Περιεχόμενο
Η εμμηνόπαυση είναι η τελική σας εμμηνορροϊκή περίοδος, η οποία συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σας έχουν σταματήσει να παράγουν τις ορμόνες που οδηγούν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Διαγιγνώσκεται οριστικά όταν έχετε χάσει την περίοδό σας για 12 συνεχόμενους μήνες. Για τις περισσότερες γυναίκες, είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει μεταξύ των ηλικιών 40 και 58, αν και μερικές πηγαίνουν σε πρόωρη εμμηνόπαυση ή έχουν προκαλέσει εμμηνόπαυση λόγω χειρουργικής επέμβασης ή τραυματισμού των ωοθηκών.Οι ορμονικές διακυμάνσεις γύρω από την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως εξάψεις και ξηρότητα του κόλπου και μπορεί να αναζητήσετε ανακούφιση από αυτά με συμπτωματικές θεραπείες.
Συμπτώματα
Κάθε γυναίκα βιώνει την εμμηνόπαυση διαφορετικά. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν πολύ σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης, ενώ άλλες γυναίκες δεν έχουν σχεδόν καθόλου παράπονα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα προβλέψιμα συμπτώματα εμμηνόπαυσης που συνήθως παρατηρούνται από τις περισσότερες γυναίκες.
Κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, ενδέχεται να αρχίσετε να παρατηρείτε κάποιες αλλαγές στην περίοδο σας. Ελαφρύτερες ή / και λιγότερο συχνές περιόδους είναι μια φυσιολογική αλλαγή και μια αναμενόμενη απόκριση στα μειωμένα επίπεδα ορμονών σας. (Οι βαρύτερες και / ή συχνότερες περίοδοι πρέπει να αξιολογούνται από το γιατρό σας.)
Hot flashes ή flushes είναι ένα πολύ κοινό και δυσάρεστο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Ο κλινικός όρος για ένα hot flash είναι ένα αγγειοκινητικό σύμπτωμα. Μερικές φορές αυτό μπορεί επίσης να σχετίζεται με άγχος ή αίσθημα παλμών της καρδιάς. Ένα τυπικό hot flash διαρκεί οπουδήποτε από ένα έως πέντε λεπτά και οι περισσότερες γυναίκες θα έχουν τουλάχιστον ένα ανά ημέρα.
Κολπική ξηρότητα στην εμμηνόπαυση οφείλεται στην έλλειψη οιστρογόνων. Χωρίς επαρκείς ποσότητες, τα τοιχώματα του κόλπου σας χάνουν όγκο και υγρασία και γίνονται λεπτά, ξηρά και ερεθίζονται εύκολα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνο σεξ, αύξηση των κολπικών λοιμώξεων και χρόνια κολπική δυσφορία.
Διαταραχές ύπνου είναι συχνές λόγω εξάψεων, αϋπνίας, στρες ή κατάθλιψης. Συναισθηματικά συμπτώματα όπως η αλλαγή της διάθεσης, το άγχος και η κατάθλιψη.
Αύξηση βάρους είναι ένα συχνό πρόβλημα στην εμμηνόπαυση και η απώλεια οιστρογόνων μετατοπίζει την κατανομή του λίπους στη μέση. Αυτός ο τύπος αύξησης βάρους είναι ιδιαίτερα ανθυγιεινός και σχετίζεται με αύξηση της καρδιαγγειακής νόσου.
Μια επισκόπηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
Αιτίες
Τα σημεία και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης προκαλούνται από τις αλλαγές στη λειτουργία των ωοθηκών σας. Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους το σώμα σας μπορεί να εισέλθει στην εμμηνόπαυση:
- Φυσικά εμμηνόπαυση: Αυτή είναι η πιο κοινή εξέλιξη της εμμηνόπαυσης. Κάθε γυναίκα τελικά θα σταματήσει να παίρνει την περίοδο. Αυτό συμβαίνει συνήθως περίπου στην ηλικία των 52 ετών. Ωστόσο, είναι εντελώς φυσιολογικό η εμμηνόπαυση να συμβαίνει μεταξύ 40 και 58 ετών.
- Πρόωρη εμμηνόπαυση: Αυτή είναι η εμμηνόπαυση που συμβαίνει πριν από την ηλικία των 40 ετών. Σε αντίθεση με τη φυσιολογική εμμηνόπαυση, η πρόωρη εμμηνόπαυση θεωρείται ανώμαλη. Συχνά σχετίζεται με άλλες αυτοάνοσες διαταραχές και σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Εάν είστε κάτω των 40 ετών και νομίζετε ότι βρίσκεστε σε εμμηνόπαυση, είναι πολύ σημαντικό να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
- Προκαλούμενη εμμηνόπαυση: Αυτός ο τύπος εμμηνόπαυσης εμφανίζεται όταν υπάρχει κάποιος τραυματισμός στις ωοθήκες, ο οποίος συνήθως σχετίζεται με ιατρικές θεραπείες όπως χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία. Σε αντίθεση με τη φυσιολογική εμμηνόπαυση, η οποία συμβαίνει σταδιακά, η εμμηνόπαυση προκαλείται συνήθως απότομη και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι συχνά ξαφνικά και έντονα.
