Περιεχόμενο
Υπάρχουν οφέλη για την υγεία στην έκθεση στον ήλιο, βελτιωμένη διάθεση και βιταμίνη D, καθώς και ζεστασιά. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η ακτινοθεραπεία, καθώς και η χημειοθεραπεία, μπορούν να προκαλέσουν ευαισθησία στον ήλιο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την παραμονή ασφαλή στον ήλιο μετά τη θεραπεία του καρκίνου.Υπάρχοντα
Ορισμένες χημειοθεραπείες είναι γνωστό ότι αυξάνουν τη ζημιά που μπορούν να κάνουν οι ακτίνες του ήλιου στο δέρμα σας. Κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, είναι καλύτερο να αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο όσο μπορείτε για να αποφύγετε το κάψιμο του δέρματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε στο σπίτι ή να αποφύγετε την ύπαιθρο, αλλά ένα αντηλιακό με SPF άνω των 30 ετών, ένα καπέλο με δισκέτα το καλοκαίρι, ή προστατευτικά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα, για παράδειγμα όταν περπατάτε στην παραλία.
Επίσης, σημειώστε ότι οι επιδράσεις των φαρμάκων χημειοθεραπείας μπορούν να διαρκέσουν για έναν έως δύο μήνες μετά την ολοκλήρωση της χημειοθεραπείας. Οι ίδιες προφυλάξεις ισχύουν για περιοχές του δέρματος που λαμβάνουν ακτινοθεραπεία. Το προσβεβλημένο δέρμα μπορεί να κάψει πιο εύκολα και πρέπει να προστατευτεί.
Εκτελέστε τη λίστα ελέγχου αντηλιακών
Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές από την Αμερικανική Ένωση Δερματολογίας:
- Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό προϊόν με τουλάχιστον SPF 30.
- Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης στη λοσιόν.
- Εφαρμόστε ξανά συχνά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, ή πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.
- Χρησιμοποιήστε περίπου μια ουγγιά, ή μια πλήρη παλάμη, αντηλιακό για να καλύψετε τα εκτεθειμένα μέρη ενός ενήλικα.
- Εφαρμόστε αντηλιακό πριν από το μακιγιάζ ή το εντομοαπωθητικό.
- Μην ξεχνάτε τα αυτιά, το πρόσωπο, τα πόδια, τα χέρια και το πίσω μέρος του λαιμού σας κατά την εφαρμογή.
- Απλώστε ένα βάλσαμο για τα χείλη με SPF.
Απολαύστε τις Χρυσές ώρες
Στη φωτογραφία και στο Χόλιγουντ, η χρυσή ώρα - μερικές φορές γνωστή ως η μαγική ώρα - είναι μια περίοδος λίγο μετά την ανατολή ή πριν από το ηλιοβασίλεμα κατά τη διάρκεια της οποίας το φως της ημέρας είναι πιο κόκκινο και πιο απαλό από ό, τι όταν ο ήλιος είναι ψηλότερος στον ουρανό. Δεν έχετε αμφιβολία απολαύσετε αυτές τις στιγμές - στη ζωή σας πριν από τον καρκίνο. Το γρασίδι λάμπει ένα βαθύτερο, πλουσιότερο κίτρινο-πράσινο, τα πρόσωπα λάμπουν, ακόμη και τα σκούρα μαλλιά λαμπυρίζουν χρυσό. Εδώ είναι η άδειά σας για να απολαύσετε κάθε λεπτό των χρυσών ωρών ως επιζών καρκίνου.
Το αποτέλεσμα είναι, εάν είναι δυνατόν, να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τον ήλιο σε ώρες της ημέρας όταν οι ακτίνες είναι ισχυρότερες, συνήθως μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. Εάν πρέπει να βγείτε κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, βεβαιωθείτε ότι έχετε ντύσει για την περίσταση ή σταθμεύστε την καρέκλα του γκαζόν σας σε μια ωραία σκιερή περιοχή.
Μόνο μια υπενθύμιση-ηλιακό έγκαυμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα και ειδικά σε συννεφιασμένες μέρες είναι μια δυνατότητα για όλους, όχι μόνο για εκείνους με εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα. Το να φοράτε αντηλιακό σε εκτεθειμένο δέρμα και να φοράτε προστατευτικά ρούχα είναι καλή ιδέα όλο το χρόνο.
Τι να φοράτε στον ήλιο
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου:
- Χαλαρά ρούχα με αναπνεύσιμο ύφασμα. Εάν μπορείτε να δείτε φως μέσα από το ύφασμα, οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να το διαπεράσουν.
- Μακριά παντελόνια, φούστες και μανίκια αν είστε έξω όταν ο ήλιος είναι πιο φωτεινός
- Καπέλα με φαρδύ χείλος (2-3 ίντσες) ή σπορ καπέλο με ύφασμα που καλύπτει το πίσω μέρος του λαιμού είναι καλές επιλογές.
- Γυαλιά ηλίου με προστασία UV.
- Ρούχα με ύφασμα SPF.
Ψεκασμοί έναντι ακτίνων
Εάν λείπει η καλοκαιρινή σας λάμψη, μην μπείτε στον πειρασμό από εσωτερικά κρεβάτια μαυρίσματος. Τα ηλιακά φωτιστικά μπορούν να προκαλέσουν την ίδια ζημιά στο μαλακό δέρμα σας με τον ήλιο, οπότε αυτό δεν θα είναι καλή επιλογή. Ωστόσο, τα δοχεία ψεκασμού και η ηλιοθεραπεία μαυρίσματος έχουν προχωρήσει πολύ τα τελευταία χρόνια. Υπάρχουν μερικά υπέροχα προϊόντα εκεί έξω που δεν θα σας αφήσουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε σαν μια λεπτή φλούδα πορτοκαλιού.
Το να ξεσκονίσετε το δέρμα σας με μια ελαφριά χάλκινη σκόνη και να φοράτε φωτεινά χρώματα μπορεί να δώσει στις γυναίκες και τους άνδρες μια ανάκαμψη. Οι κυρίες μπορούν επίσης να επιλέξουν ένα χρωματιστό κραγιόν ή γυαλιστερό με αντηλιακό για να φωτίσουν τα πράγματα.
Περίληψη Κυρ
Αν και κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι μια όμορφη μέρα στον ήλιο μπορεί να αισθανθεί υπέροχα, οι αρνητικές συνέπειες στην υγεία σας μπορούν να ξεπεράσουν τα οφέλη. Η ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο είναι μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια και είναι συνήθως προσωρινή μετά τη χημειοθεραπεία, αλλά μπορεί να είναι μόνιμη μετά από ακτινοθεραπεία.
Ενώ είναι καλύτερο να αποφεύγετε τον ήλιο όταν είναι πιο καυτός, η χρήση αντηλιακού υψηλού SPF και κατάλληλων ενδυμάτων μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου επικίνδυνης έκθεσης.