Οι 10 μεγαλύτεροι κίνδυνοι για την υγεία των εφήβων

Περιεχόμενο

• Ατυχήματα αυτοκινήτων
• Αυτοκτονία
• Βία όπλο
• Εκφοβισμός
• Σεξ, εγκυμοσύνη και ΣΜΝ
• Χρήση καπνού
• Αλκοόλ
• Φάρμακα
• Διατροφικές διαταραχές
• Ευσαρκία

Οι έφηβοι σήμερα εκτίθενται σε περισσότερους κινδύνους από ποτέ. Από διαδικτυακό εκφοβισμό, πυροβολισμούς στο σχολείο και οπιοειδή, οι έφηβοι έχουν υψηλότερα επίπεδα στρες από ό, τι τα προηγούμενα χρόνια και αυξανόμενα ποσοστά αυτοκτονίας.

Για γονείς και φροντιστές, αυτό σημαίνει ότι έχουν δύσκολες συνομιλίες με τα ολοένα και πιο ανεξάρτητα παιδιά τους σχετικά με τη λήψη έξυπνων επιλογών σχετικά με την υγεία και την ασφάλεια. Εάν είστε ένας από αυτούς τους φροντιστές, προτού καθίσετε για να μιλήσετε με τον έφηβο, εφοδιαστείτε με γεγονότα σχετικά με τα κορυφαία θέματα υγείας των εφήβων, καθώς και πόρους για να βοηθήσετε στην περιήγηση στα μερικές φορές θυελλώδη νερά της εφηβείας.

Ατυχήματα αυτοκινήτων

Τα τροχαία ατυχήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου εφήβων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμούν ότι κάθε μέρα επτά έφηβοι ηλικίας 16 έως 19 ετών πεθαίνουν από τραυματισμούς σε μηχανοκίνητα οχήματα και ακόμη περισσότερο αντιμετωπίζονται σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης για σοβαρούς τραυματισμούς. Οι έφηβοι ηλικίας 16 έως 19 ετών έχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου ή τραυματισμού σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα από οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα.

Προτού ο έφηβός σας φτάσει πίσω από το τιμόνι - ή γίνει επιβάτης με έναν έφηβο οδηγό - είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους μεγαλύτερους κινδύνους που οδηγούν σε αυτοκινητιστικά ατυχήματα και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να διασφαλίσετε ότι ο έφηβός σας θα είναι ασφαλής πίσω από το τιμόνι. Παράγοντες που συμβάλλουν στα ατυχήματα εφήβων αυτοκινήτων περιλαμβάνουν:

• Απειρία: Οι έφηβοι είναι λιγότερο ικανοί να αναγνωρίσουν επικίνδυνες καταστάσεις και έχουν λιγότερο ανεπτυγμένα αντανακλαστικά οδήγησης από τους πιο έμπειρους οδηγούς.
• Υπερβολική ταχύτητα: Οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να επιταχύνουν και να οδηγήσουν πολύ πιο κοντά στο αυτοκίνητο μπροστά τους.
• Χρήση ζώνης ασφαλείας: Λιγότερο από το 60% των μαθητών γυμνασίου φορούν ζώνες ασφαλείας κάθε φορά που μπαίνουν σε αυτοκίνητο. Στην πραγματικότητα, μεταξύ των νέων οδηγών που πέθαναν σε τροχαία ατυχήματα το 2017, περίπου οι μισοί δεν φορούσαν ζώνη ασφαλείας.
• Οδήγηση υπό την επήρεια μέθης: Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι ένας στους έξι εφήβους έχει οδηγήσει σε ένα αυτοκίνητο με έναν οδηγό που είναι υπό την επήρεια αλκοόλ και ένας στους 20 παραδέχεται ότι μπήκε πίσω από το τιμόνι μετά το ποτό.

Αυτοκτονία

Η αυτοκτονία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των εφήβων. Μεταξύ 2007 και 2017, τα ποσοστά αυτοκτονίας εφήβων αυξήθηκαν κατά 56%. Οι στατιστικές εκτιμούν ότι περίπου ένας στους 11 μαθητές γυμνασίου επιχειρεί αυτοκτονία.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην αυτοκτονία περιλαμβάνουν τη μοναξιά, την κατάθλιψη, τα οικογενειακά προβλήματα και την κατάχρηση ουσιών. Τα ζητήματα είναι περίπλοκα και δεν είναι αποτέλεσμα ενός ή δύο παραγόντων. Οι έφηβοι που έχουν καλή επικοινωνία με τουλάχιστον έναν ενήλικα είναι λιγότερο πιθανό να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές και λιγότερο πιθανό να υποστούν κατάθλιψη.

Μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονικών σκέψεων στους εφήβους, τα οποία περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα σαν ένα βάρος
• Απομόνωση
• Αυξανόμενο άγχος
• Αίσθημα παγίδευσης ή αφόρητου πόνου
• Αυξημένη χρήση ουσιών
• Ψάχνετε έναν τρόπο πρόσβασης σε θανατηφόρα μέσα
• Αυξάνοντας τον θυμό ή την οργή
• Ακραίες αλλαγές στη διάθεση
• Εκφράζοντας την απελπισία
• Κοιμάται πολύ λίγο ή πολύ
• Μιλώντας ή δημοσιεύοντας για το θάνατο
• Κάνοντας σχέδια για αυτοκτονία

Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας μπορεί να σκέφτεται να βλάψει τον εαυτό του, ρωτήστε εάν σκέφτονται αυτοκτονία, εκφράστε τις ανησυχίες σας για τη συμπεριφορά τους, ακούστε προσεκτικά χωρίς κρίση, ενημερώστε τους ότι έχουν ακούσει και δεν είναι μόνοι τους και καθοδηγήστε τους σε επαγγελματίες βοήθεια.

Επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών στη διεύθυνση1-800-273-8255 για υποστήριξη και βοήθεια από εκπαιδευμένο σύμβουλο. Εάν το παιδί σας κινδυνεύει άμεσα, καλέστε το 911.

Προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας και πρόληψη εφήβων

Βία όπλο

Ενώ οι πυροβολισμοί στο σχολείο προσελκύουν την πλειοψηφία των ειδήσεων, αντιπροσωπεύουν μόλις το 1,2% των θανάτων από πυροβόλα όπλα σε παιδιά σχολικής ηλικίας. Η βία των συμμοριών και οι πυροβολισμοί είναι ένα πρόβλημα σε πολλές πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα παιδιά και οι έφηβοι αφροαμερικάνων έχουν περισσότερες από οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από ανθρωποκτονία όπλου από τους λευκούς ομολόγους τους.

Ανεξάρτητα από την προσωπική σας στάση στα όπλα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τα παιδιά σας σχετικά με την ασφάλεια των όπλων. Εάν κρατάτε πυροβόλα όπλα στο σπίτι σας, φροντίστε να τα κρατάτε κλειδωμένα και εκφορτωμένα. Η έρευνα δείχνει ότι περίπου ένα από τα τρία όπλα παραμένει φορτωμένο και ξεκλείδωτο στο σπίτι και τα περισσότερα παιδιά γνωρίζουν πού διατηρούν τα όπλα τους οι γονείς τους.

Η πλειονότητα των τραυματισμών και των θανάτων από πυροβόλα όπλα σε παιδιά και εφήβους σχετίζονται με όπλα στο σπίτι. Η ανθρωποκτονία από το πυροβόλο όπλο είναι η τρίτη κύρια αιτία τυχαίου θανάτου για νεαρούς ενήλικες ηλικίας 15 έως 24 ετών.

Είτε ένα παιδί έχει εμπειρία από πρώτο χέρι με βία όπλα ή μαθαίνει για μαζική λήψη των ειδήσεων, πιθανότατα θα προκύψει η ευκαιρία να συζητήσετε αυτό το σημαντικό θέμα με τον έφηβο. Η Αμερικανική Ένωση Ψυχολογίας προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για οικογένειες:

• Περιορίστε την κάλυψη ειδήσεων για τραυματικά γεγονότα.
• Ακούστε τις ανησυχίες του παιδιού σας.
• Προσπαθήστε να βάλετε τους φόβους τους σε αναλογία με τον πραγματικό κίνδυνο, ο οποίος είναι μικρός.
• Διαβεβαιώστε τον έφηβο σας ότι οι ενήλικες κάνουν ό, τι μπορούν για να κάνουν το σχολείο, το σπίτι και τη γειτονιά τους ασφαλή.

Πώς να μιλήσετε με τα παιδιά για τα όπλα μέχρι τις ηλικίες

Εκφοβισμός

Περίπου ένας στους τρεις εφήβους επηρεάζεται από τον εκφοβισμό - μια μορφή επιθετικής συμπεριφοράς στην οποία κάποιος προκαλεί σκόπιμα και επανειλημμένα τραυματισμό ή δυσφορία σε άλλο άτομο. Ο εκφοβισμός μπορεί να είναι λεκτικός, κοινωνικός, σωματικός ή διαδικτυακός με τη μορφή διαδικτυακού εκφοβισμού και συνήθως συμβαίνει στο σχολείο. Περίπου το 30% των εφήβων παραδέχονται ότι εκφοβίζουν άλλους.

Ο επίμονος εκφοβισμός μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα απομόνωσης, απόρριψης, αποκλεισμού και απελπισίας, καθώς και κατάθλιψης και άγχους, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην αυτοκτονική συμπεριφορά. Ωστόσο, η πλειονότητα των εφήβων που εκφοβίζονται δεν επιχειρούν αυτοκτονία. Ενώ οποιοσδήποτε έφηβος μπορεί να είναι θύμα εκφοβισμού, οι νέοι LGBTQ διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο στόχευσης.

Παρά το γεγονός ότι πολλοί έφηβοι αντιμετωπίζουν εκφοβισμό, μόνο το 20% έως το 30% των εφήβων που εκφοβίζονται το αναφέρουν σε έναν ενήλικα. Τα σημάδια που μπορεί να αντιμετωπίζει ο εκφοβισμός είναι:

• Επιστρέφοντας στο σπίτι με ανεξήγητες περικοπές, μώλωπες ή γρατζουνιές.
• Κάνοντας δικαιολογίες για να αποφύγετε το σχολείο ή να αντισταθείτε στο σχολείο ή να οδηγήσετε το σχολικό λεωφορείο.
• Παράπονα συχνών πονοκεφάλων, στομαχικών πόνων ή άλλων σωματικών παθήσεων, δυσκολίας στον ύπνο ή συχνών κακών ονείρων.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για σχολική εργασία ή ξαφνικά να κάνει άσχημα στο σχολείο.
• Φαίνεται λυπημένος, ευμετάβλητος, δάκρυος, άγχος ή κατάθλιψη όταν επιστρέφουν στο σπίτι από το σχολείο.

Εάν υποψιάζεστε ότι ο έφηβός σας εκφοβίζεται, μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε το θέμα έμμεσα ρωτώντας για φίλους ή συζητώντας εκφοβισμό στις ειδήσεις. Το πιο σημαντικό είναι να διατηρείτε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας και να παρέχετε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Μην υποβαθμίζετε την κατάσταση λέγοντας στον έφηβό σας να το ξεπεράσει ή να σκληρύνει.

Μια επισκόπηση του εκφοβισμού

Σεξ, εγκυμοσύνη και ΣΜΝ

Η συνομιλία με το παιδί σας μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας κατανοεί τους κινδύνους της σεξουαλικής δραστηριότητας, πώς να ασκείτε ασφαλές σεξ και τη σημασία της συγκατάθεσης. Οι επιπτώσεις στην υγεία του εφήβου σεξ - δηλαδή η εγκυμοσύνη και οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις - μπορούν να έχουν δια βίου αντίκτυπο. Ο οπλισμός των γεγονότων μπορεί να διευκολύνει μια παραγωγική συνομιλία.

Οι έφηβοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο προσβολής σεξουαλικά μεταδιδόμενης λοίμωξης από τους ηλικιωμένους. Υπολογίζεται ότι το ένα πέμπτο των νέων διαγνώσεων HIV κάθε χρόνο είναι νεαροί ενήλικες μεταξύ 13 και 24 και το ήμισυ όλων των αναφερόμενων ΣΜΝ εμφανίζονται σε αυτούς τους 15 έως 24. Τι είναι περισσότερο, το 46% των σεξουαλικά ενεργών εφήβων που ερωτήθηκαν δεν χρησιμοποίησαν προφυλακτικό την τελευταία φορά που έκαναν σεξ.

