Περιεχόμενο
Οι χρόνοι συνταξιοδότησης έχουν αλλάξει: Μεγάλο μέρος της γενιάς των boomer δεν θα συνταξιοδοτηθεί παρά μετά την ηλικία των 62 ετών και μπορεί στη συνέχεια να περάσουν 20 χρόνια ή περισσότερο στη συνταξιοδότηση. Αλλά με την καλύτερη υγειονομική περίθαλψη σήμερα, δεν είστε έτοιμοι για μια υγιή, ειρηνική συνταξιοδότηση όσο τα οικονομικά σας είναι εντάξει;
Όχι απαραίτητα, προειδοποιεί η ιατρική της γηριατρικής ιατρικής Johns Hopkins, Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Το κλειδί για την υγεία και την ευτυχία της συνταξιοδότησης είναι να σκεφτείτε μπροστά, όχι μόνο για τα χρήματα, αλλά για τις σχέσεις σας και την αίσθηση της εκπλήρωσης πέρα από μια καριέρα. «Οι άνθρωποι θέλουν να αφήσουν μια κληρονομιά για την επόμενη γενιά και η εργασία θεωρείται το κύριο πράγμα που μας καθορίζει», λέει ο Arbaje. «Οι άνθρωποι πρέπει να βρουν νέους τρόπους να νιώσουν σαν να δίνουν πίσω»
Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι αφήνοντας πίσω τον εργασιακό κόσμο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων ιατρικών παθήσεων κατά 40% σε ορισμένους συνταξιούχους. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η έλλειψη σκοπού και η κοινωνική σύνδεση κατά τη συνταξιοδότηση θα μπορούσαν να προκαλέσουν ζητήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Τα καλά νέα: Τα άτομα που σχεδιάζουν τη συνταξιοδότησή τους είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται κατάθλιψη ή δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε αυτό το νέο στάδιο της ζωής. Δείτε τι πρέπει να συμπεριλάβετε σε ένα υγιές σχέδιο.
Ανακαλύψτε ξανά την εργασία.
Ακριβώς επειδή δεν εργάζεστε πλέον με τον ίδιο σταθερό τρόπο, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βρείτε έναν ικανοποιητικό ρόλο που παρέχει μια αίσθηση σκοπού, λέει ο Arbaje. Μια ανασκόπηση της μελέτης από την Εταιρεία Εθνικής και Κοινοτικής Υπηρεσίας διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες που εθελοντικά τουλάχιστον 100 ώρες ετησίως είχαν δύο τρίτα λιγότερο πιθανό να έχουν κακή υγεία και το ένα τρίτο λιγότερο πιθανό να πεθάνουν σε σύγκριση με τους μη εθελοντές. Άλλες επιλογές: Προσφέρετε τις υπηρεσίες σας ως σταθερή μπέιμπι σίτερ για τα εγγόνια σας, πάρτε μια ευχάριστη θέση μερικής απασχόλησης ή ξεκινήστε ένα μη κερδοσκοπικό ίδρυμα.
Επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας.
Σε σύγκριση με τις προηγούμενες γενιές, περισσότερες γυναίκες παντρεμένες boomer έχουν περάσει τη διάρκεια ζωής τους στο εργατικό δυναμικό και θα ενώσουν τους συζύγους τους στο ταξίδι συνταξιοδότησης. Είτε συνταξιοδοτείτε και ο σύζυγός σας είναι ήδη στο σπίτι, είτε και οι δύο συνταξιοδοτείτε, η σχέση σας πρόκειται να αλλάξει. «Δεν είναι πάντα σαφές ποιες θα είναι οι προσδοκίες όσον αφορά τη διάσπαση των καθηκόντων ή τους ρόλους σας στο σπίτι», λέει ο Arbaje. Αλλά θέλετε επίσης να μιλήσετε για σχέδια με μεγάλη εικόνα - ποιοι είναι οι στόχοι και τα όνειρα που θέλετε να πραγματοποιήσετε μαζί και οι δύο; «Ίσως θέλετε να ρωτήσετε τη σύζυγό σας,« Τι επιθυμείτε θα μπορούσαμε να κάνουμε όλο αυτό το διάστημα που εργαζόμασταν; »» προτείνει ο Arbaje. Τότε ξεκινήστε να σχεδιάζετε!
Ανακτήστε την υγεία σας.
Ένα ταραχώδες πρόγραμμα εργασίας δυστυχώς μπορεί να προκαλέσει υγεία στην πλάτη του καυστήρα. Χρησιμοποιήστε τη νέα ώρα για να βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι με τυχόν δοκιμές ή εξετάσεις. «Στην πραγματικότητα, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να προγραμματίσει κάποια« προληπτική συντήρηση »πριν αλλάξει η ασφαλιστική σας κάλυψη», λέει ο Arbaje. "Ακριβώς όπως θα ενημερώνατε τον οικονομικό σας προγραμματιστή για την ημερομηνία συνταξιοδότησής σας, θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε το γιατρό σας."