Περιεχόμενο
- Το να είσαι βαρύς δεν σημαίνει ότι είσαι ανθυγιεινός
- Hair Hair, Gone αύριο
- Ένα γλυκό δόντι στο μέγεθος του Τέξας
- Λυπούμαστε για όσα είπατε όταν ήσασταν Hangry
- Μετατοπίσεις Wild Mood
- Χρειάζονται μήνες για να χάσετε 5 λίβρες και μόνο 1 ημέρα για να κερδίσετε 5 λίβρες
- Baby Dreams
- Δεν είστε έφηβος, αλλά εξακολουθείτε να έχετε ακμή
- Η ανάγκη να είστε κοντά στο μπάνιο
- Δεν αφορά τις κύστες
- Δεν είσαι μόνος
Το να είσαι βαρύς δεν σημαίνει ότι είσαι ανθυγιεινός
Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με τις γυναίκες με PCOS που είναι υπέρβαρες είναι ότι τρώνε πάρα πολύ και δεν ασκούν. Δεν είναι αλήθεια! Οι γυναίκες με PCOS τείνουν να υποφέρουν από μεταβολικό ζήτημα που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ισχυρή αυξητική ορμόνη στο σώμα που προάγει την αποθήκευση λίπους (γνωστή ως αύξηση βάρους). Παρά το γεγονός ότι τρώει μια υγιεινή διατροφή που είναι θερμιδικά κατάλληλη μαζί με τακτική άσκηση, οι γυναίκες με PCOS μπορούν ακόμα να αυξήσουν το βάρος τους.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη καθιστά επίσης δύσκολη την απώλεια βάρους ακόμη και με αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση. Η αδυναμία απώλειας βάρους δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες με PCOS είναι ανθυγιεινές - και πολλές είναι σε θέση να βελτιώσουν τα εργαστήριά τους και να βελτιστοποιήσουν την υγεία τους με αλλαγές στον τρόπο ζωής που δεν οδηγούν απαραίτητα σε απώλεια βάρους.
Hair Hair, Gone αύριο
Η τριχόπτωση είναι μια σημαντική ανησυχία μεταξύ των γυναικών με PCOS. Το να ανησυχείτε για τη συνεχή αραίωση των μαλλιών και την πιθανότητα φαλάκρας αργότερα στη ζωή μπορεί να είναι ανησυχητικό και να απομακρυνθεί.
Υπάρχει βοήθεια. Το φάρμακο σπιρονολακτόνη, το οποίο συχνά συνταγογραφείται για PCOS, μπορεί να δείξει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην επιβράδυνση ή την πρόληψη της τριχόπτωσης.
Ένα γλυκό δόντι στο μέγεθος του Τέξας
Η λαχτάρα γλυκά όλη την ώρα, ακόμη και μετά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, αναφέρεται συνήθως σε γυναίκες με PCOS. Γιατί; Η ινσουλίνη δρα ως διεγερτικό της όρεξης που μας ωθεί να τρώμε περισσότερες τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.
Καταπολεμήστε την όρεξη εξαπλώνοντας τους υδατάνθρακες ομοιόμορφα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εστιάστε τα γεύματά σας σε πρωτεΐνες, κάντε τακτική άσκηση και πάρτε φάρμακα και συμπληρώματα που μειώνουν την ινσουλίνη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Λυπούμαστε για όσα είπατε όταν ήσασταν Hangry
Οι ακανόνιστες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στην ινσουλίνη μπορούν να προκαλέσουν πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες, όπως πονοκεφάλους, ζάλη, ευερεθιστότητα και θυμό, γνωστό και ως «αγχωτικό» (θυμός που προκαλείται από την πείνα).
Μετατοπίσεις Wild Mood
Νιώθεις καλά ένα λεπτό και μετά θυμωμένος, άγχος ή κατάθλιψη το επόμενο; Δεν αποτελεί έκπληξη. Οι γυναίκες με PCOS βρέθηκε να έχουν υψηλότερα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης από τις γυναίκες χωρίς το σύνδρομο. Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε τις αλλαγές στη διάθεσή σας, σκεφτείτε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Χρειάζονται μήνες για να χάσετε 5 λίβρες και μόνο 1 ημέρα για να κερδίσετε 5 λίβρες
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πολύ αργή σε γυναίκες με PCOS. Ξεκινήσατε ποτέ μια δίαιτα με έναν φίλο που δεν έχει PCOS και καταλήγει να μειώνει το βάρος, αλλά δεν το κάνετε; Και το βάρος που παλεύεις να χάσεις μπορεί γρήγορα να κερδίσεις; Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι πιθανό να φταίει.
Baby Dreams
Ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε αυτήν τη στιγμή να αποκτήσετε μωρό, εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν θα είστε ποτέ μητέρα. Το PCOS είναι η κύρια αιτία της στειρότητας της ωορρηξίας. Μερικές φορές οι γυναίκες θα λένε ότι οι γιατροί τους τους είπαν όταν έλαβαν τη διάγνωσή τους ότι θα ήταν πολύ δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να συλλάβουν μόνοι τους. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη αγωνία σε γυναίκες που έχουν ήδη στενοχωρηθεί.
Ευτυχώς, οι εξελίξεις στην αναπαραγωγική ιατρική επιτρέπουν σε περισσότερες γυναίκες με PCOS να γίνουν μητέρες από ποτέ. Συνεχίστε να συζητάτε τις δυνατότητες με το γιατρό σας και μην σταματάτε ποτέ την ελπίδα.
Δεν είστε έφηβος, αλλά εξακολουθείτε να έχετε ακμή
Νιώθετε σαν να έχετε πληρώσει τα τέλη σας και στη συνέχεια κάποια με ακμή ως έφηβος, αλλά εξακολουθείτε να γεμίζετε με σπυράκια ως ενήλικες; Τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης συνήθως κατηγορούνται. Οι αλλαγές στη διατροφή σας και τα φάρμακα που εμποδίζουν τα ανδρογόνα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της ακμής.
Η ανάγκη να είστε κοντά στο μπάνιο
Εάν πάρετε μετφορμίνη, ξέρετε τι σημαίνει αυτό! Μια κοινή παρενέργεια του δημοφιλούς φαρμάκου για τον διαβήτη είναι η διάρροια μετά την κατανάλωση γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Λήψη μετφορμίνης εάν έχετε PCOSΔεν αφορά τις κύστες
Οι γυναίκες με PCOS δεν έχουν κύστεις. Πραγματικά. Είναι μικροσκοπικά θυλάκια που περιβάλλουν τις ωοθήκες. Έχει προταθεί ακόμη η αλλαγή του ονόματος PCOS σε όνομα που δεν επικεντρώνεται σε κύστες ή ωοθήκες.
Δεν είσαι μόνος
Τουλάχιστον το 10% του γυναικείου πληθυσμού στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει PCOS, καθιστώντας την την πιο κοινή ενδοκρινική διαταραχή στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Ακόμα κι αν το αισθάνεστε, δεν είστε μόνοι.