Περιεχόμενο
- Τι προκαλεί πονοκεφάλους κατά την εγκυμοσύνη;
- Πότε πρέπει να ανησυχώ;
- Τι μπορώ να κάνω για πονοκεφάλους;
Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν περιστασιακούς πονοκεφάλους, αλλά η κεφαλαλγία κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι διασκεδαστική. Και, η διαχείριση πονοκεφάλων είναι ιδιαίτερα δύσκολη κατά το πρώτο τρίμηνο όταν πρέπει να αποφεύγετε πολλά φάρμακα. Είτε ο πονοκέφαλός σας είναι από ένταση ή είναι μια πλήρης ημικρανία, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
Τι προκαλεί πονοκεφάλους κατά την εγκυμοσύνη;
Η ακριβής αιτία ενός πονοκέφαλου δεν είναι πάντα ξεκάθαρη. Κατά το πρώτο τρίμηνο, τα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών και ο όγκος του αίματος μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο. Ένας βαρετός, συνολικός πονοκέφαλος μπορεί να έρθει με άγχος, κόπωση και κόπωση των ματιών. Οι πονοκέφαλοι κόλπων μπορεί να είναι πιο πιθανό λόγω της ρινικής συμφόρησης και της ρινικής καταρροής που είναι συχνές στις αρχές της εγκυμοσύνης. Η πείνα και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Οι γυναίκες που σταματούν ξαφνικά τον πρωινό τους καφέ και τις σόδες τους μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους απόσυρσης καφεΐνης. Εκείνοι που υποφέρουν επίσης με ναυτία και έμετο στις αρχές της εγκυμοσύνης μπορούν να αφυδατωθούν. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο.
Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας είναι ένας κοινός τύπος πονοκεφάλου κατά την εγκυμοσύνη. Αυτοί οι επώδυνοι πονοκέφαλοι είναι συνήθως αισθητοί στη μία πλευρά του κεφαλιού και προκύπτουν από την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Η δυστυχία μερικές φορές συνοδεύεται από ναυτία, έμετο και ευαισθησία στο φως. Ένα μικρό ποσοστό γυναικών με ημικρανίες έχουν επίσης αύρα με την ημικρανία. Βλέπουν λάμψεις φωτός ή αισθάνονται μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια τους.
Πότε πρέπει να ανησυχώ;
Όταν ο πονοκέφαλος είναι σοβαρός ή απλά δεν εξαφανίζεται ή όταν έχετε ζάλη, θολή όραση ή αλλαγές στο οπτικό σας πεδίο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να σχετίζονται με προβλήματα αρτηριακής πίεσης κατά την εγκυμοσύνη. Εάν είναι επίμονα ή σοβαρά και συμβούν μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ενημερώστε τον γιατρό σας. Αν και τα εγκεφαλικά επεισόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σπάνια, οι ημικρανίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας εγκύου γυναίκας για αυτές. Εάν έχετε ημικρανίες, αναφέρετέ τις στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Τι μπορώ να κάνω για πονοκεφάλους;
Τα βήματα για τη διαχείριση πονοκεφάλων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Αποφύγετε τυχόν γνωστά σκανδάλη κεφαλαλγίας, όπως αλλεργιογόνα και ορισμένα τρόφιμα, όπως το γλουταμινικό νάτριο, τα αλλαντικά και τα δυνατά τυριά.
Το κάπνισμα δεν είναι ποτέ καλή ιδέα κατά την εγκυμοσύνη. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τον παθητικό καπνό.
Προσπαθήστε να τρώτε καλά και να πίνετε πολλά υγρά, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε πρωινή αδιαθεσία.
Μειώστε το επίπεδο άγχους σας. Δοκιμάστε ένα μασάζ ή κρύο πακέτο για να βοηθήσετε στην ένταση πονοκεφάλους.
Εάν ο πονοκέφαλος σας είναι ημικρανία, ξεκουραστείτε σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο χωρίς θόρυβο και δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ζεστές ή κρύες κομπρέσες ή παγοκύστες.
Υπάρχουν όμως καλά νέα. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν λιγότερους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά μετά το πρώτο τρίμηνο. Και εκείνοι με ιστορικό ημικρανιών συχνά βρίσκουν βελτίωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.