Περιεχόμενο
- Ανατομία του επιγονατιδικού τένοντα
- Πώς η ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα;
- Αρχική φροντίδα
- Εκκίνηση PT μετά από ρήξη Patellar Tendon
- Πρόγραμμα άσκησης για ρήξη Patellar Tendon
- Γόνατο εύρος κίνησης
- Τετραπλά σύνολα
- Κοντά τόξα
- Πρόοδος ανύψωσης ποδιών ευθεία
- Μίνι καταλήψεις
- Ασκήσεις ισορροπίας
- Πλυομετρική άσκηση
- Ποδήλατο
- Επιστροφή στην πλήρη λειτουργία
Ανατομία του επιγονατιδικού τένοντα
Ο επιγονατιδικός τένοντας είναι στην πραγματικότητα ένας σύνδεσμος. συνδέει το γόνατό σας (επιγονατίδα) με το οστό της κνήμης σας (κνήμη). Εξ ορισμού, ένας σύνδεσμος είναι μια δομή που συνδέει δύο οστά μεταξύ τους. Όμως ο επιγονατιδικός τένοντας ονομάζεται τένοντος επειδή είναι πραγματικά επέκταση του τένοντα τετρακέφαλου. Ο μυς του τετρακέφαλου (τετράγωνο) είναι ο μεγάλος μυς που περνά κάτω από το μπροστινό μέρος του μηρού σας. Διασχίζει την επιγονατίδα σας, πρώτα ως τετράγωνο τένοντα και μετά ως επιγονατιδικό τένοντα. Στη συνέχεια προσκολλάται στο μπροστινό μέρος της κνήμης σας. Τα τετράγωνα είναι πρωτίστως υπεύθυνα για την επέκταση, ή την ευθυγράμμιση, της άρθρωσης του γόνατος.
Πώς η ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα;
Ο επιγονατιδικός τένοντας ρήξη συνήθως μετά από κάποιο είδος τραύματος. Συνήθως, μια πτώση στο γόνατό σας ή ένα άλμα από ένα σημαντικό ύψος προκαλεί υπερφόρτωση του τένοντα και οδηγεί σε δάκρυ.
Υπάρχουν δύο τύποι επιγονατιδικών δακρύων τένοντα: μερικοί ή πλήρεις. Σε ένα μερικό δάκρυ, σχίζεται μόνο ένα μέρος του τένοντα. Η θεραπεία για αυτό συνεπάγεται συνήθως ακινητοποίηση σε νάρθηκα ή νάρθηκα, και στη συνέχεια μια πορεία φυσικής θεραπείας για να ανακτήσει ROM και δύναμη στο πόδι σας.
Η πλήρης ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα συνήθως απαιτεί χειρουργική επισκευή. Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ο γιατρός σας θα επανατοποθετήσει τον σκισμένο τένοντα και μετά θα το ράψει στη θέση του. Η μετεγχειρητική περίοδος αποκατάστασης είναι περίπου οκτώ έως 12 εβδομάδες και περιλαμβάνει μια περίοδο ακινητοποίησης με μια περίοδο σταδιακής αποκατάστασης ROM και ισχύος. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτήν τη διαδικασία αποκατάστασης.
Αρχική φροντίδα
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σχίσει τον επιγονατιδικό τένοντα, πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική περίθαλψη. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το γόνατό σας και να διαγνώσει σωστά την κατάστασή σας.
Τα συμπτώματα της ρήξης του επιγονατιδικού τένοντα περιλαμβάνουν:
- Πόνος στο γόνατό σου
- Οίδημα γύρω από το μπροστινό μέρος του γόνατός σας
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Δυσκολία στην πλήρη επέκταση της άρθρωσης του γόνατος
- Ερυθρότητα κοντά στο καπάκι του γόνατος.
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε σχίσει τον επιγονατιδικό τένοντα, μπορεί να γίνουν διαγνωστικές μελέτες όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να επιβεβαιώσετε το δάκρυ και να αποκλείσετε άλλα προβλήματα με το γόνατό σας. Στη συνέχεια, θα ληφθεί απόφαση για χειρουργική επέμβαση ή για ακινητοποίηση του γονάτου σας και για να επιτρέψετε στον τένοντα να επουλωθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Η αρχική φροντίδα για ένα επιγονατιδικό τέκνο περιλαμβάνει το R.I.C.E. αρχή:
- Υπόλοιπο
- Πάγος
- Συμπίεση
- Ανύψωση
Μετά από λίγες εβδομάδες επούλωσης, μπορεί να ξεκινήσει ήπια κίνηση και, στη συνέχεια, μπορεί να συμβεί πιο προοδευτική φόρτωση για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη και να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να καθοδηγήσει την αποκατάστασή σας.
