Περιεχόμενο
- Ισοφλαβόνες
- Διατροφή χαμηλών λιπαρών
- Κρέμα προγεστερόνης
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Χαμομήλι
- Ρεσβερατρόλη
- Κουρκούμη
- Πράσινο τσάι
- Βελονισμός
- Θεραπεία μασάζ
- Κινέζικα βότανα
Η ενδομητρίωση αντιμετωπίζεται συνήθως με ορμονική θεραπεία, χειρουργική επέμβαση, φάρμακα για τον πόνο και αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά επειδή μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, πολλές γυναίκες θα στραφούν σε φυσικές θεραπείες για να υποστηρίξουν τις ιατρικές θεραπείες που έχουν συνταγογραφήσει οι γιατροί τους.
Στόχοι θεραπείας
Οι εναλλακτικές θεραπείες λειτουργούν τόσο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης όσο και για την αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιολογικών παραγόντων. Κατά γενικό κανόνα, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση οποιασδήποτε εναλλακτικής θεραπείας για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης. Με αυτά τα λόγια, οι πιθανές βλάβες τείνουν να είναι χαμηλές, οπότε γενικά δεν θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης περιλαμβάνουν:
- Οδυνηρές περίοδοι, συμπεριλαμβανομένου του πυελικού πόνου και κράμπες
- Κάτω κοιλιακό ή πόνο στην πλάτη
- Οξύς, βαθύς πόνος κατά την ωορρηξία, σεξουαλική επαφή, κινήσεις του εντέρου ή ούρηση
- Πυροβολισμοί (ισχιαλγία) κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
- Βαριές εμμηνορροϊκές περίοδοι
- Αιμορραγία μεταξύ των περιόδων
- Δυσπεψία, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή ναυτία
- Αγονία
Για να αποφύγετε επιπλοκές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες οποιουδήποτε είδους. Με αυτόν τον τρόπο, η κατάστασή σας μπορεί να παρακολουθηθεί και να ληφθούν μέτρα σε περίπτωση απρόβλεπτων παρενεργειών ή αλληλεπιδράσεων.
Πώς αντιμετωπίζεται η ενδομητρίωσηΙσοφλαβόνες
Το οιστρογόνο είναι μια γυναικεία ορμόνη που ρυθμίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του ενδομητρίου. Η έρευνα δείχνει ότι η απορύθμιση του οιστρογόνου μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της ενδομητρίωσης.
Μια ομάδα φυτικών χημικών ουσιών που ονομάζονται ισοφλαβόνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης αναστέλλοντας την αρωματάση, ένα ένζυμο που μετατρέπει τις αρσενικές ορμόνες (ανδρογόνα) σε οιστρογόνα. Καλές πηγές τροφών ισοφλαβόνων περιλαμβάνουν σέλινο, μαϊντανό, σόγια, ρεβίθια, φασόλια , φιστίκια και φιστίκια.
Ομοίως, μια οργανική ένωση που ονομάζεται ινδόλες που βρίσκεται στο μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, το λάχανο, τα λαχανάκια των Βρυξελλών και το bok choy έχουν ήπια αντι-οιστρογόνα αποτελέσματα που μπορεί να είναι ευεργετικά για τις γυναίκες με ενδομητρίωση.
Διατροφή χαμηλών λιπαρών
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μακροχρόνια έκθεση σε περιβαλλοντικές χημικές ουσίες που ονομάζονται διοξίνες και πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα της ενδομητρίωσης.
Ένας τρόπος για να μειώσετε την πρόσληψη αυτών των τοξινών είναι να μειώσετε τα κορεσμένα λίπη, ειδικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και το κόκκινο κρέας. Η διοξίνη και τα PCB συσσωρεύονται και στα λίπη με βάση τα ζώα, τα οποία μπορούν εύκολα να μεταδοθούν στους ανθρώπους σε τρόφιμα.
Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το κόκκινο κρέας αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για ενδομητρίωση, ενώ η αύξηση της κατανάλωσης φρέσκων φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο.
