Περιεχόμενο
- Βρείτε υποστήριξη
- Μάθετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης
- Ζητήστε μια επίσκεψη υποστήριξης παρηγορητικής φροντίδας
- Φροντίστε την πνευματική σας ζωή
- Ξεπεράστε το στίγμα
- Έχετε κατανόηση των θρόμβων αίματος και της πρόληψής τους
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή
- Πάρτε λίγη άσκηση
- Κόψε το κάπνισμα
- Γίνετε ο δικηγόρος σας
Στην ίδια αναπνοή όπως λέμε ότι δεν θέλουμε κανέναν να αισθάνεται ότι δεν κάνει αρκετά. Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που έκαναν τα πάντα σωστά και ανέπτυξαν καρκίνο και εξελίχθηκε ούτως ή άλλως. Το γεγονός παραμένει ότι το ποσοστό επιβίωσης από τον καρκίνο του πνεύμονα δεν είναι αυτό που θέλουμε. Αλλά ακόμα κι αν αυτές οι συμβουλές δεν βελτιώσουν τη δική σας επιβίωση, μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής που ζείτε σήμερα.
Βρείτε υποστήριξη
Το να νιώθεις κοινωνικά απομονωμένος σίγουρα δεν είναι καλό, αλλά Η ύπαρξη ισχυρού συστήματος υποστήριξης μπορεί να βελτιώσει την επιβίωση με καρκίνο του πνεύμονα. Δεν το έδειξαν όλες οι μελέτες. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του πνεύμονα δεν φάνηκε να είναι καλύτερα ή χειρότερα εάν είχαν καλή κοινωνική υποστήριξη.
Ωστόσο, οι κριτικές άλλων μελετών υποδηλώνουν το αντίθετο. Μια μεγάλη μελέτη (μια που εξέτασε τα αποτελέσματα σχεδόν 150 μελετών) εξέτασε την επίδραση των κοινωνικών σχέσεων στην ασθένεια και τη θνησιμότητα από ένα ευρύ φάσμα ιατρικών παθήσεων. Φαίνεται ότι τα άτομα με ισχυρότερες κοινωνικές σχέσεις είχαν 50% αυξημένη πιθανότητα επιβίωσης. Κοιτάζοντας μόνο τον καρκίνο, μια άλλη μελέτη (που συγκέντρωσε σχεδόν 90 μελέτες) διαπίστωσε ότι τα υψηλά επίπεδα της κοινωνικής υποστήριξης που συνδέονται με τον 25% χαμηλότερο σχετικό κίνδυνο θανάτου.
Το να έχετε μόνο ένα δίκτυο υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά πρέπει επίσης να ρωτήσετε και να λάβετε. Αφού διαγνώστηκα με καρκίνο, ένα από τα καλύτερα κομμάτια συμβουλών που έλαβα ήταν μαθαίνω να λάβω. Όχι μόνο επειδή χρειαζόμουν τη βοήθεια, αλλά επειδή στην πραγματικότητα είναι ένα δώρο που μπορούμε να δώσουμε σε άλλους. Όπως μου είπε ένας φίλος, "Ο καλύτερος τρόπος να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου για ένα δώρο είναι να το λάβω πλήρως." Οι άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένας φίλος ή ένας αγαπημένος δεν μπορεί να τα κάνει όλα. Ο καρκίνος μπορεί κυριολεκτικά να πάρει ένα χωριό. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να ακούνε. Άλλοι απολαμβάνουν τον καθαρισμό. Ωστόσο, άλλοι απολαμβάνουν να προσφέρουν βόλτες.
Μάθετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ψυχολογική δυσφορία, όπως η συνεχιζόμενη κατάθλιψη και το άγχος, αποτελούν πρόβλεψη επιβίωσης για άτομα με καρκίνο - και αυτή η σύνδεση είναι ιδιαίτερα ισχυρή μεταξύ των ατόμων που ζουν με καρκίνο του πνεύμονα.
Σε άτομα με προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα, όσοι είχαν κατάθλιψη κατά τη στιγμή της πρώτης χημειοθεραπείας τους ζούσαν μόνο το ήμισυ όσο όσοι δεν είχαν κατάθλιψη. Σε μια άλλη μελέτη, η μέση επιβίωση (δηλαδή, ο χρόνος μετά τον οποίο το 50 τοις εκατό των ανθρώπων ζουν ακόμη και το 50 τοις εκατό πέθανε), ήταν τέσσερις φορές μικρότερος σε άτομα που είχαν κατάθλιψη.
Ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι επίσης δύο έως 10 φορές υψηλότερος στα άτομα με καρκίνο από τον γενικό πληθυσμό. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για τους άνδρες και τους πρώτους μήνες μετά τη διάγνωση του καρκίνου.
Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ κατάθλιψης στο περιβάλλον του καρκίνου και της φυσιολογικής θλίψης. Οι περισσότεροι αισθάνονται θλίψη και θλίψη καθώς αντιμετωπίζουν τη διάγνωση του καρκίνου, αλλά η κλινική κατάθλιψη είναι λιγότερο συχνή. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξοικειωθείτε με τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε κατάθλιψη.