Από τη φωτεινή πλευρά, το ποσοστό εγκυμοσύνης εφήβων έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια από το υψηλό του στη δεκαετία του 1980 και του 1990. Το 2012, μόνο περίπου 29 ανά 1.000 γυναίκες μεταξύ 15 και 19 έγιναν έγκυες. Μέχρι το 2016, το ποσοστό αυτό μειώθηκε ακόμη περισσότερο σε 18 ανά 1.000, σύμφωνα με το CDC. Αυτή η μείωση οφείλεται τόσο στην αύξηση των εφήβων που χρησιμοποιούν τον έλεγχο των γεννήσεων όσο και στην αποχή.

Ένα άλλο σημαντικό θέμα σεξ για συζήτηση με τον έφηβο είναι η συγκατάθεση - η συμφωνία μεταξύ δύο μερών σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα. Η αποτυχία λήψης συναίνεσης από έναν σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε νομικές συνέπειες. Εξηγήστε στο παιδί σας τη σημασία της επικοινωνίας, τον καθορισμό ορίων και τον σεβασμό των συντρόφων του.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κατανοεί ότι το να πιέσετε κάποιον να ασκήσει δραστηριότητες που δεν είναι έτοιμοι ή να εκμεταλλευτείτε κάποιον που είναι μεθυσμένος ή ναρκωτικά δεν είναι ποτέ εντάξει. Ομοίως, εάν ένας έφηβος αισθάνεται πίεση ή άβολα σε μια κατάσταση, είναι σημαντικό να μιλήσετε και να φύγετε εάν είναι απαραίτητο.

Διατηρήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές, έτσι ώστε ο έφηβός σας να γνωρίζει ότι μπορεί πάντα να έρχεται σε εσάς εάν αντιμετωπίσουν προβλήματα ή έχουν απορίες.

Συζητώντας το σεξ με τον έφηβο και ζήστε για να το πείτε

Χρήση καπνού

Η χρήση καπνού είναι η κύρια αιτία θανάτου που μπορεί να αποφευχθεί στις Η.Π.Α. και σχεδόν όλοι οι εθισμοί στη νικοτίνη ξεκινούν σε νεαρούς ενήλικες. Μέχρι το ανώτερο έτος του γυμνασίου, περισσότερα από τα δύο τρίτα των παιδιών έχουν δοκιμάσει ή χρησιμοποιούν τακτικά προϊόντα καπνού.

Ενώ η χρήση τσιγάρων και προϊόντων καπνού χωρίς καπνό έχει μειωθεί σημαντικά τα τελευταία 25 χρόνια, η χρήση ηλεκτρονικών συστημάτων διανομής νικοτίνης έχει αυξηθεί εκθετικά. Αρχικά, το vaping θεωρήθηκε ασφαλέστερο από το κάπνισμα τσιγάρων. Ωστόσο, το 2019 εντοπίστηκε μια νέα ασθένεια των πνευμόνων γνωστή ως ηλεκτρονικό τσιγάρο ή πνευμονική βλάβη που σχετίζεται με τη χρήση προϊόντων (EVALI).

Σύμφωνα με στοιχεία της Εθνικής Έρευνας για τον Καπνό για τους Νέους του 2018, το 27,1% των μαθητών γυμνασίου και το 7,2% των μαθητών γυμνασίου ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν οποιοδήποτε προϊόν καπνού τις τελευταίες 30 ημέρες, αντιπροσωπεύοντας αύξηση σε σχέση με το προηγούμενο έτος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων από τους νέους αυξήθηκε κατά 77,8%, ενώ ένας στους πέντε μαθητές λυκείου παραδέχτηκε τακτικά.

Οι American Lung Associations προσφέρουν τις ακόλουθες συμβουλές για να μιλήσετε με τα παιδιά σας σχετικά με το κάπνισμα και τον ατμό:

• Πείτε στον έφηβο σας ειλικρινά και άμεσα ότι δεν θέλετε να καπνίζουν τσιγάρα, να τσακίζουν ή να μασούν τον καπνό.
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και τον έφηβο για τη βλάβη των προϊόντων καπνού.
• Δώστε ένα καλό παράδειγμα μη κάπνισμα ή χρήση καπνού. Εάν καπνίζετε αυτήν τη στιγμή, σταματήστε.

Εάν πιάσετε τον έφηβο κάπνισμα ή ατμό, αποφύγετε τις απειλές και τα τελεσίγραφα, και αντ 'αυτού μιλήστε μαζί τους για να μάθετε γιατί χρησιμοποιούν τη νικοτίνη και τους βοηθάτε να βρουν πιο υγιείς τρόπους αντιμετώπισης.

Οι κίνδυνοι για την υγεία του ατμού

Αλκοόλ

Η κατανάλωση ανηλίκων μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα, όπως δυσκολία στο σχολείο με ακαδημαϊκούς και συνομηλίκους, κακή κρίση και λήψη αποφάσεων, νομικά προβλήματα και προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2019, το 30% των ηλικιωμένων λυκείου αναφέρουν ότι πίνουν αλκοόλ τον τελευταίο μήνα και το 14% παραδέχονται την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, που ορίζεται ως κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων αλκοολούχων ποτών ανά περίσταση για γυναίκες ή 5 ή περισσότερων ποτών ανά περίσταση για άνδρες. Το CDC αναφέρει ότι περισσότεροι από 4.000 ανήλικοι έφηβοι πεθαίνουν κάθε χρόνο από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και υπάρχουν περίπου 120.000 επισκέψεις σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης μεταξύ 12 έως 21 ετών που σχετίζονται με τη χρήση αλκοόλ.

Η διεξαγωγή μιας συνεχούς συζήτησης με τον έφηβό σας για το ανήλικο ποτό είναι σημαντική. Ενθαρρύνετε μια αμφίδρομη συνομιλία με τον έφηβο και δηλώστε με σαφήνεια τις προσδοκίες σας. Υποβάλετε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου που ενθαρρύνουν το παιδί σας να σας πει πώς αισθάνεται χωρίς να μιλήσει.

Το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό συμβουλεύει τη διατήρηση ανοικτών γραμμών επικοινωνίας και τονίζοντας ορισμένα βασικά σημεία:

• Το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό που επιβραδύνει το σώμα και το μυαλό.
• Το να είσαι υπό την επήρεια αλκοόλ εμποδίζει τον συντονισμό και επιβραδύνει το χρόνο αντίδρασης.
• Το ποτό βλάπτει την όραση, τη σκέψη και την κρίση, που μπορεί να σας οδηγήσουν να κάνετε κάτι που δεν θα κάνατε νηφάλιος.
• Οι άνθρωποι εκτιμούν συχνά πόσο εξασθενημένοι είναι μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
• Χρειάζονται δύο έως τρεις ώρες για να αφήσει ένα μόνο ποτό το σύστημά σας.
• Το αλκοόλ επηρεάζει τους νέους με διαφορετικό τρόπο από τους ενήλικες και μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες πνευματικές επιπτώσεις σε εγκεφάλους που ωριμάζουν ακόμη.

Ενώ οι περισσότεροι γονείς δεν θέλουν να πίνουν οι έφηβοι τους, είναι σημαντικό να διατηρούνται ανοιχτές οι γραμμές επικοινωνίας, ειδικά όταν πρόκειται για οδήγηση μεθυσμένος. Δώστε έμφαση στον έφηβο σας ότι δεν πρέπει ποτέ να μπείτε πίσω από το τιμόνι μετά το ποτό ή να μπείτε σε ένα αυτοκίνητο με έναν οδηγό που έπινε. Ενημερώστε τους ότι μπορούν πάντα να σας καλέσουν εάν χρειάζονται μια βόλτα, χωρίς ερωτήσεις.

Παράγοντες και συνέπειες κινδύνου κατανάλωσης ανηλίκων

Φάρμακα

Η ψυχαγωγική χρήση ναρκωτικών αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία των εφήβων. Περίπου οι μισοί από τους μαθητές λυκείου αναφέρουν ότι έχουν δοκιμάσει μαριχουάνα, το ένα πέμπτο έχουν πάρει συνταγογραφούμενα φάρμακα που δεν τους συνταγογραφήθηκαν, το 6% έχουν δοκιμάσει κοκαΐνη και το 3% των εφήβων ανδρών έχουν χρησιμοποιήσει στεροειδή που βελτιώνουν την απόδοση.

Τα οπιοειδή παρουσιάζουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο υγείας που σχετίζεται με τα ναρκωτικά για εφήβους, με περισσότερους από 4.000 νεαρούς ενήλικες ηλικίας 15 έως 25 ετών να υπερδοσολογούν και να πεθαίνουν κάθε χρόνο. Μια εξαιρετικά εθιστική ομάδα φαρμάκων, τα οπιοειδή περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο OxyContin και Percocet (oxycodone), Vicodin (υδροκωδόνη), και η κωδεΐνη και η οδός ναρκωτικά ηρωίνης και φεντανύλης. Οποιοσδήποτε μπορεί να εθιστεί σε αυτά τα φάρμακα.

Ο εθισμός στα οπιοειδή μπορεί να έχει σημαντικές απειλητικές για τη ζωή συνέπειες. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν συνταγογραφούμενα δισκία, εθίζονται και στρέφονται στην ηρωίνη επειδή είναι λιγότερο ακριβό. Η Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας συνιστά να μιλάτε συχνά με τον έφηβο σας σχετικά με τους κινδύνους των οπιοειδών και άλλων φαρμάκων. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να έχει σχέδιο εξόδου εάν του προσφερθούν ναρκωτικά, όπως να στείλετε μια κωδική λέξη σε ένα μέλος της οικογένειας και να εξασκήσετε πώς να μην πείτε με βεβαιότητα.

Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας είναι εθισμένο σε οπιοειδή ή κατάχρηση ναρκωτικών, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Μιλήστε με τον γιατρό του παιδιού σας ή τον σχολικό σύμβουλο ή επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Υπηρεσία Κατάχρησης Ουσίας και Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) στο 1-800-662-HELP (4357).

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον αγώνα της Αμερικής με τα οπιοειδή

Διατροφικές διαταραχές

Οι διατροφικές διαταραχές εμφανίζονται συχνά για πρώτη φορά κατά την εφηβεία. Συχνά παρερμηνευμένος ως επιλογή τρόπου ζωής, οι διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία και η διαταραχή της υπερβολικής διατροφής είναι στην πραγματικότητα σοβαρές και μερικές φορές θανατηφόρες ασθένειες που μεταβάλλουν τις διατροφικές συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα.

Και τα δύο φύλα μπορούν να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές, ωστόσο, τα ποσοστά είναι υψηλότερα στα κορίτσια από τα αγόρια. Εάν το παιδί σας φαίνεται να ασχολείται με τα τρόφιμα, το βάρος τους και το σχήμα του σώματός τους, μπορεί να σηματοδοτεί μια διατροφική διαταραχή. Άλλα σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• Συχνά να πατάτε στη ζυγαριά ή να λαμβάνετε μετρήσεις σώματος
• Περιορισμός της πρόσληψης τροφής
• Ακραία απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους
• Να ξοδεύετε επιπλέον χρόνο στο μπάνιο λόγω ανατροπής μετά τα γεύματα ή λήψης καθαρτικών ή διουρητικών
• Χρόνιος πονόλαιμος, βραχνή φωνή ή πρησμένοι αδένες στο λαιμό από έμετο
• Κρυφά φαγητό ή φαγητό κρυφά
• Τρώτε μεγάλες μερίδες πολύ γρήγορα
• Άγχος, κατάθλιψη και αλλαγές στη διάθεση

Εάν ο έφηβός σας εμφανίζει σημάδια διατροφικής διαταραχής, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φάρμακα και διατροφικές τάξεις που παρέχονται σε εξωτερικούς ασθενείς ή σε εσωτερικούς ασθενείς. Για να βρείτε πόρους στην περιοχή σας, επικοινωνήστε με τη γραμμή βοήθειας της Εθνικής Ένωσης Διατροφικών Διαταραχών στο (800) 931-2237 ή συνομιλήστε online.

Προσέξτε αυτά τα σημάδια εάν νομίζετε ότι ο έφηβός σας έχει διαταραχή διατροφής

Ευσαρκία

Εκτιμάται ότι το 20% των εφήβων στις Ηνωμένες Πολιτείες πληρούν τον ιατρικό ορισμό του παχύσαρκου: δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στο 95ο εκατοστημόριο ή υψηλότερο για παιδιά της ίδιας ηλικίας και φύλου. Οι επιπτώσεις στην υγεία της παιδικής παχυσαρκίας είναι σοβαρές- διαβήτης τύπου 2, καρδιακές παθήσεις, άσθμα και ασθένεια λιπώδους ήπατος. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ψυχολογικά προβλήματα όπως άγχος, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση και εκφοβισμός. Η παιδική παχυσαρκία θέτει επίσης το στάδιο για παχυσαρκία και προβλήματα υγείας στην ενηλικίωση.

Παράγοντες που σχετίζονται με την υπερβολική αύξηση βάρους στους εφήβους περιλαμβάνουν κατανάλωση τροφών και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, καθιστικές δραστηριότητες όπως παρακολούθηση τηλεόρασης ή παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών και ρουτίνες ύπνου. Στην πραγματικότητα, περίπου το 87% των μαθητών γυμνασίου δεν τρώνε τις συνιστώμενες πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και περισσότερο από το 25% τρώνε περισσότερες από δύο μερίδες προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά την ημέρα. Και περίπου το 33% των υψηλών οι μαθητές του σχολείου δεν ασκούν αρκετή άσκηση και μόνο το 36% είναι εγγεγραμμένοι σε καθημερινά προγράμματα φυσικής αγωγής.

Τα προβλήματα βάρους κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών μπορεί να είναι περίπλοκο να προσεγγιστεί. Οι περισσότεροι έφηβοι περνούν από την αύξηση της ανάπτυξης κατά τη διάρκεια αυτών των ετών και οι έφηβοι συχνά κερδίζουν βάρος πριν μεγαλώσουν. Πολλοί έφηβοι αισθάνονται άβολα στα νέα τους σώματα και μπορεί να είναι ευαίσθητοι σε συζητήσεις σχετικά με το βάρος.

Εάν ανησυχείτε ότι ο έφηβός σας αυξάνει πάρα πολύ βάρος, ελέγξτε το εκατοστημόριο του ΔΜΣ του παιδιού σας ανά ηλικία με τον Υπολογιστή Ποσοστό ΔΜΣ του CDC για το παιδί και τον έφηβο ή ρωτήστε στο επόμενο σωματικό του παιδιού σας. Ένα εκατοστημόριο ΔΜΣ 85% θεωρείται υπέρβαρο, ενώ το 95% είναι παχύσαρκο.

Η θεραπεία για την παχυσαρκία είναι η απώλεια βάρους και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της άσκησης, συνιστώνται πρώτα. Μπορεί να βοηθήσει να δούμε έναν διατροφολόγο να αναπτύξει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που πληροί τις Διατροφικές Οδηγίες για την Αμερική. Η εστίαση στην υγιεινή διατροφή ως οικογένεια μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη του εφήβου σας χωρίς να τους κάνει να αισθάνονται ξεχωρίζουν.

Θεραπεία παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία

Μια λέξη από το Verywell

Τα εφηβικά χρόνια μπορεί να είναι μια πρόκληση για πολλούς γονείς. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν πιο ανεξάρτητα και δημιουργούν νέες φιλίες, γίνεται πιο δύσκολο να παρακολουθεί τη συμπεριφορά τους από ότι όταν ήταν νεότεροι. Ταυτόχρονα, οι έφηβοι χρειάζονται καθοδήγηση για την πλοήγηση στην πίεση των ομοτίμων και για να κάνουν έξυπνες επιλογές, οπότε είναι σημαντικό να διατηρούνται ανοιχτές οι γραμμές επικοινωνίας. Πολλοί γονείς βρίσκουν ότι αυτές οι συνομιλίες με τους εφήβους τους είναι πιο παραγωγικές όταν η συνομιλία ρέει φυσικά, κάνοντας κάτι άλλο, όπως παίζοντας επιτραπέζιο παιχνίδι, βόλτα ή στο αυτοκίνητο. Ο οπλισμός των γεγονότων εκ των προτέρων μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση μιας παραγωγικής συζήτησης. Στο τέλος της ημέρας, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να γνωρίζουν οι έφηβοι ότι τους αγαπούν και τους νοιάζονται και ότι έχουν πάντα κάποιον να έρχεται με προβλήματα. Το να διασφαλίσετε ότι ο έφηβός σας είναι καλά ενημερωμένος και καλύτερα εξοπλισμένος για να κάνει υγιείς επιλογές από μόνος του, μπορεί να σας δώσει και ηρεμία.