Περιεχόμενο
- Οφέλη για την υγεία
- Κούραση
- Πιθανές παρενέργειες
- Δοσολογία και προετοιμασία
- Τι να ψάξω
- Άλλες ερωτήσεις
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η σχισάνδρα θεωρείται «προσαρμογόνο», που σημαίνει ένα φυτό ή βότανο που εξισορροπεί τις λειτουργίες του σώματος και διατηρεί την ομοιόσταση.
Το ίδιο το μούρο ονομάζεται συχνά "μούρο πέντε γεύσεων" επειδή διαθέτει και τις πέντε βασικές γεύσεις της κινεζικής φυτικής ιατρικής: αλμυρό, γλυκό, ξινό, πικάντικο και πικρό. Έχοντας αυτές τις γεύσεις σημαίνει ότι μπορεί να ωφελήσει και τα πέντε όργανα του γιν: το ήπαρ, τους πνεύμονες, την καρδιά, τα νεφρά και τον σπλήνα.
Τα μούρα Schisandra αναφέρονται ως wu wei zi στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και omicha στην Κορέα. Στη Δύση, το φυτό είναι περισσότερο γνωστό ως αμπέλι μανόλιας, παρόλο που δεν σχετίζεται στενά με τους πραγματικούς μανόλιους.
Οφέλη για την υγεία
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η σχισάνδρα πιστεύεται ότι έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και προάγει τη σωματική, συναισθηματική, ακόμη και σεξουαλική αντοχή. Τα μούρα ή οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του βήχα, του άσθματος, της δυσπεψίας, της διάρροιας, της γρίπης, της αϋπνίας, της αλλεργίας στο δέρμα, των παλμών της καρδιάς, της αντίστασης στην ινσουλίνη και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μεταξύ άλλων:
Παρά τους αιώνες της χρήσης στον ανατολικό πολιτισμό, τα οφέλη για την υγεία της σχισάνδρας δεν έχουν ακόμη μελετηθεί εκτενώς. Εδώ είναι τι λέει κάποια από την τρέχουσα έρευνα:
Βρογχικο Ασθμα
Ορισμένες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα σχισάνδρα μπορεί να διαδραματίσουν ευεργετικό ρόλο στη θεραπεία ορισμένων αναπνευστικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος.
Μια μελέτη του 2014 από την Κορέα ανέφερε ότι τα μούρα schisandra ασκούν αντι-άσθμα ιδιότητες αναστέλλοντας τις ανοσοσφαιρίνες (αντισώματα) που υποκινούν την αλλεργία ενώ μετριάζουν την υπεραπόκριση που προκαλεί σπασμούς και κλείσιμο των αεραγωγών.
Η μελέτη υποστήριξε προηγούμενη έρευνα στην οποία η σχισάνδρα αποδείχθηκε ότι μειώνει τον βήχα και τη φλεγμονή των πνευμόνων στα ινδικά χοιρίδια που εκτίθενται στον καπνό των τσιγάρων.
Υψηλή πίεση του αίματος
Στην κορεατική ιατρική, η σχισάνδρα χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη θεραπεία καρδιαγγειακών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Σε μια μελέτη του 2009 που πραγματοποιήθηκε στο Εθνικό Πανεπιστήμιο του Pusan, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι διάφορα εκχυλίσματα σχισάνδρα από του στόματος μπόρεσαν να χαλαρώσουν τα καρδιακά αιμοφόρα αγγεία σε αρουραίους δοκιμής, βελτιώνοντας την κυκλοφορία και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
6 Εναλλακτικές θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση
Τραυματισμός στο ήπαρ
Το Schisandra περιέχει ενώσεις που ανακουφίζουν το οξειδωτικό στρες στο ήπαρ και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος. Πολλά από αυτά αποδίδονται σε φλαβονοειδή στη σχισάνδρα - ιδιαίτερα στην κουερσετίνη και την εσερετίνη - που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, απαλλάσσοντας το σώμα των ελεύθερων ριζών που προκαλούν μακροχρόνια βλάβη των κυττάρων. Πρόσφατη έρευνα υποστήριξε αυτούς τους ισχυρισμούς.
Σύμφωνα με τη μελέτη του 2010 από την Κίνα, τα φλαβονοειδή στο σχισάνδρα μπόρεσαν να μειώσουν σημαντικά τη φλεγμονή του ήπατος σε αρουραίους με σοβαρή ηπατική βλάβη (όπως μετράται από τα ένζυμα ALT και AST).
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το schisandra μειώνει έναν άλλο τύπο ηπατικού ενζύμου, γνωστό ως SGPT, το οποίο είναι δείκτης ηπατικής βλάβης.
Πάνω από όλα αυτά, η καταστολή του μονοξειδίου του αζώτου αναστέλλει ένα ένζυμο γνωστό ως κυκλοοξυγενάση 2 (COX-2). Αυτό είναι το ίδιο ένζυμο που στοχεύουν φάρμακα όπως το Celebrex (celecoxib) για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής, ωφελώντας όχι μόνο το ήπαρ αλλά και ολόκληρο το σώμα.
Κούραση
Ένα από τα κεντρικά οφέλη της σχισάνδρας, σύμφωνα με τους παραδοσιακούς Κινέζους επαγγελματίες, είναι η ικανότητά του να αυξάνει την αντοχή και την ψυχική απόδοση. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι οι ισχυρισμοί μπορεί να έχουν κάποια βάση στην επιστήμη.
Μια ανασκόπηση μελετών το 2009 από τη Σουηδία ανέφερε ότι η σχισάνδρα είναι ικανή να διεγείρει τα επινεφρίδια και την παραγωγή ορμονών όπως η επινεφρίνη, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό, τη μυϊκή δύναμη, την αρτηριακή πίεση και το μεταβολισμό του σακχάρου.
Αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές μεταφράζονται σε αυξημένη ψυχική εγρήγορση, ενέργεια, αντοχή και αισθήματα ευεξίας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία) απλά από το γεγονός ότι αισθάνεστε ισχυρότεροι και είστε πιο ενεργοποιημένοι.
Έχει βρεθεί ότι πολλά άλλα βότανα έχουν παρόμοιες ιδιότητες, όπως η ροδιόλα, το ginseng και το ashwagandha.
Πιθανές παρενέργειες
Τα μούρα Schisandra είναι ασφαλή για κατανάλωση και έχουν μια ασυνήθιστη γεύση που θυμίζει ένα φραγκοστάφυλο σταυρωμένο με ένα ελαφρώς αλμυρό μούρο goji. Οι σπόροι μπορούν επίσης να καταποθούν και πιστεύεται ότι βοηθούν στην πέψη. Σε ορισμένα άτομα, η σχισάνδρα είναι γνωστό ότι προκαλεί καούρα, αναστάτωση στο στομάχι, μειωμένη όρεξη και πόνο στο στομάχι. Ο κνησμός και τα δερματικά εξανθήματα είναι ασυνήθιστα αλλά μπορεί να συμβούν.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σχισάνδρα εάν έχετε ανεξέλεγκτη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), καθώς μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παλινδρόμησης. Οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη σχισάνδρα δεδομένης της έλλειψης έρευνας για τη μακροπρόθεσμη ασφάλειά τους.
Τα εναλλακτικά φάρμακα δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας. Η αυτοθεραπεία μιας ιατρικής κατάστασης και η καθυστέρηση της συνήθους θεραπείας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Το Schisandra μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που διασπώνται από το ήπαρ. Επειδή το schisandra μεταβολίζεται επίσης από το ήπαρ, μπορεί να αλλάξει τις συγκεντρώσεις φαρμάκων στο σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συγκεντρώσεις μπορεί να αυξηθούν (αυξάνοντας τον κίνδυνο παρενεργειών) και, σε άλλες, μειώνονται (μειώνοντας την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου).
Εδώ είναι μερικά μόνο από τα φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη σχισάνδρα:
- Αντιβιοτικά όπως η Biaxin (κλαριθρομυκίνη)
- Φάρμακα για τον διαβήτη όπως η γλυκοτρόλη (γλιπιζίδη)
- Διουρητικά ("χάπια νερού") όπως το Coumadin (βαρφαρίνη)
- Αντισυλληπτικά με βάση τα οιστρογόνα
- Ανοσοκατασταλτικά φάρμακα όπως το Sandimmune (κυκλοσπορίνη)
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) και Voltaren (diclofenac)
- Φάρμακα στατίνης όπως Mevacor (λοβαστατίνη) και Lescol (φλουβαστατίνη)
Ενώ οι περισσότερες αλληλεπιδράσεις είναι σχετικά ήπιες, άλλες μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές ώστε να απαιτούν προσαρμογή της δόσης. Για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις, ενημερώστε το γιατρό σας για οποιοδήποτε συμπλήρωμα, βότανο ή εναλλακτική θεραπεία που μπορεί να παίρνετε.
Δοσολογία και προετοιμασία
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το schisandra απαντάται συχνότερα σε τυποποιήσεις κάψουλας, δισκίου, εκχυλίσματος ή σκόνης. Τα αποξηραμένα μούρα μπορούν να αγοραστούν διαδικτυακά και να καταναλωθούν όπως θα κάνατε και τα αποξηραμένα μούρα goji. Η σκόνη Schisandra, τα μούρα και οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή φαρμακευτικών τονωτικών και τσαγιού. Τα φρέσκα μούρα δεν είναι άμεσα διαθέσιμα.
Δεν υπάρχουν καθολικές οδηγίες που να κατευθύνουν την κατάλληλη χρήση των θεραπειών σχισάνδρα. Κατά κανόνα, μην υπερβαίνετε ποτέ τη δόση που συνιστά ο κατασκευαστής του προϊόντος. Τα περισσότερα εμπορικά εκχυλίσματα μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια σε δόσεις από 500 έως 2.000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Τα συμπληρώματα Schizandra συνταγογραφούνται γενικά σε ημερήσια δόση από 500 έως 1.000 χιλιοστόγραμμα.
Τι να ψάξω
Τα συμπληρώματα διατροφής όπως το σχισάνδρα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αντ 'αυτού, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) παρέχει στους κατασκευαστές συμπληρωμάτων οδηγίες και πρότυπα που τηρούν περισσότερο. Άλλοι δεν το κάνουν.
Για να διασφαλίσετε την ποιότητα και την ασφάλεια, επιλέξτε συμπληρώματα που έχουν δοκιμαστεί από έναν ανεξάρτητο φορέα πιστοποίησης, όπως η U.S. Pharmacopeia (USP) ή το ConsumerLab. Για πρόσθετη ασφάλεια, αγοράστε μόνο αποξηραμένα μούρα που έχουν πιστοποιηθεί βιολογικά.
Άλλες ερωτήσεις
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα παραδοσιακά κινέζικα φάρμακα με ασφάλεια;
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι κάτι περισσότερο από βότανα. Οι θεραπείες νου-σώματος όπως το tai chi και το τσι τσινγκ δεν είναι μόνο ασφαλείς αλλά ευεργετικές για την ισορροπία και την κατάσταση του νου. Το ίδιο ισχύει και για τον βελονισμό, εάν γίνεται υγιεινά.
Τα παραδοσιακά κινέζικα βότανα είναι ένα άλλο πράγμα. Ενώ οι καταναλωτές αντιμετωπίζουν κινδύνους κατά την αγορά οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, οι κίνδυνοι ενδέχεται να είναι μεγαλύτεροι κατά την αγορά παραδοσιακών κινεζικών φαρμάκων. Οι παραγωγοί συχνά δεν τηρούν τις ασφαλείς πρακτικές κατασκευής. Υπήρξαν ακόμη και αναφορές για προϊόντα που έχουν μολυνθεί με ναρκωτικά, τοξίνες ή βαρέα μέταλλα ή δεν έχουν κανένα από τα αναφερόμενα συστατικά.
Αυτό δεν πρέπει απαραίτητα να σας αποτρέψει από την εξερεύνηση συμπληρωματικών θεραπειών. Για να το κάνετε με ασφάλεια, κρατήστε πάντα το γιατρό σας σε επιφυλακή. Εάν ο γιατρός σας απορρίψει την πρακτική εντελώς, ζητήστε μια δεύτερη γνώμη από κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα και χωρίς κρίση.
Συναισθήματα και υγεία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο