Πώς να αντιμετωπίσετε την αυξημένη βλέννα στους πνεύμονες

Περιεχόμενο

• Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής
• Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)
• Συνταγές
• Φυσιοθεραπεία στο στήθος
• Εναλλακτικό φάρμακο

Υπάρχει μια ποικιλία θεραπειών που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υπερβολικής συσσώρευσης βλέννας σε πνευμονικές παθήσεις όπως η βρογχεκτασία και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Τέτοιες επιλογές περιλαμβάνουν μεθόδους όπως ελεγχόμενος βήχας, φάρμακα όπως αποχρεμπτικά και τεχνικές όπως φυσιοθεραπεία στο στήθος. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση περισσότερων από ενός για τον έλεγχο των επιπέδων βλέννας.

Η αυξημένη βλέννα στους πνεύμονες είναι συχνή με τις συνθήκες των πνευμόνων και οι εκκρίσεις μπορούν να μπλοκάρουν τις ήδη στενές οδούς αέρα, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή σας. Ο βλεννογόνος μπορεί επίσης να γίνει έδαφος αναπαραγωγής παθογόνων.

Όχι μόνο αυτές οι επιλογές θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την παραγωγή βλέννας, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε λοιμώξεις όπως η βακτηριακή πνευμονία.

Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής

Εάν έχετε πνευμονική νόσο, μπορείτε να μάθετε πολλές ασκήσεις στο σπίτι για να βοηθήσετε στην πρόληψη και τη μείωση της βλέννας στους πνεύμονές σας. Αυτές οι απλές τεχνικές είναι πιο αποτελεσματικές όταν χρησιμοποιούνται σε τακτική βάση, προτού συσσωρευτεί υπερβολική βλέννα.

Ελεγχόμενη βήχα

Ο ελεγχόμενος βήχας είναι μια θεραπευτική τεχνική που εμπλέκει τους μύες του στήθους και του στομάχου με τρόπο που βελτιώνει την κάθαρση της βλέννας. Υπάρχουν δύο κοινές μέθοδοι ελεγχόμενου βήχα.

Βαθύ βήχα:

• Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα με τα πόδια σας στο έδαφος.
• Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το στομάχι σας, εισπνεύστε βαθιά.
• Κρατώντας τα χείλη σας συνεχή, εκπέμψτε έναν ισχυρό βήχα ενώ συμπιέζετε τα χέρια σας σταθερά στους μυς του στομάχου σας. Αυτό αναγκάζει το διάφραγμα να κάνει περισσότερη δουλειά.

Βούξιμο Huff:

• Πάρτε μια βαθιά, αργή αναπνοή για να γεμίσετε πλήρως τους πνεύμονες.
• Στη συνέχεια, τεντώνοντας τους μυς του στομάχου σας, κάντε τρεις γρήγορες εκπνοές με το στόμα ανοιχτό, κάνοντας έναν ήχο «χα» με κάθε έξοδο αναπνοής.
• Συνεχίστε να το επαναλαμβάνετε, διατηρώντας τον πυρήνα σας σταθερό, μέχρι να αισθανθείτε τη βλέννα να σπάσει. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε έναν βαθύ βήχα για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας.

Σε αντίθεση με το hacking, το οποίο χρησιμοποιεί τους μυς του θώρακα περισσότερο από το διάφραγμα, ο ελεγχόμενος βήχας επικεντρώνεται στη σταθεροποίηση των μυών του πυρήνα για την αποτελεσματικότερη εμπλοκή του διαφράγματος.

Βαθιά ανάσα

Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής περιλαμβάνουν παρατεταμένες αναπνοές για να βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να αναπτυχθούν καθώς εισπνέετε (αναπνοή) και να εκτοξεύσετε υπερβολικό αέρα καθώς εκπνέετε (αναπνέετε).

Πρόκειται για μια ομάδα θεραπειών που περιγράφονται ως πνευμονικές τεχνικές υγιεινής που χρησιμοποιούν τροποποιήσεις στη φυσική θέση για να καθαρίσουν τις εκκρίσεις των πνευμόνων.

Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει τεχνικές βαθιάς αναπνοής που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με κανονικό πρόγραμμα.

Αναπνευστικές ασκήσεις για να βοηθήσουν στην πνευμονική νόσο

Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)

Υπάρχουν πολλά εξωχρηματιστηριακά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από τους πνεύμονές σας. Τα αποχρεμπτικά είναι συνήθως διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, αν και ορισμένοι συνδυασμοί αποχρεμπτικών μπορούν να περιέχουν συστατικά που απαιτούν ένα. Το Robitussin και το Mucinex (και τα δύο είναι εκδόσεις του guaifenesin) είναι παραδείγματα αποχρεμπτικών που χρησιμοποιούνται συνήθως.

Αυτά τα φάρμακα αραιώνουν τη βλέννα με λίπανση, έτσι ώστε να μπορεί να βήξει εύκολα. Τα αποχρεμπτικά μπορούν επίσης να εμποδίσουν την παραγωγή βλεννινών, την κύρια πρωτεΐνη που βρίσκεται στη βλέννα.

Συνταγές

Τα βλεννολυτικά αραιώνουν τις εκκρίσεις των πνευμόνων χρησιμοποιώντας διαφορετικό μηχανισμό από τα αποχρεμπτικά. Αυτά τα φάρμακα διατίθενται συχνά μόνο με ιατρική συνταγή.

Τα βλεννολυτικά περιλαμβάνουν Ν-ακετυλοκυστεΐνη και καρβοκυστεΐνη. Λειτουργούν σπάζοντας τους χημικούς δεσμούς στη βλέννα για να διευκολύνουν τις εκκρίσεις να βήχουν.