Εάν η ωοθήκη σας δεν έχει αφαιρεθεί χειρουργικά, η εμμηνόπαυση δεν συμβαίνει όλη τη νύχτα. Αντ 'αυτού, οι ωοθήκες σας μειώνουν σταδιακά την ποσότητα των ορμονών που παράγουν. Αυτή η εκκαθάριση της λειτουργίας των ωοθηκών σας διαρκεί συνήθως αρκετά χρόνια και ονομάζεται περιμηνόπαυση ή μετάβαση στην εμμηνόπαυση.
Οι ωοθήκες σας δεν επιβραδύνουν τη λειτουργία τους με προβλέψιμο τρόπο. Μερικούς μήνες η παραγωγή ορμονών των ωοθηκών σας μπορεί να είναι σχεδόν φυσιολογική, ενώ άλλοι μήνες η παραγωγή ορμονών σας μπορεί να απέχει πολύ από αυτήν. Η εμμηνόπαυση δεν είναι αναστρέψιμη. Όταν οι ωοθήκες σας σταματήσουν να παράγουν ορμόνες, δεν θα πάρετε πλέον την περίοδό σας.
Διάγνωση
Εάν έχετε εμμηνορρυσιακές ανωμαλίες και άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, αναφέρετέ τα στο γιατρό σας. Μπορεί να είναι σημάδια άλλης πάθησης ή ανάγκη προσαρμογής στα φάρμακά σας ή θεραπεία για τις υπάρχουσες ιατρικές σας καταστάσεις.
Ο γιατρός σας θα διαγνώσει την εμμηνόπαυση όταν αναφέρετε ότι δεν είχατε εμμηνορροϊκή περίοδο σε 12 μήνες. Λόγω του τρόπου με τον οποίο τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν γύρω από την εμμηνόπαυση, δεν υπάρχει ακριβής και αξιόπιστη εξέταση αίματος για τη διάγνωσή της, αν και ορισμένες μπορεί να γίνουν για να αποκλειστούν άλλες καταστάσεις, όπως η νόσος του θυρεοειδούς.
Διάγνωση της εμμηνόπαυσηςΘεραπεία
Παρά όλα τα συμπτώματα και τις αλλαγές στο σώμα σας, η εμμηνόπαυση δεν είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί - είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Μπορείτε να περιμένετε τα συμπτώματα, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, τον γυναικολόγο ή έναν ειδικό για την εμμηνόπαυση.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να διευκολυνθεί η μετάβαση στην εμμηνόπαυση και να βελτιωθούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Κυμαίνονται από πρακτικές μυαλού / σώματος όπως γιόγκα και διαλογισμός έως αντικατάσταση ορμονών και άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Η εμμηνόπαυση είναι η ιδανική στιγμή για να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο ζωής σας. Ακολουθήστε τις γενικές αρχές μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής και τακτικής σωματικής άσκησης. Εκτός από την αερόβια άσκηση, χτίστε μυ με προπόνηση δύναμης. Αρχίζετε να χάνετε άπαχη μάζα σώματος (μυών) σε ηλικία 40 ετών. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D ή ασβεστίου για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Πώς αντιμετωπίζεται η εμμηνόπαυσηΜαρκίζα
Η ηλικία στην οποία πλησιάζετε την εμμηνόπαυση συχνά συμπίπτει με πολλούς προσωπικούς στρες. Μπορεί να βλέπετε τα παιδιά σας να πηγαίνουν στο κολέγιο, να ασχολούνται με το θάνατο ενός γονέα ή να ανησυχείτε για τα οικονομικά σας. Τα πρόσθετα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως η στέρηση ύπνου και το πιθανό άγχος ή κατάθλιψη, μπορούν σίγουρα να επιδεινώσουν τα πράγματα.
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία κατά την εμμηνόπαυση. Μερικές φορές αυτό μπορεί να επιτευχθεί με μεγάλες βόλτες ή άλλα ανακουφιστικά στρες. Αλλά μερικές φορές χρειάζονται περισσότερα από αυτό. Μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις ανάγκες της καθημερινής σας ζωής. Η ψυχική σας υγεία πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσηςΜια λέξη από το Verywell
Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Δεν είναι μια ασθένεια, αλλά επηρεάζει ακόμα το σώμα σας σωματικά και διανοητικά. Η κατανόηση των αλλαγών στο σώμα σας και η εκμάθηση σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης και τις επιλογές θεραπείας μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε πολύ καλά κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.