Περιεχόμενο
Maral root (Rhaponticum carthamoides) είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην εναλλακτική και λαϊκή ιατρική. Διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής, ταξινομείται ως προσαρμογόνο (ένας μη επιστημονικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει βότανα που μειώνουν την αντίστασή σας στο στρες). Η ρίζα του Maral καλλιεργείται ευρέως στην Ανατολική Ευρώπη και τη Ρωσία και πήρε το όνομά της από τα ελάφια που τα τρέφονται. Το φυτό αναγνωρίζεται από το άνθη της ματζέντας σαν γαϊδουράγκαθο και τα έντονα χαραγμένα μυτερά φύλλα.Συχνά χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και τη δημιουργία μυϊκής μάζας, η ρίζα του maral πιστεύεται ότι θεραπεύει μια ποικιλία καταστάσεων υγείας. Η ρίζα περιέχει ενώσεις που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών και στεροειδών με βάση τα φυτά που είναι γνωστά ως εκδυστεροειδή.
Γνωστός και ως
- Ρίζα Leuzea
- Μαρλάου
- Rhaponticum
- Ρωσική leuzea
- Σιβηρική λεζούα
Οφέλη για την υγεία
Εξ ορισμού, τα προσαρμογόνα είναι μη τοξικά φυτά που διατίθενται στο εμπόριο για την ικανότητά τους να καταπολεμούν τις επιβλαβείς επιπτώσεις του στρες, είτε χημικά, βιολογικά ή φυσιολογικά. Η ιδέα παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 1947 και γενικά θεωρείται ψευδοεπιστήμη.
Τούτου λεχθέντος, η πρακτική αγκαλιάζει πολλές από τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και της θεραπείας με Αγιουρβέδα, αμφότερες υποστηρίζουν ότι το άγχος έχει άμεση (και όχι υποκινητική ή πρόσθετη) επίδραση στην υγεία.
Η ρίζα Maral θεωρείται ότι έχει προσαρμοστικές ιδιότητες παρόμοιες με τη ρίζα ginseng (Panax ginseng), αναπλήρωση των αποθεμάτων ενέργειας, αύξηση της λίμπιντο, αύξηση της συγκέντρωσης, προώθηση της άπαχης μυϊκής ανάπτυξης, μείωση του σωματικού λίπους, βελτίωση της διάθεσης και τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μεταξύ ορισμένων από τις καταστάσεις που πιστεύεται ότι αντιμετωπίζει η ρίζα του maral είναι:
- Κρυολογήματα και γρίπη
- Κατάθλιψη
- Διαβήτης
- Στυτική δυσλειτουργία
- Κούραση
- Μεταβολικό σύνδρομο
- Καρκίνος
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν οποιονδήποτε από αυτούς τους ισχυρισμούς υγείας. Ενώ μέρος της έρευνας είναι πολλά υποσχόμενη, γενικά περιορίζεται είτε από το μικρό μέγεθος της μελέτης, από την κακή ποιότητα της έρευνας ή και από τα δύο.
Αθλητική απόδοση
Η ρίζα Maral είναι πλούσια σε εκστεροειδή, ένα είδος στεροειδούς με βάση τα φυτά που βοηθά στη ρύθμιση της πρωτεϊνικής σύνθεσης. Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι η ρίζα του maral έχει αναβολικές ιδιότητες, αλλά χωρίς τις δυσμενείς επιπτώσεις των αναβολικών στεροειδών. Η απόδειξη αυτού λείπει.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2012 στο Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής ανέφεραν ότι η μακροχρόνια χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν εκδυστεροειδή (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προέρχονται από τη μαλακή ρίζα) προκαλούν ορμονικές ανισορροπίες ασυμβίβαστες με την ανάπτυξη των μυών και την αυξημένη αθλητική απόδοση.