Εκκίνηση PT μετά από ρήξη Patellar Tendon
Η πρώτη συνεδρία PT για τη ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα θα είναι μια αρχική αξιολόγηση. Κατά τη διάρκεια αυτού του ραντεβού, ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας πάρει συνέντευξη για τον τραυματισμό σας, την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας και το προηγούμενο ιατρικό σας ιστορικό. Θα λάβουν επίσης μια ιδέα για την κατάσταση πριν από τον τραυματισμό. Αυτό βοηθά να κατανοήσουμε πώς αυτός ο τραυματισμός επηρέασε τον τρόπο ζωής σας και βοηθάει στον καθορισμό ρεαλιστικών λειτουργικών στόχων για την αποκατάστασή σας.
Θα ληφθούν μετρήσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μέτρα:
- Πόνος
- Εύρος κίνησης
- Δύναμη
- Ισορροπία
- Λειτουργική κινητικότητα
- Κινητικότητα ιστού ουλής (εάν είχατε χειρουργική επέμβαση)
Μόλις ολοκληρωθεί η αξιολόγηση, ο φυσιοθεραπευτής σας θα κατανοήσει καλά την κατάστασή σας και ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις πρέπει να γίνουν για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πλήρως.
Το PT σας μπορεί επίσης να επιλέξει να χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές και τρόπους για να αυξήσει το πρόγραμμα αποκατάστασης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υπέρηχος
- Ηλεκτρική διέγερση
- Πάγος
- Θερμότητα
- Μασάζ ουλής
- Κινησιολογία
Λάβετε υπόψη ότι οι παθητικοί τρόποι δεν θεωρούνται η καλύτερη χρήση του χρόνου στην κλινική PT, καθώς πολλές από αυτές δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές. Το πρόγραμμα αποκατάστασης θα πρέπει πάντα να περιλαμβάνει ένα ενεργό συστατικό άσκησης και κίνησης που μπορεί να σας βοηθήσει ανακτήστε τη λειτουργική κινητικότητα.
Πρόγραμμα άσκησης για ρήξη Patellar Tendon
Το πρόγραμμα άσκησης που συνταγογραφεί ο φυσιοθεραπευτής σας για τη ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα πρέπει να είναι συγκεκριμένο για τις ανάγκες σας. Θα πρέπει επίσης να είναι συγκεκριμένη για το στάδιο θεραπείας στο οποίο βρίσκεται ο τένοντας. πάρα πολύ, πολύ σύντομα μπορεί να είναι μια συνταγή για καταστροφή και εκ νέου τραυματισμό του επιγονατιδικού τένοντα. Το πρόγραμμα άσκησης PT σας θα περιλαμβάνει πιθανώς κινήσεις που βελτιώνουν τη ROM και τη δύναμη και, στη συνέχεια, θα προχωρήσετε στην κατάρτιση βάδισης, ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις άλματος και προσγείωσης και επιστροφή σε πλήρη λειτουργική κινητικότητα.
Μην ξεκινάτε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα άσκησης, έως ότου λάβετε άδεια από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας.
Γόνατο εύρος κίνησης
Το γόνατό σας είναι ένας αρθρωτός σύνδεσμος και οι κύριες κινήσεις του είναι να κάμπτεται και να ισιώνει. (Υπάρχει επίσης μια μικρή περιστροφή στην άρθρωση του γόνατός σας.) Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις για να βελτιώσει τον τρόπο που λυγίζει και ισιώνει το γόνατό σας.
Μπορούν να γίνουν διαφάνειες για τακούνια για τη βελτίωση της κάμψης ROM στο γόνατο. Για να το κάνω αυτό:
- Ξαπλώστε ανάσκελα με το τραυματισμένο γόνατό σας ευθεία.
- Τοποθετήστε μια μικρή πετσέτα κάτω από τη φτέρνα σας έτσι ώστε να γλιστρά εύκολα στο πάτωμα.
- Λυγίστε αργά το γόνατό σας προς τα πάνω, σύροντας τη φτέρνα προς τους γλουτούς σας. Μπορεί να αισθανθείτε μια μικρή πίεση στο μπροστινό μέρος του γόνατός σας όταν το κάνετε αυτό. Λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές.
