Περιεχόμενο
- Οφέλη για την υγεία
- Πιθανές παρενέργειες
- Επιλογή, προετοιμασία & αποθήκευση
- Συνήθεις ερωτήσεις
- Ένα Λόγο από το Verywell
Εκχυλίσματα από τον καρπό πολλών ειδών Ziziphus (συμπεριλαμβανομένων Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana, και Zizyphus spinosa) διατίθενται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων που κυμαίνονται από δυσκοιλιότητα έως υπέρταση.Υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία υψηλής ποιότητας για την υποστήριξη φαρμακευτικών χρήσεων.
Γνωστός και ως
Το Ziziphus είναι γνωστό με πολλά διαφορετικά ονόματα, όπως:
- Τζουτζούμπα
- Μαύρο Jujube
- Κινεζική ημερομηνία
- Σπόρος ημερομηνίας
- Κόκκινη ημερομηνία
- Datte Chinoise
- Ξινή ημερομηνία
- Σουάν Ζάο Ρεν
- Ζάο
- Ζεφζούφ
- Ziziphi Spinosae
Οφέλη για την υγεία
Αν και η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία των φυτών στο γένος Ziziphus είναι περιορισμένη, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένα από αυτά τα φυτά μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, οι μελέτες είναι περιορισμένης εμβέλειας και τείνουν να παρέχουν ευρεία και διασκορπισμένα δεδομένα σχετικά με τις πιθανές χρήσεις του Ziziphus.
Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Αγροτικής και Χημείας Τροφίμων το 2013, για παράδειγμα, οι ερευνητές εξέτασαν τις διαθέσιμες μελέτες για το Ziziphus jujuba και διαπίστωσαν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της γαστρεντερικής υγείας και στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής ικανότητας.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το Ziziphus jujuba ήταν αποτελεσματικό στη θεραπεία της υπέρτασης σε αρουραίους. Και ακόμη μια ακόμη ερευνητική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα μπορεί να έχει τη δυνατότητα χρήσης ως συμπλήρωμα για την πρόληψη ή τη θεραπεία νευρολογικών παθήσεων.
Άλλες μελέτες έχουν διερευνήσει συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία που μπορεί να παρέχει το φυτικό συμπλήρωμα. Τα περισσότερα, ωστόσο, εκτελούνται σε τρωκτικά ή in vitro (σε κύτταρα σε εργαστήριο) και όχι σε ανθρώπους, οπότε δεν είναι σαφές εάν οι καταναλωτές θα απολάμβαναν αυτά τα οφέλη.
Ανησυχία
Το Ziziphus jujuba δείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία του άγχους, σύμφωνα με μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας το 2000. Σε δοκιμές σε ποντίκια, οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν ότι οι ενώσεις που εξήχθησαν από το Ziziphus jujuba μπορεί να έχουν ηρεμιστικά αποτελέσματα. Μελέτες σε ανθρώπους δεν έχουν επιβεβαιώσει αυτό το όφελος.
Διαβήτης
Ορισμένα είδη στο γένος Ziziphus μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του διαβήτη. Για παράδειγμα, μια μελέτη με βάση το ποντίκι δημοσιεύτηκε στο Φαρμακευτική Βιολογία το 2010 διαπίστωσε ότι το Ziziphus mauritiana μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, μια προκαταρκτική μελέτη δημοσιεύτηκε στο Επικοινωνία φυσικών προϊόντων το 2013 διαπίστωσε ότι το Ziziphus mucronata μπορεί να έχει αντιδιαβητικά οφέλη. Σε δοκιμές σε κύτταρα καλλιέργειας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το Ziziphus mucronata μπορεί να καταπολεμήσει τον διαβήτη βοηθώντας τα κύτταρα να χρησιμοποιούν σωστά το σάκχαρο στο αίμα και, με τη σειρά του, να προστατεύουν από τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Καρκίνος
Μια έκθεση του 2015 δημοσιεύθηκε στις Ανασκόπηση φαρμακογνωσίας εξέτασε τις πιθανές αντικαρκινικές δραστηριότητες των φρούτων Ziziphus jujube. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι βιοδραστικές ενώσεις που υπάρχουν στον καρπό (τριτερπενικά οξέα και πολυσακχαρίτες) έχουν αντικαρκινικό δυναμικό σε διάφορες καρκινικές κυτταρικές σειρές. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες ανεξάρτητες μελέτες υψηλής ποιότητας για να προσδιοριστεί εάν το όφελος έχει πιθανότητα στους ανθρώπους.
Το Ziziphus χρησιμοποιείται επίσης ως λαϊκή θεραπεία για τα ακόλουθα θέματα υγείας:
- Ανησυχία
- Βρογχικο Ασθμα
- Διάρροια
- Κούραση
- Πυρετός
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Φλεγμονή
- Στρες
Στην εναλλακτική ιατρική, το Ziziphus jujuba λέγεται επίσης ότι αυξάνει τη δύναμη, διεγείρει την όρεξη και ενισχύει την υγεία του ήπατος. Όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, το Ziziphus jujuba θεωρείται ότι προάγει την επούλωση τραυμάτων, θεραπεύει το ξηρό δέρμα, διευκολύνει το ηλιακό έγκαυμα και μειώνει τις ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.
Επιπλέον, τα φυτά του γένους Ziziphus χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία προβλημάτων υγείας όπως η αϋπνία και για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να γνωρίζουν εάν το Ziziphus μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία οποιασδήποτε από αυτές τις καταστάσεις.
Πιθανές παρενέργειες
Λόγω έλλειψης έρευνας, λίγα είναι γνωστά σχετικά με την ασφάλεια της κατανάλωσης οποιουδήποτε τύπου φυτού Ziziphus σε μορφή συμπληρώματος διατροφής.
Υπάρχει μια μέτρια ανησυχία ότι το Ziziphus μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως φάρμακα κατά του διαβήτη, ηρεμιστικά, ακετοφαινετιδίνη (φάρμακο που ανακουφίζει από τον πόνο και που μειώνει τον πυρετό) και φάρμακα που αλλάζουν από το ήπαρ. Εάν αυτήν τη στιγμή παίρνετε φάρμακα, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για εσάς.
Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικές παθήσεις ή που παίρνουν φάρμακα.
Επιλογή, προετοιμασία & αποθήκευση
Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχυλίσματα φυτών Ziziphus πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε άλλα καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε προϊόντα Ziziphus online.
Κατά την αγορά ενός προϊόντος μπορεί να το δείτε σε υγρή μορφή (εκχύλισμα) ή σε μορφή κάψουλας. Φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα, καθώς ορισμένα προϊόντα περιέχουν επιπλέον συστατικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να παρέχει δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα - αν και είναι παράνομο να διατίθεται στην αγορά ένα προϊόν συμπληρώματος διατροφής ως θεραπεία ή θεραπεία για μια συγκεκριμένη ασθένεια.
Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από το ConsumerLabs, το U.S. Pharmacopeial Convention ή το NSF International. Αυτοί οι οργανισμοί δεν εγγυώνται ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό, αλλά παρέχουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο δοκιμών για την ποιότητα.
Συνήθεις ερωτήσεις
Ποια είναι η γεύση των φρούτων jujube;
Τα φρούτα Jujube μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Τα φρέσκα φρούτα jujube έχουν την υφή και την τραγανή, φωτεινή γεύση ενός μήλου. Είναι παρόμοιου μεγέθους με μια ελιά και μπορεί να αναγνωριστούν ως κόκκινες ημερομηνίες, κινεζικές ημερομηνίες, κορεατικές ημερομηνίες ή ινδικές ημερομηνίες.
Πού μπορώ να βρω φρούτα jujube;
Τα φρούτα από ένα φυτό Ziziphus δεν βρίσκονται εύκολα στα περισσότερα αμερικανικά παντοπωλεία. Ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε ένα ασιατικό ειδικό κατάστημα που εισάγει εξωτικά φρούτα.
Ένα Λόγο από το Verywell
Δεδομένης της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε το Ziziphus ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία οποιασδήποτε πάθησης με αυτή τη θεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία σας.