Παράγοντες κινδύνου για ενδομητρίωσηΚρέμα προγεστερόνης
Οι εναλλακτικοί επαγγελματίες συχνά θα συστήσουν κρέμα προγεστερόνης για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης.
Πιστεύεται ότι η κρέμα προγεστερόνης αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των ενδομητρικών κυττάρων και την ανάπτυξη αιμοφόρων αγγείων (αγγειογένεση) που τροφοδοτούν την ανάπτυξη της μήτρας. Με την αναστολή αυτών των διεργασιών, η υπερανάπτυξη του ενδομητρίου μπορεί να μειωθεί σημαντικά μαζί με τον συνοδευτικό πόνο.
Η κρέμα προγεστερόνης προέρχεται είτε από σόγια είτε από μεξικάνικο άγριο γιαμ. Ένα φυτικό στεροειδές που ονομάζεται διοσγενίνη εξάγεται σε εργαστήριο και μετατρέπεται σε βιοϊσοδύναμη μορφή προγεστερόνης. Η κρέμα άγριου γιαμιού πωλείται συχνά ως «φυσική προγεστερόνη», ένα τέχνασμα μάρκετινγκ που είναι παραπλανητικό καθώς η περιεκτικότητα σε διοσγενίνη δεν μπορεί να μετατραπεί στο σώμα σε προγεστερόνη.
Η κρέμα προγεστερόνης διατίθεται από φαρμακεία σύνθεσης ή σε ορισμένα τακτικά φαρμακεία. Μπορεί να εφαρμοστεί στους καρπούς, στους εσωτερικούς βραχίονες, στους εσωτερικούς μηρούς ή στο άνω στήθος σε μια δόση που συνιστά ο γιατρός σας.
Είναι σημαντικό η θεραπεία να παρακολουθείται ιατρικά επειδή η υπερβολική προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη, κατακράτηση νερού, αύξηση βάρους και μη φυσιολογική εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
Παρόλο που διατίθεται χωρίς συνταγή, η κρέμα προγεστερόνης δεν έχει εγκριθεί για χρήση από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Οι προσταγλανδίνες είναι μια κατηγορία σύνθετων λιπαρών οξέων που είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνα για τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως και τον πόνο που προκαλείται από την ενδομητρίωση. Υπάρχουν «καλές» προσταγλανδίνες που ανακουφίζουν τη φλεγμονή καθώς και «κακές» προσταγλανδίνες που προάγουν τη φλεγμονή. Πάρα πολύ από το ένα ή πολύ λίγο από το άλλο μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και οι αντσούγιες πιστεύεται ότι είναι ευεργετικά για τις γυναίκες με ενδομητρίωση καθώς μετατρέπονται στο σώμα σε αντιφλεγμονώδεις προσταγλανδίνες. Ταυτόχρονα, εμφανίζονται για την καταστολή της παραγωγής φλεγμονωδών προσταγλανδινών που προέρχονται από κορεσμένα λίπη στα γαλακτοκομικά και στο κόκκινο κρέας.
Η αυξημένη πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων - ειδικότερα μιας ένωσης που ονομάζεται εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) που βρίσκεται στο ιχθυέλαιο - μπορεί να αλλάξει την ισορροπία των προσταγλανδινών και να ανακουφίσει πολλά από τα φλεγμονώδη συμπτώματα της ενδομητρίωσης.
Η κριτική επιτροπή παραμένει διαιρεμένη για το πόσο ισχυρές είναι αυτές οι διατροφικές παρεμβάσεις, αν και μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με υψηλές συγκεντρώσεις EPA είναι 82% λιγότερο πιθανό να έχουν ενδομητρίωση σε σύγκριση με τις γυναίκες με χαμηλά επίπεδα EPA.
