Περιεχόμενο
Οι οδοντοστοιχίες είναι τεχνητές συσκευές που χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν τα δόντια που λείπουν. Είναι ειδικά διαμορφωμένα σε πλαστικό για να ταιριάζουν στο στόμα σας, αλλά συχνά αισθάνονται άβολα και αμήχανα για αρκετές εβδομάδες καθώς τα συνηθίζετε.Σχεδόν πάντα θα παράγετε περισσότερο σάλιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προσαρμογής, αναγκάζοντας την οδοντοστοιχία να γλιστρήσει λίγο. Μπορεί να αναπτύξετε μερικά επώδυνα σημεία στη διαδικασία.
Η προσαρμογή στη ζωή με οδοντοστοιχίες μπορεί να πάρει χρόνο καθώς οι μύες του προσώπου σας προσαρμόζονται στις αλλαγές στο δάγκωμα σας και στην αλλοιωμένη θέση της γλώσσας, των χειλιών και των μάγουλων. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε αυτά τα αποτελέσματα καθώς οι οδοντοστοιχίες σας εγκαθίστανται.
Μηχανική μαλακή διατροφή
Ο πρώτος κανόνας όταν φοράτε νέες οδοντοστοιχίες είναι να το παίρνετε εύκολα με το φαγητό. Ξεκινήστε αργά με μαλακά τρόφιμα που δεν απαιτούν υπερβολική μάσηση. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος, κράκερ, ωμά καρότα και οτιδήποτε τραγανή θα ασκήσει υπερβολική πίεση στους υποκείμενους ιστούς των ούλων, θα αυξήσει τον κίνδυνο ερεθισμού και φλεγμονής.
Μέχρι τα ούλα σας να προσαρμοστούν καλύτερα στην πλάκα οδοντοστοιχιών, πάρτε το εύκολο και ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές αυτοβοήθειας:
- Ξεκινήστε με μια μηχανική μαλακή δίαιτα. Τα καθαρά τρόφιμα όπως η σάλτσα μήλου, οι πουτίγκες, τα μαγειρεμένα δημητριακά, τα ομελέτα και οι πουρέ πατάτας παρέχουν τη διατροφή που χρειάζεστε χωρίς να διακυβεύετε τα ούλα σας ή να τονίζετε τους μυς της γνάθου.
- Ελέγξτε τη θερμοκρασία. Προσέξτε με ζεστά τρόφιμα που μπορούν να κάψουν το στόμα σας. Δεν θα μπορείτε να κρίνετε τις θερμοκρασίες επίσης λόγω της μονωτικής επίδρασης των οδοντοστοιχιών. Δοκιμάστε ζεστά τρόφιμα στα χείλη σας πριν τα βάλετε στο στόμα σας.
- Μην κρατάτε υγράστο στόμα σου. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τις οδοντοστοιχίες του πυθμένα.
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα. Εάν έχετε πληγές ή ερεθισμό, μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο ή τσούξιμο.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν διαφορετική γεύση με τις οδοντοστοιχίες, ιδιαίτερα τα αλμυρά και πικρά τρόφιμα. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. η αίσθηση της γεύσης σας θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Τρώτε στερεά τρόφιμα
Όταν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε στερεά τρόφιμα, φροντίστε να κόψετε το φαγητό σας σε μικροσκοπικά κομμάτια. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε το πώς μασάτε και πόσο γρήγορα τρώτε. Είναι γενικά καλύτερο να τρώτε καθισμένοι και να αφήνετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για ένα γεύμα. Το φαγητό στο τρέξιμο πιθανότατα θα προκαλέσει πόνο και ολίσθηση της οδοντοστοιχίας καθώς βιάζεστε για ένα γεύμα.
Μεταξύ των άλλων χρήσιμων συμβουλών:
- Μασήστε και στις δύο πλευρές. Διανείμετε το φαγητό σας ομοιόμορφα και στις δύο πλευρές στο πίσω μέρος του στόματός σας όταν μασάτε, αυτό θα βοηθήσει να κρατήσετε τις οδοντοστοιχίες σας πιο σταθερές ενώ τρώτε.
- Μασήστε αργά και καλά πριν το καταπιείτε. Μην καταπιείτε μεγάλα κομμάτια άψητων τροφίμων γιατί θα μπορούσατε να τα πνίξετε.
- Πάρτε μικρότερα τσιμπήματα.Φέτες φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε πολύ λεπτές φέτες ή τεμαχίστε τα σε μικρά κομμάτια, έτσι ώστε να είναι εύκολο να τα μασάτε ή να τα μαγειρέψετε πριν τα σερβίρετε.
- Πιείτε με τα γεύματά σας. Ολόκληρο το ψωμί και τα δημητριακά είναι καλά για εσάς, αλλά μπορεί να κολλήσουν στα δόντια σας. Τρώτε τα με υγρά για να τα καταστήσετε ευκολότερα στη μάσηση και κατάποση.
- Αποφύγετε τα σκληρά μάσημα κρέατα. Αντικαταστήστε σκληρά κόκκινα κρέατα με πουλερικά, ψάρια, αυγά και όσπρια ή επιλέξτε κρέας βραστά ή βραστά.
- Αποφύγετε κολλώδη ή κολλώδη τρόφιμα. Σε αυτά περιλαμβάνονται ταφές από καραμέλα, καραμέλα, marshmallows, φυστικοβούτυρο και σταφίδες. Αυτά μπορούν να προσκολληθούν στους άνω και κάτω γομφίους (μάσημα δόντια) και να αποσπάσουν τις οδοντοστοιχίες σας.
Η επιλογή της κόλλας οδοντοστοιχίας είναι επίσης σημαντική. Τα συγκολλητικά σε μορφή κόλλας τείνουν να παρέχουν τη μεγαλύτερη σταθερότητα αλλά μπορούν να κάνουν τον καθαρισμό δύσκολο. Τα συγκολλητικά στεγανοποιητικά και σκόνες προσφέρουν λιγότερη σταθερότητα αλλά ευκολότερο καθαρισμό, μειώνοντας τον κίνδυνο ερεθισμού των ούλων.
Ό, τι κι αν κάνετε, πάρτε τα πράγματα αργά και θυμηθείτε ότι πρέπει να αναμένεται λίγος πόνος καθώς οι μύες στο στόμα και τα μάγουλά σας συνηθίζουν να διατηρούν τις οδοντοστοιχίες σας στη θέση τους. Αλλά φροντίστε να ενημερώσετε τον οδοντίατρό σας εάν ο πόνος και άλλα προβλήματα δεν εξαφανιστούν.
Φαγητό μετά τη θεραπεία
Μόλις είστε πλήρως προσαρμοσμένοι στη χρήση οδοντοστοιχιών, θα πρέπει να μπορείτε να τρώτε σχεδόν οτιδήποτε. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θα είναι πάντα δύσκολο να φάνε, όπως τρόφιμα που είναι σκληρά, κολλώδη ή περιέχουν μικρά σκληρά σωματίδια.
Ακόμα και με ένα δυνατό στόμα και κατάλληλες οδοντοστοιχίες, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που θέλετε να φάτε με προσοχή:
- Τσίχλα
- Καλαμπόκι στο σπάδικα
- Κράκερ
- Τραγανά φρούτα
- Τραγανό φυστικοβούτυρο
- Φλοιώδες ψωμί
- Ποπ κορν
- Ωμά λαχανικά
- Κολλώδης καραμέλα
- Σκληρά, αυστηρά κρέατα
- Ολόκληρα καρύδια
Μια λέξη από το Verywell
Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής απαιτεί την ικανότητα να μασάτε το φαγητό σας, κάτι που δεν είναι εύκολο καθήκον, αν έχετε μόλις εξοπλιστεί με νέες οδοντοστοιχίες, αλλά, αρκεί να ακολουθείτε τις συμβουλές μας, καθώς και λίγο χρόνο και υπομονή, θα είστε μάσημα και φαγητό κανονικά σε λίγες εβδομάδες.
Ωστόσο, εάν έχετε προβλήματα όπως πληγές στο στόμα που δεν θεραπεύουν ή συνεχίζουν τον πόνο, ή απλώς δεν φαίνεται να είστε σε θέση να κολλήσετε το μάσημα με οδοντοστοιχίες, μπορείτε να πάτε στον οδοντίατρό σας για βοήθεια.