Περιεχόμενο
- Πώς λειτουργεί το Shiatsu;
- Πώς αισθάνεται το Shiatsu;
- Χρήσεις για το Shiatsu: Γιατί το παίρνουν οι άνθρωποι;
- Τα οφέλη του Shiatsu: Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει;
- Ασφάλεια και παρενέργειες
- Το Takeaway
Ενώ το shiatsu έχει ρίζες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), εφαρμόζεται συνήθως σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν επίσης αμέτρητα gadgets, όπως καρέκλες μασάζ, μασάζ πλάτης και λαιμού και μαξιλάρια που λένε ότι προσομοιώνουν το shiatsu.
Πώς λειτουργεί το Shiatsu;
Όπως και στο acupressure, οι ασκούμενοι του shiatsu ασκούν πίεση σε σημεία του σώματος που πιστεύεται ότι συνδέονται με μονοπάτια που ονομάζονται "μεσημβρινοί". Με την τόνωση αυτών των σημείων, τέτοιοι θεραπευτές στοχεύουν στην προώθηση της ροής της ζωτικής ενέργειας (επίσης γνωστή ως "chi") και διευκολύνει τη θεραπεία. Σύμφωνα με τις αρχές του TCM, οι αποφράξεις στη ροή του chi μπορούν να συμβάλουν σε ένα ευρύ φάσμα ασθενειών.
Παρόλο που οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καθορίσει πώς ή γιατί το shiatsu μπορεί να βελτιώσει την υγεία, είναι θεωρητικό ότι η θεραπεία μπορεί να ηρεμήσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και να ενεργοποιήσει τη σειρά του την κυκλοφορία, να μειώσει το άγχος και να καταπραΰνει τον πόνο.
Πώς αισθάνεται το Shiatsu;
Κατά την εκτέλεση του shiatsu, οι θεραπευτές ασκούν βαθιά πίεση χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα, τους αντίχειρες και / ή τις παλάμες τους σε συνεχή σειρά. Τα τακάκια χρησιμοποιούνται για να ασκήσουν πίεση και κάθε σημείο διατηρείται συνήθως για δύο έως οκτώ δευτερόλεπτα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα σημεία πίεσης που διεγείρονται κατά τη διάρκεια του σιάτσου μπορεί να αισθάνονται τρυφερά. Όσοι λαμβάνουν σιάτσου περιγράφουν συχνά αυτήν την τρυφερότητα ως «καλό πόνο», αλλά είναι σημαντικό να ειδοποιήσετε τον θεραπευτή σας εάν αισθανθείτε δυσφορία ή πόνο κατά τη διάρκεια του μασάζ σας. Ο θεραπευτής σας μπορεί στη συνέχεια να ρυθμίσει την πίεση για να κάνει το μασάζ πιο άνετο για εσάς.
Το Shiatsu συνήθως γίνεται σε τραπέζι με χαμηλό μασάζ ή σε ένα χαλί στο πάτωμα. Αν και η ακολουθία είναι συχνά παρόμοια με άλλα είδη μασάζ, δεν χρησιμοποιείται λάδι μασάζ, οπότε συνήθως γίνεται με τον πελάτη πλήρως ντυμένο με χαλαρά, άνετα ρούχα.
Χρήσεις για το Shiatsu: Γιατί το παίρνουν οι άνθρωποι;
Το Shiatsu χρησιμοποιείται συχνά για τη μείωση του στρες και την προστασία από προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το στρες. Επιπλέον, το shiatsu λέγεται ότι προάγει την επούλωση σε καταστάσεις όπως άγχος, αρθρίτιδα, πόνος στην πλάτη, δυσκοιλιότητα, κεφαλαλγία, αϋπνία, εμμηνορροϊκά προβλήματα, πόνος στον αυχένα και τον ώμο , προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ισχιαλγία και προβλήματα κόλπων.
Το Shiatsu λέγεται επίσης ότι αυξάνει την ενέργεια, προωθεί την ανάρρωση από τραυματισμούς και τονώνει το πεπτικό σύστημα.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας μασάζ (συμπεριλαμβανομένου του shiatsu) για να διαχειριστείτε ένα πρόβλημα υγείας, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης για να συζητήσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς.
Τα οφέλη του Shiatsu: Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει;
Η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του shiatsu στην υγεία είναι αρκετά περιορισμένη, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη.
Κάποια έρευνα δείχνει επίσης ότι το shiatsu δείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων που προκαλούν πόνο.
Σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Χειροκίνητη θεραπεία το 2015, για παράδειγμα, το shiatsu βρέθηκε να βελτιώνει την ένταση του πόνου και την ποιότητα ζωής των ατόμων με ινομυαλγία.
Για αυτήν την έκθεση, οι ερευνητές ανέλυσαν κλινικές δοκιμές που είχαν δημοσιευτεί στο παρελθόν για μασάζ για ινομυαλγία. Η ανάλυσή τους έδειξε ότι το shiatsu βελτίωσε τον πόνο, το κατώφλι του πόνου πίεσης, την κόπωση, τον ύπνο και την ποιότητα ζωής.
Ασφάλεια και παρενέργειες
Ενώ το shiatsu θεωρείται γενικά ασφαλές όταν γίνεται από εξειδικευμένο επαγγελματία, ορισμένα άτομα θα πρέπει να προσέχουν και να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν λάβουν το shiatsu. Για παράδειγμα, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι το shiatsu μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις σε έγκυες γυναίκες, ασθενείς που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία και σε άτομα με καταστάσεις όπως οστεοπόρωση, καρδιακές παθήσεις και διαταραχές πήξης του αίματος.
Επιπλέον, το shiatsu δεν πρέπει να εκτελείται απευθείας σε μώλωπες, φλεγμονή του δέρματος, μη επουλωμένα τραύματα, όγκους, κοιλιακή κήλη ή περιοχές πρόσφατων καταγμάτων. Τα άτομα με στεντ ποδιών πρέπει να αποφεύγουν το κοιλιακό μασάζ.
Το Shiatsu πρέπει επίσης να αποφεύγεται αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση και από άτομα με μολυσματικές δερματικές παθήσεις, εξάνθημα ή ανοιχτές πληγές.
Το Takeaway
Το να αφήσετε το άγχος να ελεγχθεί μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας που κυμαίνονται από την αϋπνία έως τις καρδιακές παθήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι ορισμένες στρατηγικές, όπως το σιάτσου, μπορεί να αντισταθμίσουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πόνων και του πόνου.
Το Shiatsu είναι ένας από τους πολλούς τύπους αμαξώματος. Μάθετε για άλλες δημοφιλείς μορφές μασάζ, όπως μασάζ βαθιού ιστού, ταϊλανδέζικο μασάζ, μασάζ με ζεστές πέτρες και μασάζ αρωματοθεραπείας.