Αιτίες της πρωινής δυσκαμψίας από την αρθρίτιδα

Περιεχόμενο

• Αιτίες της πρωινής δυσκαμψίας;
• Συμβουλές για την αντιμετώπιση της πρωινής δυσκαμψίας
• Μια λέξη από το Verywell

Το να αισθάνεσαι άκαμπτο όταν ξυπνάς το πρωί είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Η πρωινή δυσκαμψία σας προκαλεί να πονάτε παντού καθώς σηκώνεστε από το κρεβάτι. Καθώς κάνετε τα πρώτα σας βήματα, οι αρθρώσεις και οι μύες σας πονάνε τόσο πολύ, θέλετε να σέρνετε πίσω στο κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, η πρωινή δυσκαμψία μπορεί να είναι ο πιο σοβαρός πόνος που αισθάνεστε όλη την ημέρα και μπορεί να επηρεάσει ή να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε και να εκτελείτε καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες καθημερινής ζωής.

Δίνοντας προσοχή στη διάρκεια της πρωινής δυσκαμψίας (πόσο διαρκεί) θα βοηθήσετε τόσο εσείς όσο και ο γιατρός σας να αποφασίσετε πώς θα το αντιμετωπίσετε. Η πρωινή δυσκαμψία που διαρκεί περισσότερο από μία ώρα - και σε ορισμένες περιπτώσεις έως και αρκετές ώρες - είναι χαρακτηριστική της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή άλλων φλεγμονωδών τύπων αρθρίτιδας. Η πρωινή δυσκαμψία που είναι λιγότερο παρατεταμένη (συνήθως μισή ώρα ή λιγότερο) είναι πιο πιθανό να είναι οστεοαρθρίτιδα ή άλλη μη φλεγμονώδης, μυοσκελετική κατάσταση. Παρά την τακτική αγωγή, η πρωινή δυσκαμψία είναι ένα επίμονο πρόβλημα για πολλά άτομα με αρθρίτιδα.

Αιτίες της πρωινής δυσκαμψίας;

Μια θεωρία σχετικά με την αιτία της πρωινής δυσκαμψίας αναφέρεται ως το φαινόμενο της γέλης. Το φαινόμενο της γέλης σημαίνει ουσιαστικά ότι η δυσκαμψία αναπτύσσεται μετά από μεγάλες περιόδους καθισμάτων ή αδράνειας. Αυτό είναι χαρακτηριστικό των μη φλεγμονωδών καταστάσεων.

Μερικοί ερευνητές σημειώνουν ότι η πρωινή δυσκαμψία είναι ένα κιρκαδικό σύμπτωμα που δεν είναι πλήρως κατανοητό. Μερικοί υποπτεύονται ότι ενδέχεται να υπάρχει ανεπαρκής κορτιζόλη στο σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας για να αντισταθμίσει τις αυξημένες προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες, όπως η IL-6. Όμως, το ξύπνημα στη μέση της νύχτας για λήψη κορτικοστεροειδών ή άλλων αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για τη μείωση της φλεγμονής θα ήταν ενοχλητικό και όχι χωρίς τις δικές του παρενέργειες.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της πρωινής δυσκαμψίας

Στην πραγματικότητα έχει αναπτυχθεί ένα δισκίο πρεδνιζόνης τροποποιημένης απελευθέρωσης. Λήφθηκε περίπου στις 10 μ.μ., το δισκίο χορηγεί μια δόση πρεδνιζόνης στο σώμα περίπου 4 ώρες αργότερα, η οποία θεωρείται η καλύτερη στιγμή για την καταστολή της IL-6. Ορισμένες κλινικές μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 2011 έδειξαν ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για τη διαχείριση της πρωινής δυσκαμψίας. Το φάρμακο - που ονομάζεται Lodotra στην Ευρώπη όπου εγκρίθηκε πριν από την έγκριση των ΗΠΑ - είχε καλή απόδοση στις μελέτες. Το FDA το ενέκρινε το 2012 με το όνομα Rayos.

Εάν έχετε φλεγμονώδη αρθρίτιδα, η διαχείριση της πρωινής δυσκαμψίας συνεπάγεται συνεργασία με το γιατρό σας για τον έλεγχο της φλεγμονής. Ανεξάρτητα από τον τύπο αρθρίτιδας που έχετε, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν:

• Κοιμηθείτε σε θέση που υποστηρίζει τις αρθρώσεις σας.
• Βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιο ή το περιβάλλον ύπνου σας είναι ζεστό. Καλέστε μια άνετη θερμοκρασία στον θερμοστάτη και χρησιμοποιήστε θερμαντικά μαξιλάρια και ηλεκτρικές κουβέρτες για επιπλέον ζεστασιά.
• Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε απλές ασκήσεις τεντώματος στο κρεβάτι για να χαλαρώσετε.
• Όταν σηκωθείτε για πρώτη φορά, κάντε ένα ζεστό ντους. Στέκεται κάτω από το ζεστό νερό θα σας χαλαρώσει.
• Κάντε μερικές ακόμη ασκήσεις όταν οι μύες σας αρχίσουν να χαλαρώνουν.
• Ευκολότερη είπε παρά να γίνει, αλλά όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι, αφήστε τη δουλειά, το άγχος ή οποιαδήποτε προβλήματα. Σχεδιάστε συνειδητά να ξεφύγετε από το άγχος για να μειώσετε την ένταση και να επιτρέψετε στο σώμα σας να χαλαρώσει πριν κοιμηθείτε.
• Εάν είναι δυνατόν, καθυστερήστε τις δραστηριότητές σας μέχρι αργότερα. Εάν εργάζεστε, εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε αργότερα ώρα έναρξης.

Μια λέξη από το Verywell

Η πρωινή δυσκαμψία επηρεάζει το επίπεδο απογοήτευσης, την ικανότητα εργασίας και τη συνολική ποιότητα ζωής. Σκεφτείτε το σε μικρότερη κλίμακα. Πώς νιώθεις όταν ξυπνάς με σοβαρό πονόδοντο; Φανταστείτε την ίδια δυσφορία σε όλο το σώμα σας. Θα κάνατε τίποτα για να το σταματήσετε, σωστά; Πρέπει να συνεχίσετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Φανταστείτε επίσης, αν αυτό συνέβαινε μέρα με τη μέρα.

Καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να μειώσετε την πρωινή δυσκαμψία σας. Δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Συζητήστε το με το γιατρό σας. Ακόμη και λίγη προσπάθεια (π.χ. παραμονή ζεστή, άσκηση, θέση ύπνου) προχωρά πολύ. Εάν η πρωινή δυσκαμψία είναι ένα τεράστιο πρόβλημα για εσάς, ίσως χρειαστεί να λάβετε υπόψη τις αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή σας.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