Περιεχόμενο
Το σανταλόξυλο είναι ένας τύπος αιθέριου ελαίου που χρησιμοποιείται συνήθως στην αρωματοθεραπεία. Προέρχεται από διάφορους τύπους σανταλόξυλου του γένους Σαντάλουμ, το σανδαλόξυλο περιέχει αρωματικές ενώσεις που πιστεύεται ότι είναι ευεργετικές για την υγεία σας.Λόγω του πολυπόθητου αρώματός του, το λάδι σανταλόξυλου χρησιμοποιείται ως συστατικό σε αρώματα, καλλυντικά και σαπούνια. Υπάρχουν επίσης έλαια ποιότητας τροφίμων εγκεκριμένα για χρήση ως αρωματικά τροφίμων (κυρίως για σοκολάτες και καραμέλες).
Το σανδαλόξυλο ενσωματώνεται επίσης συχνά σε θρησκευτικές τελετές ή πνευματικές πρακτικές. Οι βουδιστές πιστεύουν ότι το άρωμα του σανταλόξυλου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της εγρήγορσης και της εστίασης κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Γνωστός και ως
- Ιερό σανδαλόξυλο
- Chandra (στα Σανσκριτικά)
- Tan Xiang (στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική)
Οφέλη για την υγεία
Και στα δύο φάρμακα της Αγιουρβέδα, το έλαιο σανταλόξυλου πιστεύεται ότι είναι ευεργετικό στη θεραπεία τόσο σωματικών όσο και ψυχικών διαταραχών, όπως άγχος, βρογχίτιδα, διάρροια, κόπωση, πυρετός, προβλήματα της χοληδόχου κύστης, υψηλή αρτηριακή πίεση, δυσπεψία, αϋπνία, ηπατικά προβλήματα, χαμηλή λίμπιντο, πονόλαιμος και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το Tan Xiang παρασκευάζεται συνήθως ως αφέψημα και χρησιμοποιείται για κοιλιακό άλγος λόγω κρύας στασιμότητας, κακής όρεξης, λόξυγγας και πόνου στο στήθος. Συνδυάζεται επίσης συνήθως με άλλα βότανα σε φυτική φόρμουλα.
Στην αρωματοθεραπεία, η εισπνοή του αρώματος του πετρελαίου σανταλόξυλου ή η απορρόφησή του μέσω του δέρματος θεωρείται ότι μεταδίδει μηνύματα σε μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον έλεγχο των συναισθημάτων, γνωστό ως το σωματικό άκρο. Αυτά τα μηνύματα πιστεύεται ότι επηρεάζουν τόσο μια συναισθηματική όσο και μια φυσιολογική απόκριση. (Για παράδειγμα, η μείωση του στρες συνήθως μεταφράζεται σε μείωση της αρτηριακής πίεσης.)
Αν και η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία του πετρελαίου σανταλόξυλου είναι αρκετά περιορισμένη, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για τα θεραπευτικά του οφέλη. Εδώ είναι τι λέει κάποια από την τρέχουσα έρευνα:
Ανησυχία
Αρκετές προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι το λάδι σανταλόξυλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους.
Σε μια πιλοτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Συμπληρωματικές θεραπείες στην κλινική πρακτική, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη ενός μασάζ αρωματοθεραπείας με λάδι σανταλόξυλου μείωσε υποκειμενικά το άγχος σε άτομα που υποβάλλονται σε παρηγορητική φροντίδα.
Ομοίως, μια μελέτη τεσσάρων εβδομάδων που δημοσιεύθηκε στο Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείων διαπίστωσε ότι το ίδιο είδος μασάζ αρωματοθεραπείας (παρέχεται δύο φορές την εβδομάδα σε συνεδρίες μισής ώρας) βοήθησε στην ανακούφιση του άγχους σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού.
