Περιεχόμενο
- Προβιοτικά από το στόμα και έκζεμα
- Τοπικά προβιοτικά και έκζεμα
- Προβιοτικά και πρόληψη παιδικού εκζέματος
- Παρενέργειες και ασφάλεια
- Πώς να επιλέξετε ένα προβιοτικό
Φυσικά παρούσα στο ανθρώπινο σώμα, τα προβιοτικά βρίσκονται επίσης σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και ορισμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, εκτός από τα συμπληρώματα διατροφής. Υπάρχουν περισσότερα από 400 διαφορετικά στελέχη προβιοτικών. Lactobacillus rhamnosus και Bifidobacteria συγκαταλέγονται μεταξύ των στελεχών που χρησιμοποιούνται συνήθως για το έκζεμα.
Προβιοτικά από το στόμα και έκζεμα
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το έκζεμα ξεκινά από το έντερο, πράγμα που σημαίνει ότι οι συλλογικοί μικροοργανισμοί που ζουν στο πεπτικό σύστημα (το μικροβίο του εντέρου) είναι εκτός ισορροπίας. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με έκζεμα έχουν μικρόβιο του εντέρου που είναι λιγότερο διαφορετικό σε σύγκριση με εκείνα που δεν έχουν την πάθηση.
Θεωρείται ότι η έλλειψη ποικιλίας βακτηρίων στο έντερο μπορεί να μειώσει την ανοσία και να αφήσει τους ανθρώπους προδιάθεση για φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως το έκζεμα.
Τα προβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν το μικρόβιο του εντέρου. Μια αλλαγή στο μικρόβιο του εντέρου δεν συσχετίζεται πάντα με τη βελτίωση του εκζέματος, ωστόσο, πρέπει να γίνει πολύ περισσότερη έρευνα σε αυτό το θέμα.
Τι λέει η έρευνα
Μέχρι στιγμής, η έρευνα σχετικά με τη χρήση προβιοτικών στη θεραπεία του εκζέματος έχει δώσει μικτά αποτελέσματα.
Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Χρονικά αλλεργίας, άσθματος και ανοσολογίας διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά δείχνουν κάποια υπόσχεση για την πρόληψη και τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας, του πιο συνηθισμένου τύπου εκζέματος. Κοιτάζοντας ευρήματα από προηγούμενες δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές για προβιοτικά και ατοπική δερματίτιδα, οι συγγραφείς της έκθεσης διαπίστωσαν ότι τα προβιοτικά (ειδικά Lactobacillus sp.φαίνεται να είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της πάθησης.
Ωστόσο, ενώ ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά βοηθούν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του εκζέματος, η πλειονότητα των δοκιμών διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά απέτυχαν να μειώσουν τη φλεγμονή.
Μια άλλη ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στοΒάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά δεν ήταν πιο αποτελεσματικά από ένα εικονικό φάρμακο όταν μειώθηκε η σοβαρότητα των συμπτωμάτων του εκζέματος. Η κριτική, η οποία περιελάμβανε 39 ελεγχόμενες δοκιμές με συνολικά 2.599 συμμετέχοντες, διαπίστωσε επίσης ότι η χρήση προβιοτικών «ενέχει μικρό κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών», όπως λοιμώξεις και δυσλειτουργία του εντέρου.
Τι να κάνετε για πιο υγιή βακτήρια του εντέρουΤοπικά προβιοτικά και έκζεμα
Η έρευνα δείχνει ότι οι αποικίες βακτηρίων που ζουν στο δέρμα είναι διαφορετικές σε εκείνους που έχουν έκζεμα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν. Όπως και με το έντερο, φαίνεται ότι το μικρόβιο του δέρματος δεν είναι τόσο διαφορετικό σε άτομα με έκζεμα. Αυτό μπορεί να το αφήσει ευάλωτο σε λεγόμενα "κακά" βακτήρια, όπως Σταφυλόκοκκος, για πολλαπλασιασμό.
Σταφ έχει συνδεθεί με εκρήξεις εκζέματος, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη απόκριση στο δέρμα. Όσοι έχουν έκζεμα τείνουν να έχουν πολύ μεγαλύτερους πληθυσμούς Σταφ στο δέρμα τους.
Η ιδέα πίσω από την τοπική προβιοτική θεραπεία για το έκζεμα είναι να οικοδομήσουμε ένα πιο υγιές, πιο διαφορετικό μικρόβιο του δέρματος, εισάγοντας περισσότερα από τα σωστά στελέχη βακτηρίων στο δέρμα. Το πλήθος των «καλών» βακτηρίων βοηθά στη διατήρηση των επιβλαβών «κακών» στελεχών βακτηρίων σε έλεγχο.
Τι λέει η έρευνα
Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν ρίξει μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς τα τοπικά προβιοτικά μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα. Ενώ η διερεύνηση αυτού είναι ακόμα σχετικά νέα, η μέχρι τώρα έρευνα ήταν πολλά υποσχόμενη.