Από τους 23 αθλητές που συμμετείχαν στη μελέτη, 10 είχαν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης, ενώ 15 είχαν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων. (Και οι δύο θεωρούνται γυναικείες ορμόνες.) Μόνο δύο εμφάνισαν αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, αν και παράλληλα με απότομες αυξήσεις στα οιστρογόνα.
Σύμφωνα με την έρευνα, αυτές οι ανωμαλίες πιθανότατα θα προκαλούσαν μακροχρόνια βλάβη παρά καλή, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης παραγωγής τεστοστερόνης (υπογοναδισμός), του αυξημένου μεγέθους του μαστού (γυναικομαστία) και της μείωσης της ανδρικής γονιμότητας.
Μεταξύ των γυναικών, η διευρυμένη μήτρα και οι ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως είναι μείζονες ανησυχίες.
Τα καλύτερα και τα χειρότερα αθλητικά συμπληρώματαΔιαβήτης και μεταβολικό σύνδρομο
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ρίζα του maral μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβήτη ή παχυσαρκία. Μια μελέτη του 2012 στο BMC Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική ανέφεραν ότι οι αρουραίοι που έτρωγαν μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που περιείχε ριζική ελάττωσης, βελτίωσαν την ανοχή στη γλυκόζη, πράγμα που σημαίνει ότι είχαν λιγότερη διακύμανση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, οι εργαστηριακοί αρουραίοι είχαν μειωμένους ρυθμούς τριακυλογλυκερόλης (οι αυξήσεις των οποίων συνδέονται με το μεταβολικό σύνδρομο). Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση ρίζας maral έχει μικρή ή καθόλου επίδραση στην υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σύμφωνα με την έρευνα, βελτιώνοντας την ανοχή στη γλυκόζη και μειώνοντας τις τριακυλογλυκερόλες, η ρίζα του maral μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς να επιτύχουν καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης και να αυξήσουν την απώλεια βάρους σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο.
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να εξακριβωθεί εάν τα αποτελέσματα που παρατηρούνται σε αρουραίους μπορούν να αναπαραχθούν με ασφάλεια στους ανθρώπους.
3 Φυσικές θεραπείες για το μεταβολικό σύνδρομοΚαρκίνος
Μια μελέτη του 2018 από το Πανεπιστήμιο του Λοντζ υποδηλώνει ότι R. carthamoides μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της λευχαιμίας και του αδενοκαρκινώματος των πνευμόνων.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ρίζα maral περιέχει ενώσεις που ονομάζονται παράγωγα καφεοϋλοκινικού οξέος που δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν μοριακή βλάβη στα κύτταρα.
Όταν ένα εκχύλισμα ρίζας maral εμβολιάστηκε σε μια σειρά δοκιμαστικών σωλήνων που περιείχαν λευχαιμία και καρκινικά κύτταρα του πνεύμονα, σκότωσε με συνέπεια όλες τις δοκιμασμένες κυτταρικές σειρές. Ταυτόχρονα, φάνηκε να ενισχύει το αποτέλεσμα του ΤΡ53 γονίδιο που ρυθμίζει τον κύκλο ζωής ενός κυττάρου και καταστέλλει το σχηματισμό όγκων.
Το εάν μπορεί να επιτευχθεί το ίδιο στους ανθρώπους είναι αμφίβολο δεδομένου ότι η στοματική χορήγηση της ρίζας του maral δεν στοχεύει τα καρκινικά κύτταρα με τον ίδιο τρόπο. Παρόλα αυτά, ο μηχανισμός δράσης μπορεί κάποια μέρα να ανοίξει το δρόμο για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων χημειοθεραπείας.
10 διορθώσεις τρόπου ζωής για την πρόληψη του καρκίνουΠιθανές παρενέργειες
Η ρίζα Maral θεωρείται γενικά ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση. Ενώ η ρίζα του maral προκαλεί λίγες εμφανείς παρενέργειες, μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος σε ορισμένες. Εξαιτίας αυτού, η ρίζα του maral πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές. Επιπλέον, η ρίζα του maral σε οποιαδήποτε μορφή θα πρέπει να διακόπτεται τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση για την αποφυγή υπερβολικής αιμορραγίας.
