Περιεχόμενο
- Οφέλη για την υγεία
- Επιλογή και προετοιμασία
- Πιθανές παρενέργειες
- Σημαντικές υπενθυμίσεις σχετικά με τα συμπληρώματα
Τα λουλούδια του κόκκινου τριφυλλιού περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, χρώμιο, μαγνήσιο, νιασίνη, φώσφορο, κάλιο, θειαμίνη και βιταμίνη C. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή ισοφλαβόνων. Αυτές είναι ενώσεις που δρουν ως φυτοοιστρογόνα-φυτικές χημικές ουσίες παρόμοιες με τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Τα εκχυλίσματα ισοφλαβόνης χαρακτηρίζονται ως συμπληρώματα διατροφής για υψηλή χοληστερόλη και οστεοπόρωση εκτός από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Οφέλη για την υγεία
Στην εναλλακτική ιατρική, το κόκκινο τριφύλλι λέγεται ότι βοηθά με τις ακόλουθες καταστάσεις.Σημειώστε, ωστόσο, ότι η έρευνα δεν έχει δείξει ότι το βότανο είναι αποφασιστικά αποτελεσματικό για αυτά ή για άλλα προβλήματα υγείας.
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Έχουν γίνει πολλές μικρές μελέτες για να διαπιστωθεί εάν το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ενοχλήσεων της εμμηνόπαυσης, ειδικά των εξάψεων. Αν και μπορεί να ακούσετε κάποια ανεκδοτική υποστήριξη για αυτό, δεν υπήρξαν πειστικά στοιχεία για να το υποστηρίξετε.
Στην πραγματικότητα, μια ερευνητική ανασκόπηση που πραγματοποιήθηκε το 2013 σημειώνει ότι οι θεραπείες φυτοοιστρογόνων (συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου τριφυλλιού) δεν έχουν αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Τρόποι για την ανακούφιση των εξάψεων εμμηνόπαυσηςΑπώλεια οστών
Η έρευνα συνεχίζεται ως προς το εάν οι ισοφλαβόνες μειώνουν την απώλεια οστικής πυκνότητας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Το κόκκινο τριφύλλι είναι μια πηγή συμπληρωμάτων που χρησιμοποιούνται σε ορισμένες μελέτες.
Μια ανασκόπηση που έγινε το 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μπορεί να υπάρχουν κάποιες ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία των οστών, ενώ μια ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσε ότι διαφορετικές συνθέσεις ερυθρού τριφυλλιού μπορεί να είναι αποτελεσματικές ή αναποτελεσματικές.
Καρκίνος
Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Σε μια μελέτη του 2009 για τα καρκινικά κύτταρα του προστάτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η θεραπεία με κόκκινο τριφύλλι οδήγησε σε μείωση του ειδικού για τον προστάτη αντιγόνου (PSA), μιας πρωτεΐνης που βρέθηκε σε αυξημένα επίπεδα σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη.
Καρδιακή ασθένεια
Μερικές κλινικές δοκιμές εξέτασαν τις επιπτώσεις του κόκκινου τριφυλλιού στην ανάπτυξη παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, χωρίς ισχυρές ενδείξεις ότι βοηθά, αναφέρει το Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering.
Λάβετε υπόψη ότι, λόγω της έλλειψης μακροπρόθεσμων μελετών, είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε κόκκινο τριφύλλι για οποιαδήποτε πάθηση. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Επιλογή και προετοιμασία
Το κόκκινο τριφύλλι διατίθεται σε μια ποικιλία παρασκευασμάτων, όπως τσάι, βάμματα, δισκία, κάψουλες, υγρό εκχύλισμα και εκχυλίσματα τυποποιημένα για συγκεκριμένα περιεχόμενα ισοφλαβόνης. Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε σαφές ότι ένα προϊόν περιέχει το υποσχόμενο περιεχόμενο ισοφλαβόνης.
