Περιεχόμενο
Μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό να παραισθανθείτε κάτι ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Αυτές οι ονειρικές αισθήσεις μπορεί να εμφανίζονται συχνότερα σε ορισμένα σενάρια. Ποιος είναι ο ορισμός μιας υπναγωγικής παραισθήσεως; Μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα, τις αιτίες, τη διάγνωση και τη θεραπεία αυτών των αισθήσεων και τη σύνδεσή τους με τον ύπνο με αυτήν την επισκόπηση.Συμπτώματα
Μια υπναγωγική ψευδαίσθηση είναι μια ζωντανή, ονειρική αίσθηση που ένα άτομο ακούει, βλέπει, αισθάνεται ή ακόμη και μυρίζει και συμβαίνει κοντά στην έναρξη του ύπνου. Καθώς το άτομο κοιμάται, για παράδειγμα, βιώνει έντονες υπναγωγικές παραισθήσεις και φαντασίες ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στο δωμάτιό του. Αυτά τα επεισόδια είναι συνήθως σύντομα και μπορεί επίσης να συμβούν καθώς κάποιος μεταβαίνει από τον ύπνο στο ξύπνημα (μια παραλλαγή που ονομάζεται υπνοπομία).
"Οι ψευδαισθήσεις συμβαίνουν ενώ είναι ξύπνιοι και ταξινομούνται ως αισθητηριακή παραπλανητική παρουσία εξωτερικού ερεθίσματος, ενώ οι ψευδαισθήσεις συμβαίνουν απουσία εξωτερικών ερεθισμάτων", σύμφωνα με την American Sleep Association.
Η ASA σημειώνει ότι αυτές οι ψευδαισθήσεις είναι συχνές, με τουλάχιστον το 10% του πληθυσμού να αντιμετωπίζει τέτοιες αισθήσεις. Οι έφηβοι, οι νεαροί ενήλικες και τα κορίτσια και οι γυναίκες είναι πιθανότερο να έχουν αυτές τις παραισθήσεις.
Αιτίες
Είναι πιθανό αυτά τα επεισόδια να συμβούν σποραδικά και αυτό μπορεί να μην είναι σημαντικό. Μερικές φορές, οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις μπορεί να υποδηλώνουν ένα πρόβλημα. Εάν εμφανιστούν συχνά, μπορεί να είναι ενοχλητικό και ο διαταραγμένος ύπνος να οδηγήσει σε αϋπνία. Υπάρχουν μερικές πιθανές αιτίες που πρέπει να αποκλειστούν, όπως:
- Φάρμακα
- Αλκοόλ κοντά στον ύπνο
- Παράνομη χρήση ναρκωτικών
- Άγχος χωρίς θεραπεία
Μπορούν επίσης να εξεταστούν και άλλες αιτίες κατακερματισμού του ύπνου, όπως στέρηση ύπνου, ακανόνιστα πρότυπα ύπνου ή άλλες διαταραχές ύπνου. Συγκεκριμένα, οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις είναι ένα από τα τέσσερα βασικά συμπτώματα της διαταραχής του ύπνου ναρκοληψίας.
Πολλές φορές οι υπναγωγικές παραισθήσεις και η παράλυση του ύπνου συμβαδίζουν. Κατά την παράλυση του ύπνου, ένα άτομο είναι ακίνητο, δεν μπορεί να κινηθεί, παρά το γεγονός ότι έχει συνείδηση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι μεταβαίνουν μεταξύ ύπνου και αφύπνισης και μπορούν να προκαλέσουν φόβο σε ένα άτομο.
Μπορεί να είναι δύσκολο για το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι η παράλυση είναι φευγαλέα. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου παράλυσης ύπνου, ένα άτομο μπορεί να δυσκολευτεί να αναπνέει ή να αισθάνεται μυϊκή σφίξιμο. Η παράλυση του ύπνου συμβαίνει συχνότερα όταν ένα άτομο ξυπνά από τον ύπνο (υπνοπομία) και όχι όταν ένα άτομο παρασύρεται στον ύπνο (υπναγωγία).
