Περιεχόμενο
Ο κακός ύπνος μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι πολύ συχνός τις ημέρες και τις εβδομάδες αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Το πρόβλημα είναι συνήθως στη χειρότερη του τις πρώτες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ειδικά για εκείνους τους ασθενείς που αναρρώνουν στο νοσοκομείο ή σε άλλη ιατρική εγκατάσταση και όχι στο σπίτι τους.Απλοί παράγοντες μπορούν σίγουρα να διαδραματίσουν ρόλο, όπως η χρήση διαφορετικού μαξιλαριού από αυτό στο σπίτι, ο τρόπος με τον οποίο αισθάνεται το στρώμα και ακόμη και η αδυναμία ανάληψης της προτιμώμενης θέσης ύπνου. Αυτοί οι τύποι προβλημάτων μπορούν σίγουρα να διαδραματίσουν ρόλο, αλλά υπάρχουν επιπλέον τρόποι με τους οποίους ο ύπνος αναστέλλεται από χειρουργική επέμβαση.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Τρέχουσες απόψεις στην Αναισθησιολογία, sΟι διαταραχές των λεπών είναι κοινά περιστατικά που επηρεάζουν τόσο την ταχεία κίνηση των ματιών (REM) όσο και τον ύπνο μικρού κύματος (SWS) για περίπου επτά ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι συνήθως χρειάζονται περισσότερο ύπνο μετά το άγχος της χειρουργικής επέμβασης, αλλά η ποιότητα του ύπνου μπορεί να είναι φτωχή από ποτέ.
Αιτίες
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:
- Συχνή αφύπνιση:Εάν αναρρώνετε στο νοσοκομείο, μπορεί να λαμβάνετε τα ζωτικά σας σημάδια από το προσωπικό κάθε λίγες ώρες και τα περισσότερα νοσοκομεία αντλούν εργαστήρια στη μέση της νύχτας. Ακόμα κι αν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να ξυπνήσετε για να πάρετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με το πρόγραμμα, για φυσιοθεραπεία, αναπνευστικές θεραπείες ή για να μιλήσετε με το γιατρό σας.
- Κακός έλεγχος αεραγωγών:Ο κακός έλεγχος των αεραγωγών συχνά οδηγεί σε άπνοια ύπνου (μικρές περιόδους μη αναπνοής κατά τον ύπνο) και ροχαλητό. Εάν έχετε ήδη άπνοια ύπνου ή πρόβλημα ροχαλητού, μπορεί να διαπιστώσετε ότι επιδεινώνεται τις ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Το ναρκωτικό φάρμακο για τον πόνο μπορεί να μειώσει τον έλεγχο ενός ατόμου στον αεραγωγό του κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως και ο πολύ βαθύς ύπνος που προέρχεται από την εξάντληση.
- Πόνος:Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθείτε όταν αισθάνεστε πόνο, ειδικά όταν κινείστε στον ύπνο σας προκαλεί πόνο και σας ξυπνά από βαθύ ύπνο. Ο πόνος μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί, να κοιμηθεί και να φτάσει σε βαθύ ύπνο.
- Μεγαλύτερες χειρουργικές επεμβάσεις:Οι μακροχρόνιες και πιο εμπλεκόμενες διαδικασίες συχνά οδηγούν σε χαμηλότερο ύπνο. Είναι λογικό ότι ένα άτομο που είχε χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς θα έχει μια σκληρότερη ανάρρωση από κάποιον που είχε εγχείρηση καρπιαίου σωλήνα. Οι μεγαλύτερες χειρουργικές επεμβάσεις απαιτούν μεγαλύτερη παραμονή στο νοσοκομείο, πιο προσεκτική φροντίδα από το ιατρικό προσωπικό, περισσότερα φάρμακα, περισσότερη αναισθησία και μεγαλύτερη ανάρρωση.
- Στεροειδή και άλλα φάρμακα:Τα στεροειδή είναι ένα υπέροχο φάρμακο για τη μείωση της φλεγμονής, αλλά συχνά προκαλούν δυσκολία στον ύπνο. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη λήψη στεροειδών φαρμάκων το πρωί. Υπάρχουν επίσης παυσίπονα και άλλα φάρμακα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε γοητευτικοί όταν θέλετε να αισθανθείτε ξύπνιοι.
- Θόρυβος:Τα νοσοκομεία είναι θορυβώδη μέρη και εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε, ο θόρυβος μπορεί να μοιάζει με μια μπάντα που περπατά στους διαδρόμους. Η αντλία IV μπορεί να ξεκινήσει να ηχεί σε τυχαίες ώρες και μπορεί να έχετε έναν συγκάτοικο που ροχαληθεί.
- Πείνα και δίψα:Οι ασθενείς που δεν επιτρέπεται να τρώνε μπορεί να διαπιστώσουν ότι η πείνα ή η δίψα τους είναι αρκετά ενοχλητικά για να αποτρέψουν τον ύπνο.
- Θερμοκρασία δωματίου:Ενώ πολλά νοσοκομεία προσφέρουν ελέγχους θερμοκρασίας σε μεμονωμένα δωμάτια ασθενών, πολλά δεν το κάνουν. Εάν είστε άτομο που προτιμά ένα κρύο δωμάτιο για ύπνο και το δωμάτιο του νοσοκομείου σας είναι ζεστό, μπορεί να έχετε δυσκολία στον ύπνο.
- Συσκευές παρακολούθησης:Εάν βρίσκεστε στο νοσοκομείο, έχετε ανιχνευτές καρδιακής παρακολούθησης στο στήθος σας, έναν ανιχνευτή κορεσμού οξυγόνου στο δάχτυλό σας και ένα IV στο χέρι σας και σωλήνες αποχέτευσης στην πληγή της τομής σας. Αυτά μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να προσπαθείτε να κοιμηθείτε ενώ μπλέκεστε σε δίχτυ.
- Αυξημένες ορμόνες στρες:Η χειρουργική επέμβαση είναι συναισθηματικά και σωματικά αγχωτική. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των ορμονών του στρες στο σώμα, γεγονός που με τη σειρά του καθιστά τον ύπνο πιο δύσκολο.
- Μορφίνη:Τα φάρμακα για τον πόνο με βάση τη μορφίνη και τη μορφίνη έχουν γνωστή ικανότητα να παρεμβαίνουν στον ύπνο. Ενώ η ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, τα φάρμακα για τον πόνο μπορεί συχνά να έχουν παρενέργειες της αϋπνίας ή των «αναταραχών».
- Φως:Εάν συνήθως κοιμάστε σε ένα πολύ σκοτεινό δωμάτιο, το συνεχές φως στους διαδρόμους του νοσοκομείου, οι χώροι στάθμευσης έξω από το παράθυρό σας και ακόμη και τα νυχτερινά φώτα που μπορεί να ανάβουν διαρκώς στο δωμάτιό σας για ασφάλεια μπορεί να εμποδίσουν την ικανότητά σας να κοιμάστε.
Συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας μετά από χειρουργική επέμβαση, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να εντοπίσετε το ζήτημα ή τα ζητήματα που εμποδίζουν τον ύπνο.
Εάν ενοχλείτε από το φως του περιβάλλοντος, μια μάσκα ύπνου μπορεί να είναι πολύ άνετη, ενώ οι ωτοασπίδες μπορεί να σας βοηθήσουν εάν παίζετε με τον θόρυβο.
Μπορεί να κοιμηθείτε καλύτερα καθισμένοι σε μια άνετη καρέκλα ή με επιπλέον μαξιλάρια, ειδικά εάν έχετε άπνοια ή ροχαλητό ύπνου. Η αλλαγή στο ύψος του κεφαλιού σας μπορεί συχνά να μειώσει αυτά τα συμπτώματα και να επιτρέψει έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Εάν τα φάρμακα παρεμποδίζουν τον ύπνο, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι δυνατόν να προσαρμόσετε τη δόση ή να αλλάξετε σε άλλο φάρμακο. Εάν τα φάρμακα για τον πόνο είναι το πρόβλημα, μπορεί να επωφεληθείτε από τη μετάβαση σε μη ανακουφιστικά πόνου όπως τα Tylenol ή ibuprofen.
Λάβετε υπόψη ότι τα παυσίπονα χωρίς συνταγή μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα αντίστοιχα συνταγογραφούμενα. Σταθμίστε τα οφέλη και τις πιθανές συνέπειες πριν ζητήσετε μια αλλαγή. Ποτέ μην αλλάζετε μια δόση ή διακόψτε τη θεραπεία χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, να γνωρίζετε πάντα το περιβάλλον σας. Εάν η θερμοκρασία είναι ένα ζήτημα, να είστε προληπτικοί σχετικά με την αλλαγή του θερμοστάτη πριν πάτε για ύπνο. Εάν ο θόρυβος είναι πρόβλημα, είναι απολύτως αποδεκτό να ζητήσετε από το προσωπικό να μειώσει το επίπεδο θορύβου.
Ίσως χρειαστεί επίσης να ζητήσετε από τα μέλη της οικογένειας να διατηρήσουν τις επισκέψεις τους σύντομες εάν σας προκαλούν άγχος (ένας μεγάλος παράγοντας στον κίνδυνο αϋπνίας). Οι περισσότεροι δεν σιωπούν αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο. Όσο λιγότερος ύπνος έχετε, τόσο πιο αργή μπορεί να είναι η ανάρρωσή σας.
Χρήση υπνωτικών χαπιών
Υπάρχουν πολλά φάρμακα και συμπληρώματα διαθέσιμα για την ενίσχυση του ύπνου. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα ύπνο μετά από χειρουργική επέμβαση, επειδή πολλά φάρμακα που χορηγούνται μετά τη χειρουργική επέμβαση, ιδιαίτερα φάρμακα για τον πόνο και φάρμακο κατά του άγχους, μπορούν να προκαλέσουν καταστολή.
Ο συνδυασμός κατασταλτικών φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε κινδύνους μειώσεων στην κίνηση του σώματος να αναπνέει. Ακόμη και ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Benadryl, μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα όταν συνδυάζεται με φάρμακα για τον πόνο.
Είναι σαφές ότι η μεγαλύτερη ανησυχία για τα υπνωτικά χάπια είναι ο κίνδυνος εξάρτησης.
Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε υπνωτικά χάπια για περισσότερες από μερικές εβδομάδες και μόνο όταν χρειάζεται. Σε περίπτωση υπερβολικής χρήσης, μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς αυτά - ένα σαφές σημάδι εξάρτησης - ή να αντιμετωπίσετε μια επίδραση ριμπάουντ στην οποία το φάρμακο παρεμβαίνει στον ύπνο σας.
Χρησιμοποιείτε πάντα υπνωτικά χάπια υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας και μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.
Μια λέξη από το Verywell
Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός όταν θεραπεύεται μετά από χειρουργική επέμβαση ή νοσηλεία. Ένα ουσιαστικό μέρος της φροντίδας του εαυτού σας, ο ποιοτικός ύπνος θα βοηθήσει στην ταχεία επούλωση και θα καταπραΰνει τα νευρικά νευρικά. Ένα καλά ξεκούραστο άτομο θα είναι επίσης καλύτερα εξοπλισμένο για να αντιμετωπίσει το άγχος της ανάρρωσης.
Η καλή υγιεινή του ύπνου, η οποία περιλαμβάνει ταυτόχρονα ύπνο, αποφυγή δραστηριοτήτων καφεΐνης και υψηλής πίεσης πριν τον ύπνο, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο πόσο βαθιά κοιμάται. Φάρμακα και συμπληρώματα, όπως η μελατονίνη, είναι διαθέσιμα εάν αυτές οι απλές προσεγγίσεις είναι αναποτελεσματικές.
Διαχείριση πόνου μετά από χειρουργική επέμβαση- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο