Περιεχόμενο
- Τι είναι οι ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
- Γιατί να χρειάζομαι ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι ασκήσεων ανύψωσης λάρυγγα;
- Πώς ετοιμάζομαι για ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
- Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ασκήσεων ανύψωσης λάρυγγα;
- Τι συμβαίνει μετά από ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
- Επόμενα βήματα
Τι είναι οι ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
Οι ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγας γίνονται για να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάποσης. Είναι ένας τύπος θεραπείας όταν έχετε πρόβλημα κατάποσης (δυσφαγία). Οι ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη δύναμη και την κινητικότητα των μυών του λάρυγγα σας (φωνητικό κουτί) με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ικανότητα κατάποσης. Αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται μερικές φορές με άλλους τύπους ασκήσεων κατάποσης.
Πριν καταπιείτε, μασάτε το φαγητό σας σε μέγεθος, σχήμα και υφή που μπορεί να καταποθεί. Όταν καταπιείτε αυτό το υλικό, περνά μέσα από το στόμα σας και κάτω από μέρη του λαιμού σας που ονομάζονται φάρυγγα και λάρυγγας. Από εδώ, το φαγητό ή το υγρό περνά μέσα από έναν μακρύ σωλήνα (οισοφάγος) πριν εισέλθει στο στομάχι σας. Αυτή η κίνηση απαιτεί μια σειρά ενεργειών από τους μυς σε αυτές τις περιοχές.
Όταν αναπνέετε, ο αέρας περνά επίσης από τον φάρυγγα και τον λάρυγγα. Στη συνέχεια ταξιδεύει κάτω από έναν μακρύ σωλήνα (τραχεία) πριν φτάσει στους πνεύμονές σας. Υπάρχει ένα μικρό κομμάτι ιστού που ονομάζεται επιγλωττίδα που δρα σαν πτερύγιο και καλύπτει την τραχεία σας όταν καταπιείτε φαγητό ή ποτό. Αυτό συμβαίνει ώστε τα τρόφιμα και τα υγρά να μην εισέρχονται στην τραχεία και τους πνεύμονές σας.
Η μυϊκή αδυναμία σε αυτές τις περιοχές μπορεί να κάνει τη σωστή κατάποση δύσκολη. Ένας παθολόγος ομιλίας-γλώσσας (SLP) μπορεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένες ασκήσεις κατάποσης για τη βελτίωση της κατάποσης. Οι ασκήσεις κατάποσης μπορούν να δώσουν αυξημένη δύναμη, κινητικότητα και έλεγχο σε αυτούς τους μυς. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταπιείτε ξανά κανονικά.
Γιατί να χρειάζομαι ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγας εάν έχετε δυσφαγία. Η δυσφαγία μπορεί να οδηγήσει σε τροφή ή υγρό που εισέρχεται στους αεραγωγούς ή στους πνεύμονες (αναρρόφηση). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία και άλλα προβλήματα. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να εντοπίζετε και να αντιμετωπίζετε αμέσως τη δυσφαγία σας εάν την έχετε.
Οι ιατρικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφαγία. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Εγκεφαλικό
- Σοβαρά οδοντικά προβλήματα
- Βλάβες στο στόμα
- Καταστάσεις που μειώνουν το σάλιο, όπως το σύνδρομο Sjögren
- Νόσος του Πάρκινσον ή άλλες καταστάσεις του νευρικού συστήματος
- Μυϊκές δυστροφίες
- Απόφραξη στον οισοφάγο, όπως από όγκο
- Ιστορικό ακτινοβολίας, χημειοθεραπείας ή και τα δύο στον αυχένα ή το λαιμό για καρκίνο
Ένα SLP μπορεί να είναι πιο πιθανό να συνταγογραφήσει ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγας εάν νομίζει ότι έχετε μειωμένη λαρυγγική κίνηση που σας προκαλεί πρόβλημα με τη φάση της κατάποσης του φάρυγγα. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί από να συμβεί από καρκίνο του λαιμού ή μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι ασκήσεων ανύψωσης λάρυγγα;
Οι ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγας είναι πολύ ασφαλείς. Εάν έχετε οποιαδήποτε δυσφορία κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, μπορείτε να σταματήσετε να το κάνετε. Ενημερώστε αμέσως το γιατρό ή το θεραπευτή σας. Μην ασκείτε αυτές τις ασκήσεις, εκτός εάν κάποιος από την ιατρική σας ομάδα σας τις συνταγογραφήσει.
Πώς ετοιμάζομαι για ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας. Το SLP σας θα σας δώσει οδηγίες για το πώς να το κάνετε αυτό, εάν χρειαστεί. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι καλύτερο να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ενώ δεν βρίσκεστε στο κρεβάτι.
Είναι επίσης χρήσιμο να αφαιρέσετε περισπασμούς από το περιβάλλον σας. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και κάντε τα σε μια στιγμή που δεν θα έχετε επισκέπτες. Αυτό θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στις ασκήσεις σας και να επωφεληθείτε στο έπακρο από αυτές. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ανά πάσα στιγμή που σας ταιριάζει. Το SLP σας θα σας ενημερώσει εάν υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ασκήσεων ανύψωσης λάρυγγα;
Οι ασκήσεις θα εξαρτηθούν από την ακριβή φύση του προβλήματος κατάποσης. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πρόβλημα με τη δεύτερη φάση κατάποσης. Αυτό συμβαίνει όταν το υλικό διατροφής βρίσκεται στο φάρυγγά σας. Εάν ναι, μπορεί να επωφεληθείτε από την εργασία των μυών στο λάρυγγά σας. Οι ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγας μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την τροφή σας να κινείται κανονικά κάτω από τον φάρυγγα και στον οισοφάγο. Εάν έχετε πρόβλημα με άλλα στάδια κατάποσης, το SLP σας μπορεί να σας δώσει διαφορετικές ασκήσεις κατάποσης.
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο δωμάτιο του νοσοκομείου σας ή στο σπίτι. Συχνά μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας, αλλά μπορείτε επίσης να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία υγείας για να ασκήσετε αυτές τις ασκήσεις.
Το SLP σας μπορεί να σας δείξει τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε και να εξηγήσετε πόσο συχνά να τις κάνετε. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί:
- Ελιγμός Mendelsohn. Αρχίστε να καταπιείτε. Χρησιμοποιήστε τους μυς του λαιμού σας για να σταματήσετε το μήλο του Αδάμ σας στο υψηλότερο σημείο για μερικά δευτερόλεπτα. Αρχικά, μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να το διατηρήσετε, μέχρι να καταλάβετε την κίνηση που εμπλέκεται. Στη συνέχεια, τελειώστε το χελιδόνι αφήνοντας το μήλο του Αδάμ σας να επιστρέψει σε ηρεμία.
- Άσκηση Falsetto. Χρησιμοποιήστε τη φωνή σας για να μετακινήσετε την κλίμακα του βήματος όσο πιο ψηλά μπορείτε, σε μια ψηλή, ψιλή φωνή. Κρατήστε την υψηλή νότα για αρκετά δευτερόλεπτα με όσο το δυνατόν περισσότερη δύναμη. Ενώ το κάνετε αυτό, μπορείτε να τραβήξετε απαλά το μήλο του Adam.
Και οι δύο αυτές ασκήσεις βοηθούν στην ανύψωση του λάρυγγα, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την κατάποση.
Το SLP σας μπορεί να σας πει πώς να κάνετε κάθε άσκηση και πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε. Σε πολλές περιπτώσεις, θα πρέπει να ασκείτε τις ασκήσεις σας αρκετές φορές την ημέρα για το μεγαλύτερο όφελος.
Πιθανότατα θα κάνετε ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα μαζί με άλλους τύπους ασκήσεων κατάποσης. Εάν ναι, κάντε τα με την ίδια σειρά κάθε φορά. Αυτό θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε ασκήσεις.
Τι συμβαίνει μετά από ασκήσεις ανύψωσης λάρυγγα;
Μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες αμέσως μετά την ολοκλήρωση της άσκησης του λάρυγγα και άλλων ασκήσεων.
Ως μέρος του προγράμματος θεραπείας σας, ο γιατρός σας και το SLP ενδέχεται να συνταγογραφήσουν άλλες θεραπείες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή σας, αλλαγές στη θέση διατροφής, φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.
Είναι καλή ιδέα να κρατάτε αρχείο κάθε φορά που κάνετε τις ασκήσεις κατάποσης. Αυτό χρησιμεύει ως υπενθύμιση σε εσάς να κάνετε τις ασκήσεις σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Παρέχει επίσης χρήσιμα σχόλια σχετικά με την πρόοδό σας στο SLP. Σημειώστε ποιες ασκήσεις εκτελέσατε και πότε τις κάνατε. Σημειώστε επίσης τυχόν προβλήματα, ώστε να μπορείτε να τα συζητήσετε με το SLP σας.
Το SLP και η ιατρική σας ομάδα μπορεί να τροποποιήσουν τις ασκήσεις σας καθώς παρακολουθούν την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να έχετε εξετάσεις κατάποσης στο κομοδίνο. Και μπορεί να έχετε τεστ απεικόνισης, όπως μια δοκιμή αξιολόγησης της κατάποσης ινών (FEES). Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να παρατηρήσετε βελτίωση στην κατάποση.
Καθώς βελτιώνεται η ικανότητά σας να καταπιείτε, ο κίνδυνος αναρρόφησης θα μειωθεί. Το SLP σας μπορεί να αλλάξει τη διατροφή σας και να σας επιτρέψει να φάτε ξανά συγκεκριμένους τύπους τροφίμων. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη διατροφή σας, τη γενική υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας. Μπορεί να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάποσης ακόμη και μετά την τακτική άσκηση αυτών των ασκήσεων. Το SLP σας θα σας πει τι είδους πρόοδο θα περιμένετε.
Συνεχίστε να ασκείτε όλες τις ασκήσεις κατάποσης όπως σας έχει ορίσει το SLP. Θα επωφεληθείτε περισσότερο από την παρακολούθηση της θεραπείας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Η πρόοδός σας μπορεί να είναι μικρότερη αν παραλείψετε τις προπονήσεις. Συνεργαστείτε στενά με όλα τα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό θα βοηθήσει την πιθανότητά σας να έχετε καλό αποτέλεσμα.
Επόμενα βήματα
Πριν αποδεχτείτε τη δοκιμή ή τη διαδικασία βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε:
- Το όνομα της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ο λόγος που κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τι αποτελέσματα περιμένουν και τι σημαίνουν
- Οι κίνδυνοι και τα οφέλη της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές
- Πότε και πού πρόκειται να κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Ποιος θα κάνει το τεστ ή τη διαδικασία και ποια είναι τα προσόντα αυτού του ατόμου
- Τι θα συνέβαινε εάν δεν είχατε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τυχόν εναλλακτικές δοκιμές ή διαδικασίες για να σκεφτείτε
- Πότε και πώς θα λάβετε τα αποτελέσματα
- Σε ποιον να καλέσετε μετά τη δοκιμή ή τη διαδικασία εάν έχετε ερωτήσεις ή προβλήματα
- Πόσο θα πρέπει να πληρώσετε για τη δοκιμή ή τη διαδικασία