Περιεχόμενο
Πικρό πεπόνι, επίσης γνωστό ως πικρή κολοκύθα ήMomantica charantia, είναι μια τροπική, κολοκύθα που μοιάζει με φρούτα και προσφέρει πολλά οφέλη. Το πικρό πεπόνι μπορεί να καταναλωθεί ως τροφή, ως χυμός γνωστός ως χυμός καρέλα ή ως τσάι.Το πικρό πεπόνι περιέχει ενώσεις που πιστεύεται ότι βοηθούν στη θεραπεία καταστάσεων όπως ο διαβήτης. Εκχυλίσματα πικρού πεπονιού είναι επίσης ευρέως διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος διατροφής.
Οφέλη για την υγεία
Το πικρό πεπόνι λέγεται ότι δρα ως αντιοξειδωτικό και περιέχει αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές, αντιδιαβητικές, αντιβακτηριακές, αντι-παχυσαρκίες και ανοσορυθμιστικές ιδιότητες.
Μερικοί πιστεύουν ότι το πικρό πεπόνι μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τον καρκίνο και να προωθήσει την απώλεια βάρους. Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν όλες αυτές τις χρήσεις. Δείτε μια από τις διαθέσιμες έρευνες για το πικρό πεπόνι και τα πιθανά οφέλη του.
Διαβήτης
Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο πικρό πεπόνι μπορεί να έχουν αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα της ινσουλίνης, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την είσοδο του σακχάρου στο αίμα στα κύτταρα σας. Δεδομένου ότι αυτή η δραστηριότητα που μοιάζει με ινσουλίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την αντίσταση στην ινσουλίνη και να εμποδίσει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, πιστεύεται ότι το πικρό πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη.
Αν και η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το πικρό πεπόνι έχει υπογλυκαιμικά αποτελέσματα, υπάρχει επί του παρόντος έλλειψη κλινικών δοκιμών που να υποστηρίζουν αυτά τα ευρήματα.
Πιθανές παρενέργειες
Το πικρό πεπόνι είναι πιθανώς ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν καταναλώνεται από το στόμα για έως και τρεις μήνες. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, ζάλη, στομαχικές διαταραχές, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα.
Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να προσδιοριστεί εάν το πικρό πεπόνι είναι ασφαλές όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Δεν υπάρχουν επίσης αρκετά στοιχεία που να γνωρίζουν εάν το πικρό πεπόνι είναι ασφαλές για μακροχρόνια χρήση.
Μια αναφορά περίπτωσης δείχνει ότι το πικρό πεπόνι μπορεί να προκαλέσει παροξυσμική κολπική μαρμαρυγή.
Επειδή το πικρό πεπόνι μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας, η χρήση πικρού πεπονιού σε συνδυασμό με ένα φάρμακο που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα θα μπορούσε να προκαλέσει τη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Εάν πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα πικρού πεπονιού.
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν πικρό πεπόνι.
Δοσολογία και προετοιμασία
Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για τον προσδιορισμό της κατάλληλης δόσης ή εύρους δόσεων για πικρό πεπόνι. Η κατάλληλη δόση για εσάς μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό σας.
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμβουλεύουν τους καταναλωτές ότι τα συμπληρώματα που χαρακτηρίζονται ως φυσικά δεν είναι πάντα ασφαλή ή αποτελεσματικά. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε την κατάλληλη δόση για εσάς. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα, αναζητήστε ένα προϊόν με σφραγίδα έγκρισης από έναν τρίτο οργανισμό που παρέχει δοκιμές ποιότητας, όπως U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com ή NSF International.
Τι να ψάξω
Πολλά ασιατικά παντοπωλεία πωλούν πικρό πεπόνι ως σύνολο τροφίμων. Επιπλέον, τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχύλισμα πικρού πεπονιού μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο και σε καταστήματα φυσικών τροφίμων, φαρμακεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε φυτικά προϊόντα.
Ενώ κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένων παραγόντων διατροφής και τρόπου ζωής, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας και να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν βότανα όπως κανέλα, τζίνσενγκ και κουρκούμη.
Επιπλέον, κάποια έρευνα δείχνει ότι στρατηγικές όπως η κατανάλωση τσαγιού σε τακτική βάση και η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να είναι επωφελείς για την προστασία από τον διαβήτη.