Περιεχόμενο
Μετά από τραυματισμό στον ώμο, τον αγκώνα ή τον καρπό σας, μπορεί να σας ζητηθεί να φορέσετε σφεντόνα στο χέρι σας για να το προστατέψετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Το να φοράτε σφεντόνα κρατά το χέρι σας στο σώμα σας και σας εμποδίζει να μετακινήσετε το χέρι σας πολύ καθώς θεραπεύετε μετά από τραυματισμό. Η ακατάλληλη χρήση της σφεντόνας σας μπορεί να καθυστερήσει την επούλωση ή, χειρότερα, να τραυματίσει περαιτέρω το χέρι σας.Κοινές ενδείξεις
Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου μπορεί να σας ζητηθεί να φορέσετε το χέρι σας σε σφεντόνα μετά από τραυματισμό. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μετά από κάταγμα: Κάταγμα ώμου, κάταγμα αγκώνα ή κάταγμα στον καρπό μπορεί να απαιτήσει να φοράτε σφεντόνα. Είναι σημαντικό μετά από ένα κάταγμα να ακινητοποιήσετε το χέρι σας για να διασφαλίσετε ότι τα οστά επουλώνονται σωστά.Η σφεντόνα κρατά το χέρι σας ακίνητο και στη θέση του για να βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει αυτό.
- Μετά από χειρουργική επέμβαση στον ώμο: Μπορεί να χρειαστείτε σφεντόνα για να αποτρέψετε τη σύσπαση των μυών γύρω από τον ώμο σας και να διακόψετε τη διαδικασία επούλωσης. Μετά από χειρουργική επέμβαση περιστροφικής μανσέτας, μια ισχυρή συστολή των μυών σας μπορεί να σκίσει τον επισκευασμένο μυ. Η σφεντόνα αποτρέπει αυτό να συμβεί.
- Μετά από εγκεφαλικό: Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένας σοβαρός τραυματισμός. Μπορεί να προκαλέσει παράλυση στο χέρι, το πόδι ή και τα δύο. Εάν ο ώμος σας δεν κινείται σωστά, μπορεί να γίνει οδυνηρός καθώς κρέμεται στο πλάι σας. Μια σφεντόνα βοηθά στη στήριξη του βραχίονα σας και την αποτρέπει να τραβήξει άβολα στον ώμο σας.
Οποιοσδήποτε τραυματισμός ή χειρουργική επέμβαση στο άνω άκρο σας μπορεί να απαιτεί να φοράτε σφεντόνα καθώς τα πράγματα θεραπεύονται. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας όταν φοράτε τη σφεντόνα σας.
Πώς να φοράτε το σφεντόνα σας
Εάν απαιτείται να φοράτε σφεντόνα, είναι σημαντικό να το φοράτε σωστά. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της συσσώρευσης υγρού και αίματος στο χέρι και στον καρπό σας. Η σωστή χρήση σφεντόνας μπορεί να διασφαλίσει ότι το χέρι σας θεραπεύει τον σωστό τρόπο.
Για να εφαρμόσετε σωστά μια σφεντόνα ώμου:
- Τραβήξτε απαλά τη σφεντόνα πάνω από το χέρι και τον αγκώνα σας. Πρέπει να ταιριάζει άνετα γύρω από τον αγκώνα. Το χέρι σας πρέπει να φτάσει στο τέλος της σφεντόνας. Βεβαιωθείτε ότι το άκρο της σφεντόνας δεν κόβεται στον καρπό ή το χέρι σας. εάν το χέρι σας κρέμεται στον καρπό σας, η σφεντόνα σας μπορεί να είναι πολύ μικρή.
- Προσεγγίστε το λαιμό σας και πιάστε τον ιμάντα πίσω από τον αγκώνα σας. Τραβήξτε τον ιμάντα γύρω από το πίσω μέρος του λαιμού σας και τροφοδοτήστε τον μέσω του βρόχου κοντά στο χέρι σας.
- Σφίξτε τους ιμάντες έτσι ώστε το χέρι και το αντιβράχιο σας να ανυψώνονται πάνω από το επίπεδο του αγκώνα σας. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της συγκέντρωσης αίματος και υγρών στο χέρι και στον καρπό σας.
- Στερεώστε τον ιμάντα με τους συνδετήρες Velcro. Ίσως θελήσετε να βάλετε ένα μικρό κομμάτι από υφάσματα terry κάτω από το λουράκι για άνεση στο λαιμό σας.
- Μερικές σφεντόνες έχουν ένα λουρί που πηγαίνει γύρω από την πλάτη σας για να κρατήσει τον αγκώνα κοντά στο σώμα. Εάν έχει ένα, φτάστε πίσω και τραβήξτε το λουρί γύρω από την πλάτη σας, στερεώνοντάς το κοντά στο χέρι. Βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας δεν είναι πολύ σφιχτός. Θα πρέπει να μπορείτε να τοποθετήσετε δύο ή τρία δάχτυλα μεταξύ του σώματός σας και του ιμάντα της σφεντόνας.
