσου της MS (DMTs) ή με τα άλλα φάρμακά σας.
Δεδομένου αυτού, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν ενδιαφέρεστε να ενσωματώσετε συμπληρώματα στο σχέδιο φροντίδας σας.
Πώς τα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια απομυελινωτική κατάσταση στην οποία η μυελίνη, ένας τύπος λίπους που μονώνει και προστατεύει τα νεύρα, μειώνεται. Αυτό αποτρέπει τα νεύρα στον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και τα οπτικά νεύρα (τα νεύρα που ελέγχουν την όραση) από τη λειτουργία όπως πρέπει .
Η απομυελίνωση στη σκλήρυνση κατά πλάκας θεωρείται ότι συμβαίνει ως αποτέλεσμα μιας αυτοάνοσης φλεγμονώδους διαδικασίας στην οποία το σώμα επιτίθεται στη δική του μυελίνη. Αυτό προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως αδυναμία, αισθητηριακές αλλαγές και απώλεια όρασης.
Δεν είναι απολύτως σαφές πώς τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, αποκαταστατική επίδραση στη μυελίνη ή και τα δύο.
Τα τρία με την πιο επιστημονική υποστήριξη για αυτήν τη χρήση είναι βιοτίνη, βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Βιοτίνη
Η βιοτίνη, μια βιταμίνη, εμπλέκεται στον ενεργειακό μεταβολισμό και την παραγωγή λιπών στο σώμα. Βρίσκεται σε πολυβιταμίνες και προγεννητικές βιταμίνες, καθώς και σε προϊόντα που προωθούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
Οι ερευνητές έχουν υποθέσει ότι οι υψηλές δόσεις βιοτίνης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της μυελίνης επειδή είναι ένας τύπος λίπους. Ωστόσο, οι επιδράσεις της βιοτίνης στη σκλήρυνση κατά πλάκας ήταν ασυνεπείς. Αρκετές μελέτες έχουν βρει μικρές βελτιώσεις στα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας που σχετίζονται με την πρόσληψη βιοτίνης, αλλά πολλές μελέτες δεν έδειξαν καμία επίδραση και ορισμένες έχουν προτείνει επιδεινώνεται συμπτωμάτων MS με βιοτίνη.
Συνολικά, αυτά τα μικτά αποτελέσματα αφήνουν πολλές αναπάντητες ερωτήσεις σχετικά με τη βιοτίνη και τη σκλήρυνση κατά πλάκας.
Λάβετε υπόψη ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να αλλάξει τα εργαστηριακά αποτελέσματα, ειδικά τις εργαστηριακές εξετάσεις του θυρεοειδούς, οπότε δεν πρέπει να λαμβάνετε βιοτίνη πέρα από τη δόση που περιλαμβάνεται ήδη σε μια κανονική πολυβιταμίνη, εκτός εάν ο γιατρός σας το συνταγογραφήσει για συγκεκριμένο λόγο.
Βιοτίνη για προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκαςΒιταμίνη D
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με MS. Η βιταμίνη D βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ο σολομός, το λάδι του συκωτιού γάδου, ο κονσερβοποιημένος τόνος, οι κρόκοι των αυγών και τα εμπλουτισμένα δημητριακά, το γάλα και ο χυμός πορτοκαλιού. Τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι γενικά χαμηλότερα όταν δεν έχετε έκθεση στον ήλιο, επειδή το φως του ήλιου βοηθά το σώμα σας να μετατρέψει ανενεργές μορφές της βιταμίνης σε ενεργή μορφή.
Μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη στη Γερμανία, με αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν το 2017, ανέφερε ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη D3-σε δόση 18.950 διεθνών μονάδων (IUs) / μειωμένης εβδομάδας MS υποτροπιάζει κατά 50%.
Η βιταμίνη D έχει συσχετιστεί με διάφορες φυσιολογικές επιδράσεις που μπορεί να επηρεάσουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας:
- Η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, αποτρέποντας τη φλεγμονώδη βλάβη της νόσου.
- Παίζει ρόλο στη ρύθμιση της ωρίμανσης των κυττάρων που παράγουν μυελίνη (που ονομάζεται ολιγοδενδροκύτταρο), βοηθώντας δυνητικά το σώμα να αναγεννήσει μυελίνη.
- Η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης, η οποία μπορεί να προκαλέσει υποτροπές της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν συσχετιστεί με τη βελτίωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι ένας τύπος πολυακόρεστων λιπών (PUFAs), τα οποία θεωρούνται υγιή λίπη.
Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 υπάρχουν σε τρόφιμα όπως:
- Λιπαρά ψάρια (για παράδειγμα, σολομός, σκουμπρί, ρέγγα και σαρδέλες)
- Σπόροι Chia
- Λιναρόσποροι
- Σόγια
- Καρύδια
- Μουρουνόλαδο
- Σπόροι κολοκύθας
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να χωριστούν σε δύο συστατικά, το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το docosahexaenoic acid (DHA), αμφότερα τα οποία πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η υψηλή πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο απομυελίνωσης, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις υποτροπές της σκλήρυνσης κατά πλάκας ή επιβραδύνει την εξέλιξη της αναπηρίας που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας.
Οι ειδικοί συνιστούν να προσπαθούν να πάρουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τρόφιμα και όχι από συμπληρώματα. Ωστόσο, δεν έχουν συσχετιστεί κίνδυνοι για την υγεία με συμπληρώματα και θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά.
Μια λέξη από το Verywell
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια δια βίου ασθένεια. Η διαχείριση περιλαμβάνει στρατηγικές τρόπου ζωής καθώς και φαρμακευτική αγωγή. Μια θρεπτική διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας σας σε σκλήρυνση κατά πλάκας και τα συμπληρώματα μπορεί να θεωρηθούν χρήσιμη προσθήκη από αυτή την άποψη.
Φροντίστε να συζητήσετε τυχόν συμπληρώματα με το γιατρό ή το διαιτολόγο σας, ακόμα κι αν είναι χωρίς συνταγή.
Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω για σκλήρυνση κατά πλάκας;