Περιεχόμενο
Κριτική από:
Chris Kraft, Ph.D.
Χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τη λήψη της περιόδου σας, για να μείνετε έγκυος ή για να περπατήσετε από τα παιδιά σας, η μετεμμηνοπαυσιακή σεξουαλική σας ζωή θα πρέπει να είναι αστρική, σωστά; Μπορεί να είναι καλό, αλλά μην περιμένετε να είναι ο ίδιος τύπος σεξ που είχατε στη δεκαετία του '20, λέει ο Chris Kraft, Ph.D., διευθυντής κλινικών υπηρεσιών στο Sex and Gender Clinic στο τμήμα ψυχιατρικής στο Ιατρική Johns Hopkins.
«Ενώ μπορεί να έχετε μεγαλύτερη ελευθερία στο σπίτι, αυτό είναι επίσης ένα στάδιο ζωής με πολλές αλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν την οικειότητα σας», λέει. "Επαναπροσδιορίζετε τους ρόλους και τη σχέση σας καθώς τα παιδιά πηγαίνουν στο κολέγιο και η σταδιοδρομία σας τελειώνει. Και αλλάζετε επίσης φυσικά. "
Παράγοντες που επηρεάζουν την επιθυμία
Το οιστρογόνο σας παίρνει μύτη κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης (ορίζεται ως όταν δεν είχατε εμμηνορροϊκό κύκλο σε 12 μήνες) και τα χρόνια που οδήγησαν σε αυτό, που ονομάζεται perimenopause. Αυτή η αλλαγή έχει τεράστιο αντίκτυπο στη σεξουαλική σας λειτουργία. Μπορεί να μειώσει την επιθυμία και να σας δυσκολέψει να ξυπνήσετε. Μπορεί επίσης να κάνει το κολπικό κανάλι λιγότερο ελαστικό και μπορεί να αντιμετωπίσετε ξηρότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει επώδυνη επαφή. Περισσότερο από το ένα τρίτο των γυναικών σε περιμηνόπαυση, ή που είναι μετεμμηνοπαυσιακές, αναφέρουν ότι έχουν σεξουαλικές δυσκολίες, από έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ έως προβλήματα με οργασμό.
Επιπλέον, με την ηλικία είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας. Οι χρόνιες ασθένειες και τραυματισμοί μπορούν να μειώσουν την ενέργειά σας, να προκαλέσουν σωματικό πόνο και να μειώσουν την εικόνα του σώματός σας - όλα αυτά επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ορμή.
Η λιγότερη συνουσία είναι φυσική
Παρά τα όσα θα έπρεπε να πιστεύετε στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και στις διαφημίσεις συνταγογραφούμενων ναρκωτικών, η σεξουαλική επαφή στα επόμενα χρόνια συχνά δεν είναι τόσο ευχάριστη για τα ζευγάρια όσο παλιά. Αυτό οφείλεται σε σωματικές αλλαγές όπως η ξηρότητα του κόλπου και η στυτική δυσλειτουργία, λέει ο Kraft. Οι μισές γυναίκες στα 50 τους συνεχίζουν να κάνουν σεξ, αλλά στα 70 τους μόνο το 27% των γυναικών το κάνει.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας - είτε κάνετε σεξουαλική επαφή με τη βοήθεια λιπαντικών, κολπικών ενυδατικών ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή επιλέγετε άλλους τρόπους παραμονής.
«Περίπου το ένα τρίτο των μακροχρόνιων ζευγαριών δεν κάνουν σεξ ή κάνουν σεξ μόνο περιστασιακά. Αλλά δεν το θεωρούν απαραίτητα πρόβλημα. Εκεί εξελίχθηκαν οι σχέσεις τους », εξηγεί ο Kraft. «Κάνουν άλλα πράγματα που είναι οικεία που απολαμβάνουν όπως αγκαλιάζουν, μοιράζονται ένα κρεβάτι και γελούν μαζί. Και είναι χαρούμενοι. "
Διατήρηση της οικειότητας
Εάν η παραίτηση από τη σεξουαλική σας ζωή ακούγεται τρομερή, μην ανησυχείτε: Πολλά ζευγάρια παραμένουν σεξουαλικά ενεργά καθ 'όλη τη διάρκεια των ηλικιών τους. Απλώς να γνωρίζετε ότι αυτό που αισθάνεται καλό μπορεί να αλλάξει. Οι γυναίκες συχνά σταματούν να είναι σεξουαλικές όταν ξυπνούν ή έχουν οργασμό καθίσταται δύσκολη, αλλά αυτό που μπορεί να βοηθήσει είναι περισσότερη ψυχική δέσμευση και σωματική διέγερση, λέει ο Kraft.
Καθώς μεγαλώνετε, το αίμα γεμίζει τα γεννητικά σας όργανα πιο αργά καθώς ξεκινάτε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχετε την ίδια ευαισθησία και η επίτευξη οργασμού διαρκεί περισσότερο. Συνήθως, χρειάζεστε πιο άμεση και έντονη διέγερση της κλειτορίδας σας. «Κάνοντας πράγματα όπως το τρίψιμο και το άγγιγμα αντί για σεξ μπορεί να είναι αυτό που σας αρέσει περισσότερο σε αυτό το στάδιο της ζωής», λέει ο Kraft. «Και είναι εντάξει. Πρέπει να αφήσετε αυτό που νομίζετε ότι κάνουν όλοι οι άλλοι και να σκεφτείτε τι είναι καλό για εσάς και τον σύντροφό σας.
Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι το κλειδί για τον καθορισμό ρεαλιστικών προσδοκιών για το τι μπορείτε να κάνετε σεξουαλικά και για να επιτύχετε οικειότητα καθώς μεγαλώνετε. Και, προσθέτει ο Kraft, «Ζώντας μια συνολική υγιή ζωή - έχοντας καλή ενέργεια, αρκετό ύπνο, σωματικά δραστήρια και τρώγοντας καλά - θα σας βοηθήσει πολύ να εστιάσετε και να αισθανθείτε καλά για να είστε οικεία και σεξουαλικά».