Ένα πιθανό προβιοτικό στέλεχος που μπορεί να είναι χρήσιμο στην τοπική θεραπεία του εκζέματος είναι Βλεννογόνος Roseomonas. Αυτό το βακτήριο βρίσκεται φυσικά σε υγιές ανθρώπινο δέρμα.
Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018 διαπίστωσε ότι μια λοσιόν περιέχει Βλεννογόνος Roseomonas μείωσε το ποσό των Σταφ στο δέρμα. Επίσης, βελτίωσε τη σοβαρότητα του εκζέματος σε εκείνους που το χρησιμοποίησαν.
Διάφορα στελέχη του Λακτοβακίλλος είχαν επίσης θετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Κλινική, Καλλυντική και Ερευνητική Δερματολογία βρήκε ότι η λοσιόν περιέχει Lactobacillus johnsonii δημιούργησε κλινικά σημαντική βελτίωση του εκζέματος και μείωσε Σταφ στο δέρμα.
Τα κύρια μειονεκτήματα όλων αυτών των μελετών είναι τα πολύ μικρά μεγέθη δειγμάτων τους. Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως τον αντίκτυπο που έχουν τα τοπικά προβιοτικά στο έκζεμα.
Τα τοπικά προβιοτικά δεν εγκρίνονται ως θεραπείες εκζέματος. Στην πραγματικότητα, δεν είναι απολύτως σαφές πόσο αποτελεσματικά είναι στη βελτίωση του εκζέματος. Ακόμα και σε εκείνες τις μελέτες στις οποίες τα τοπικά προβιοτικά έχουν δείξει υπόσχεση, υπήρχαν εκείνοι που δεν είδαν καμία βελτίωση του εκζέματος τους όταν τα χρησιμοποιούσαν.
Ενώ τα τοπικά προβιοτικά μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να βοηθήσουν στη βελτίωση της σοβαρότητας του εκζέματος, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως αντικατάσταση των συμβατικών θεραπειών εκζέματος και της τακτικής ενυδάτωσης.
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε ένα τοπικό προβιοτικό στο έκζεμά σας ή στο παιδί σας, πρώτα μιλήστε με το γιατρό σας για συμβουλές και συστάσεις.
Προβιοτικά και πρόληψη παιδικού εκζέματος
Το έκζεμα είναι συχνό σε μωρά και παιδιά, πιθανώς λόγω του γεγονότος ότι το ανοσοποιητικό τους σύστημα εξακολουθεί να αναπτύσσεται και, επομένως, είναι πιο ευάλωτο σε αυτήν την κατάσταση.
Ενώ η έρευνα σχετικά με τη χρήση προβιοτικών ως θεραπεία για το έκζεμα της παιδικής ηλικίας είναι κάπως περιορισμένη, οι διαθέσιμες μελέτες έχουν προκαλέσει αντικρουόμενα αποτελέσματα.
Σε μια κριτική που δημοσιεύτηκε στο Παιδιατρική αλλεργία και ανοσολογία, για παράδειγμα, οι επιστήμονες ανέλυσαν 19 κλινικές δοκιμές σχετικά με την αποτελεσματικότητα των προβιοτικών στη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας σε παιδιά και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τους.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Παιδιατρική το 2017 εξέτασε την επίδραση των προβιοτικών στο έκζεμα, το άσθμα και τη ρινίτιδα σε βρέφη υψηλού κινδύνου. Τα νεογνά δόθηκαν Lactobacillus rhamnosus GG (ημερήσια δόση 10 δισεκατομμυρίων μονάδων που σχηματίζουν αποικία) για έξι μήνες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πρώιμη συμπλήρωση με Lactobacillus rhamnosus GG δεν απέτρεψε την ανάπτυξη εκζέματος ή άσθματος σε ηλικία 2 ετών.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες χρησιμοποίησαν προβιοτικά συμπληρώματα ενώ ήταν έγκυες μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο για έκζεμα. Σε μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, οι ερευνητές εξέτασαν επτά κλινικές δοκιμές που είχαν δημοσιευτεί στο παρελθόν και διαπίστωσαν ότι η χρήση ορισμένων προβιοτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοήθησε στην πρόληψη του εκζέματος σε παιδιά ηλικίας 2 έως 7 ετών.
Οι συγγραφείς της επισκόπησης σημείωσαν ότι, ενώ Λακτοβακίλλοι Τα βακτήρια φάνηκαν να προστατεύουν από το έκζεμα, τα συμπληρώματα που περιέχουν ένα μείγμα διαφόρων προβιοτικών στελεχών δεν επηρέασαν την ανάπτυξη του εκζέματος.
