Εύρεση υποδημάτων με ινομυαλγία

Περιεχόμενο

• Βρίσκοντας το σωστό παπούτσι
• Παντόφλες και κάλτσες
• Μια λέξη από το Verywell

Ε:"Σε πολύ πόνο και δυσκολεύοντας να βρω παπούτσια που θα δουλέψουν για μένα. Έχει κάποιος ιδέα τι είδους παπούτσι είναι καλύτερο; Έχω δοκιμάσει τόσα πολλά και όλοι που έχω δοκιμάσει είναι τόσο άβολα και τα πόδια μου είναι τόσο οδυνηρά. κάποιος μου δίνει ιδέες τι είναι καλό και τι όχι παρακαλώ; "- Τζάκι

ΕΝΑ: Αυτό είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα σε εκείνους από εμάς με ινομυαλγία. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Αρθρίτιδα Reaserch & Therapy έδειξε ότι περίπου το 50% από εμάς έχουμε πόνο στα πόδια. Δεν έχουμε έρευνα για το τι βοηθά, ωστόσο, πρέπει να απομακρυνθούμε από την προσωπική εμπειρία και να μάθουμε ο ένας από τον άλλο.

Βρίσκοντας το σωστό παπούτσι

Εδώ είναι αυτό που ψάχνω σε ένα παπούτσι:

• Για να αντιμετωπίσω τον πόνο στα πόδια μου, το νούμερο ένα πράγμα που ψάχνω στα παπούτσια είναι μια καλή ποσότητα μαξιλαριού. Μου άρεσε ένα παπούτσι με σκληρή σόλα όπως το Birkenstocks, αλλά δεν μπορώ πλέον να τα ανεχθώ. Τώρα, όσο πιο απαλή είναι η σόλα, τόσο το καλύτερο.
• Η νούμερο δύο απαίτησή μου είναι η υποστήριξη αψίδων - τίποτα που ασκεί μεγάλη πίεση στην αψίδα μου, αλλά κάτι.
• Τρίτον είναι αρκετός χώρος, ώστε τίποτα να μην ασκεί υπερβολική πίεση σε κανένα σημείο. Τα πόδια μου δεν είναι πλατιά, αλλά πολλά από τα παπούτσια μου είναι.

Τα καλά παπούτσια μπορεί να είναι ακριβά, αλλά δεν χρειάζεται πάντα να ξοδεύετε περισσότερα για να πάρετε κάτι άνετο. Συνήθως ψωνίζω σε φθηνά καταστήματα παπουτσιών ή ψάχνω για πωλήσεις.

Φυσικά, αυτό που είναι άνετο για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μια μεγάλη γκάμα παπουτσιών για να δείτε τι αισθάνεται καλύτερα.

Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε νέα παπούτσια, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε μια καλή εσωτερική σόλα. Μπορούν να είναι λίγο δαπανηρές για όσους έχουν προϋπολογισμό, αλλά ένα μπόνους είναι ότι μπορεί να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε πολλά ζευγάρια παπούτσια. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε αυτά που πηγαίνουν κάτω από ολόκληρο το πόδι σας. Εάν έχετε μερικά που πηγαίνουν κάτω από το ένα μέρος του ποδιού, στέκεστε στα άκρα του όλη την ώρα. Για μένα, αυτή η άκρη μπορεί επίσης να είναι ένας βράχος.

Παντόφλες και κάλτσες

Έχω παρατηρήσει ότι όταν τα πόδια μου πονάνε, προτιμώ να φοράω μια πραγματικά καλά μαξιλαράκι στο σπίτι από ό, τι θα ξυπόλυτα. Έχω παντόφλες αφρού μνήμης που με έχουν περάσει από κάποιες πολύ δυσάρεστες περιόδους υπερευαισθησίας στα πόδια.

Κάτι που μου πήρε πολύ χρόνο να συνειδητοποιήσω είναι πόσο σωστό κάλτσες μπορώ να βοηθήσω!

Ανακάλυψα νεότερες ίνες που μου αρέσουν γιατί φτιάχνουν μια πολύ ομαλή κάλτσα - όχι πια από αυτές τις κορυφογραμμές που αλέθουν στο δέρμα μου και το κάνουν να καίει.

Τα αγαπημένα μου είναι πραγματικά κατασκευασμένα από καουτσούκ και άλλες συνθετικές ίνες και είναι καταπληκτικά! Αισθάνονται υποστηρικτικά και μεταξένια στο δέρμα μου χωρίς να είναι σφιχτά, αλλά είναι αρκετά παχιά για να προσθέσουν μαξιλάρια σε όχι τόσο μαλακά παπούτσια. Είναι επίσης ιδιαίτερα ζεστά, που σίγουρα χρειάζομαι το χειμώνα.

Οι κάλτσες από μπαμπού αισθάνονται επίσης καταπληκτικές, και έχω μερικές εξαιρετικά μαλακές υφασμάτινες φούστες για να φορέσω γύρω από το σπίτι.

Εάν έχετε αλλεργίες στο δέρμα ή ευαισθησίες, προχωρήστε προσεκτικά όταν δοκιμάζετε νέες ίνες.

Έχω ακούσει από πολλά άτομα με ινομυαλγία ότι η ελαστική κάλτσα τους προκαλεί πολύ πόνο. Εάν αυτό είναι πρόβλημα για εσάς, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε διαβητικές κάλτσες.

Θερμοκρασία

Για μερικούς από εμάς, τα κρύα πόδια ισοδυναμούν με τα πονεμένα πόδια και τα καυτά πόδια ισοδυναμούν με τα πρησμένα, πονεμένα πόδια. Πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε να διατηρήσουμε τα πόδια μας μια άνετη θερμοκρασία, αλλά αν δεν έχουμε πρόβλημα.

Το χειμώνα, δοκιμάστε να τα καλύψετε. Εάν κρυώσουν, μπορεί να χρειαστείτε μια εξωτερική πηγή θερμότητας, όπως να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή μια σακούλα ρυζιού για να τα ζεστάνετε.

Το καλοκαίρι, μπορεί να χρειαστούν παγοκύστες ή να μουλιάσουν σε κρύο νερό για να κρυώσουν.

Εάν τα πόδια και / ή τα χέρια σας κρυώσουν τόσο πολύ που γίνονται μπλε, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για το σύνδρομο Raynaud, το οποίο είναι συνηθισμένο σε εμάς. Μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη, οπότε μην το γράφετε μόνο ως άλλο σύμπτωμα ινομυαλγίας.

Μια λέξη από το Verywell

Τα υποδήματα δεν είναι το μόνο είδος ρούχων που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ντύνετε για λιγότερο πόνο στην ινομυαλγία.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