Παίζοντας γκολφ μετά από αντικατάσταση γόνατος

Περιεχόμενο

• Κάνοντας τις αντικαταστάσεις γόνατος τελευταίες
• Πόσο άγχος στα εμφυτεύματα;
• Γκολφ ή όχι γκολφ;
• Προφυλάξεις για την επιστροφή στο γκολφ

Εάν είστε άπληστος παίκτης γκολφ που αντικαθιστά το γόνατο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε προφυλάξεις κατά την επιστροφή στο άθλημά σας. Ενώ οι περισσότεροι χειρουργοί δεν θα σας πουν να αποφύγετε το γκολφ, μπορεί να ασκήσει επιπλέον άγχος στο νέο σας γόνατο. Το να είστε επιμελής στην αποκατάστασή σας και να κάνετε κάποιες τροποποιήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τους κινδύνους.

Κάνοντας τις αντικαταστάσεις γόνατος τελευταίες

Τόσο οι ασθενείς όσο και οι γιατροί ενδιαφέρονται να κάνουν ό, τι μπορούν για να διασφαλίσουν ότι η αντικατάσταση του γόνατος θα διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Η βελτίωση του σχεδιασμού των εμφυτευμάτων, η διασφάλιση της σωστής εισαγωγής και ευθυγράμμισης των αντικαταστάσεων, και η παροχή συμβουλών στους ασθενείς σχετικά με τις συμπεριφορές μπορούν να βοηθήσουν ώστε οι αντικαταστάσεις να διαρκέσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Υπάρχουν δραστηριότητες που ασκούν περισσότερες δυνάμεις και άγχος στις αντικαταστάσεις γόνατος, και εξαιτίας αυτού, οι χειρουργοί συχνά ζητούν από τους ασθενείς να αποφύγουν τις αθλητικές δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και το άλμα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα για την καθοδήγηση συστάσεων σχετικά με τις δραστηριότητες που πρέπει να αποφεύγετε.

Πόσο άγχος στα εμφυτεύματα;

Μια μελέτη του 2008 ποσοτικοποίησε ποιες δραστηριότητες προκαλούν το μεγαλύτερο άγχος στα εμφυτεύματα αντικατάστασης γόνατος. Μια χούφτα ασθενών που χρειάστηκαν ολική αντικατάσταση γονάτου λόγω σοβαρής αρθρίτιδας στο γόνατο ήταν εξοπλισμένα με ειδικά εμφυτεύματα αντικατάστασης γόνατος. Ενσωματωμένα μέσα σε αυτά τα εμφυτεύματα ήταν αισθητήρες πίεσης που θα μπορούσαν να παρέχουν ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το πότε τα εμφυτεύματα αντιμετώπισαν ασυνήθιστες δυνάμεις και πίεση.

Η μελέτη διαπίστωσε, όπως υποψιάζεται, ότι οι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, όπως η στάσιμη ποδηλασία έδωσαν πολύ μικρό άγχος στα εμφυτεύματα αντικατάστασης γόνατος. Από την άλλη πλευρά, δραστηριότητες όπως τρέξιμο και τένις έδιναν αναμενόμενα μεγαλύτερη πίεση στα εμφυτεύματα. Ωστόσο, υπήρχαν κάποιες εκπλήξεις - το γκολφ έβαλε το μεγαλύτερο άγχος στα εμφυτεύματα αντικατάστασης γόνατος. Συγκεκριμένα, οι στρεπτικές δυνάμεις στο μπροστινό γόνατο της ταλάντευσης γκολφ ήταν μερικές από τις υψηλότερες δυνάμεις που δοκιμάστηκαν.

Γκολφ ή όχι γκολφ;

Προκύπτει λοιπόν το ερώτημα: θα πρέπει οι γιατροί να συμβουλεύουν τους ασθενείς που αντικαθιστούν το γόνατο να αποφεύγουν το γκολφ; Θα πρέπει να συζητήσετε με τον χειρουργό σας τις συγκεκριμένες συστάσεις τους, καθώς οι περισσότεροι χειρουργοί δεν συμβουλεύουν τους ασθενείς να αποφεύγουν το γκολφ.

Υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με το ποιες δραστηριότητες δίνουν το μεγαλύτερο άγχος στα εμφυτεύματα, αλλά η μελέτη του 2008 έδειξε ότι το γκολφ θα μπορούσε να είναι μια δραστηριότητα που οδηγεί σε ταχύτερη φθορά της εμφυτευμένης άρθρωσης. Τούτου λεχθέντος, αυτή ήταν μια πολύ μικρή μελέτη, η οποία εξέτασε ένα συγκεκριμένο εμφύτευμα αντικατάστασης γόνατος. Μια ανασκόπηση μελετών του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι παίκτες γκολφ που υποβάλλονται σε ολική αρθροπλαστική ισχίου, γόνατος ή ώμου θα μπορούσαν να επιστρέψουν με ασφάλεια στον αθλητισμό.

Οι βελτιώσεις εμφυτευμάτων αντικατάστασης γονάτου μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των ανησυχιών και ορισμένοι συγκεκριμένοι τύποι εμφυτευμάτων μπορούν να βοηθήσουν ασθενείς που θέλουν να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες που ασκούν ιδιαίτερη πίεση στην άρθρωση του γόνατος.

Υπάρχουν οφέλη του γκολφ από την άσκηση, τη μείωση του βάρους και τη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας. Μπορεί (και συχνά αξίζει) να αξίζει τον πιθανό κίνδυνο μακροζωίας εμφυτευμάτων για τους ασθενείς που αντικαθιστούν το γόνατο να συμμετέχουν σε αυτές τις δραστηριότητες που τους φέρνουν καλή φυσική κατάσταση και χαρά .

Η άλλη πλευρά αυτού του επιχειρήματος είναι ότι το άγχος στα εμφυτεύματα μπορεί επίσης να αυξηθεί με την αύξηση βάρους. Το γκολφ είναι μια δραστηριότητα που κρατά τους ανθρώπους να ασκούνται. Το να βγείτε έξω, να περπατάτε και να μετακινείστε είναι όλα καλό για τους ασθενείς που αντικαθιστούν το γόνατο. Εάν ένα μικρό γκολφ είναι αυτό που κρατά τους ανθρώπους να κινούνται, τότε ίσως το άγχος στο εμφύτευμα αξίζει τον κόπο.

Προφυλάξεις για την επιστροφή στο γκολφ

Συζητήστε την επιστροφή σας στο γκολφ με το γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας. Πιθανότατα θα ενημερωθείτε για το χρονικό διάστημα που πρέπει να είναι προτού προχωρήσετε στους συνδέσμους. Απαιτούνται τρεις μήνες αποκατάστασης και ενίσχυσης για να επαναφέρετε το γόνατό σας στη δύναμη της μη χειρουργικής πλευράς. Είναι πιθανό να μην απελευθερωθείτε για να επιστρέψετε στο γκολφ έως 18 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Μια συγκεκριμένη πρόταση είναι να προστατέψετε το γόνατο κατά τη διάρκεια της κούνιας του γκολφ σας. Εάν το προπονητικό σας γόνατο είχε την αντικατάσταση (το αριστερό γόνατο αν παίξετε γκολφ με το δεξί χέρι) θα διατηρήσει μια περιστροφική δύναμη κατά τη διάρκεια της κούνιας του γκολφ. Αρχικά, μπορεί να θέλετε να κάνετε μόνο σύντομες λήψεις ή να κάνετε κινήσεις μισού ή τριών τετάρτων. Μπορείτε να μειώσετε τη στρέψη χωρίς να φοράτε καρφιά ή να φοράτε μόνο μαλακές αιχμές.

Περιορίστε τον αριθμό των τρυπών που παίζετε στην αρχή. Όπως πάντα, ο πόνος πρέπει να είναι η υπόδειξη που το γόνατό σας είχε αρκετό για την ημέρα.