Περιεχόμενο
Είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε έρπητα ζωστήρα. Η στρατηγική σας θα εξαρτηθεί από την ηλικία και το στάδιο της ζωής σας. Εάν είστε μεγαλύτερος ενήλικας που είχε ανεμοβλογιά ως παιδί, ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε τον έρπητα ζωστήρα είναι να πάρετε το εμβόλιο, το οποίο έχει εγκριθεί για άτομα 50 ετών και άνω. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την ενεργοποίηση του ύπνου ιού της ανεμευλογιάς, οπότε για άτομα που δεν λαμβάνουν το εμβόλιο, η αποφυγή του στρες μπορεί να είναι μια σημαντική προσέγγιση για τη διατήρηση του ιού κάτω από το περιτύλιγμα.Εάν είστε κάτω των 50 ετών και δεν είχατε ποτέ ανεμοβλογιά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη εμβολίου για την ανεμοβλογιά.
Τουλάχιστον, αποφύγετε όλους όσους γνωρίζετε ότι είναι άρρωστοι με ανεμοβλογιά - ακόμα κι αν είναι η αγαπημένη ανιψιά ή ανιψιός σας. Δεν θα πάρετε έρπητα ζωστήρα από κάποιον που έχει ανεμοβλογιά, αλλά μπορεί να μολυνθείτε από τον ιό.
Τέλος, εάν είστε γονέας, το έχετε στη διάθεσή σας για να προστατεύσετε τα παιδιά σας από τον έρπητα ζωστήρα αργότερα στη ζωή - και από την ανεμοβλογιά ενώ είναι μικρά - με εμβολιασμό τους κατά του ιού της ανεμευλογιάς ως μέρος των ρουτίνων παιδικών εμβολιασμών τους.
Η ανεμοβλογιά συχνά είναι σχετικά ήπια στα παιδιά, συνήθως περιλαμβάνει ήπιο πυρετό αξίας μίας εβδομάδας, γενική κόπωση και φαγούρα που μπορεί να ανακουφιστεί εύκολα. Αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο σοβαρά εάν δεν έχετε μολυνθεί έως ότου είστε ένας ενήλικας. Και η έξαρση της ανεμευλογιάς που προκαλεί έρπητα ζωστήρα είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία που περιλαμβάνει ακραίο πόνο σε μια τοπική περιοχή του σώματος και ένα αντιαισθητικό εξάνθημα που μπορεί να διαρκέσει δύο έως τέσσερις εβδομάδες ή περισσότερο.
Μετά την επούλωση του εξανθήματος, μπορεί να υπάρχει μια σειρά από μακροχρόνιες επιπλοκές από έρπητα ζωστήρα που κυμαίνονται από μια βασανιστική κατάσταση που ονομάζεται μεταθετική νευραλγία (PHN) έως δερματικές ή εγκεφαλικές λοιμώξεις έως μόνιμη βλάβη στα μάτια, εάν ο ιός επηρεάζει το πρόσωπο.
Αποφυγή
Εάν δεν είχατε ανεμευλογιά ή το εμβόλιο, θα πρέπει να αποφύγετε κάποιον που έχει έρπητα ζωστήρα. Αν και δεν κινδυνεύετε να μολυνθείτε από τον έρπητα ζωστήρα, το οποίο δεν μπορεί να εξαπλωθεί μέσω της επαφής με το εξάνθημα, μπορείτε να κατεβείτε με ανεμευλογιά.
Αυτό ισχύει για ενήλικες και παιδιά. να θυμάστε ότι ο ιός μπορεί να "κρύβεται" στο νευρικό σύστημα για χρόνια, ακόμη και δεκαετίες, και να επανενεργοποιηθεί, που σημαίνει ότι ένα παιδί θα μπορούσε να προσβληθεί από τον ιό σε νεαρή ηλικία και να αναπτύξει έρπητα ζωστήρα μόνο ως ενήλικας. Αυτή η συμβουλή ισχύει και για παιδιά που δεν έχουν λάβει ακόμη το εμβόλιο ανεμευλογιάς.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν στα παιδιά να πάρουν την πρώτη δόση εμβολίου για την ανεμοβλογιά, η οποία αποτελεί μέρος του τακτικού προγράμματος εμβολιασμών παιδικής ηλικίας, στους 12 έως 15 μήνες και στη δεύτερη λήψη μεταξύ 4 και 6 ετών. Οι εμβολιασμένοι έφηβοι και ενήλικες συνιστώνται επίσης να λάβουν δύο δόσεις του εμβολίου ανεμευλογιάς, σε απόσταση τεσσάρων έως έξι εβδομάδων.
Θυμηθείτε, ο ιός που προκαλεί την ανεμοβλογιά κινείται προς τα καλά μόλις μολύνει το σώμα, οπότε επιτρέποντάς σας να μπαίνει σε κίνδυνο σε κάποιο σημείο της ζωής σας. Γι 'αυτό εκθέτετε τα παιδιά στην ανεμοβλογιά ώστε να μπορούν " να το ξεπεράσεις με το "αντί να τους εμβολιάσεις είναι τόσο επικίνδυνη ιδέα. Το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς είναι απόλυτα ασφαλές και σίγουρα ασφαλέστερο από τα έρπητα ζωστήρα.
Εμβολιασμός
Υπάρχουν δύο εμβόλια για έρπητα ζωστήρα. Το ένα, που ονομάζεται Zostavax (ζωντανό εμβόλιο ζωστήρα), έλαβε άδεια από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) το 2006. Το άλλο εμβόλιο έρπητα ζωστήρα, Shingrix (ανασυνδυασμένο εμβόλιο ζωστήρα, ανοσοενισχυμένο) έκανε το ντεμπούτο του το 2017. Και τα δύο εμβόλια προστατεύουν επίσης από το PHN και συνήθως καλύπτονται από ασφάλιση υγείας ή Medicare. Ωστόσο, για διάφορους λόγους το Shingrix θεωρείται από το CDC ως προτιμότερο από το Zostavax για τους περισσότερους ανθρώπους.
Δείτε πώς συγκρίνονται τα δύο εμβόλια:
- Τύπος εμβολίου: Το Zostavax είναι ένας ζωντανός εξασθενημένος ιός, που σημαίνει ότι περιέχει μια εξασθενημένη εκδοχή ζωντανής ανεμευλογιάς για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος για την παραγωγή αντισωμάτων κατά του ιού. Το Shingrix, από την άλλη πλευρά, είναι ένα μη ζωντανό εμβόλιο που είναι γνωστό ότι παράγεται από ένα μέρος του ιού. Αυτό το καθιστά ασφαλέστερο για άτομα με αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Ο αριθμός των δόσεων: Το Zostavax είναι ένα εφάπαξ εμβόλιο. Το Shingrix χορηγείται σε δύο δόσεις, με διαφορά δύο έως έξι μηνών.
- Αποτελεσματικότητα: Το CDC λέει ότι το Zostavax μειώνει τον κίνδυνο έρπητα ζωστήρα κατά 51 τοις εκατό και μειώνει τον κίνδυνο PHN κατά 67 τοις εκατό. Το Shingrix, από την άλλη πλευρά, παρέχει πολύ μεγαλύτερη προστασία: Δύο δόσεις είναι περισσότερο από 90 τοις εκατό αποτελεσματικές στην πρόληψη έρπητα ζωστήρα και PHN . Επιπλέον, για τουλάχιστον τέσσερα χρόνια μετά τη λήψη του Shingrix, η προστασία έναντι των δύο συνθηκών παραμένει πάνω από το 85%.
