Περιεχόμενο
- Τα συμπληρώματα δεν πρέπει να αντικαθιστούν τα τρόφιμα
- Τα συμπληρώματα διατροφής δεν παρακολουθούνται στενά
- Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβή
- Τα συμπληρώματα δεν είναι θεραπεία
Η βιομηχανία συμπληρωμάτων είναι μεγάλα χρήματα και οι γυναίκες με PCOS είναι μέρος αυτής. Οι Αμερικανοί καταναλωτές ξόδεψαν 30 δισεκατομμύρια δολάρια για συμπληρώματα διατροφής το 2011. Επιστρέψτε σε οποιαδήποτε ομάδα Facebook PCOS και θα είστε βέβαιοι ότι θα συναντήσετε μια ποικιλία διαφορετικών τύπων συμπληρωμάτων που προτείνουν οι άλλες γυναίκες επειδή τους βοήθησε. Οι τύποι που προσαρμόζονται και διατίθενται στην αγορά για να καλύψουν τις ανάγκες των γυναικών με PCOS έχουν χτυπήσει ράφια (μαζί με μια μεγάλη τιμή).
Μερικά από τα συμπληρώματα υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του PCOS και των σχετικών ιατρικών παθήσεων, αλλά πολλά δεν είναι και θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή. Εδώ πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες με PCOS εάν σκέφτονται ή λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής για το PCOS τους.
Τα συμπληρώματα δεν πρέπει να αντικαθιστούν τα τρόφιμα
Οι πρόσφατα προτεινόμενες Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς περιλαμβάνουν την ακόλουθη δήλωση σχετικά με τη σημασία της κατανάλωσης μιας υγιεινής διατροφής: «συνδυασμοί και ποσότητες στις οποίες καταναλώνονται τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορεί να έχουν συνεργιστικές και σωρευτικές επιπτώσεις στην υγεία και τις ασθένειες». Ένα χάπι δεν μπορεί να υποκαταστήσει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ή τη μεγάλη λίστα θρεπτικών συστατικών που παρέχουν ολόκληρα τρόφιμα. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε μια διατροφή που περιλαμβάνει τουλάχιστον μισές τροφές ολικής αλέσεως ή 9 έως 13 μερίδες φρούτων και λαχανικών που χρειάζονται κάθε μέρα. Και για έναν στους έξι Αμερικανούς που αντιμετωπίζουν τροφική ανασφάλεια κάποια στιγμή στη ζωή τους, η ικανοποίηση αυτών των απαιτήσεων σε θρεπτικά συστατικά μέσω των τροφίμων είναι σχεδόν αδύνατη.
Ενώ πιστεύω ότι η πλειονότητα των ατόμων που τρώνε μια υγιεινή διατροφή μπορούν να ικανοποιήσουν τις θρεπτικές τους ανάγκες μέσω τροφής, οι γυναίκες με PCOS έχουν αποδειχθεί ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών και, ως εκ τούτου, μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής για τη βελτίωση της υγεία και γονιμότητα
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν παρακολουθούνται στενά
Η τρομακτική πραγματικότητα είναι ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν παρακολουθούνται στενά από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Οποιοσδήποτε μπορεί να δημιουργήσει ένα συμπλήρωμα διατροφής, να τοποθετήσει μια ετικέτα και να το πουλήσει. Δεν χρειάζονται άδεια πρώτα. Αυτό θέτει τον καταναλωτή σε κίνδυνο. Συχνά, τα προϊόντα μπορούν να μολυνθούν με άλλα προϊόντα (ένας ασθενής βρήκε ένα συνδετήρα στη δική του) ή δεν περιέχει την ποσότητα του συμπληρώματος όπως αναφέρεται στην ετικέτα του.
Για να είστε σίγουροι ότι αγοράζετε ένα προϊόν καλής ποιότητας, κοιτάξτε αν έχει ελεγχθεί από μη κερδοσκοπικό τρίτο μέρος. Το συμπλήρωμα πρέπει να φέρει ένα USP (U.S. Pharmacopeia, ένα σημάδι που δείχνει ότι ο κατασκευαστής ακολούθησε αναγνωρισμένα πρότυπα κατά την παραγωγή του προϊόντος) ή NSF (NSF.org. Η NSF International δοκιμάζει καταναλωτικά προϊόντα, όπως συμπληρώματα διατροφής) για να διασφαλίσει την ισχύ και την καθαρότητα.
Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβή
Οι Διατροφικές Προσλήψεις Αναφοράς (DRIs), τα επιστημονικά πρότυπα για την καθημερινή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών έχουν ένα Ανθεκτικό Ανώτερο Όριο (UL). Αυτές οι τιμές αντιπροσωπεύουν τη συνολική, ημερήσια πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τρόφιμα και συμπληρώματα που δεν πρέπει να ξεπεραστούν. Οι βιταμίνες A, D, E και K, για παράδειγμα, είναι λιποδιαλυτές και μπορεί να γίνουν τοξικές εάν αποθηκευτούν στο σώμα σε μεγάλες ποσότητες. Η λήψη υψηλότερων ποσοτήτων αυτών ή των φυτικών συμπληρωμάτων θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή και μόνο υπό τη φροντίδα ενός επαγγελματία υγείας.
Πολλά συμπληρώματα και βότανα μπορούν να προκαλέσουν αλληλεπιδράσεις με άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα, οδηγώντας σε ανεπιθύμητες ενέργειες, συνήθως, ναυτία, έμετο και διάρροια. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.
Τα συμπληρώματα δεν είναι θεραπεία
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση ορισμένων πτυχών του PCOS, αλλά δεν θα θεραπεύσουν ούτε οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Εάν σας ενδιαφέρει να μάθετε ποια συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν με βάση τις μοναδικές σας ανάγκες και σε ποια δόση, συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο διατροφολόγο με εμπειρία στο PCOS.