Παρά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, τα συμπεράσματα και των δύο μελετών περιορίστηκαν από τα υποκειμενικά μέτρα που χρησιμοποιήθηκαν για την αξιολόγηση του άγχους. Επιπλέον, δεν είναι γνωστό εάν το αιθέριο έλαιο ή το μασάζ παρείχε μεγαλύτερη ανακούφιση καθώς δεν υπήρχαν έλεγχοι μελέτης.
7 εναλλακτικές θεραπείες για τη θεραπεία του άγχουςΑυπνία
Το λάδι σανταλόξυλου δείχνει υπόσχεση ως μέσο για την προώθηση ενός πιο υγιεινού ύπνου, σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο Ιαπωνικό Περιοδικό Ψυχοφαρμακολογίας.
Σύμφωνα με αυτή την έρευνα του 2007, η β-σανταλόλη (μια ένωση που αποτελείται από το 20% του πετρελαίου σανταλόξυλου) είχε ήπια κατασταλτική επίδραση σε εργαστηριακούς αρουραίους όταν εισπνέονταν, μειώνοντας τον χρόνο αφύπνισης και αυξάνοντας την ταχεία κίνηση των ματιών (REM) σύμφωνα με τον βαθύ ύπνο.
Είναι ενδιαφέρον ότι το αποτέλεσμα επιτεύχθηκε ακόμη και όταν οι οσφρητικές αισθήσεις των αρουραίων (η ικανότητα να μυρίζουν) εξασθενούν.
14 Φυσικοί τρόποι βελτίωσης του ύπνου σαςΨυχική εγρήγορση
Παρά τα ηρεμιστικά του αποτελέσματα, το λάδι σανταλόξυλου φαίνεται να ενισχύει την ψυχική εγρήγορση. Όσο αντιφατικό φαίνεται, το λάδι σανταλόξυλου πιστεύεται ότι απενεργοποιεί τις συμπεριφορικές αποκρίσεις (παρέχοντας ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα) ενώ ενεργοποιεί μια φυσιολογική απόκριση (όπως μετράται από την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και άλλους παράγοντες).
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Planta Medica, λάδι σανταλόξυλου, όταν εισπνέεται ή εφαρμόζεται στο δέρμα, προκαλεί μια ήπια αύξηση του κορεσμού οξυγόνου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης, του ρυθμού αναπνοής, του ρυθμού αναλαμπής των ματιών, του ρυθμού παλμού και της θερμοκρασίας του δέρματος.
Αυτά τα διεγερτικά αποτελέσματα πιστεύεται ότι ενισχύουν την ψυχική λειτουργία. Η ένωση που σχετίζεται με αυτά τα φυσιολογικά αποτελέσματα είναι γνωστή ως άλφα-σανταλόλη.
Πιθανές παρενέργειες
Το λάδι σανταλόξυλου θεωρείται ασφαλές όταν χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία ή περιστασιακή τοπική χρήση. Με αυτό, το λάδι δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται στο δέρμα με πλήρη ισχύ. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος, εξάνθημα (δερματίτιδα εξ επαφής), ακόμη και χημικά εγκαύματα.
Ακόμη και η παρατεταμένη ή υπερβολική έκθεση στο άρωμα σανταλόξυλου μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.
Το λάδι σανταλόξυλου μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργία σε ορισμένα άτομα, συνήθως όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το λάδι και καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε εξάνθημα ή οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα αλλεργίας.
Το λάδι σανταλόξυλου πρέπει ποτέ λαμβάνονται εσωτερικά. Ακόμα και τα λιπαντικά ποιότητας τροφίμων δεν είναι ασφαλή. Σε περίπτωση κατάποσης, το λάδι σανταλόξυλου μπορεί να προκαλέσει κνησμό, ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος, αίμα στα ούρα, ακόμη και νεφρική βλάβη.
Καλέστε το 911 ή την τηλεφωνική γραμμή ελέγχου Poison στο 800-222-1222 εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας καταπιεί κατά λάθος λάδι σανταλόξυλου. Μην προκαλείτε εμετό, εκτός εάν σας το πει το ιατρικό προσωπικό.
Το λάδι σανταλόξυλου δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα.
Δεν είναι γνωστό εάν το λάδι σανταλόξυλου αλληλεπιδρά ενεργά με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα, αλλά υπάρχουν λίγα στην τρέχουσα ιατρική βιβλιογραφία που να υποδηλώνει ότι συμβαίνει αυτό.
Τι να ψάξω
Για να πληρούν το διεθνές πρότυπο γνησιότητας, τα αιθέρια έλαια πρέπει να έχουν ελάχιστο επίπεδο αλκοόλης 90%. Οι δωρεάν αλκοόλες σε λάδι σανταλόξυλου είναι συγκεκριμένα άλφα-σανταλόλη και βήτα-σανταλόλη.
Λόγω της παγκόσμιας δημοτικότητας του πετρελαίου σανταλόξυλου, υπάρχουν πολλές, συνθετικές εκδόσεις χαμηλής ποιότητας στην αγορά.Για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε την πραγματική προσφορά, ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι το λάδι προήλθε από το Σαντάλουμ οικογένεια σανταλόξυλων. Αυτά περιλαμβάνουν Άλμπουμ Santalum και Santalum spicatum.
Αποφύγετε τα έλαια σανταλόξυλου που φέρουν την ένδειξη "ανάμειξη", "αρωματικό" ή "αρωματισμένο". Αυτά είναι πιο πιθανό να είναι συνθετικά ή χαμηλής ποιότητας.
Το λάδι σανταλόξυλου μπορεί να αγοραστεί διαδικτυακά ή να βρεθεί σε καταστήματα και καταστήματα φυσικών τροφίμων που ειδικεύονται σε προϊόντα περιποίησης.
Άλλες ερωτήσεις
Πώς αραιώνετε το λάδι σανταλόξυλου;
Όταν χρησιμοποιείται για μασάζ ή άλλες τοπικές εφαρμογές, τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται σε ουδέτερο λάδι φορέα όπως γλυκό αμυγδαλέλαιο, λάδι jojoba, λάδι argan, ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.
Για σκοπούς μασάζ, προσθέστε μεταξύ 9 και 18 σταγόνες λάδι σανταλόξυλου σε μια ουγγιά λάδι φορέα. Αυτό θα σας έδινε συγκέντρωση μεταξύ 1% και 2%. Ξεκινήστε πάντα με χαμηλότερη συγκέντρωση εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ λάδι μασάζ σανταλόξυλου.
Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε για αλλεργία εφαρμόζοντας μια μικρή κουκκίδα στην κάτω πλευρά του αντιβραχίου σας. Περιμένετε 60 λεπτά για να δείτε εάν εμφανίζεται ερυθρότητα, οίδημα ή εξάνθημα. Εάν συμβαίνει αυτό, απορρίψτε το λάδι και αποφύγετε την εξωτερική χρήση.
Πώς αλλιώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί λάδι σανταλόξυλου;
Το λάδι σανταλόξυλου μπορεί να εισπνευστεί μετά το ράντισμα μερικών σταγόνων σε έναν ιστό ή με τη χρήση ενός διαχύτη αρωματοθεραπείας. Εάν δεν έχετε διαχύτη, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα δοχείο σιγοβράζοντος νερού. Το λάδι σανταλόξυλου μπορεί επίσης να προστεθεί σε νερό μπάνιου για μια ηρεμιστική βουτιά.
Η προσθήκη μερικών σταγόνων σε λοσιόν ή κρέμες σώματος μπορεί να σας προσφέρει ένα άρωμα μακράς διαρκείας. (Απλά φροντίστε να το δοκιμάσετε πριν το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας ή να το καλύψετε με το σώμα σας.)
Συμβουλές για την αγορά αιθέριου ελαίου