Εκτός από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών, μπορείτε να λάβετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από συμπληρώματα ιχθυελαίου πάνω από τον πάγκο που πωλούνται σε μορφή κάψουλας.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι, που συχνά αγκαλιάζεται για τα "χαλαρωτικά" αποτελέσματά του, χρησιμοποιείται από καιρό ως θεραπεία στο σπίτι για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Αυτά τα ίδια αποτελέσματα θεωρείται ότι είναι χρήσιμα στην παροχή της γενικευμένης ανακούφισης των κράμπες και του πόνου που προκαλείται από την ενδομητρίωση.
Η έρευνα έχει δείξει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πιο άμεσα από ό, τι φανταζόταν προηγουμένως. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Κυτταρικής Φυσιολογίας, το χαμομήλι περιέχει μια ισοφλαβόνη γνωστή ως χρυσίνη και φαίνεται να προκαλεί απόπτωση (κυτταρικός θάνατος) στους ιστούς της μήτρας που έχουν αναπτυχθεί εκτός ελέγχου.
Η μελέτη του δοκιμαστικού σωλήνα έδειξε ότι η χρυσίνη που βρίσκεται στο χαμομήλι και σε άλλες ουσίες (όπως το μέλι) μπορεί κάποια μέρα να οδηγήσει στην ανάπτυξη φαρμάκων που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να δούμε αν τα ίδια αποτελέσματα μπορούν να αναπαραχθούν στους ανθρώπους.
Ρεσβερατρόλη
Η ρεσβερατρόλη είναι ένα φυτικό θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται κυρίως στα σταφύλια, τα φιστίκια και τα μούρα. Η ρεσβερατρόλη πιστεύεται ότι θεραπεύει την ενδομητρίωση αναστέλλοντας την αρωματάση (που σχετίζεται με τη δραστηριότητα των οιστρογόνων) και τα ένζυμα COX-2 (που σχετίζονται με τον πόνο).
Η έρευνα σε ζώα έδειξε ότι τα εμφυτεύματα ρεσβερατρόλης σε αρουραίους μείωσαν τον αριθμό και το μέγεθος των βλαβών του ενδομητρίου κατά 60%. Το εάν μπορεί να επιτευχθεί το ίδιο με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ρεσβερατρόλη δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.
Μια μικρή μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού ανέφεραν ότι οι γυναίκες παρείχαν 1.500 χιλιοστόγραμμα ρεσβερατρόλης την ημέρα σε μορφή δισκίου είχαν 23% μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα μετά από τρεις μήνες. Αυτό που δεν μείωσε το συμπλήρωμα, ωστόσο, ήταν η φλεγμονή που προάγει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.
Κουρκούμη
Το κουρκούμη είναι το βασικό συστατικό του naturopathic φαρμάκου και ένα μπαχαρικό που μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη σε γυναίκες με ενδομητρίωση.
Το κουρκούμη περιέχει μια αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική ένωση γνωστή ως κουρκουμίνη που έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του ενδομητρίου σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων. Φαίνεται να το κάνει αναστέλλοντας την παραγωγή οιστραδιόλης, του ισχυρότερου από τους τρεις τύπους ανθρώπινων οιστρογόνων.
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί εάν η από του στόματος χρήση κουρκούμης μπορεί να δώσει θεραπευτικό αποτέλεσμα σε γυναίκες με ενδομητρίωση. Επί του παρόντος, τα στοιχεία λείπουν.
Αν και γενικά θεωρείται ασφαλές, το FDA προειδοποιεί ότι ορισμένα εισαγόμενα συμπληρώματα κουρκούμης βρέθηκαν να περιέχουν υψηλά επίπεδα μολύβδου. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια, αγοράστε μόνο συμπληρώματα πιστοποιημένα από τις ΗΠΑ Pharmacopeia (USP), NSF International ή ConsumerLab.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει παρόμοιες ιδιότητες με την προγεστερόνη στο ότι είναι ένας ισχυρός αναστολέας της αρωματάσης. Επιπλέον, είναι αντι-αγγειογόνο και καταστέλλει την ανάπτυξη μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν την υπερανάπτυξη του ενδομητρίου και προάγουν τη φλεγμονή.
Το πράσινο τσάι φαίνεται να το κάνει εμποδίζοντας τον αγγειακό ενδοθηλιακό αυξητικό παράγοντα C (VEGFC), μια πρωτεΐνη που απελευθερώνεται από ερυθρά αιμοσφαίρια. Μια μελέτη του 2018 στο περιοδικό Ανθρώπινη αναπαραγωγή ανέφεραν ότι εργαστηριακά ποντίκια εμφυτευμένα με παράγωγο πράσινου τσαγιού πέτυχαν σημαντικές μειώσεις στην αγγείωση του ενδομητρίου (ανάπτυξη αγγείων αίματος) σε σύγκριση με ποντίκια που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Δεν είναι σαφές εάν η κατανάλωση πράσινου τσαγιού προσφέρει τα ίδια οφέλη.
Βελονισμός
Ο βελονισμός περιλαμβάνει την εισαγωγή μικροσκοπικών βελόνων στο δέρμα, κυρίως για τη θεραπεία του πόνου. Μια ανασκόπηση των μελετών του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ΠΑΙΔΙΑ ΕΝΑ βρήκαν στοιχεία, αν και ελαφρά, ότι ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τον κοιλιακό και πυελικό πόνο και το μέγεθος της υπερανάπτυξης του ενδομητρίου σε γυναίκες με ενδομητρίωση.
Παρά τα θετικά ευρήματα, η ποιότητα των μελετών ήταν γενικά κακή με αυθαίρετα ή υποκειμενικά μέτρα. Από τις 10 μελέτες που περιλαμβάνονται, μόνο μία ήταν ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο.
Θεραπεία μασάζ
Θεραπεία μασάζ πιστεύεται ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης με δύο τρόπους: Απελευθερώνοντας απαλά τις προσκολλήσεις που κολλούν τους ιστούς της μήτρας και μειώνοντας το άγχος που μπορεί να ενισχύσει τις αισθήσεις του πόνου και να προκαλέσει σπασμούς της μήτρας.
Μια μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2010 ανέφερε ότι 23 γυναίκες με ενδομητρίωση είχαν σημαντική μείωση του πυελικού πόνου μετά από έξι εβδομάδες θεραπείας μασάζ. Συνολικά, οι γυναίκες έλαβαν 20 συνεδρίες είκοσι λεπτών με επίκεντρο την κοιλιά, τις πλευρές και τη βάση της σπονδυλικής στήλης (ιερό). Δεν δόθηκε καμία άλλη θεραπεία κατά τη διάρκεια της μελέτης των έξι εβδομάδων.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ενδομητρίωσηΚινέζικα βότανα
Οι ασκούμενοι της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM) χρησιμοποίησαν συνήθως έναν συνδυασμό βοτάνων για τη θεραπεία παθήσεων της μήτρας όπως η ενδομητρίωση. Η ενδομητρίωση δεν κατηγοριοποιείται ως ασθένεια στο TCM αλλά περιγράφεται μάλλον ως "σύνδρομο στάσης αίματος" που χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό κοιλιακών εξογκωμάτων .
Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν στο Βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων διαπίστωσε ότι τα κινέζικα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της στάσης του αίματος φαίνονται συγκρίσιμα με το στεροειδές γαστρίνη για την ανακούφιση του πόνου της ενδομητρίωσης μετά από λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση.
Όταν χρησιμοποιήθηκαν εκτός χειρουργικής επέμβασης, τα κινέζικα βότανα (που λαμβάνονται από το στόμα και σε μορφή κλύσματος) φάνηκαν να είναι εξίσου αποτελεσματικά με το συνθετικό ανδρογόνο και δαναζόλη στην παροχή ανακούφισης από τον πόνο στην ενδομητρίωση.
Παρά τα θετικά ευρήματα, ο ερευνητής κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "απαιτείται πιο αυστηρή έρευνα για την ακριβή αξιολόγηση του δυνητικού ρόλου των (κινεζικών βοτάνων) στη θεραπεία της ενδομητρίωσης."
Οδηγός συζήτησης γιατρών ενδομητρίωσης
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
