Περιεχόμενο
Με την πολυάσχολη ζωή που πολλοί από εμάς ζούμε, είναι ατυχές, αλλά δεν προκαλεί έκπληξη, το γεγονός ότι το φαγητό μπορεί μερικές φορές να τεθεί στον πίσω καυστήρα. Και το να μην τρώτε (σκόπιμα ή όχι) μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο που μπορεί να καταστρέψει περαιτέρω την ήδη αγχωτική ημέρα σας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους πονοκεφάλους νηστείας και πώς μπορείτε να τους αποτρέψετε.Συμπτώματα πονοκεφάλου νηστείας
Άτομα που δεν τρώνε για περισσότερο από 16 ώρες μπορεί να αναπτύξουν αυτό που αναμένεται να ονομάζεται «πονοκέφαλος νηστείας», το οποίο σύμφωνα με την τρίτη έκδοση του Διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών πονοκέφαλου εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας και υποχωρεί εντός 72 ωρών από την πρόσληψη τροφής.
Όσον αφορά το πώς αισθάνεται ένας πονοκέφαλος νηστείας, ο πόνος είναι συνήθως ήπιος έως μέτριος σε ένταση, εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού (το μέτωπο) και είναι ασταθής. Έτσι, ένας πονοκέφαλος νηστείας αισθάνεται περισσότερο σαν πονοκέφαλος τύπου έντασης από ημικρανία.
Ωστόσο, η νηστεία μπορεί να προκαλέσει ημικρανία σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Με άλλα λόγια, η νηστεία μπορεί να είναι έναυσμα για ημικρανία ή να προκαλέσει μια μοναδική διαταραχή κεφαλαλγίας (κεφαλαλγία νηστείας).
Η πιθανότητα ανάπτυξης πονοκέφαλου νηστείας αυξάνεται με τη διάρκεια της νηστείας. Επιπλέον, σε ένα άρθρο στο Τρέχουσες αναφορές πόνου και πονοκεφάλου, Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα άτομα που συνήθως έχουν πονοκεφάλους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πονοκέφαλο νηστείας όταν δεν τρώνε από ό, τι άτομα που συνήθως δεν έχουν πονοκεφάλους.
Εάν έχετε ήδη υποκείμενη διαταραχή κεφαλαλγίας, μπορεί να είστε πιο ευάλωτοι στις επιδράσεις της νηστείας από τον πονοκέφαλο.
Αιτίες
Η αιτία των πονοκεφάλων νηστείας εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενη. Έχουν προταθεί μερικές θεωρίες.
Υπογλυκαιμία
Ένας πιθανός εμπειρογνώμονας μηχανισμός υποψιάζεται ότι είναι υπογλυκαιμία ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Πιο συγκεκριμένα, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι για ορισμένα γενετικά προδιάθετα άτομα, μικρές αλλαγές στη γλυκόζη του αίματος μπορεί να μεταβάλουν τους υποδοχείς πόνου στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε πονοκέφαλο νηστείας.
Από την άλλη πλευρά, εδώ είναι γιατί άλλοι επιστήμονες δεν πιστεύουν ότι η υπογλυκαιμία είναι η αιτία των πονοκεφάλων νηστείας:
- Σε υγιείς ανθρώπους, τα επίπεδα γλυκογόνου (η αποθηκευμένη μορφή γλυκόζης) στο ήπαρ είναι αρκετά για να διατηρήσουν τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης για 24 ώρες.
- Μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος νηστείας παρουσία φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης.
- Η υπογλυκαιμία που προκαλείται από ινσουλίνη δεν προκαλεί πονοκέφαλο στις ημικρανίες.
- Ο πονοκέφαλος δεν είναι ένα σύμπτωμα υπογλυκαιμίας που ωθεί τους ασθενείς να αναζητήσουν επείγουσα περίθαλψη.
- Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από υπογλυκαιμία έχουν παλλόμενη ποιότητα ενώ οι πονοκέφαλοι νηστείας δεν έχουν.
Απόσυρση καφεΐνης
Η απόσυρση της καφεΐνης έχει επίσης συνδεθεί με πονοκεφάλους νηστείας, αλλά είναι επίσης αμφιλεγόμενη, όπως η υπογλυκαιμία. Ένας πονοκέφαλος απόσυρσης καφεΐνης εμφανίζεται γενικά περίπου 18 ώρες μετά την τελευταία πρόσληψη καφεΐνης, παρόμοιος με αυτόν του πονοκέφαλου νηστείας. Επιπλέον, ένας πονοκέφαλος απόσυρσης καφεΐνης έχει χαρακτηριστικά παρόμοια με έναν πονοκέφαλο τύπου έντασης (όπως ένας πονοκέφαλος νηστείας).
Ωστόσο, όπως η υπογλυκαιμία, οι άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν πονοκεφάλους νηστείας ακόμα και όταν δεν καταναλώνουν καφεΐνη, γεγονός που αμφισβητεί την απόσυρση της καφεΐνης ως κύρια αιτία πονοκεφάλων νηστείας.
Στην πραγματικότητα, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι όπως οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από υπογλυκαιμία, ένας πονοκέφαλος απόσυρσης καφεΐνης είναι μια ξεχωριστή οντότητα από έναν πονοκέφαλο νηστείας. Αυτό υποστηρίζεται από το IHS, το οποίο κωδικοποιεί αυτούς τους πονοκεφάλους ξεχωριστά.
Αφυδάτωση ή άγχος
Άλλες πιθανές αιτίες πονοκεφάλων νηστείας που έχουν προταθεί περιλαμβάνουν την αφυδάτωση και το άγχος που οδήγησαν στην κατάσταση νηστείας.
Διψασμένος? Τα μειονεκτήματα της αφυδάτωσηςΗ ουσία είναι ότι η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων νηστείας είναι ακόμα άγνωστη. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που εμπλέκονται ή / και μπορεί να διαφέρουν για το άτομο - μια μοναδική αιτία, για παράδειγμα.
Πρόληψη
Ο προφανής τρόπος για να αποφευχθούν οι πονοκέφαλοι νηστείας είναι να μην παραλείψετε τα γεύματα. Σε απροσδόκητες περιστάσεις, ωστόσο, όπως με μια μακρά συνάντηση εργασίας ή καθυστερημένη πτήση, προσπαθήστε να καταναλώσετε ακόμη και λίγο φαγητό ή δάγκωμα ζάχαρης, καθώς αυτό μπορεί να είναι όλο που το σώμα σας χρειάζεται για να αποτρέψει έναν πονοκέφαλο.
Από την άλλη πλευρά, εάν νηστεύετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όπως για θρησκευτικούς λόγους, εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης εβδομάδες πριν από τη νηστεία, ακολουθούμενο από την κατανάλωση ενός ισχυρού φλιτζανιού καφέ την πρώτη ημέρα της νηστείας.
Εναλλακτικά, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη ενός προληπτικού φαρμάκου για τον πονοκέφαλο την πρώτη ημέρα της νηστείας σας, όπως ένα ΜΣΑΦ μακράς δράσης. Τούτου λεχθέντος, θυμηθείτε να μην πάρετε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας πρώτα.
Μια λέξη από το Verywell
Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων νηστείας είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστη και πολύ καλά μπορεί να περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες ή να εξατομικεύεται. Ανεξάρτητα, με την προσαρμογή στην υγεία του πονοκέφαλου, μπορείτε εύκολα να αποτρέψετε αυτόν τον τύπο πονοκέφαλου διασφαλίζοντας ότι τρώτε τακτικά γεύματα.
Φυσικά, εάν νηστεύετε για θρησκευτικούς ή άλλους σκοπούς, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη στρατηγική για την πρόληψη ενός πονοκέφαλου.
Οδηγός συζήτησης για πονοκεφάλους
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