Παρενέργειες και ασφάλεια
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και, λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων ενδέχεται να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος. Είναι επίσης δυνατή η μόλυνση των προβιοτικών συμπληρωμάτων με βακτήρια, μύκητες ή άλλες ουσίες.
Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη λήψη προβιοτικών. Μην χορηγείτε προβιοτικά σε μωρό ή παιδί χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας.
Εάν έχετε συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα (λόγω ιατρικής κατάστασης ή φαρμάκου), θα πρέπει να αποφεύγετε τα προβιοτικά συμπληρώματα λόγω αυξημένου κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών. Τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, όπως ανοσοκατασταλτικά.
Επιπλέον, εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά συμπληρώματα σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν πάρετε τα συμπληρώματα.
Λάβετε υπόψη ότι η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Συμβουλές για ασφαλή χρήση συμπληρωμάτων διατροφήςΠώς να επιλέξετε ένα προβιοτικό
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να συμπεριλάβετε προβιοτικά στη διατροφή σας ή στην καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Εξετάστε τα ακόλουθα αφού πάρετε το γιατρό σας εντάξει.
Τρόφιμα
Ένας εύκολος τρόπος για να λάβετε προβιοτικά είναι μέσω των τροφών που τρώτε. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το λάχανο τουρσί, το kimchi και το miso περιέχουν φυσικά προβιοτικά. Επιπλέον, τα προβιοτικά βρίσκονται σε καλλιεργημένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι ή κεφίρ.
Λόγω διαφορών στις μεθόδους επεξεργασίας, ο αριθμός των ζωντανών οργανισμών μπορεί να ποικίλλει σημαντικά από προϊόν σε προϊόν.
Αν και τα προβιοτικά σε κανονικές ποσότητες στα τρόφιμα θεωρούνται γενικά ασφαλή, ορισμένοι καταναλωτές ενδέχεται να αντιμετωπίσουν ήπια πεπτικά προβλήματα, όπως αέριο και φούσκωμα.
Σίτιση του μικροβίου σαςΣυμπληρώματα
Τα προβιοτικά συμπληρώματα πωλούνται χωρίς συνταγή (OTC) σε πολλά φυσικά καταστήματα τροφίμων και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής.
Σε γενικές γραμμές, προτιμάται η λήψη προβιοτικών από τρόφιμα παρά από συμπληρώματα, καθώς τα τρόφιμα έχουν γενικά περισσότερα προβιοτικά ανά μερίδα. Αλλά αν δεν σας ενδιαφέρει καλλιεργημένα ή ζυμωμένα τρόφιμα, τα συμπληρώματα είναι μια καλή εναλλακτική λύση.
Η ισχύς των προβιοτικών συμπληρωμάτων μετράται σε μονάδες σχηματισμού αποικιών ή CFU. Το CFU είναι η ποσότητα προβιοτικών που θα λάβετε ανά μερίδα.
Πώς να επιλέξετε το σωστό προβιοτικό για εσάςΤοπικές προετοιμασίες
Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν προβιοτικά γίνονται πιο δημοφιλή. Μπορείτε να τα βρείτε πέρα από τον πάγκο σε καταστήματα ομορφιάς και καλλυντικών, σαλόνια και ιαματικά λουτρά, ακόμη και σε μερικά μεγάλα κουτιά.
Όλα τα OTC τοπικά προβιοτικά προϊόντα που διατίθενται σήμερα θεωρούνται καλλυντικά από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Αν και τα καλλυντικά ρυθμίζονται από το FDA, ο οργανισμός δεν απαιτεί από τους κατασκευαστές να αποδείξουν ότι τα καλλυντικά τους ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις τους. Η ποσότητα προβιοτικών σε οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να ποικίλλει σημαντικά από μάρκα σε μάρκα.
Μην περιμένετε ένα τοπικό προβιοτικό να καθαρίσει το έκζεμά σας. Θυμηθείτε, τα τοπικά προβιοτικά δεν ταξινομούνται ως φάρμακα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να θεραπεύσουν το έκζεμα.
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε ένα τοπικό προβιοτικό, επιλέξτε ένα όπως θα κάνατε σε οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης δέρματος. Στην ιδανική περίπτωση, αναζητήστε ένα που δεν περιέχει άρωμα και υποαλλεργικό ώστε να μην ερεθίσει το έκζεμά σας.
Μια λέξη από το Verywell
Πρέπει να διεξαχθεί περισσότερη έρευνα προτού προβλεφθούν προβιοτικά ως θεραπεία για το έκζεμα. Ωστόσο, είναι πιθανό η αύξηση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε προβιοτικά να ωφελήσει γενικά την υγεία σας. Εάν σκέφτεστε τη χρήση προβιοτικών συμπληρωμάτων για τη θεραπεία του εκζέματος (ή οποιασδήποτε άλλης χρόνιας κατάστασης), φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
Οικιακές θεραπείες για το έκζεμα- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