Διάγνωση
Εάν νομίζετε ότι υποφέρετε από υπναγωγικές ψευδαισθήσεις ή εάν πιστεύετε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές αιτίες αυτών των επεισοδίων. Μπορεί να χρειαστεί να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ύπνου πιστοποιημένο από το συμβούλιο ή να παρακολουθείτε για περαιτέρω αξιολόγηση. Ο έλεγχος μπορεί να απαιτεί διαγνωστικό πολυσονόγραμμα και έλεγχο καθυστέρησης πολλαπλού ύπνου (MSLT), με παραμονή σε κέντρο ύπνου.
Εάν αυτές οι ψευδαισθήσεις δεν φαίνεται να προκαλούν μεγάλες διαταραχές στη ζωή ή τον ύπνο σας, ενδέχεται να μην χρειαστεί περαιτέρω δράση. Ωστόσο, μπορεί να είναι σοφό για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να εξοικειωθείτε με αυτές τις ψευδαισθήσεις, έτσι ώστε όλοι να αισθανθείτε μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου πάνω τους όταν συμβαίνουν.
Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική διαταραχή που εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλος αποτυγχάνει να ρυθμίσει αποτελεσματικά τους κύκλους ύπνου. Μπορεί να σχετίζεται με επαναλαμβανόμενες υπναγωγικές ψευδαισθήσεις. Η ναρκοληψία μπορεί να οδηγήσει σε ένα άτομο που αισθάνεται υπερβολικά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να προκαλέσει μια ακαταμάχητη ώθηση να κοιμηθείτε κατά τις τυπικές ώρες αφύπνισης. Κατά συνέπεια, η ναρκοληψία συνδέεται συνήθως με «υπερβολική ανεξέλεγκτη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας».
Μπορεί να σχετίζεται με άλλα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της καταπληξίας. Η καταπληξία είναι αδυναμία που σχετίζεται με ένα συναίσθημα. Για παράδειγμα, το γέλιο, το αίσθημα φόβου ή το αστείο μπορεί να προκαλέσει μια ξαφνική, παροδική αδυναμία. Αυτή η αδυναμία μπορεί να εκδηλωθεί ως γόνατα λυγίζοντας, το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός, αδυναμία στα χέρια ή ακόμη και ομιλία λόγου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μόνο μία ή δύο επιθέσεις σε μια ζωή, ενώ άλλοι μπορεί να εμφανίσουν πολλές επιθέσεις την ημέρα. Η ναρκοληψία είναι μια μόνιμη πάθηση και μπορεί να απαιτεί θεραπεία με συνταγογραφούμενα φάρμακα για χρόνια.
Θεραπεία
Οι σπάνιες υπναγωγικές ψευδαισθήσεις δεν απαιτούν θεραπεία και η απλή διαβεβαίωση μπορεί να είναι αρκετή. Εάν μπορεί να εντοπιστεί μια αιτία, η εξάλειψη μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική λύση. Η θεραπεία των υπναγωγικών παραισθήσεων μπορεί να εξαρτάται από αλλαγές στη συμπεριφορά και από τη χρήση φαρμάκων που σταθεροποιούν τον ύπνο. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης με σταθερό χρόνο αφύπνισης και ύπνο. Θα πρέπει να υπάρχει επαρκής χρόνος στο κρεβάτι για να καλύψετε τις ανάγκες ύπνου σας. Η στέρηση ύπνου πρέπει να αποφεύγεται. Στην περίπτωση της ναρκοληψίας, μπορεί να συνταγογραφούνται φάρμακα που ενισχύουν τη σταθερότητα του ύπνου όπως το οξυβικό νάτριο (Xyrem).
Μια λέξη από το Verywell
Οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις μπορεί περιστασιακά να εμφανιστούν χωρίς συνέπεια. Εάν επαναλαμβάνεται και είναι ενοχλητικό και σχετίζεται με άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν ναρκοληψία, συνιστάται περαιτέρω αξιολόγηση από έναν γιατρό ύπνου πιστοποιημένο από το συμβούλιο. Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει αποτελεσματική ανακούφιση και να διευκολύνει τη μετάβαση στον ύπνο.