Το PT σας μπορεί επίσης να σας κάνει να κάνετε ύπτια στατική κάμψη στο γόνατο. Για να το κάνω αυτό:
- Ξαπλώστε ανάσκελα με τους γλουτούς σας να βλέπουν στον τοίχο.
- Τοποθετήστε και τα δύο πόδια στον τοίχο και αφήστε τη βαρύτητα να αφήσει αργά τα γόνατά σας να λυγίσουν. Λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο. θα πρέπει να αισθανθείτε ένα ελαφρύ τέντωμα στο γόνατό σας.
- Κρατήστε τη θέση λυγισμένου γόνατος για 30 δευτερόλεπτα.
- Ευθυγραμμίστε αργά το γόνατό σας σύροντας το πόδι σας επάνω στον τοίχο.
- Επαναλάβετε 5 φορές.
Κατά την αρχική περίοδο ακινητοποίησης, το γόνατό σας θα κρατηθεί ίσιο για να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση στον επιγονατιδικό τένοντα. Επομένως, το γόνατό σας πιθανότατα θα έχει πλήρη ROM επέκτασης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συμβεί ελαφρά απώλεια γόνατος. Για να βελτιώσετε το εύρος κίνησης της επέκτασης του γόνατος, μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση επιρρεπής κρεμάστρα.
Για να κάνετε το επιρρεπές hang:
- Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας στο στομάχι σας.
- Σύρετε το σώμα σας προς τα πόδια του κρεβατιού και αφήστε το πόδι σας να κρέμεται πάνω από την άκρη. Θα πρέπει να αισθανθείτε ένα ελαφρύ τέντωμα στο πίσω μέρος του γόνατός σας.
- Κρατήστε αυτήν τη θέση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.
- Σύρετε πίσω στο κρεβάτι έτσι ώστε το γόνατό σας να στηρίζεται.
- Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
Τετραπλά σύνολα
Ένας από τους κύριους στόχους της αποκατάστασης μετά από ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα είναι η αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας στον τετρακέφαλο μυ. Το PT σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια άσκηση που ονομάζεται quad set για να το κάνει αυτό.
Για να εκτελέσετε σωστά ένα τετραπλό σετ:
- Ξαπλώστε ανάσκελα.
- Τοποθετήστε μια μικρή πετσέτα κάτω από το γόνατό σας.
- Πιέστε απαλά το πίσω μέρος του γόνατός σας στην πετσέτα. Θα πρέπει να νιώσετε το τετράγωνό σας στο πάνω μέρος του μηρού σας σφίξιμο.
- Κρατήστε τη σφιχτή τετραπλή θέση για 5 δευτερόλεπτα.
- Απελευθερώστε αργά τη συστολή.
- Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές.
Μερικές φορές το τετραπλό σετ εκτελείται με ηλεκτρική διέγερση που ονομάζεται νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES). Η ηλεκτρική ενέργεια συμβάλλει στη δημιουργία μιας πιο ισχυρής συστολής, βοηθώντας στην εκ νέου εκπαίδευση του μυός ώστε να λειτουργεί σωστά.
Τα τετραπλά σύνολα γίνονται συνήθως στα πρώτα στάδια της αποκατάστασης όταν υποδεικνύονται απαλές, ισομετρικές συστολές. Αυτό κάνει το τετράγωνό σας να λειτουργεί ενώ προστατεύει τον τραυματικό επιγονατιδικό τένοντα.
Κοντά τόξα
Μόλις γίνει εύκολο το σετ τετραγώνων, μπορείτε να προχωρήσετε στο τετράγωνο μικρού τόξου. Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση για τη βελτίωση της τετραπλής λειτουργίας και συνήθως γίνεται για να ξεκινήσει η πρόοδος της αύξησης του ίσιου ποδιού που έρχεται αργότερα στο πρόγραμμα άσκησης αποκατάστασης.
Για να εκτελέσετε το σύντομο τετράγωνο τόξου:
- Ξαπλώστε ανάσκελα με το πόδι σας ευθεία.
- Τοποθετήστε ένα μικρό στήριγμα κάτω από το γόνατό σας. Ένα μπάσκετ ή ένας μεγάλος καφές μπορεί να είναι τυλιγμένος σε μια πετσέτα.
- Ισιώστε αργά το γόνατό σας. Το πίσω μέρος της άρθρωσης του γόνατος πρέπει να παραμένει σε επαφή με την μπάλα.
- Όταν το γόνατό σας είναι ίσιο, σφίξτε το τετράγωνό σας κάνοντας ένα τετραπλό σετ και κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα.
