Περιεχόμενο
Επίσης γνωστή ως δυσπεψία, η δυσπεψία χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα κοιλιακής δυσφορίας μετά από ένα γεύμα. Τα βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο ή αίσθημα καύσου στην άνω κοιλιακή χώρα.Αιτίες δυσπεψίας
Η δυσπεψία οφείλεται συχνά στην υπερκατανάλωση τροφής, στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή στην κατανάλωση υπερβολικών λιπαρών ή πικάντικων τροφίμων. Ορισμένα συναισθηματικά ζητήματα, όπως το άγχος ή το άγχος, μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσπεψία.
Η δυσπεψία μπορεί να είναι ιδιαίτερα συχνή σε άτομα με τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Πεπτικά έλκη
- Ανωμαλία του παγκρέατος ή των χοληφόρων πόρων
- Γαστρίτιδα
- Παγκρεατίτιδα
- Πέτρες στη χολή
- Καρκίνος στομάχου
Άτομα που λαμβάνουν αντιβιοτικά ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί επίσης να είναι επιρρεπή σε δυσπεψία.
Φυσικές θεραπείες
Παρόλο που η έρευνα σχετικά με τις φυσικές θεραπείες για τη δυσπεψία είναι περιορισμένη, οι επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής μπορεί να συστήσουν να πιουν τζίντζερ ή μέντα τσάι για να ηρεμήσουν το πεπτικό σύστημα μετά από ένα γεύμα.
Μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι άλλες φυσικές θεραπείες μπορούν επίσης να παρέχουν ανακούφιση από τη δυσπεψία:
Εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας
Συνήθως στις μεσογειακές χώρες, η αγκινάρα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Έχει χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη βλαβών στο ήπαρ, τη μείωση της χοληστερόλης και την ανακούφιση της δυσπεψίας.
Συγκεκριμένα, μια μελέτη του 2015 παρακολούθησε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 17 έως 80 ετών που είχαν ανώτερο κοιλιακό άλγος ή δυσφορία με τη μορφή φούσκωμα ή ναυτίας για τουλάχιστον τρεις μήνες. Μετά από κατανάλωση ενός συμπληρώματος μείγματος εκχυλίσματος φύλλων τζίντζερ και αγκινάρας για δύο εβδομάδες , μόνο η ομάδα που έλαβε το μείγμα παρουσίασε μείωση των συμπτωμάτων. Σε τέσσερις εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η θεραπεία μείωσε τη δυσπεψία σε περισσότερο από 60% των περιπτώσεων. Θεωρούσαν ότι οι αντισπασμωδικές ιδιότητες του εκχυλίσματος φύλλων αγκινάρας και η ικανότητά του να αυξάνει την έκκριση χολικού οξέος προάγουν και τη γαστρεντερική διέλευση, η οποία βοηθά στην ανακούφιση της φούσκωσης και της πληρότητας.
Λάδι μέντας και λάδι από κύμινο
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν συνδυασμό εντερικής επικάλυψης με μέντα και λάδι καραμέλας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας. Αυτή η φόρμουλα πιστεύεται ότι χαλαρώνει τους μύες του στομάχου, καθώς και βοηθά τα τρόφιμα να περνούν πιο γρήγορα από το στομάχι.
Συμπτώματα
Ενώ η κοιλιακή δυσφορία μετά από ένα γεύμα είναι το χαρακτηριστικό της δυσπεψίας, άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ήπιος έως σοβαρός πόνος ή κάψιμο στην επιγαστρική περιοχή (που βρίσκεται μεταξύ του κάτω άκρου του οστού του θώρακα και του ομφαλού)
- Φούσκωμα
- Ναυτία
- Ρέψιμο
Δεδομένου ότι η δυσπεψία μπορεί να σηματοδοτεί μια πιο σοβαρή κατάσταση σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως:
- Συχνός έμετος
- Επώδυνη κατάποση
- Αιματηρά ή μαύρα κόπρανα
- Απώλεια βάρους ή απώλεια όρεξης
- Νέα ή επιδεινωμένη καούρα
- Δυσπεψία που συνοδεύεται από δύσπνοια, εφίδρωση ή πόνο που εκπέμπεται στο σαγόνι, το λαιμό ή το χέρι σας
Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία ως θεραπεία για τη δυσπεψία. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικό φάρμακο για τη θεραπεία της δυσπεψίας, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η απλή επιβράδυνση ενώ τρώτε μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δυσπεψίας.Άλλες στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν τον περιορισμό της πρόσληψης καφέ και ανθρακούχων ποτών, την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα και η κατανάλωση μικρότερων, συχνότερων γευμάτων αντί για δύο ή τρία μεγαλύτερα γεύματα.
Οι τυπικές θεραπείες για δυσπεψία περιλαμβάνουν αντιόξινα ή φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή οξέων ή βοηθούν το στομάχι να μεταφέρει τα τρόφιμα πιο γρήγορα στο λεπτό έντερο.