Περιεχόμενο
Αν και ορισμένα προβλήματα υγείας είναι εύκολο να αγνοηθούν, η υψηλή χοληστερόλη, ιδιαίτερα τα υψηλά επίπεδα LDL (η «κακή χοληστερόλη») δεν είναι ένα από αυτά. Τα προβλήματα χοληστερόλης μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε. Η παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης είναι ζωτικής σημασίας επειδή τα άτομα με ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης συνήθως δεν αναπτύσσουν συγκεκριμένα συμπτώματα.ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η υψηλή χοληστερόλη, η οποία ορίζεται ως ολικό επίπεδο χοληστερόλης μεγαλύτερο από 240 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL), είναι πολύ πιο συνηθισμένο από πολύ χαμηλά επίπεδα. Το επίπεδο χοληστερόλης-στόχου για έναν φυσιολογικό, υγιή ενήλικα είναι κάτω από 200 mg / dL, ενώ τα επίπεδα άνω των 200 mg / dL θεωρούνται υψηλά. Οι τρέχουσες οδηγίες προτείνουν στους υγιείς ενήλικες να ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους τουλάχιστον μία φορά κάθε πέντε χρόνια.
Τα άτομα με αυξημένα επίπεδα ολικής χοληστερόλης ή LDL έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, που είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου 25,6 εκατομμύρια ενήλικες διαγιγνώσκονται με καρδιακή νόσο ετησίως, με αποτέλεσμα 650.000 θανάτους κάθε χρόνο.
Φαίνεται ότι η χοληστερόλη έχει δαιμονοποιηθεί με καλό λόγο, αλλά το σώμα μας δεν μπορεί να ζήσει χωρίς τα μαλακά, κηρώδη πράγματα. Η χοληστερόλη υπάρχει σε κάθε κύτταρο και προάγει την παραγωγή ορμονών, την πέψη και τη μετατροπή του ηλιακού φωτός σε βιταμίνη D. Περίπου το 80% της χοληστερόλης που υπάρχει στο αίμα παράγεται από το ήπαρ και τα έντερα, ενώ η υπόλοιπη παρούσα χοληστερόλη προέρχεται από τη διατροφή .
Διάγνωση
Αρκετές εξετάσεις χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Η πιο απλή δοκιμή μετρά την ολική χοληστερόλη, που είναι τα συνδυασμένα επίπεδα LDL («κακή χοληστερόλη»), HDL («καλή χοληστερόλη») και τριγλυκερίδια (η κύρια μορφή σωματικού λίπους). Μια δοκιμή προφίλ λιπιδίων, η οποία πραγματοποιείται μετά από 12 ώρες νηστείας, παρέχει μια λεπτομερή ανάλυση των επιπέδων χοληστερόλης κατά τύπο λιπιδίου (LDL, HDL και τριγλυκερίδια).
Οι τρέχουσες οδηγίες για τα επίπεδα υγιούς χοληστερόλης προτείνουν:
- LDL ("κακή χοληστερόλη"): Τα επίπεδα κάτω των 100 mg / dL θεωρούνται υγιή.
- HDL ("καλή χοληστερόλη"): Τα επίπεδα άνω των 60 mg / dL είναι υγιή.
- Τριγλυκερίδια: Τα επίπεδα κάτω των 150 mg / dL είναι υγιή.
Η HDL χοληστερόλη - η «καλή χοληστερόλη» - λειτουργεί σαν ένα πλήρωμα καθαρισμού στην κυκλοφορία του αίματος μεταφέροντας «κακή χοληστερόλη» (LDL) στο ήπαρ για ασφαλή απόρριψη. Αυτό σημαίνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα HDL είναι καλά για την καρδιά.
Αιτίες
Η διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου χοληστερόλης είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Χοληστερόλης (NCEP), μια πρωτοβουλία του Εθνικού Ινστιτούτου Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος, τα υψηλά επίπεδα συνολικής χοληστερόλης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για άτομα που καπνίζουν. Επιπλέον, τα άτομα που είναι διαβητικοί ή παχύσαρκοι, ή έχουν χαμηλή χοληστερόλη HDL, υψηλή αρτηριακή πίεση ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, πρέπει να προσπαθήσουν να διατηρήσουν υγιή επίπεδα χοληστερόλης.
Περίπου 1 στους 200-500 ανθρώπους πάσχουν από οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία, μια γενετική κατάσταση που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σε δύο φορές το φυσιολογικό επίπεδο.
Εκτός από τον τρόπο ζωής και τη γενική υγεία, η ηλικία αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη υψηλής χοληστερόλης. Τα ηλικιωμένα άτομα, ιδίως οι άνδρες άνω των 45 ετών και οι γυναίκες άνω των 55 ετών, είναι πιο πιθανό να δουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους να αυξάνονται επειδή το σώμα τους δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στην επεξεργασία και την απέκκριση της χοληστερόλης.
Οι νέοι δεν έχουν ανοσία στους κινδύνους της υψηλής χοληστερόλης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι λιπαρές πλάκες χοληστερόλης μπορούν στην πραγματικότητα να αρχίσουν να σχηματίζονται πολύ πριν από την ενηλικίωση, οδηγώντας σε στενωμένες αρτηρίες και, ενδεχομένως, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αλλαγές στη διατροφή και η αυξημένη άσκηση είναι η πρώτη απάντηση στη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης.
Το NCEP συνιστά να ασκείτε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Άλλες προτεινόμενες στρατηγικές περιλαμβάνουν την αποφυγή κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Η παχυσαρκία συχνά οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ολικής χοληστερόλης επειδή το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης περιλαμβάνουν το άσπρο ψωμί, τις λευκές πατάτες και το άσπρο ρύζι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρες λίπος και τυχόν σάκχαρα ή αλεύρια υψηλής επεξεργασίας. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα τηγανητά και το κόκκινο κρέας, καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
Τα τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, καρύδια και άλλους ξηρούς καρπούς, πλιγούρι βρώμης, ψύλλιο (και άλλες διαλυτές ίνες) και τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες ή στανόλες.
Φάρμακα
Ωστόσο, εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν είναι αποτελεσματικές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη κατηγορία φαρμάκων γνωστών ως στατίνες, τα οποία βοηθούν στη μείωση των επιπέδων LDL και τριγλυκεριδίων και στην αύξηση των επιπέδων HDL. Οι στατίνες, η πιο διαδεδομένη κατηγορία φαρμάκων για τη μείωση της χοληστερόλης, δρουν αναστέλλοντας την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από τα πολλά διαθέσιμα φάρμακα στατίνης: Lipitor (ατορβαστατίνη), Zocor (σιμβαστατίνη), Mevacor (λοβαστατίνη), Lescol (φλουβαστατίνη), Crestor (rosuvastatin) ή Pravachol (πραβαστατίνη).