- Χαμηλώστε το πόδι σας αργά. Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές.
Πρόοδος ανύψωσης ποδιών ευθεία
Οι ευθείες αυξήσεις των ποδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τους μύες των γοφών και των μηρών σας και μπορεί να αποτελούν βασικό στοιχείο των ασκήσεων αποκατάστασης δακρύων.
Για να εκτελέσετε το ίσιο πόδι:
- Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα γόνατο λυγισμένο και το τραυματισμένο πόδι σας ευθεία.
- Σφίξτε τον τετραπλό μυ σας κάνοντας ένα τετραπλό σετ.
- Σηκώστε αργά το ίσιο πόδι σας περίπου 12 έως 15 ίντσες.
- Κρατήστε το στην ανυψωμένη θέση για τρία δευτερόλεπτα και μετά χαμηλώστε αργά.
- Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές.
Εάν το γόνατό σας ξεκλειδωθεί και λυγίσει ελαφρώς, αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε (ακόμα) δύναμη και μυϊκό έλεγχο για αυτήν την άσκηση. Επιστρέψτε στο τετραπλό σετ και ασκήστε κοντό τόξο έως ότου η δύναμή σας σάς επιτρέπει να κάνετε το ίσιο πόδι να σηκωθεί με ένα πλήρως εκτεταμένο γόνατο.
Μπορείτε να κάνετε το ίσιο πόδι να σηκωθεί πιο δύσκολο προσθέτοντας ένα βάρος μανσέτας στο πόδι σας. Ξεκινήστε το ελαφρύ με βάρος 1 ή 2 κιλών και τοποθετήστε πρώτα το βάρος γύρω από το μηρό σας. Καθώς δυναμώνετε τις επόμενες εβδομάδες, το βάρος μπορεί να μετακινηθεί κάτω από το πόδι σας, επιμηκύνοντας το βραχίονα του μοχλού και καθιστώντας την άσκηση πιο δύσκολη.
Η ανάταση των ευθειών ποδιών μπορεί να πραγματοποιηθεί στην πλάτη σας ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας αναγκάσει να σηκώσετε το πόδι σας στο πλάι ή στο στομάχι σας. Αυτές οι αλλοιωμένες θέσεις ενισχύουν τους γλουτούς μύες του ισχίου σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η σωστή λειτουργία του γλουτιού είναι απαραίτητη για το κανονικό περπάτημα και το τρέξιμο.
Το Straight Leg αυξάνει την πρόοδοΜίνι καταλήψεις
Αφού έχετε εργαστεί για μερικές εβδομάδες για να ανακτήσετε το φυσιολογικό εύρος κίνησης και δύναμης γύρω από το γόνατό σας, ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε σε περισσότερες ασκήσεις με βάρη. Το mini squat και το wall squat είναι εξαιρετικοί τρόποι για να προχωρήσετε με αυτό.
Για να ξεκινήσετε τη ρουτίνα καταλήψεών σας:
- Σταθείτε με την πλάτη σας σε έναν τοίχο.
- Βεβαιωθείτε ότι τα τακούνια σας απέχουν περίπου 15 ίντσες από τον τοίχο.
- Λυγίστε αργά και τα δύο γόνατα και χαμηλώστε τον εαυτό σας κάτω από μερικές ίντσες. Κατεβάστε μόνο μέχρι το σημείο όπου τα γόνατά σας είναι λυγισμένα περίπου 60 έως 90 μοίρες.
- Κρατήστε αυτήν τη θέση για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σηκώστε αργά τον εαυτό σας.
- Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές.
Μόλις καταλάβει ο τοίχος, το PT σας μπορεί να συνταγογραφήσει καταλήψεις από καθιστή θέση. Για να το κάνω αυτό:
- Σηκωθείτε με μια καρέκλα τοποθετημένη πίσω σας.
- Χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας έως ότου οι γλουτοί σας αγγίξουν μόλις την καρέκλα.
- Σηκωθείτε.
- Επαναλάβετε την άσκηση 10 έως 15 φορές.
Ασκήσεις ισορροπίας
Η ισορροπία και η ιδιοκτησία σας μπορεί να μειωθούν μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση στο γόνατό σας που απαιτεί ακινητοποίηση. (Proprioception είναι η ικανότητα του σώματός σας να καθορίζει πού βρίσκεται στο περιβάλλον.) Μέρος της επιγονατίδας τένοντα αποκατάστασης μπορεί να είναι η βελτίωση της ιδιοδεξιότητας και της ισορροπίας για να ανακτήσετε την κανονική ασφαλή ικανότητα περπατήματος.