- Προτεινόμενη ηλικία για εμβολιασμό: Το Zostavax συνιστάται από το CDC για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, αλλά ο οργανισμός δεν έχει σύσταση για άτομα ηλικίας μεταξύ 50 και 59 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή το εμβόλιο παρέχει προστασία για περίπου πέντε χρόνια, οπότε το να το πάρει πριν από την ηλικία των 60 ετών μπορεί να ένα άτομο που κινδυνεύει να μην προστατεύεται πλέον όταν ο κίνδυνος έρπητα ζωστήρα είναι υψηλότερος. Το Shingrix, από την άλλη πλευρά, παρέχει επαρκή προστασία από έρπητα ζωστήρα και PHN ξεκινώντας από την ηλικία των 50.
- Παρενέργειες:Και τα δύο εμβόλια έρπητα ζωστήρα είναι ασφαλή, αν και έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες - ερυθρότητα, πόνος, πρήξιμο ή κνησμό του δέρματος όπου έγινε η λήψη, ιδιαίτερα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να παρουσιάσουν μυϊκό πόνο, πονοκέφαλο, κόπωση, ρίγη, χαμηλή- πυρετός βαθμού ή αναστατωμένο στομάχι μετά τη λήψη είτε εμβολίου. Και οι δύο ενέχουν πολύ χαμηλό κίνδυνο πρόκλησης σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης, η οποία θα περιλαμβάνει συμπτώματα όπως κυψέλες, πρήξιμο του λαιμού, δυσκολία στην αναπνοή, καρδιακή κίνηση, ζάλη και αδυναμία που απαιτούν άμεση προσοχή από γιατρό.
Οδηγός συζήτησης για έρπητα ζωστήρα
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
Ανακούφιση από το άγχος
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ιός της ανεμευλογιάς επανεμφανίζεται μερικές φορές ως απάντηση στο άγχος ή σε κάποιο είδος συναισθηματικής αναταραχής. Ενώ υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις απρόσμενες αρνητικές στροφές που μπορεί να σας ρίξει η ζωή, όπως η απώλεια εργασίας ή ενός αγαπημένου προσώπου σοβαρή ασθένεια κάποιου, υπάρχουν πολλές στρατηγικές για να προστατευτείτε από το γενικό άγχος και το άγχος.
Η διαχείριση του άγχους σας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποφύγετε την αφύπνιση του ιού της ανεμευλογιάς.
Οι προφανείς είναι οι γενικές συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Σε αυτά περιλαμβάνεται η διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. συμπεριλαμβανομένων πολλών κινήσεων όλη την ημέρα και επαρκούς ύπνου. Εάν καπνίζετε, το να κλωτσάτε τη συνήθεια σίγουρα θα ενισχύσει τη συνολική σας υγεία. Το ίδιο ισχύει και εάν πίνετε αλκοόλ υπερβολικά.
Υπάρχουν πολλοί αποδεδειγμένοι τρόποι για να το κάνετε αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές επιλογές για να δοκιμάσετε έως ότου βρείτε τις στρατηγικές που σας προσφέρουν τα πιο χαλαρωτικά οφέλη. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, το χόμπι ή άλλη δραστηριότητα που μπορείτε να χαλαρώσετε είναι μερικές από τις δυνατότητες.
Το Τάι Τσι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Υπάρχουν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι αυτή η ήπια μορφή άσκησης, η οποία ξεκίνησε ως πολεμική τέχνη στην Κίνα, μπορεί να βελτιώσει την ανοσοποιητική λειτουργία και την υγεία σε ηλικιωμένους ενήλικες που κινδυνεύουν από έρπητα ζωστήρα.
Σε μια μελέτη του 2003, για παράδειγμα, 36 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 60 ετών και άνω έκαναν τρία μαθήματα Tai Chi 45 λεπτών την εβδομάδα για 15 εβδομάδες. Στο τέλος αυτής της περιόδου, είχαν αύξηση της ανοσίας έναντι του ιού της ανεμευλογιάς-ζωστήρα. Μια ομάδα ελέγχου που δεν έκανε το Τάι Τσι δεν είχε ένα χτύπημα στην ασυλία VZV.
Έρπητα ζωστήρα: Αντιμετώπιση, υποστήριξη και διαβίωση καλά