Περιεχόμενο
Σε κάποιο σημείο, πιθανότατα έχετε ακούσει ότι πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων όταν έχετε κρυολόγημα επειδή το γάλα δημιουργεί βλέννα. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια ιστορία μιας παλιάς συζύγου, μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Ωστόσο, η επιστήμη επί του θέματος παραμένει ασαφής.Για άτομα με αλλεργία στο γάλα, η συμφόρηση και η αυξημένη παραγωγή βλέννας είναι μια κοινή αντίδραση. Ωστόσο, για τους περισσότερους άλλους ανθρώπους, η κατανάλωση γάλακτος με κρυολόγημα μπορεί να κάνει το φλέγμα να αισθάνεται χειρότερα επειδή το γάλα καλύπτει τη βλέννα, καθιστώντας το πιο παχύ.
Τι προκαλεί το Mucus;
Το κρυολόγημα, η γρίπη και άλλες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού προκαλούν ρινική καταρροή, συμφόρηση, βήχα, πονόλαιμο και μερικές φορές πυρετό σε απόκριση του ιού που εισβάλλει στο σώμα.
Ουσιαστικά, αυτά τα συμπτώματα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός - ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα σας προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτό που σας κάνει να αρρωστήσετε. Η αυξημένη παραγωγή βλέννας είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση και παρόλο που δεν είναι διασκεδαστικό να αντιμετωπιστεί, στην πραγματικότητα εξυπηρετεί έναν σκοπό: Ο ξένος εισβολέας δεσμεύεται στη βλέννα και εκδιώκεται όταν βήχετε φλέγμα ή φυσάτε τη μύτη σας.
Γιατί τα κρυολογήματα προκαλούν συμφόρηση;
Τι λέει η επιστήμη
Το εάν το πόσιμο γάλα συμβάλλει ή όχι στη συμφόρηση είναι ακόμη υπό συζήτηση. Ορισμένες πρώτες μελέτες που σχεδιάστηκαν για να δοκιμάσουν τη θεωρία ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας διαπίστωσαν ότι δεν συμβαίνει αυτό.
Μία μελέτη μέτρησε την παραγωγή βλέννας ζυγίζοντας ιστούς αφού οι άνθρωποι φυσούσαν τις μύτες τους και διαπίστωσαν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είχαν καμία επίδραση στον εκδιωκόμενο όγκο βλέννας.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε πώς ένιωσαν οι άνθρωποι μετά την κατανάλωση γάλακτος αγελάδας ή γάλα σόγιας, και τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια. Οι συμμετέχοντες δεν ήξεραν ποιο είδος γάλακτος έπιναν, αλλά ανέφεραν πολύ παρόμοια συμπτώματα.
Ενώ και οι δύο μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το γαλακτοκομείο έχει αντίκτυπο στην παραγωγή βλέννας, οι νεότερες έρευνες δείχνουν το αντίθετο.
Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί πράγματι να μειώσει τη βλέννα. Οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία 108 άτομα είτε είτε δεν περιείχαν γαλακτοκομικά προϊόντα για έξι ημέρες και διαπίστωσαν ότι τα αυτοαναφερόμενα επίπεδα συμφόρησης ήταν χαμηλότερα στην ομάδα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η επίδραση του γάλακτος στην παραγωγή βλέννας εξαρτάται από τη γενετική σύνθεση του ατόμου και τον τύπο της γαλακτοκομικής πρωτεΐνης. Η θεωρία είναι ότι η πρωτεΐνη καζεΐνης Α1, που βρίσκεται συνήθως στο αγελαδινό γάλα, διεγείρει την παραγωγή βλέννας στα έντερα σε ορισμένα άτομα, η οποία κυκλοφορεί σε όλο το σώμα οδηγώντας σε συμφόρηση.
Αυτή η έρευνα, ωστόσο, είναι περιορισμένη και απαιτούνται μελέτες για τον άνθρωπο πριν από την ολοκλήρωση ενός γενετικού δεσμού.
Ανεξάρτητα από το εάν υπάρχει ή όχι σύνδεση γάλακτος και παραγωγής βλέννας, το πόσιμο γάλα καλύπτει βλέννα στο στόμα και στο λαιμό, κάτι που μπορεί να το κάνει πιο αισθητό.
Θεραπεία του βλεννογόνου
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση και την υπερβολική βλέννα είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Το πόσιμο νερό, η χρήση υγραντήρα, η χρήση αλατούχου ρινικού εκνεφώματος και η έκπλυση κόλπων με δοχείο neti μπορεί να βοηθήσει στη λεπτή βλέννα, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή.
Υπάρχουν επίσης φάρμακα χωρίς συνταγή όπως αποσυμφορητικά και αποχρεμπτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση της βλέννας και να της επιτρέψουν να αποστραγγιστεί από τους κόλπους σας ή να αποβληθεί μέσω βήχα.
Επισκόπηση ρινικών αποσυμφορητικών και παρενέργειες