Περιεχόμενο
Η γήρανση σημαίνει κυριολεκτικά «τη διαδικασία της γήρανσης». Ορίζεται ως η περίοδος σταδιακής παρακμής που ακολουθεί τη φάση ανάπτυξης στη ζωή ενός οργανισμού. Έτσι, η γήρανση στους ανθρώπους θα ξεκινούσε κάποτε στα 20 σας, στο αποκορύφωμα της φυσικής σου δύναμης και θα συνέχιζε για το υπόλοιπο της ζωής σου.Η λέξη "senescence" προέρχεται από τη λατινική λέξη senex, που σημαίνει "γήρας." Στους τομείς της μακροζωίας και της υγιούς γήρανσης, η γήρανση είναι η μείωση της υγείας και της λειτουργίας που σχετίζεται με τη γήρανση. Υπάρχουν αρκετοί υπο-όροι που συχνά εμφανίζονται, συμπεριλαμβανομένων κυτταρική γήρανση και οργανική γήρανση.
Τι είναι η κυτταρική γήρανση;
Όταν τα κύτταρα χάνουν την ικανότητα διαίρεσης λόγω βλάβης στο DNA ή συντόμευσης των τελομερών, περνούν από έναν μετασχηματισμό που οδηγεί σε παρακμή ή καταστροφή. Τα κύτταρα είτε αυτοκαταστρέφονται (ονομάζονται απόπτωση) ή μεταβείτε σε μια περίοδο παρακμής (ονομάζεται γηρασμός).
Το τελικό τελικό αποτέλεσμα είναι ο κυτταρικός θάνατος, ο οποίος είναι ένα φυσιολογικό μέρος μιας βιολογικής λειτουργίας και εμφανίζεται τακτικά στο σώμα σας.
Τα καρκινικά κύτταρα πιστεύεται ότι είναι κύτταρα που δεν υφίστανται πλέον τη διαδικασία γήρανσης και αντ 'αυτού, συνεχίζουν να αναπαράγονται και να προκαλούν προβλήματα (και όγκους). Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές εργάζονται για να αναπτύξουν θεραπείες που κάνουν τα καρκινικά κύτταρα να αρχίσουν να γερνούν περισσότερο όπως τα κανονικά κύτταρα - με άλλα λόγια, οι επιστήμονες θέλουν να προκαλέσουν φυσιολογική γήρανση σε αυτά τα κύτταρα ως τρόπο καταπολέμησης του καρκίνου.
Το σώμα και η γήρανσή σας
Ενώ η κυτταρική γήρανση μπορεί να είναι καλό επειδή τα κύτταρα αντικαθίστανται συνεχώς, το σώμα σας τελικά θα περάσει σε μια περίοδο παρακμής γνωστή ως οργανική γήρανση (με άλλα λόγια, γήρανση του οργανισμού).
Όπως είπα παραπάνω, αυτή η διαδικασία ξεκινά όταν το σώμα σας έχει αναπτυχθεί πλήρως και βρίσκεστε σε μέγιστη δύναμη και συνεχίζεται για το υπόλοιπο της ζωής σας. Σε αυτόν τον τύπο γήρανσης, η συσσωρευμένη βλάβη στο σώμα σας αρχίζει να επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να λειτουργεί. Αυτή η παρέμβαση προκαλεί τα αποτελέσματα που συχνά συνδέουμε με τη γήρανση.
Μακροζωία, υγιής γήρανση και γήρανση
Η επιστήμη δεν έχει βρει ακόμη έναν τρόπο να διακόψει τη διαδικασία της γήρανσης καθώς σχετίζεται με τον άνθρωπο, και ορισμένοι ερευνητές (αν και όχι με κανένα τρόπο) υποστηρίζουν ότι ποτέ δεν θα είμαστε σε θέση να το σταματήσουμε.
Αλλά μπορούμε να το επιβραδύνουμε. Ο στόχος σας, λοιπόν, είναι να επιβραδύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη διαδικασία της γήρανσης. Μπορείτε να το κάνετε με:
- Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή: Αυτό παρέχει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την αποκατάσταση ζημιών και την καταπολέμηση μελλοντικών ζημιών.
- Μείωση του στρες: Αυτό αποτρέπει τη μακροχρόνια βλάβη από την υπερβολική έκθεση στις ορμόνες του στρες και τη φυσιολογική κατάσταση που δημιουργούν.
- Αποφυγή έκθεσης σε βλαβερές ουσίες: Αυτό βοηθά στον περιορισμό του ποσού βλάβης στους ιστούς του σώματός σας. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη φώτα, ρύπανση και τοξίνες.
- Άσκηση περισσότερων: Αυτό βοηθά το σώμα σας να χτίσει ισχυρούς ιστούς που αντιστέκονται σε βλάβες.
- Πρόληψη ασθενειών: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τακτικούς ελέγχους και ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση, το βάρος και άλλους παράγοντες κινδύνου.