Η σφεντόνα σας πρέπει να ταιριάζει άνετα και να μην αισθάνεται δεσμευτική ή σφικτή. Θα πρέπει να διατηρεί τον ώμο, τον αγκώνα και τον καρπό σας σε χαλαρή θέση, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Κοινά λάθη
Υπάρχουν κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν φορούν ώμο. Εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, μια σφεντόνα ώμου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις παγίδες.
Το Sling είναι πολύ χαλαρό
Εάν δεν υποστηρίζει τον ώμο, τον αγκώνα και τον καρπό σας, η σφεντόνα δεν θα κρατήσει το χέρι σας στη θέση του και μπορεί να ασκήσετε περιττή πίεση και πίεση στο χέρι. Βεβαιωθείτε ότι η σφεντόνα υποστηρίζει το χέρι και το αντιβράχιο σας και βεβαιωθείτε ότι ο αγκώνας σας διατηρείται σε γωνία 90 μοιρών. Εάν ο αγκώνας σας είναι πολύ ίσιος, η σφεντόνα μπορεί να είναι πολύ χαλαρή.
Το Sling είναι πολύ σφιχτό
Μια σφεντόνα που είναι πολύ σφιχτή μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος προς και από τον αγκώνα και το χέρι σας, στερώντας τους ιστούς από οξυγόνο και βλάπτοντας το χέρι, το χέρι ή / και τα δάχτυλά σας. Εάν αισθανθείτε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πρήξιμο ή τα χέρια και τα δάχτυλά σας αισθάνονται κρύα ή γίνονται μπλε, επισκεφθείτε το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας για προσαρμογή.
Το βραχίονα κρέμεται πολύ χαμηλά
Όταν φοράτε τη σφεντόνα ώμου, το χέρι σας δεν πρέπει να κρέμεται πολύ χαμηλά. Εάν συμβαίνει αυτό, το βάρος του βραχίονα σας μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος και πίεση στον βραχίονα και τον ώμο σας. Επιπλέον, το χέρι σας μπορεί απλά και ξαφνικά να πέσει από τη σφεντόνα εάν κρέμεται πολύ χαμηλά.
Ο αγκώνας σας πρέπει να λυγίσει κατά 90 μοίρες ενώ φοράτε τη σφεντόνα σας και η σφεντόνα πρέπει να στηρίζει το χέρι σας σταθερά στο σώμα σας χωρίς να σηκώνετε. Ο ώμος δεν πρέπει να σηκωθεί ή να πέσει. Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι η σφεντόνα είναι σωστή, ζητήστε από τον φυσιοθεραπευτή σας να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές.
Δεν ασκείτε γειτονικούς μυς
Ο στόχος του να φοράτε τη σφεντόνα σας είναι να προστατεύσετε τον ώμο και το χέρι σας καθώς θεραπεύει. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μερικούς από τους μυς του βραχίονα και του χεριού σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Επειδή το σφεντόνα έχει σχεδιαστεί για να ακινητοποιεί τον ώμο, μπορεί να προκαλέσει μειωμένο εύρος κίνησης (ROM) και δύναμη του βραχίονα σας, εκτός εάν ληφθούν μέτρα για να το αποφύγετε.
Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, οι γιατροί συνήθως θα σας συμβουλεύσουν να αφαιρέσετε τη σφεντόνα και να κάνετε ασκήσεις εκκρεμούς χωρίς εκκρεμότητα δύο έως τρεις φορές την ημέρα για να διατηρήσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις χειρός με χρήση στόματος θεραπείας για τη δημιουργία αντοχής μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη στον καρπό και στο αντιβράχιο σας.
Άσκηση φυσικής θεραπείας για τραυματισμούς περιστροφικής μανσέταςΜια λέξη από το Verywell
Το να φοράτε σφεντόνα μπορεί να προκαλέσει λίγο άγχος με όλους τους ιμάντες και τους βρόχους. Με την εξάσκηση, θα μπορείτε να το φοράτε άνετα για να επιτρέψετε στο χέρι σας να επουλωθεί σωστά και με ασφάλεια. Εάν αισθάνεστε σαν να χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια με τη σφεντόνα σας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν φυσιοθεραπευτή για βοήθεια.
Μόλις επουλωθεί ο τραυματισμός, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τη ROM και τη δύναμη στο χέρι σας. Η βελτίωση της κινητικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε την κατάσταση που βρισκόσασταν πριν από τον τραυματισμό.
Αντιμετώπιση τραυματισμού ώμου με υπερήχους