Περιεχόμενο
Η δοκιμή Timed Up and Go, επίσης γνωστή ως δοκιμή TUG, είναι μια απλή δοκιμαστική αξιολόγηση που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της λειτουργικής κινητικότητας. Χρησιμοποιείται συχνότερα στη φυσικοθεραπεία για να δώσει στον θεραπευτή σας μια ιδέα για το πόσο ασφαλής μπορείτε να μετακινηθείτε. Το τεστ TUG μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από τον γιατρό σας για να εκτιμήσει τον κίνδυνο πτώσης και την ικανότητά σας να διατηρείτε την ισορροπία ενώ περπατάτε.Σκοπός της δοκιμής
Το τεστ TUG χρησιμοποιείται συχνά σε ηλικιωμένους καθώς είναι εύκολο στη χορήγηση και μπορεί να ολοκληρωθεί από τους περισσότερους ηλικιωμένους ενήλικες. Μπορεί να συμπεριληφθεί ως μέρος μιας πιο ολοκληρωμένης δοκιμής Get Up and Go (GUG), η οποία περιλαμβάνει πρόσθετες εργασίες, όπως να στέκεστε με τα μάτια σας κλειστά ή να κάθεστε σε μια καρέκλα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα μπράτσα.
Υπάρχουν πολλά οφέλη στη δοκιμή TUG. Ανάμεσα τους:
- Απαιτείται ελάχιστος εξοπλισμός.
- Μπορεί να εκτελεστεί σχεδόν οπουδήποτε.
- Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά.
- Μπορεί να εκτελεστεί μόνος του στο σπίτι.
- Απαιτείται ελάχιστη εκπαίδευση για τη διαχείριση του τεστ.
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ρουτίνα για να μετρήσει την ανταπόκρισή σας στη φυσιοθεραπεία.
Η δοκιμή TUG συνιστάται ως ρουτίνα τεστ διαλογής για πτώσεις από την Αμερικανική Γηριατρική Εταιρεία.
Λόγοι για τους οποίους οι ηλικιωμένοι πέφτουν
Παρασκευή
Η δοκιμή TUG απαιτεί μόνο λίγα κομμάτια εξοπλισμού, τα περισσότερα από τα οποία θα έχουν ήδη στο σπίτι τους:
- Μια καρέκλα με σταθερό κάθισμα και επίπεδη πλάτη
- Ένα χειροκίνητο ή χρονόμετρο κινητού τηλεφώνου
- Μια ταινία μέτρησης ή χάρακα
- Ένα κομμάτι ταινίας ή κιμωλίας
- Τακτικά παπούτσια για περπάτημα
- Οποιαδήποτε βοηθητική συσκευή χρησιμοποιείτε συνήθως για να περπατάτε, όπως ένας περιπατητής ή ένα τετράγωνο μπαστούνι
Για να ξεκινήσει το τεστ, ο θεραπευτής θα τοποθετήσει μια καρέκλα σε ανοιχτό χώρο και θα μετρήσει τρία μέτρα (9,8 πόδια) από την μπροστινή άκρη του καθίσματος. Ένα μικρό κομμάτι ταινίας ή κιμωλίας χρησιμοποιείται για να σηματοδοτήσει την απόσταση στο πάτωμα.
Είναι σημαντικό η καρέκλα να μην είναι σταθερή και να κινείται ή να απομακρύνεται όταν στέκεστε. Συνήθως μπορείτε να το αποτρέψετε ρυθμίζοντας το τεστ σε χώρο με μοκέτα.
Χρήση καλάμων σωστά για την πρόληψη πτώσεωνΤρόπος εκτέλεσης του τεστ
Για να ξεκινήσετε το TUG, θα καθίσετε στην καρέκλα με τα χέρια σας να στηρίζονται άνετα στην αγκαλιά σας ή στα πλάγια σας (όχι στα μπράτσα). Θα πρέπει να καθίσετε σωστά με τους γοφούς σας τοποθετημένους μέχρι το πίσω μέρος του καθίσματος.
Το τεστ ξεκινά όταν ο θεραπευτής λέει "Go" και ξεκινά το χρονόμετρο. Στη συνέχεια, θα χρονομετρήσατε καθώς σηκώνεστε από την καρέκλα, περπατάτε τρία μέτρα, στρίβετε, επιστρέφετε στην καρέκλα και κάθεστε.
Ο καταγεγραμμένος χρόνος στο χρονόμετρο είναι η βαθμολογία TUG. Πολλοί φυσιοθεραπευτές θα εκτελέσουν μια πρακτική άσκηση ακολουθούμενη από δύο χρονικά τεστ. Ο μέσος καταγεγραμμένος χρόνος των δύο δοκιμών είναι η τελική βαθμολογία σας.
Ενώ επιτρέπεται μια βοηθητική συσκευή, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται άλλη μορφή φυσικής βοήθειας. Εάν το υπόλοιπό σας είναι μειωμένο, κάποιος θα πρέπει να είναι στο πλευρό σας για να σας αποτρέψει να πέσετε, αλλά δεν πρέπει να σας κρατήσει ψηλά.
Δεν υπάρχει χρονικό όριο στη δοκιμή TUG. Οι ηλικιωμένοι που είναι κατά τα άλλα υγιείς μπορούν συνήθως να ολοκληρώσουν την εργασία σε 10 δευτερόλεπτα ή λιγότερο. Πολύ αδύναμοι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να διαρκέσουν δύο λεπτά ή περισσότερο.
Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη δοκιμή TUG στο σπίτι, εάν ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας δώσει την άδεια. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να το κάνετε μόνοι σας εάν έχετε σημαντικά προβλήματα κινητικότητας ή ισορροπίας.
Ερμηνεία των αποτελεσμάτων
Μια ανασκόπηση των μελετών του 2014 στο Γηριατρική BMC συμπέρανε ότιΗ βαθμολογία TUG 13,5 δευτερολέπτων ή περισσότερο ήταν προγνωστική για τον κίνδυνο πτώσης.Αντίθετα, μια βαθμολογία TUG κάτω των 13,5 δευτερολέπτων δείχνει καλύτερη λειτουργική απόδοση.
Με αυτά τα λόγια, η διακοπή των 13,5 δευτερολέπτων δεν πρέπει να είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας για τον κίνδυνο πτώσης. Σύμφωνα με την κριτική, ενώ ένα σκορ TUG 13,5 δευτερολέπτων ή περισσότερο θα μπορούσε κανόνας μέσα ο κίνδυνος πτώσης, ένα σκορ κάτω από 13,5 δευτερόλεπτα δεν μπορούσε αποκλείει το ρίσκο.
Άλλοι παράγοντες μπορούν κατά λάθος να παρακάμπτουν τα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του πώς αισθανόσασταν την ημέρα του τεστ ή εάν έχετε διακυμάνσεις στην αρτηριακή σας πίεση, το σάκχαρο στο αίμα ή τα επίπεδα ενέργειας. Ακόμη και παρενέργειες φαρμάκων μπορούν να συμβάλουν σε περιοδική απώλεια ισορροπίας, ενέργειας ή δύναμης.
Για το σκοπό αυτό, η δοκιμή TUG παρέχει μόνο στο γιατρό ή τον θεραπευτή σας μια γενική ιδέα για την κατάσταση της κινητικότητάς σας. Εάν η βαθμολογία σας είναι κοντά ή πάνω από το όριο αποκοπής, ενδέχεται να χρησιμοποιηθούν και άλλες δοκιμές για τον καλύτερο χαρακτηρισμό της κινητικότητάς σας, όπως:
- Δοκιμή βάρους παραλαβής στο οποίο φτάνεις κάτω και παίρνεις ένα αντικείμενο από το πάτωμα
- Δοκιμή μισής στροφής στο οποίο κάνετε μερικά βήματα και στη συνέχεια γυρίστε για να αντιμετωπίσετε την αντίθετη κατεύθυνση
- Δοκιμή εναλλακτικών βημάτων στο οποίο τοποθετείτε εναλλάξ και αφαιρέστε το αριστερό και το δεξί σας πόδι σε ένα βήμα 18 εκατοστών (7 ιντσών) για οκτώ επαναλήψεις
- Δοκιμή ανόδου και σκαλοπατιών στο οποίο περπατάτε πάνω και κάτω οκτώ σκαλοπάτια κρατώντας μια ράγα προστασίας
Από μόνη της, η δοκιμή TUG μπορεί να έχει τη μεγαλύτερη αξία όταν χρησιμοποιείται σε συνεχή βάση για να εκτιμήσει οποιαδήποτε βελτίωση ή επιδείνωση της κινητικότητάς σας.
Μια λέξη από το Verywell
Το τεστ TUG είναι ένα χρήσιμο εργαλείο διαλογής, αλλά αυτό που πρέπει να ερμηνευθεί σε συνάρτηση με την ηλικία, το βάρος, την τρέχουσα υγεία και τους κινδύνους κατάγματος.
Η δοκιμή TUG δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται μόνη της για να αποφασίσει εάν χρειάζεστε μια βοηθητική συσκευή ή όχι. Αυτή η απόφαση πρέπει να βασίζεται σε μια ανασκόπηση του ιατρικού σας ιστορικού και σε μια ολοκληρωμένη εξέταση από έναν ορθοπεδικό ειδικό.