Περιεχόμενο
- Οφέλη των Hot Packs
- Ποιος ωφελείται από τη χρήση Hot Packs;
- Πώς εφαρμόζεται η θερμότητα;
- Ποιος πρέπει να αποφύγει τη χρήση Hot Packs;
- Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιείται η θερμότητα;
- Λίγα λόγια προσοχής
Οφέλη των Hot Packs
Η θερμότητα που παρέχεται από τις θερμές συσκευασίες έχει πολλά σημαντικά οφέλη. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χαλαρώνει τους σφιχτούς μύες προκαλώντας χαλάρωση στους ιστούς.
- Μειώνει τον πόνο που προκαλείται από την ένταση των μυών ή τους σπασμούς.
- Προκαλεί αγγειοδιαστολή των αιμοφόρων αγγείων που αυξάνει την κυκλοφορία στην περιοχή.
Η αυξημένη κυκλοφορία στο τραυματισμένο μέρος του σώματός σας βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, οξυγόνου και κυττάρων που βοηθούν στην προώθηση της επούλωσης. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία μπορεί επίσης να απομακρύνει τα μεταβολικά απόβλητα που μπορεί να συγκεντρωθούν γύρω από τον τραυματισμένο χώρο του σώματός σας.
Ποιος ωφελείται από τη χρήση Hot Packs;
Οι ασθενείς με ορισμένες παθήσεις τυπικά επωφελούνται από τη χρήση ζεστών συσκευασιών στην κλινική φυσικοθεραπείας. Αυτές οι προϋποθέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αρθρίτιδα
- Χρόνιος πόνος
- Κοινή σύμβαση
- Μυικοί σπασμοί
- Χρόνος τραυματισμός όπου είναι επιθυμητή αυξημένη ροή αίματος
Μετά από έναν τραυματισμό, η θερμότητα βοηθά στην αύξηση της επεκτασιμότητας των ιστών και στη βελτίωση της κίνησης των μυών σας, οπότε σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από τη χρήση θερμότητας και ζεστών συσκευασιών ως μέρος ενός προγράμματος φυσικής θεραπείας.
Πώς εφαρμόζεται η θερμότητα;
Εάν το PT σας επιλέξει να ασκήσει θερμότητα στο μέρος του σώματός σας κατά τη διάρκεια των συνεδριών PT, μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς συμβαίνει αυτή η διαδικασία. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε προετοιμασμένοι εάν χρησιμοποιείτε θερμότητα σε PT. Η θερμότητα εφαρμόζεται με συγκεκριμένους τρόπους:
- Το σώμα σας πρέπει να τοποθετείται άνετα
- Το μέρος του σώματος που θα υποστεί επεξεργασία με θερμότητα πρέπει να εκτεθεί
- Το PT σας θα αποκτήσει ένα hot pack από μια συσκευή που ονομάζεται υδροκαυστήρας. Αυτό είναι ένα μεγάλο κουτί που περιέχει νερό που θερμαίνεται στους περίπου 160 βαθμούς. Το ζεστό πακέτο είναι γεμάτο με πηλό και άμμο και απορροφά το ζεστό νερό.
- Το ζεστό πακέτο τυλίγεται σε πετσέτα υφάσματος από terry και εφαρμόζεται στο μέρος του σώματός σας για θεραπεία.
Όταν η θερμότητα εφαρμόζεται για πρώτη φορά, μπορεί να μην αισθάνεται ζέστη. χρειάζονται λίγα λεπτά για να διαπεράσει η θερμότητα το πετσέτα. Περιμένετε λίγα λεπτά και θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι η θερμότητα διεισδύει στο δέρμα σας.
Ποιος πρέπει να αποφύγει τη χρήση Hot Packs;
Υπάρχουν ορισμένες συνθήκες όπου πρέπει να αποφεύγεται η χρήση υγρής θερμότητας και ζεστών συσκευασιών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σε περιοχές με μειωμένη ή αλλοιωμένη ευαισθησία (όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα)
- Σε άτομα με μειωμένη ψυχική ικανότητα
- Πάνω από ανοιχτές πληγές
- Μετά από οξύ τραυματισμό
- Υπερβολική άρθρωση με οξεία αιμάρθρωση
- Σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας που είναι ευαίσθητα στη ζέστη
Εάν έχετε τραυματισμό και σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε θερμότητα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η χρήση ζεστών συσκευασιών είναι ένα ασφαλές πράγμα που πρέπει να κάνετε. Μια επίσκεψη στο φυσιοθεραπευτή σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμότητα.
Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιείται η θερμότητα;
Οι θερμές και ζεστές συσκευασίες εφαρμόζονται συχνά στο σώμα σας για 10 έως 15 λεπτά. Πρέπει να γίνονται τακτικοί έλεγχοι για να διασφαλιστεί ότι δεν ζεσταίνετε πολύ και για να αποφύγετε βλάβες στο δέρμα. Εάν ζεσταίνετε πολύ, πρέπει να αφαιρέσετε το ζεστό πακέτο από το σώμα σας. Δεν συνιστάται η χρήση θερμότητας πολλές φορές την ημέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας.
Λίγα λόγια προσοχής
Εάν πηγαίνετε σε φυσιοθεραπευτή, αυτός ή αυτή μπορεί να χρησιμοποιήσει θερμότητα για να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασής σας. Ενδέχεται να μην συνιστάται η χρήση θερμότητας σε μακροπρόθεσμη βάση, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερύθημα, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από στίγματα και αποχρωματισμένο δέρμα. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτό αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος, αλλά η έρευνα δεν είναι 100% ακριβής σε αυτόν τον ισχυρισμό.
Οι φυσιοθεραπευτές είναι ειδικοί στην κίνηση και θα πρέπει να συμμετέχετε σε ένα ενεργό πρόγραμμα αποκατάστασης για να βελτιώσετε το εύρος κίνησης και τη δύναμη για να βελτιώσετε τη λειτουργική κινητικότητα. Τα hot packs είναι μια παθητική μέθοδος όπου δεν απαιτείται τίποτα. Αυτό θέτει τη συνολική υγεία σας στα χέρια του φυσιοθεραπευτή σας και όχι στον έλεγχό σας.
Βεβαιωθείτε ότι εάν χρησιμοποιείτε ζεστά πακέτα στην κλινική PT, ασχολείστε επίσης με την άσκηση και την ενεργό αποκατάσταση. Εάν το PT σας χρησιμοποιεί μόνο παθητικές θεραπείες όπως θερμότητα, υπερήχους ή ηλεκτρική διέγερση, ζητήστε να συμμετέχετε περισσότερο σε ένα ενεργό πρόγραμμα αποκατάστασης. Εάν συνεχιστεί η παθητική θεραπεία, ίσως είναι καιρός να βρείτε έναν νέο φυσιοθεραπευτή.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε έναν τραυματισμό που προκαλεί πόνο ή περιορισμένη λειτουργική κινητικότητα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας και να επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για να εργαστείτε για να επιστρέψετε σε πλήρη λειτουργία. Το PT σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τρόπους - όπως hot packs - για να αυξήσει το πρόγραμμα φυσικοθεραπείας σας. Η χρήση καυτών συσκευασιών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλά και να σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο για πλήρη λειτουργική κινητικότητα.