Περιεχόμενο
- Γεγονότα για το κάπνισμα και τις καρδιακές παθήσεις
- Πώς το κάπνισμα αλλάζει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του μεταχειρισμένου καπνού;
- Κάπνισμα και καρδιακές παθήσεις
- Γιατί να σταματήσετε το κάπνισμα;
- Φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα
Η American Heart Association (AHA) αναφέρει ότι οι ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα σκοτώνουν περισσότερους από 440.000 ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Οι περισσότεροι νέοι καπνιστές είναι παιδιά και έφηβοι. Οι καπνιστές έχουν υψηλότερο κίνδυνο για πνευμονική νόσο. Αυτό περιλαμβάνει καρκίνο του πνεύμονα και εμφύσημα. Έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Γεγονότα για το κάπνισμα και τις καρδιακές παθήσεις
Ένας στους 5 θανάτους που σχετίζονται με το κάπνισμα προκαλείται από καρδιακές παθήσεις.
Οι γυναίκες άνω των 35 ετών που καπνίζουν και λαμβάνουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Οι καπνιστές είναι 2 έως 4 φορές πιο πιθανό να πάσχουν από καρδιακές παθήσεις από τους μη καπνιστές.
Το κάπνισμα διπλασιάζει τον κίνδυνο ενός ατόμου για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Πώς το κάπνισμα αλλάζει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία;
Κάπνισμα:
Προκαλεί άμεση και μακροπρόθεσμη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Προκαλεί άμεση και μακροπρόθεσμη αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
Μειώνει τη ροή του αίματος από την καρδιά.
Μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στους ιστούς του σώματος.
Αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
Βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία.
Διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου (μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο).
Το κάπνισμα έχει επίσης συνδεθεί με την κατάθλιψη και το άγχος.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του μεταχειρισμένου καπνού;
Το CDC αναφέρει ότι περίπου 34.000 μη καπνιστές πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις κάθε χρόνο από την έκθεση στον παθητικό καπνό. Ο παθητικός καπνός είναι ο καπνός που εκπνέεται από τους καπνιστές. Περιλαμβάνει επίσης καπνό από την καύση ενός αναμμένου τσιγάρου, πούρου ή σωλήνα.
Η έκθεση στον καπνό δημιουργεί κινδύνους για την υγεία των εγκύων, των βρεφών και των μικρών παιδιών. Τα παιδιά και τα βρέφη που εκτίθενται στον καπνό του καπνού είναι πιο πιθανό να έχουν λοιμώξεις του αυτιού και άσθμα. Διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS).
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται στην έκθεση στον μεταχειρισμένο καπνό:
Ερεθισμός των ματιών, της μύτης και του λαιμού
Βήχα
Υπερβολικό φλέγμα (βλέννα στους αεραγωγούς)
Δυσφορία στο στήθος από ερεθισμό των πνευμόνων
Πόνος στο στήθος
Βρογχίτιδα
Τα συμπτώματα του μεταχειρισμένου καπνού μπορεί να μοιάζουν με άλλες ιατρικές παθήσεις και προβλήματα. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.
Κάπνισμα και καρδιακές παθήσεις
Το κάπνισμα, μαζί με την υψηλή χοληστερόλη, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τη σωματική αδράνεια, την παχυσαρκία και τον διαβήτη, βρίσκεται στην κορυφή της λίστας ως πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα είναι η μόνη πιο αποτρέψιμη αιτία πρόωρου θανάτου στις ΗΠΑ.
Γιατί να σταματήσετε το κάπνισμα;
Σύμφωνα με το AHA, η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων καρδιακών προσβολών και τον θάνατο από καρδιακές παθήσεις κατά το ήμισυ. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι το κλειδί στη διαχείριση πολλών συντελεστών στην καρδιακή προσβολή. Αυτές περιλαμβάνουν αθηροσκλήρωση, θρόμβους αίματος και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
Για να είστε επιτυχημένοι, θα πρέπει να είστε διανοητικά έτοιμοι και σχετικά χωρίς άγχος. Φυσικά, πρέπει να δεσμευτείτε να ασκείστε καθημερινά και να κοιμάστε πολύ. Ένα άτομο που προσπαθεί να σταματήσει πρέπει να ξεπεράσει 2 εμπόδια: έναν φυσικό εθισμό στη νικοτίνη και μια συνήθεια. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου προσφέρει αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσει τους χρήστες να σταματήσουν να χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού:
Σκεφτείτε γιατί θέλετε να σταματήσετε.
Επιλέξτε έναν χρόνο χωρίς άγχος για να το κόψετε.
Ζητήστε υποστήριξη και ενθάρρυνση από την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας.
Ξεκινήστε να κάνετε κάποια άσκηση ή δραστηριότητα κάθε μέρα για να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε την υγεία σας.
Να ξεκουραστείς αρκετά.
Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Λάβετε μέρος σε πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος ή σε άλλη ομάδα υποστήριξης.
Αποσυνδέστε τις δραστηριότητες καπνίσματος και αντικαταστήστε τις με νεότερες υγιέστερες δραστηριότητες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή της συνήθειας καπνίσματος. Τα προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης συνεχίζουν να δίνουν στους καπνιστές νικοτίνη για να ικανοποιήσουν την επιθυμία τους για νικοτίνη. Ωστόσο, τα προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης δεν περιέχουν τα πίσσα και τα τοξικά αέρια που εκπέμπουν τα τσιγάρα. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με άλλες ιατρικές παθήσεις πρέπει να συμβουλευτούν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης. Μερικά παραδείγματα προϊόντων αντικατάστασης νικοτίνης περιλαμβάνουν:
Τσίχλες νικοτίνηςΜια τσίχλα χωρίς συνταγή που απελευθερώνει μικρές ποσότητες νικοτίνης για τη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης της νικοτίνης.
Έμπλαστρο νικοτίνης.Ένα εξωχρηματιστηριακό έμπλαστρο που εφαρμόζεται στο άνω σώμα μία φορά την ημέρα που απελευθερώνει μια σταθερή δόση νικοτίνης για να βοηθήσει στη μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα.
Συσκευή εισπνοής νικοτίνης ή σπρέι μύτης.Ένα προϊόν αντικατάστασης νικοτίνης με συνταγή που απελευθερώνει νικοτίνη για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης (απαιτείται έγκριση γιατρού πριν από τη χρήση).
Φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα
Βουπροπιόνη. Αυτή είναι μια επιλογή μη νικοτίνης για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Είναι εγκεκριμένο από το FDA. Προσφέρεται σε μορφή χαπιών σε καπνιστές που θέλουν να σταματήσουν, το bupropion έχει αποδειχθεί ότι αλλάζει τους πομπούς της διάθεσης στον εγκέφαλο που συνδέονται με τον εθισμό. Το Bupropion πρέπει να συνταγογραφείται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Ρωτήστε τον γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.
Βαρενικλίνη. Αυτό είναι επίσης ένα χάπι χωρίς νικοτίνη για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Είναι εγκεκριμένο από το FDA. Στοχεύει τους υποδοχείς νικοτίνης στον εγκέφαλο. Η βαρενικλίνη προσκολλάται στους υποδοχείς και εμποδίζει τη νικοτίνη να φτάσει σε αυτούς. Αυτό μειώνει την επιθυμία για νικοτίνη. Η βαρενικλίνη μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους.