Περιεχόμενο
Η διαβίωση με ροδόχρου ακμή μπορεί να είναι δύσκολη. Ενώ η ίδια η κατάσταση του δέρματος προκαλεί σπάνια ιατρικές επιπλοκές, τα καλλυντικά αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Και δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ένα σημαντικό συναισθηματικό βάρος λόγω των συμπτωμάτων.Εάν έχετε ροδόχρου ακμή, το άγχος και το άγχος μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Η εκμάθηση της αντιμετώπισης της ροδόχρου ακμής είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Η απόκτηση κοινωνικής υποστήριξης, η αποτελεσματική χρήση του μακιγιάζ και η γνώση των σκανδάλη σας είναι όλες οι στρατηγικές που πρέπει να λάβετε υπόψη καθώς εστιάζετε στη ζωή σας με την ροδόχρου ακμή.
Συναισθηματική
Ο σύνδεσμος μεταξύ των προσωπικών σας συναισθημάτων και της κατάστασης του δέρματος σας είναι κάτι που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Αν και δεν έχουν όλοι την ίδια ακριβή δερματική αντίδραση ως απάντηση σε συναισθήματα άγχους, άγχους, κατάθλιψης ή άλλων συναισθημάτων, πολλά άτομα με ροδόχρου ακμή παρατηρούν έναν σύνδεσμο.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η ροδόχρου ακμή σας φουσκώνει όταν έχετε βραχυπρόθεσμες αλλαγές στη διάθεση ή ότι η ροδόχρου ακμή σας μπορεί να επηρεαστεί από μια διαταραχή της διάθεσης που υπάρχει σχεδόν όλη την ώρα.
Μερικές φορές, η εμφάνιση του δέρματος είναι οι κύριες αιτίες της συναισθηματικής δυσφορίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν κύκλο άγχους και εξάρσεις του δέρματος, ειδικά εάν ανησυχείτε για την εμφάνισή σας σε μια επερχόμενη εκδήλωση.
Διαχείριση συναισθηματικών σκανδαλισμών
Μπορείτε να προσπαθήσετε να εντοπίσετε τα συναισθήματα που τείνουν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του δέρματός σας. Για παράδειγμα, μια συνέντευξη εργασίας, ένα εκφοβιστικό ή εκφοβιστικό άτομο ή η προετοιμασία για παραστάσεις μπορεί όλα να επιδεινώσουν τη ροδόχρου ακμή σας.
Ίσως να μην είστε σε θέση να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις και μπορεί να ωφεληθείτε σε άλλους τομείς της ζωής σας περνώντας μαζί τους.
Εάν παρατηρήσετε ότι ορισμένες καταστάσεις ή άνθρωποι προκαλούν συναισθήματα που επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος σας, ίσως ωφεληθείτε από τη συζήτηση με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε δεξιότητες για να διαχειριστείτε το άγχος σας για αυτά τα θέματα.
Αντιμετώπιση ανησυχιών σχετικά με την εμφάνιση
Όταν η ροδόχρου ακμή είναι το κύριο πρόβλημα που σας προκαλεί άγχος ή κατάθλιψη, μπορείτε να λάβετε βοήθεια μιλώντας με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους μείωσης των ορατών επιπτώσεων της πάθησης. Η απόκτηση αίσθησης ελέγχου μέσω φαρμάκων ή καλλυντικών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα αρνητικά συναισθήματά σας για το δέρμα σας.
Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με τις πτυχές της ροδόχρου ακμής που ενδέχεται να μην μπορείτε πάντα να ελέγχετε πλήρως.
Φυσικός
Επειδή ο τρόπος ζωής που προκαλεί όπως η έκθεση στον ήλιο και η διατροφή μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην ροδόχρου ακμή, ο προσδιορισμός των παραγόντων που επιδεινώνουν την κατάστασή σας είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατήρησης του δέρματός σας πιο υγιεινού.
Είναι πιθανό να εμφανίσετε περισσότερες επιδράσεις της ροδόχρου ακμής σας όταν εκτίθεστε στους κοινούς παράγοντες.Ωστόσο, ενδέχεται να μην αναπτύξετε εκρήξεις από όλους τους τυπικούς κανόνες και ενδέχεται να παρατηρήσετε κάποια από τα δικά σας που δεν είναι τόσο συνηθισμένα.
Η χρήση αντηλιακού και η αποφυγή ακραίων θερμών ή κρύων θερμοκρασιών μπορεί να κρατήσει τις εκρήξεις μακριά. Και η απομάκρυνση από τα τσιγάρα (συμπεριλαμβανομένου του καπνού από δεύτερο χέρι), το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα είναι μια χρήσιμη στρατηγική για τον έλεγχο της ροδόχρου ακμής.
Τα 11 καλύτερα αντηλιακά του 2020Ασκηση
Για μερικούς ανθρώπους, η σωματική άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τη ροδόχρου ακμή. Επειδή η άσκηση είναι γενικά καλή για τη γενική υγεία σας, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να δοκιμάσετε σωματικές ασκήσεις που δεν σας προκαλούν ιδρώτα ή υπερθέρμανση.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ασκηθείτε σε ένα σχετικά δροσερό περιβάλλον, πιθανώς διατηρώντας έναν ανεμιστήρα κοντά. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια επιλογή για εσάς όταν ασκείστε μόνοι σας και πολλά γυμναστήρια διατηρούν επίσης τους θαυμαστές στους χώρους άσκησής τους. Ρωτήστε τον εκπαιδευτή εάν μπορείτε να μείνετε κοντά στον ανεμιστήρα ενώ συμμετέχετε στο μάθημα.
Επίσης, το ντους ή ο καθαρισμός του προσώπου σας λίγο μετά την άσκηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις επιπτώσεις του ιδρώτα στο δέρμα σας.
Κοινωνικός
Αν και η ροδόχρου ακμή δεν είναι σπάνια, μπορεί να μην γνωρίζετε προσωπικά άλλους που την έχουν. Η δικτύωση με άτομα που ζουν με την ίδια κατάσταση όπως μπορεί να σας βοηθήσει να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και να εκτιμήσετε ότι δεν είστε μόνοι. Μπορεί να μάθετε για χρήσιμα προϊόντα ή για προϊόντα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση του δέρματος σας.
Μπορείτε να βρείτε άτομα για δίκτυα αυτοπροσώπως ή ως μέρος μιας διαδικτυακής ομάδας υποστήριξης. Ένα πρώτο βήμα θα μπορούσε να ζητήσει από τον δερματολόγο σας ή το προσωπικό του να σας δώσει συστάσεις για μια ομάδα υποστήριξης που θα μπορούσατε να συμμετάσχετε.
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι για ορισμένα άτομα, οι ομάδες υποστήριξης μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα εάν τα μέλη μοιράζονται μη αποδεδειγμένες ιατρικές ιδέες ή προσπαθούν να ανταγωνίζονται μεταξύ τους όσον αφορά το ποιος αυξάνει την ευαισθητοποίηση για τις ασθένειες ή ποιος έχει τις πιο οδυνηρές επιπτώσεις της νόσου.
Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε την κοινωνική υποστήριξη μόνο εάν είναι επωφελής για τη δική σας ηρεμία και εάν σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας και τη ζωή σας.
Πρακτικός
Όταν ζείτε με ροδόχρου ακμή, μπορείτε να αποφασίσετε ότι ο έλεγχος της εμφάνισης του δέρματός σας είναι σημαντικός για εσάς, ακόμα και αν έχετε αποδεχτεί την κατάστασή σας συναισθηματικά.
Είναι κατανοητό ότι μπορεί να θέλετε να έχετε μια συνεπή εμφάνιση του προσώπου που δεν αλλάζει με την πάροδο του χρόνου ή ότι ίσως να μην θέλετε να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να εξηγήσετε εστίες δέρματος στους ανθρώπους. Ίσως θελήσετε επίσης να αποφύγετε την εμφάνιση, όπως θα μπορούσατε να έχετε μεταδοτική λοίμωξη όταν συναντάτε άτομα που δεν γνωρίζουν την κατάσταση του δέρματός σας.
Το μακιγιάζ και η κάλυψη μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια σταθερή φυσική εμφάνιση με την οποία αισθάνεστε άνετα.
Μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικές μάρκες για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προϊόντα που δεν ερεθίζουν το δέρμα σας. Και μπορείτε να βρείτε αποχρώσεις του προσώπου που καλύπτονται καλά με τον τόνο του δέρματός σας.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια με την επιλογή και την εκμάθηση του μακιγιάζ, σκεφτείτε να πάτε σε έναν πάγκο ομορφιάς στο τοπικό σας κατάστημα ή σε ένα σαλόνι για να λάβετε συμβουλές. Άνδρες και γυναίκες μπορεί να βρουν το μακιγιάζ ευεργετικό για την κάλυψη του αποχρωματισμού του δέρματος.
Χρησιμοποιώντας το μακιγιάζ για να καλύψετε τις βλάβες του δέρματοςΜια λέξη από το Verywell
Η Rosacea είναι μια χρόνια πάθηση. Το να ζεις με ροδόχρου ακμή περιλαμβάνει την επίγνωση της αλληλεπίδρασης ανάμεσα στα συναισθήματά σου και το δέρμα σου. Εάν οι συναισθηματικές προκλήσεις παρεμποδίζουν την ηρεμία σας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για παραπομπή, ώστε να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση της κατάστασης στα συναισθήματά σας, καθώς και την επίδραση των συναισθημάτων σας στο δέρμα σας.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την ιατρική σας ομάδα και ένα σύστημα κοινωνικής υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε. Και μπορείτε να αναπτύξετε τις δικές σας ρουτίνες - όπως ένα υγιές σχήμα φροντίδας του δέρματος, να φοράτε μακιγιάζ ή να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα - για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε την επιδερμίδα σας.