Περιεχόμενο
Τα φύλλα μέντας και το έλαιο μέντας χρησιμοποιούνται συνήθως για τη γεύση τροφίμων, ειδικά γλυκών λιχουδιών. Το μέντα είναι ένας συνδυασμός δυόσμου και δυόσμου. Αυτό το βότανο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί φαρμακευτικά. Τόσο το φύλλο όσο και το λάδι χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων.Για παράδειγμα, το έλαιο μέντας θεωρείται από καιρό ότι είναι χρήσιμο στη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Εδώ είναι αυτό που πρέπει να γνωρίζετε προτού δοκιμάσετε αυτήν την πολύτιμη θεραπεία.
Οφέλη για την υγεία
Το μέντα χρησιμοποιείται για εκατοντάδες χρόνια για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων. Υπάρχει ιστορικό χρήσης και ορισμένα περιορισμένα κλινικά στοιχεία ότι το φύλλο μέντας και το έλαιο μέντας μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία:
- Δυσφορία στο θηλασμό
- Καούρα
- Ένταση πονοκέφαλος
- Ανακούφιση από δυσφορία κατά τις γαστρεντερικές εξετάσεις
Οι άνθρωποι έχουν επίσης χρησιμοποιήσει το μέντα βότανο για τη θεραπεία εξάψεις, οδοντική πλάκα, κακή αναπνοή, πόνο από έρπητα ζωστήρα, άγχος, πρωινή αδιαθεσία, ναυτία και έμετο και ένα ευρύ φάσμα άλλων καταστάσεων. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν το λάδι μέντας μπορεί να προσφέρει κάποιο από αυτά τα οφέλη.
Λάδι μέντας για IBS
Το έλαιο μέντας έχει μελετηθεί στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Μελέτες έχουν δώσει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2019.
Το έλαιο μέντας περιέχει L-μενθόλη, η οποία εμποδίζει τα κανάλια ασβεστίου στον λείο μυ και παράγει αντισπασμωδική επίδραση στους γαστρεντερικούς μύες. Επιπλέον, το έλαιο μέντας περιέχει επίσης αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, ανοσορρυθμιστικές και αναισθητικές δραστηριότητες, οι οποίες μπορεί να σχετίζονται με τη θεραπεία του IBS.
Έχουν διεξαχθεί ορισμένες ερευνητικές μελέτες για να εκτιμηθεί εάν το έλαιο μέντας είναι καλύτερο από ένα εικονικό φάρμακο στη μείωση των συμπτωμάτων IBS. Σε γενικές γραμμές, υπήρξε κάποια ένδειξη ότι το έλαιο μέντας είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντισπασμωδικά συνταγών, οδηγώντας το Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας να προτείνει το έλαιο μέντας ως θεραπεία πρώτης γραμμής.
Υπήρξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2001, η οποία διαπίστωσε ότι τα παιδιά που έπασχαν από IBS παρουσίασαν σημαντικά λιγότερο κοιλιακό άλγος μετά από δύο εβδομάδες λήψης συμπληρωμάτων ελαίου μέντας. Τα αποτελέσματα ήταν δραματικά, με το 75% των παιδιών να βιώνουν ανακούφιση από τον πόνο.
Παρενέργειες
Το έλαιο μέντας είναι γενικά καλά ανεκτό, αν και υπάρχουν κάποιες αναφορές καούρα ή αίσθημα καύσου στην πρωκτική περιοχή όταν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του IBS. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε δερματίτιδα εάν χρησιμοποιείτε λάδι μέντας στο δέρμα.
Το φύλλο και το λάδι μέντας μπορούν επίσης να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες όπως καούρα και αλλεργικές αντιδράσεις, όπως έξαψη, κεφαλαλγία και πληγές στο στόμα.
Η ασφάλεια της χρήσης μακροεντολών φύλλων μέντας ή ελαίου μέντας (περισσότερο από οκτώ εβδομάδες) δεν είναι γνωστή.
Δοσολογία και προετοιμασία
Δεν υπάρχει συνιστώμενη δόση μέντα ή έλαιο μέντας. Μελέτες που διερευνούν τις επιπτώσεις του βοτάνου σε διαφορετικές καταστάσεις έχουν αξιολογήσει διάφορες δόσεις.
Για παράδειγμα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2007, μελέτες που εξέτασαν την επίδραση της μέντας στο στομαχικό στομάχι, ένα προϊόν που περιείχε 90 mg ελαίου μέντας και 50 mg λάδι κάμπου, λήφθηκε δύο ή τρεις φορές την ημέρα για έως και τέσσερις εβδομάδες.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005, η οποία περιελάμβανε ασθενείς με IBS, χρησιμοποιήθηκαν μία έως δύο κάψουλες με εντερική επικάλυψη, η καθεμία που παρέχει 0,2 mL ή 180-225 mg ελαίου μέντας τρεις φορές την ημέρα.
Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε θεραπεία, είναι καλύτερο να λάβετε άδεια από τον γιατρό σας. Είναι πιθανό να σας προτείνουν να παίρνετε δύο κάψουλες δύο φορές την ημέρα.
Τι να ψάξω
Το λάδι μέντας διατίθεται σε υγρή μορφή και σε κάψουλες, συμπεριλαμβανομένων καψουλών με εντερική επικάλυψη. Οι κάψουλες με εντερική επικάλυψη συχνά συνιστώνται σε ασθενείς με IBS.
Το γεγονός ότι το IBS είναι μια χρόνια ασθένεια απαιτεί προσοχή όταν εξετάζουμε τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, λόγω ανησυχιών σχετικά με τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια. Τα αποτελεσματικά συμπληρώματα γίνονται έτσι μια σημαντική πτυχή της θεραπείας. Το λάδι μέντας φαίνεται να ταιριάζει στο λογαριασμό, παρέχοντας μια ασφαλή, καλά ανεκτή επιλογή θεραπείας για τη μείωση των συμπτωμάτων IBS.
Όταν αγοράζετε ένα προϊόν ή συμπλήρωμα λαδιού μέντας, ελέγξτε την ετικέτα Συμπληρωματικά στοιχεία για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με το τι υπάρχει στο προϊόν. Επίσης, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) προτείνουν να αναζητήσετε ένα προϊόν που περιέχει σφραγίδα έγκρισης από έναν τρίτο οργανισμό που παρέχει δοκιμές ποιότητας.
Οι οργανισμοί αυτοί περιλαμβάνουν τις U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com και NSF International. Μια σφραγίδα έγκρισης από έναν από αυτούς τους οργανισμούς δεν εγγυάται την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα του προϊόντος, αλλά παρέχει τη διασφάλιση ότι το προϊόν κατασκευάστηκε σωστά, περιέχει τα συστατικά που αναγράφονται στην ετικέτα και δεν περιέχει επιβλαβή επίπεδα ρύπων.