Η ρίζα του Maral μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος όπως το Coumadin (βαρφαρίνη) και το Plavix (clopidogrel). Για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιοδήποτε και όλα τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή και φυτικών φαρμάκων.
Λόγω της έλλειψης έρευνας, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη ρίζα του maral κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού καθώς και στα παιδιά.
Η ρίζα Maral δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση δεδομένης της πιθανής επιρροής της στις ορμόνες. Δεν είναι γνωστό εάν η ρίζα του maral μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα ορμονικά αντισυλληπτικά ή τις θεραπείες αντικατάστασης ορμονών.
Δοσολογία και προετοιμασία
Η ρίζα Maral διατίθεται σε μορφή κάψουλας, καθώς και βάμματα, σκόνες και αποξηραμένη ολόκληρη ρίζα. Τα προϊόντα μπορούν να προέρχονται μέσω διαδικτύου, καθώς και σε καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής και σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Δεν υπάρχουν οδηγίες σχετικά με την κατάλληλη χρήση της ρίζας της ελονοσίας. Κατά γενικό κανόνα, ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα του προϊόντος και μην υπερβαίνετε ποτέ τη συνιστώμενη δόση.
Το βάμμα της ρίζας Maral μπορεί να ληφθεί από το στόμα ή να προστεθεί από το σταγονόμετρο γεμάτο σε ένα ποτήρι νερό. Η σκόνη ρίζας Maral συχνά προστίθεται σε χυμό ή ένα ποτό πρωτεΐνης, ενώ ολόκληρη η αποξηραμένη ρίζα τυπικά βυθίζεται σε ζεστό νερό για να κάνει ένα αφέψημα. Η γεύση της ρίζας maral περιγράφεται γενικά ως ήπια με ελαφρώς γλυκές και πικρές νότες.
Η ρίζα του Maral σπάνια βρίσκεται φρέσκια στις Ηνωμένες Πολιτείες και δεν καλλιεργείται εύκολα εκτός των αλπικών περιοχών (4.500 έως 6.000 πόδια πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας).
Τι να ψάξω
Η ρίζα Maral είναι ένα ιδιαίτερα δύσκολο βότανο που χρησιμοποιείται, επειδή πωλείται σε τόσες πολλές άγριες (φυσικά συγκομιδές) μορφές. Ορισμένα συσκευάζονται σε σακούλες τύπου ziplock ή πωλούνται σε βάμματα διαφορετικών συγκεντρώσεων και διαδικασιών απόσταξης.
Τα καψάκια ρίζας Maral είναι γενικά η ευκολότερη δόση, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να εξακριβωθεί η ποιότητα και η ασφάλεια του προϊόντος. Για να διαχωρίσετε το καλό από το κακό, επιλέξτε μάρκες που έχουν δοκιμαστεί οικειοθελώς από έναν ανεξάρτητο φορέα πιστοποίησης, όπως η U.S. Pharmacopeia (USP), η NSF International ή το ConsumerLab. Αν και η ανεξάρτητη πιστοποίηση είναι λιγότερο συχνή στη βιομηχανία συμπληρωμάτων βοτάνων, οι μεγαλύτεροι κατασκευαστές έχουν αρχίσει να υιοθετούν την πρακτική.
Θα πρέπει επίσης να το ελέγξετε Rhaponticum carthamoides εκτυπώνεται στην ετικέτα του προϊόντος. Τα προϊόντα που φέρουν την ένδειξη "maral root" ενδέχεται να περιέχουν οποιοδήποτε από τα δεκάδες διαφορετικά Rhaponticum είδη που καλλιεργούνται σε όλο τον κόσμο. Ενώ αυτά τα εναλλακτικά είδη θα μπορούσαν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, υπάρχει ακόμη λιγότερη κλινική έρευνα για την υποστήριξη της χρήσης τους.