Τα δάκρυα ACL είναι πιο συνηθισμένα σε γυναίκες και κορίτσια

Περιεχόμενο

• Θεωρίες σχετικά με τις διαφορές των τραυματισμών ACL μεταξύ ανδρών και γυναικών
• Πρόληψη των δακρύων ACL σε γυναίκες αθλητές

Οι γυναίκες αθλητές είναι γνωστό ότι έχουν υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού του πρόσθιου συνδέσμου, ή ACL, ενώ συμμετέχουν σε ανταγωνιστικά αθλήματα. Η πιθανότητα εμφάνισης δακρύων ACL σε γυναίκες αθλητές βρέθηκε να είναι δύο έως οκτώ φορές υψηλότερη από ό, τι στους αντίστοιχους άνδρες. Διακυμάνσεις κινδύνου ανάλογα με τον πληθυσμό της μελέτης, συμπεριλαμβανομένου του συγκεκριμένου αθλητισμού. Έχουν προταθεί πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί οι γυναίκες σχίζουν το ACL τους πιο συχνά από τους άνδρες. Η πιο πρόσφατη έρευνα επισημαίνει τις διαφορές στη βιομηχανική (τον τρόπο με τον οποίο κινούνται τα σώματά μας) ανδρών και γυναικών αθλητών. Τα καλά νέα, όπως θα διαβάσετε, είναι ότι έχουμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε την πιθανότητα εμφάνισης δακρύων ACL.

Θεωρίες σχετικά με τις διαφορές των τραυματισμών ACL μεταξύ ανδρών και γυναικών

Έχουν γίνει πολλές μελέτες για τη διερεύνηση των δακρύων ACL σε γυναίκες αθλητές, και αυτό που είναι γνωστό είναι ότι στα αθλήματα που έχουν σημαντική ζήτηση στο ACL, όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο, μαζορέτες και άλλα, οι τραυματισμοί ACL είναι έως και οκτώ φορές περισσότεροι συχνές στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Δεν είναι μυστικό ότι οι άνδρες και οι γυναίκες είναι χτισμένα διαφορετικά, έχουν διαφορετικούς σκελετούς και διαφορετικούς τύπους σώματος. Αλλά ο λόγος για τον οποίο ο ρυθμός των δακρυ ων ACL είναι διαφορετικός υπήρξε αντικείμενο μεγάλης συζήτησης.

Μερικές θεωρίες είναι:

• Ανατομικές διαφορές
• Υπάρχουν πολλές ανατομικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών, συμπεριλαμβανομένου του πλάτους της λεκάνης, της γωνίας Q, του μεγέθους της ACL και του μεγέθους της ενδοκυτταρικής εγκοπής (όπου η ACL διασχίζει την άρθρωση του γόνατος). Περιορισμένες μελέτες έχουν δείξει διαφορά σε αυτούς τους παράγοντες , αλλά όχι ικανότητα πρόβλεψης ατόμων που θα διατηρήσουν ένα δάκρυ ACL.
• Ορμονικές διαφορές
• Είναι γνωστό ότι το ACL έχει υποδοχείς ορμονών για οιστρογόνα και προγεστερόνη, και πιστεύεται ότι η συγκέντρωση ορμονών θα μπορούσε να παίξει ρόλο σε τραυματισμούς ACL. Αυτή ήταν μια δημοφιλής θεωρία, αλλά οι περισσότεροι επιστήμονες συμφωνούν ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει μικρή επίδραση, αν όχι καθόλου, στην πιθανότητα ενός δακρύου ACL.
• Βιομηχανικές διαφορές
• Η σταθερότητα του γόνατος εξαρτάται από διαφορετικούς παράγοντες. Οι δύο πιο σημαντικοί είναι οι στατικοί και οι δυναμικοί σταθεροποιητές του γόνατος, ενώ οι στατικοί σταθεροποιητές είναι οι κύριοι σύνδεσμοι του γόνατος, συμπεριλαμβανομένου του ACL. Οι δυναμικοί σταθεροποιητές του γόνατος είναι οι μύες και οι τένοντες που περιβάλλουν την άρθρωση. Οι γυναίκες έχουν διαπιστωθεί ότι έχουν διαφορές στις βιομηχανικές κινήσεις του γόνατος που παρατηρούνται όταν περιστρέφονται, πηδούν και προσγειώνονται - δραστηριότητες που συχνά οδηγούν σε τραυματισμό ACL.

Τα πιο πειστικά στοιχεία έδειξαν ότι τα ποσοστά τραυματισμών ACL επηρεάζονται σημαντικά από αυτές τις διαφορές στη βιομηχανική ανδρών και γυναικών. Μερικές από τις διαφορές περιλαμβάνουν:

• Θέση προσγείωσης: Όταν οι γυναίκες προσγειώνονται από μια θέση άλματος, τείνουν να προσγειώνονται με το γόνατο σε ευθεία θέση, μεταφέροντας τη δύναμη πρόσκρουσης στην άρθρωση του γόνατος. Οι άνδρες τείνουν να απορροφούν περισσότερη ενέργεια κρούσης προσγειώνοντας με τα γόνατα λυγισμένα.
• Ευθυγράμμιση Valgus: Οι γυναίκες έχουν αυξημένη γωνιακή γωνία στα γόνατά τους (μια κτυπημένη εμφάνιση) και οι κινήσεις του άκρου δίνουν μεγαλύτερη πίεση στους συνδέσμους του γόνατος ως αποτέλεσμα αυτής της ευθυγράμμισης.

Πρόληψη των δακρύων ACL σε γυναίκες αθλητές

Ο τρόπος με τον οποίο κινούμαστε (η βιομηχανική μας) μπορεί να τροποποιηθεί μέσω προγραμμάτων νευρομυϊκής εκπαίδευσης. Αυτά τα εκπαιδευτικά προγράμματα «διδάσκουν» στο σώμα μας ασφαλέστερες, πιο σταθερές κινήσεις που ασκούν λιγότερο άγχος στις αρθρώσεις.

Ως εκ τούτου, τα προγράμματα νευρομυϊκής προπόνησης μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού ACL σε γυναίκες αθλητές. Η πρόληψη των δακρύων ACL έχει αποδειχθεί αποτελεσματική με τη χρήση αυτών των προγραμμάτων νευρομυϊκής εκπαίδευσης. Αυτά τα προγράμματα διδάσκουν τους μυς των αθλητών να ελέγχουν καλύτερα τη σταθερότητα των αρθρώσεών τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι γυναίκες εκτελούν αυτά τα προγράμματα νευρομυϊκής κατάρτισης, ο κίνδυνος των δακρύων ACL μειώνεται στον κίνδυνο των ανδρών να σκίσουν το ACL τους.

Φυσικοθεραπεία για ένα διάστρεμμα πρόσθιου χιαστού συνδέσμου

Μια λέξη από το Verywell

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τραυματισμό ACL, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τη σωστή διάγνωση. Κάτι τέτοιο θα διασφαλίσει ότι θα προχωρήσετε σε ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας για την προώθηση της επούλωσης και την αποφυγή περαιτέρω ζημιών.