Περιεχόμενο
- Πρώτα βήματα μετά από τραυματισμό FOOSH
- Συχνές τραυματισμοί FOOSH
- Φυσικοθεραπεία μετά από τραυματισμό
- Πρόληψη
- Μια λέξη από το Verywell
Πρώτα βήματα μετά από τραυματισμό FOOSH
Εάν έχετε πέσει και προσγειωθείτε στο χέρι, στον καρπό ή στο χέρι σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε την κατάλληλη φροντίδα για τον τραυματισμό σας, όπως:
- Μην πανικοβληθείτε
- Ακολουθήστε το R.I.C.E. θεραπεία για οξείους τραυματισμούς
- Επισκεφτείτε το γιατρό σας ή το τοπικό τμήμα έκτακτης ανάγκης
- Ελέγξτε με τον φυσιοθεραπευτή σας
Ένας τραυματισμός FOOSH μπορεί να είναι σοβαρό, οπότε μην αφήσετε τα μικρά προβλήματα να γίνουν μεγάλα προβλήματα. ελέγξτε το χέρι σας από κάποιον εάν έχετε υποστεί FOOSH. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα λάβει ακτινογραφία του ώμου, του βραχίονα ή του χεριού σας για να ελέγξει την οστική ανατομία για να δει εάν κάτι έχει σπάσει. Μπορεί επίσης να κάνει ειδικές εξετάσεις ως μέρος μιας κλινικής εξέτασης για να αποκλείσει ή να εξαλείψει τραυματισμούς μαλακού ιστού όπως διάστρεμμα ή μυϊκή καταπόνηση. Η μη λήψη κατάλληλης ιατρικής θεραπείας μετά από πτώση μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια απώλεια λειτουργίας.
Συχνές τραυματισμοί FOOSH
Εάν υποφέρετε από τραυματισμό FOOSH, υπάρχουν πολλά διαφορετικά μέρη του σώματος που μπορούν να τραυματιστούν. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν τον καρπό και το χέρι σας, αλλά μπορεί επίσης να τραυματίσετε και τον αγκώνα ή τον ώμο σας. Οι συνήθεις τραυματισμοί που εμφανίζονται μετά από FOOSH περιλαμβάνουν:
- Κάταγμα Colles: ένα κάταγμα του καρπού όπου το άκρο του οστού του βραχίονα μετατοπίζεται προς τα πίσω.
- Κάταγμα Smith: κάταγμα καρπού, παρόμοιο με κάταγμα Colles, όπου το άκρο του οστού του βραχίονα σας μετατοπίζεται προς τα εμπρός του καρπού σας.
- Κάταγμα μπόξερ: ένα κάταγμα των μικρών οστών στο χέρι σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από διάτρηση κάτι σκληρό, αλλά αν πέσετε στην τεντωμένη γροθιά σας, μπορεί να υποφέρετε από κάταγμα μπόξερ.
- Εξάρθρωση αγκώνα ή κάταγμα αγκώνα: ένας τραυματισμός FOOSH μπορεί να προκαλέσει τον αγκώνα σας να βγει από την άρθρωση ή ακόμη και να σπάσει ένα κόκκαλο στον αγκώνα σας.
- Κάταγμα του αυχένα: η αναγκαστική πτώση με το χέρι και το χέρι σας τεντωμένο μπορεί να ταξιδέψει μέχρι το λαιμό σας, προκαλώντας κάταγμα εκεί.
- Κοντινό βραχίονα κάταγμα: ένας τραυματισμός FOOSH μπορεί να μπλοκάρει το οστό του βραχίονα σας στον ώμο σας, προκαλώντας ένα εγγύς βραχίονα κάταγμα.
- Εξάρθρωση ώμου: μια πτώση με το χέρι και το χέρι σας απλωμένο μπορεί να προκαλέσει τον ώμο σας να βγει από την άρθρωση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρήξη περιστροφικής μανσέτας ή τραυματισμό στο φάσμα.
Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να τραυματιστεί εάν πέσετε, πρέπει σίγουρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας μετά από ένα FOOSH για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κάνει κάποια σοβαρή ζημιά. Εάν έχετε τραυματιστεί σοβαρά, ο γιατρός σας μπορεί να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει μια ακριβή διάγνωση και μπορεί να σας ξεκινήσει αμέσως στο δρόμο προς την ανάρρωση.
Φυσικοθεραπεία μετά από τραυματισμό
Μετά από τραυματισμό FOOSH, μπορεί να επωφεληθείτε από τη φυσιοθεραπεία για να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε πλήρως και να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας σας. Η φυσιοθεραπεία σας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον συγκεκριμένο τραυματισμό σας, αλλά γενικά, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στη βέλτιστη λειτουργία μετά από πτώση στο τεντωμένο χέρι σας.
Οι συνήθεις θεραπείες που μπορεί να προσφέρει το PT σας μετά από τραυματισμό FOOSH μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Οδηγίες για το πώς να φορέσετε σωστά τη σφεντόνα σας
- Ασκήσεις για τη βελτίωση του εύρους κίνησης (ROM), της δύναμης ή της λειτουργικής κινητικότητας
- Θεραπείες και τρόποι για να μειώσετε τον πόνο ή το πρήξιμο
- Διαχείριση ιστού ουλών εάν είχατε χειρουργική επέμβαση
- Ασκήσεις εξισορρόπησης για την πρόληψη μελλοντικών πτώσεων
Ο φυσιοθεραπευτής σας θα συνεργαστεί στενά μαζί σας μετά από τραυματισμό FOOSH για να εξασφαλίσει ότι θα λάβετε την κατάλληλη θεραπεία για να επιστρέψετε γρήγορα και με ασφάλεια στις κανονικές σας δραστηριότητες.
Πρόληψη
Λένε ότι μια ουγγιά πρόληψης αξίζει ένα κιλό θεραπείας, οπότε η αποφυγή πτώσης σε ένα τεντωμένο χέρι είναι υψίστης σημασίας. Διαφορετικοί τρόποι πρόληψης τραυματισμού από FOOSH περιλαμβάνουν:
- Εγκατάσταση ράβδων στο μπάνιο ή στο ντους σας
- Βεβαιωθείτε ότι όλα τα χαλιά ρίψης είναι ασφαλή (ή εξαλείψτε πλήρως τα χαλιά ρίψης)
- Αφαίρεση ακαταστασίας από τα δάπεδα σας και κατά μήκος των διαδρόμων του σπιτιού σας
- Εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων ισορροπίας για τη βελτίωση της ασφαλούς κινητικότητάς σας
Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι ασφαλές και ότι έχετε επαρκή ισχύ και ισορροπία μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει σε όρθια θέση και μπορεί να αποτρέψει ένα FOOSH. Ένας τοπικός φυσιοθεραπευτής μπορεί να είναι ο κατάλληλος πόρος για να συμβουλευτείτε για να αποφύγετε πτώσεις.
Μια λέξη από το Verywell
Η πτώση μπορεί να είναι ένα τρομακτικό πράγμα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς. Εάν τοποθετήσετε το χέρι σας στο έδαφος για να σπάσετε την πτώση σας, μπορεί να υποστείτε τραυματισμό FOOSH. Ευτυχώς οι τραυματισμοί FOOSH έχουν ως αποτέλεσμα μικρούς τραυματισμούς. Μερικές φορές, η πτώση σας μπορεί να προκαλέσει ένα σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να ελέγξετε. Εάν έχετε πέσει ή έχετε υποστεί τραυματισμό FOOSH, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και, στη συνέχεια, επικοινωνήστε με το PT σας για να φτάσετε με ασφάλεια και γρήγορα στο δρόμο προς την ανάρρωση.