Περιεχόμενο
- Η Επιστήμη Πίσω από το Θόρυβο ως Σκανδάλη Πονοκέφαλου
- Ο μηχανισμός πίσω από τους πονοκεφάλους που προκαλούν θόρυβο
- Πώς να σταματήσετε τους δυνατούς θορύβους να προκαλέσουν πονοκεφάλους
- Ένα Λόγο από το Verywell
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην επιστήμη πίσω από αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.
Η Επιστήμη Πίσω από το Θόρυβο ως Σκανδάλη Πονοκέφαλου
Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι ο θόρυβος είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη πιθανή αιτία πονοκέφαλου. Σε μια μικρή μελέτη το Πονοκέφαλο, 79 τοις εκατό των ανθρώπων που εκτέθηκαν σε 50 dB λευκού θορύβου εμφάνισαν πονοκέφαλο και 82 τοις εκατό ανέφεραν ότι ένας πονοκέφαλος ήταν ο ίδιος ή παρόμοιος με τους συνηθισμένους πονοκεφάλους τους, οι οποίοι ήταν είτε ημικρανίες είτε πονοκέφαλοι τύπου έντασης.
Ο θόρυβος μπορεί ακόμη και να προκαλέσει πονοκέφαλο σε άτομα που γενικά δεν πάσχουν από πονοκεφάλους, αν και τα άτομα με διαταραχή πονοκεφάλου συνήθως έχουν χαμηλότερη ανοχή για θόρυβο και αναφέρουν χειρότερα πονοκεφάλους από εκείνα που συνήθως δεν πάσχουν από πονοκέφαλο.
Με άλλα λόγια, τα άτομα με υποκείμενες διαταραχές κεφαλαλγίας εμφανίζονται πιο ευάλωτα στον δυνατό θόρυβο ως πιθανή αιτία.
Οι πολλές μορφές ημικρανιώνΟ μηχανισμός πίσω από τους πονοκεφάλους που προκαλούν θόρυβο
Όπως όλοι οι ενεργοποιητές, ο ακριβής μηχανισμός πίσω από το πώς ο θόρυβος προκαλεί πονοκέφαλο είναι ασαφής. Δεδομένου ότι ο θόρυβος είναι έναυσμα για ημικρανίες και πονοκεφάλους τύπου έντασης, πιθανότατα εμπλέκονται περισσότεροι από ένας μηχανισμοί.
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ανέπτυξαν πονοκέφαλο από θόρυβο είχαν αύξηση στο εύρος του χρονικού σφυγμού τους, το οποίο αναφέρεται σε διάταση ή διεύρυνση ενός επιφανειακού αιμοφόρου αγγείου στο πρόσωπο.
Σύμφωνα με πιο πρόσφατες θεωρίες ημικρανίας, η διάταση των αιμοφόρων αγγείων που περιβάλλουν το κρανίο μπορεί να ενεργοποιήσει τις ίνες των νευρικών νεύρων του τριδύμου. Αυτό στη συνέχεια προκαλεί την απελευθέρωση πρωτεϊνών, όπως το πεπτίδιο που σχετίζεται με γονίδιο καλσιτονίνης ή το CGRP, το οποίο επιδεινώνει τη φλεγμονή του εγκεφάλου και κατά συνέπεια τον πόνο.
Συνολικά, ο ακριβής τρόπος με τον οποίο οι δυνατοί θόρυβοι προκαλούν πονοκεφάλους είναι πιθανώς περίπλοκος, αλλά πολύ καλά θα μπορούσε να συνδεθεί με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
Η υπεραισθησία του νευρικού συστήματος παίζει επίσης πιθανό ρόλο, όπως αποδεικνύεται από τα άλλα συμπτώματα (εκτός από πονοκεφάλους) που εμφανίζονται με επίμονη και δυνατή έκθεση σε θόρυβο, όπως:
- Διαταραχές ύπνου (για παράδειγμα, δυσκολία να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε πολύ νωρίς)
- Κούραση
- Καταπόνηση των ματιών
- Υπερευαισθησία στις οσμές
Πώς να σταματήσετε τους δυνατούς θορύβους να προκαλέσουν πονοκεφάλους
Το να σταματήσετε τους θορύβους να προκαλέσουν πονοκεφάλους μπορεί σίγουρα να είναι ένα δίλημμα. Δεδομένου ότι η αποφυγή δυνατών θορύβων μπορεί να είναι αδύνατη σε ορισμένες περιπτώσεις (τα παιδιά σας ή η συνεχιζόμενη κατασκευή κοντά στο σπίτι σας αναπόφευκτα θα είναι δυνατά, για παράδειγμα), η εκμάθηση πώς να αντιμετωπίζετε δυνατούς θορύβους μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται απευαισθητοποίηση μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας.
Η απευαισθητοποίηση στον εαυτό σας προκαλεί πονοκέφαλο, όπως οι δυνατοί θόρυβοι, σημαίνει σταδιακά να εκθέσετε τον εαυτό σας στη σκανδάλη του πονοκεφάλου για να μειώσετε τον πόνο στο κεφάλι σας ή τον αριθμό των πονοκεφάλων στο μέλλον όταν εκτίθεται σε αυτήν την ίδια σκανδάλη. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται επίσης συνήθως για άτομα με διαταραχές άγχους , ειδικά άτομα με φοβίες.
Η ιδέα της εκμάθησης να αντιμετωπίζει σκανδάλη μέσω της σταδιακής έκθεσης γίνεται μια πιο δημοφιλής θεραπεία για την υγεία του πονοκέφαλου. Πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες, αλλά ανεξάρτητα από αυτό, είναι μια συναρπαστική, μη επεμβατική παρέμβαση και κάτι που οι άνθρωποι με πονοκεφάλους παίρνουν ενεργό ρόλο.
ΜΠΛΑΜ! Ποια είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες του εκρηκτικού συνδρόμου κεφαλής;Ένα Λόγο από το Verywell
Ο καθένας είναι διαφορετικός σε ό, τι αφορά τους πονοκεφάλους. Εάν διαπιστώσετε ότι ο θόρυβος προκαλεί πονοκεφάλους, μπορείτε να αποφύγετε τη σκανδάλη εάν είναι εύκολο να το κάνετε, όπως η αποφυγή των πυροτεχνημάτων που συμβαίνουν μία φορά το χρόνο ή η αποφυγή συναυλιών μουσικής εσωτερικού χώρου. Ομοίως, εάν διαπιστώσετε ότι οι δυνατοί θόρυβοι στην εργασία προκαλούν πονοκεφάλους, μιλήστε με το αφεντικό σας για το πώς αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί. Ίσως μπορείτε να φοράτε ωτοασπίδες ή ακουστικά κατά τη διάρκεια ορισμένων τμημάτων της ημέρας.
Εάν είστε ευαίσθητοι στους καθημερινούς θορύβους, τότε μια στρατηγική αντιμετώπισης όπως η απευαισθητοποίηση μπορεί να είναι πιο χρήσιμη. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι. Μην αφήσετε τους πονοκεφάλους που προκαλούν θόρυβο να επηρεάσουν την ευτυχία σας.