Οι ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοκτησίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μονό πόδι
- Μονό πόδι στέκεται με κλειστά τα μάτια
- Παράλληλη στάση
- Στέκεται σε διάφορες σκουριασμένες επιφάνειες
- Χρησιμοποιώντας εργαλεία ασκήσεων ισορροπίας όπως μια πλακέτα BAPS ή μια ταλάντευση
Μία από τις προκλήσεις της κατάρτισης ισορροπίας είναι ότι πρέπει να δημιουργήσετε καταστάσεις που μπορεί να είναι μη ασφαλείς για να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Τα συστήματά σας ισορροπίας πρέπει να αμφισβητηθούν και αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κάτι σταθερό για να κρατήσετε ή να πιάσετε κατά την εκτέλεση ασκήσεων ισορροπίας. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας δώσει προτάσεις για τη βελτίωση της ισορροπίας ενώ παραμένει ασφαλής.
Ασκήσεις ισορροπίας στη φυσική θεραπείαΠλυομετρική άσκηση
Εάν σκοπεύετε να επιστρέψετε στον αθλητισμό υψηλού επιπέδου, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να εργαστείτε στην πλυομετρία. Αυτή η μορφή άσκησης απαιτεί να πηδήξετε και να προσγειωθείτε, αποδεχόμενοι μια δύναμη μέσω του ποδιού σας και να επιστρέψετε αυτήν τη δύναμη με ασφαλή τρόπο.
Οι πιλομετρικές ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ελπίζω
- Άλμα προς τα εμπρός και προς τα πίσω
- Πλευρικό άλμα
- Η άσκηση άλμα
- Μονό πόδι πηδώντας για απόσταση
Η πλειομετρική άσκηση μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα στρες στα γόνατά σας και στα κάτω άκρα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι προχωράτε αργά και σωστά με την πλυομετρική άσκηση. Ο θεραπευτής σας μπορεί να διασφαλίσει ότι εκτελείτε το άλμα και την προσγείωση σωστά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού, μεγιστοποιώντας ταυτόχρονα το όφελος.
Ποδήλατο
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας οδηγήσει να οδηγήσετε ένα στατικό ποδήλατο στο πλαίσιο του προγράμματος άσκησης αποκατάστασης επιγονατίδας. Τα οφέλη της ποδηλασίας μετά από επιγονατίδα τένοντα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Βελτιωμένη ROM
- Βελτιωμένη καρδιο-αναπνευστική λειτουργία
- Βελτιωμένη αντοχή στο κάτω άκρο
- Ευτυχία (η αερόβια άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και τα συναισθήματα ευεξίας.)
Μόλις προχωρήσετε με ασφαλή, εσωτερική στατική ποδηλασία, το PT και ο γιατρός σας ενδέχεται να σας επιτρέψουν να χρησιμοποιήσετε ποδήλατο έξω. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε πλήρως και να επιστρέψετε σε μια ευχάριστη (και ευεργετική) άσκηση.
Ποδηλασία μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατοΕπιστροφή στην πλήρη λειτουργία
Η πρόοδό σας μέσω της επιτομής του επιγονατιδικού τένοντα θα πρέπει να διαρκέσει περίπου οκτώ έως 12 εβδομάδες. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να διασφαλίσει ότι θα αποκτήσετε αργά και σταθερά εύρος κίνησης και δύναμης, ισορροπίας και πλήρους κινητικότητας.
Ένα μέρος του προγράμματος αποκατάστασης μπορεί να εργάζεται για την επιστροφή σε πλήρη λειτουργία. Αυτό μπορεί να σημαίνει εργασία σε αναρρίχηση σκαλοπατιών, περπάτημα, τρέξιμο ή σε οποιαδήποτε άλλη λειτουργική εργασία που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Ο στόχος της PT μετά από ρήξη των επιγονατιδικών τενόντων είναι να σας βοηθήσει να ανακάμψετε πλήρως, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την κανονική εργασία και τις ψυχαγωγικές σας δραστηριότητες.
Μια λέξη από το Verywell
Ένα επιγονατιδικό τένοντα μπορεί να είναι ένας επώδυνος τραυματισμός που περιορίζει την ικανότητά σας να περπατάτε κανονικά. Μπορεί να σας εμποδίσει να απολαύσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες στο σπίτι και στην εργασία. Η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακτήσετε με ασφάλεια την κινητικότητα και τη λειτουργία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας σας.