Μία μελέτη διαπίστωσε μεγάλες διαφορές μεταξύ των προϊόντων του κόκκινου τριφυλλιού - διαφορές που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα ποσοστά απορρόφησης, τη διαπερατότητα και το μεταβολισμό διαφόρων ισοφλαβόνων σε αυτά τα προϊόντα.
Μερικές φορές το κόκκινο τριφύλλι είναι το μοναδικό συστατικό στα προϊόντα, αλλά είναι επίσης συχνά διαθέσιμο αναμεμειγμένο με άλλα βότανα. Όταν χρησιμοποιείτε εμπορικά προϊόντα, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του πακέτου.
Τα εκχυλίσματα των ισοφλαβονών κόκκινου τριφυλλιού διαφέρουν από ολόκληρο το βότανο και στην πραγματικότητα αντιπροσωπεύουν μόνο ένα μικρό, πολύ συμπυκνωμένο και πιθανώς βιοδραστικό μέρος ολόκληρου του βοτάνου. Όπως σημειώνει ο ερευνητής στη μελέτη προϊόντων που αναφέρθηκε παραπάνω, "η ευρεία χρήση των αυτοχορηγούμενων ισοφλαβόνων είναι κάπως ενοχλητική, καθώς απομένουν πολλά να αποδειχθούν, συμπεριλαμβανομένης της αποτελεσματικότητας και των πιθανών παρενεργειών."
Παραγωγή τσαγιού Red Clover
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι από αποξηραμένα κεφάλια λουλουδιών. Ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι για να επωφεληθείτε πλήρως από το κόκκινο τριφύλλι, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το λουλούδι και όχι τις εμπορικές ισοφλαβόνες κόκκινου τριφυλλιού, τις οποίες χρησιμοποιούν πολλές μελέτες.
Για να φτιάξετε ένα τσάι, χρησιμοποιήστε ένα έως τρία κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα άνθη κόκκινου τριφυλλιού για κάθε φλιτζάνι σιγοβράζοντας νερό (όχι βραστό). Αφήστε να βυθιστεί για 15 λεπτά. Πίνετε έως και τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Πιθανές παρενέργειες
Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν, μαζί με όσους έχουν καρκίνο ευαίσθητους στις ορμόνες, οι οποίοι μπορεί να επιταχυνθούν από φυτοοιστρογόνα, θα πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο τριφύλλι.
Αλληλεπιδράσεις
Το κόκκινο τριφύλλι έχει ικανότητες αραίωσης αίματος και μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις των αντιπηκτικών και αντιαιμοπεταλιακών φαρμάκων. Αποφύγετε τη λήψη του με αραιωτικά αίματος όπως το Coumadin (βαρφαρίνη) και σταματήστε να το παίρνετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Το βότανο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τα αντισυλληπτικά χάπια λόγω της ορμόνης που μοιάζει με τις ισοφλαβόνες του.
Το κόκκινο τριφύλλι προκαλεί τοξικά αποτελέσματα όταν λαμβάνεται με μεθοτρεξάτη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων τύπων καρκίνου και για τον έλεγχο της σοβαρής ψωρίασης ή της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε κόκκινο τριφύλλι, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε προβληματικές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-βοτάνων.
Η αυτοθεραπεία δεν πρέπει να υπερβαίνει τους τρεις έως έξι μήνες χωρίς την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας.
Σημαντικές υπενθυμίσεις σχετικά με τα συμπληρώματα
Οι άνθρωποι ρωτούν συχνά εάν τα συμπληρώματα διατροφής είναι ασφαλή. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξέλεγκτα. Όπως προαναφέρθηκε, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα προϊόν μπορεί να παρέχει δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα.
Όταν ψωνίζετε για συμπληρώματα, αναζητήστε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από το ConsumerLabs, το U.S. Pharmacopeial Convention ή το NSF International. Αυτοί οι οργανισμοί δεν εγγυώνται ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό, αλλά υποδεικνύουν ότι έχει υποβληθεί σε έλεγχο ποιότητας.