Φυσιοθεραπεία στο στήθος

Η φυσιοθεραπεία στο στήθος (CPT) περιλαμβάνει τεχνικές που εκτελούνται είτε χειροκίνητα είτε με μηχανική συσκευή. Ορισμένες τεχνικές μπορούν να γίνουν μόνες, ενώ άλλες χρειάζονται βοήθεια από έναν σύντροφο, όπως έναν θεραπευτή ή ένα μέλος της οικογένειας στο σπίτι.

Το χειροκίνητο CPT συνδυάζει κρουστά (στα οποία τα χτυπημένα χέρια χτυπούν επανειλημμένα το στήθος ή την πλάτη) και δονήσεις (στα οποία τα επίπεδα χέρια δονούν το θωρακικό τοίχωμα) για να χαλαρώσουν τη βλέννα και να προκαλέσουν βήχα.

Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας δείξει πώς να φτάσετε σε μια θέση που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να βοηθήσει στην αποστράγγιση της βλέννας.

Οι συσκευές εκκαθάρισης αεραγωγών είναι φορητές μηχανές που χρησιμοποιούν κραδασμούς υψηλής συχνότητας, ηχητικά κύματα χαμηλής συχνότητας και άλλες τεχνικές για τη διάσπαση της βλέννας. Είναι εύκολο στη χρήση από τον εαυτό σας. Ορισμένες από τις συσκευές φοριούνται σαν γιλέκο, ενώ άλλες απαιτούν από εσάς να εισπνέετε σαν φλάουτο.

Αυτές οι ασκήσεις εκκαθάρισης βλέννας θα πρέπει να γίνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα για να μην εμποδίζονται οι δίοδοι αέρα. Ενώ κάνετε φυσιοθεραπεία στο στήθος, θα πρέπει να εισπνέετε και να εκπνέετε αργά και πλήρως έως ότου η βλέννα να είναι αρκετά χαλαρή ώστε να αποβληθεί. Η ρουτίνα μπορεί να διαρκέσει από 20 λεπτά έως μία ώρα για να εκτελεστεί.

Εκτέλεση ορθοστατικής αποχέτευσης για άτομα με ΧΑΠ

Εναλλακτικό φάρμακο

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για να μειώσετε τη βλέννα στους πνεύμονές σας. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες (CAM) μπορεί να έχουν παρενέργειες, παρά το γεγονός ότι είναι φυσικές. Οι θεραπείες CAM που μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της βλέννας περιλαμβάνουν:

• Ζεστά υγρά:Η κατανάλωση ζεστών υγρών (όχι ζεστών) μπορεί να χαλαρώσει την παχιά βλέννα θερμαίνοντας τη θερμοκρασία του στήθους σας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν τσάι, ζεστό ζωμό ή ζεστό νερό με λεμόνι.
• Ατμός:Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή όπως υγραντήρα ψύξης ή ατμοποιητή για να αναπνέετε ζεστό αέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους ή να αναπνέετε ατμούς από ένα δοχείο σιγοβράζοντος νερού. Αυτές οι μέθοδοι εισάγουν υγρό αέρα στις διόδους του αέρα σας, κάτι που βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας.
• Μέλι: Το μέλι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τα συμπτώματα του βήχα. Δεν είναι σαφές εάν το μέλι βοηθά ειδικά στο βήχα της βλέννας.
• Κινεζική ιατρική: Κινέζικα βότανα και θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία όλων των ιατρικών ασθενειών, συχνά με ανέκδοτες αναφορές βελτίωσης. Ωστόσο, τα δεδομένα δεν είναι σαφή σχετικά με τα οφέλη όσον αφορά τη μείωση της βλέννας στους πνεύμονες. Μερικά βότανα-mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Σπέρμα), και Huang qin (Radix scutellariae), και το τσιγκόνγκ έχουν προταθεί ως εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να διευκολύνουν τα συμπτώματα της αναπνευστικής νόσου.
• Αιθέρια έλαια:Τα λάδια γίνονται πολύ δημοφιλή. Επειδή εισπνέονται συχνά, μπορεί να επηρεάσουν την πνευμονική νόσο. Μερικά έλαια που έχουν προταθεί ως θεραπεία για συμπτώματα πνευμονικής νόσου περιλαμβάνουν ευκάλυπτο, μέντα, περγαμόντο (πορτοκάλι), δεντρολίβανο και ρίγανη. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε έναν ψεκαστήρα ή να δημιουργήσετε ένα σπιτικό τρίψιμο ατμού αναμειγνύοντας 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο με ένα τέταρτο φλιτζάνι λάδι καρύδας.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε βότανα, συμπληρώματα ή έλαια. Να είστε πολύ προσεκτικοί με εισπνεόμενα έλαια, καθώς μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδη ή αλλεργική πνευμονική αντίδραση.

Μια λέξη από το Verywell

Η μείωση των εκκρίσεων βλέννας και ο βήχας του υλικού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λοιμώξεων, οπότε είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικές στρατηγικές μείωσης της βλέννας σε τακτική βάση - όχι μόνο όταν δρουν τα αποτελέσματα. Συζητήστε με το γιατρό ή τον αναπνευστικό σας για τις καλύτερες στρατηγικές για τη διαχείριση της υπερβολικής βλέννας εάν έχετε διαγνωστεί με πνευμονική νόσο.

Βότανα και εναλλακτικές θεραπείες για ΧΑΠ