- Περισσότερα για τον καρκίνο του πνεύμονα και την κατάθλιψη
Ζητήστε μια επίσκεψη υποστήριξης παρηγορητικής φροντίδας
Είμαι σίγουρος ότι ορισμένοι από εσάς είπατε "ε;" όταν διαβάζετε τον παραπάνω τίτλο. Δεν είναι σαν ξενώνας; Γιατί μιλάτε για αυτό σε ένα άρθρο σχετικά με τρόπους βελτίωσης της επιβίωσης του καρκίνου του πνεύμονα;
Ο όρος παρηγορητική φροντίδα είναι σε μεγάλο βαθμό παρεξηγημένος. Πρόκειται για μια προσέγγιση που επιδιώκει να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν σοβαρή ιατρική κατάσταση, αντιμετωπίζοντας συναισθηματικές, σωματικές και πνευματικές ανάγκες και ανησυχίες. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης υποστήριξης παρηγορητικής φροντίδας, οι περισσότεροι άνθρωποι συναντιούνται με μια ομάδα που περιλαμβάνει γιατρό, νοσοκόμα και κοινωνικό λειτουργό, προκειμένου να αντιμετωπιστεί το πλήρες φάσμα των ανησυχιών που μπορεί να έχετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο.
Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι άτομα με προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα που είχαν συμβουλευτική παρηγορητικής φροντίδας μετά τη διάγνωσή τους επέζησαν κατά μέσο όρο 2½ μήνες περισσότερο από εκείνους που δεν είχαν συμβουλευτεί.
Ορισμένα κέντρα καρκίνου παρέχουν συνήθως τη συμβουλή ανακουφιστικής φροντίδας νωρίτερα μετά τη διάγνωση του καρκίνου. Εάν δεν σας έχει δοθεί αυτή η επιλογή, ίσως αξίζει να ρωτήσετε τον ογκολόγο σας τι είναι διαθέσιμο στο συγκεκριμένο κέντρο καρκίνου
Φροντίστε την πνευματική σας ζωή
Παρόλο που το ιατρικό επάγγελμα έχει αργήσει να ενσωματώσει την πνευματικότητα στα σχέδια θεραπείας του καρκίνου, μια ενεργή πνευματική ζωή μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην επιβίωση του καρκίνου του πνεύμονα.
Πρώτον, είναι σημαντικό να οριστεί η πνευματικότητα. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου ορίζει την πνευματικότητα ως πεποίθηση ενός ατόμου για το νόημα της ζωής. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να έχει τη μορφή οργανωμένης θρησκείας. Για άλλους, μπορεί να εκπροσωπείται από διαλογισμό, γιόγκα ή επικοινωνία με τη φύση.
Μερικές μικρές μελέτες σε άτομα με καρκίνο του πνεύμονα Στάδιο IV διαπίστωσαν ότι τα άτομα με πιο ενεργή πνευματική ζωή όχι μόνο είχαν καλύτερη ανταπόκριση στη χημειοθεραπεία, αλλά επέζησαν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τούτου λεχθέντος, γνωρίζω πολλούς ανθρώπους με πολύ δραστήρια πνευματική ζωή που έχασαν τη μάχη τους με τον καρκίνο του πνεύμονα. Ωστόσο, ακόμη και αν μια ενεργή πνευματική ζωή δεν βελτιώνει την επιβίωση, άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η πνευματικότητα παίζει σαφώς έναν ρόλο στην αντιμετώπιση του καρκίνου και της ποιότητας ζωής ενώ ζει με καρκίνο.
Ξεπεράστε το στίγμα
Τα περισσότερα άτομα με καρκίνο του πνεύμονα είναι πολύ εξοικειωμένα με το στίγμα της νόσου. Ποιο είναι ένα από τα πρώτα σχόλια που κάνουν οι άνθρωποι; "Πόσο καιρό κάπνιζες;" Οι μη ευαίσθητες παρατηρήσεις μπορεί να είναι αγχωτικές όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της θεραπείας. Αλλά πέρα από αυτό, το στίγμα του καρκίνου του πνεύμονα έχει αποτρέψει ορισμένους ανθρώπους από τη λήψη της φροντίδας που χρειάζονται και αξίζουν. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι γιατροί, μερικές φορές, είναι λιγότερο επιθετικοί στη θεραπεία ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα από τους ασθενείς με άλλες μορφές καρκίνου.
Φροντίστε να διαβάσετε την ενότητα σε αυτό το άρθρο σχετικά με το να είστε ο δικηγόρος σας (παρακάτω).
Έχετε κατανόηση των θρόμβων αίματος και της πρόληψής τους
Οι θρόμβοι αίματος, επίσης γνωστοί ως θρόμβωση βαθιάς φλέβας, εμφανίζονται στο 3 έως 15 τοις εκατό ατόμων με καρκίνο του πνεύμονα. Οι θρόμβοι αίματος συνήθως σχηματίζονται στα πόδια ή τη λεκάνη και μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή εάν σπάσουν και ταξιδέψουν στους πνεύμονες. Σε μια μελέτη, υπήρξε 70% αυξημένος κίνδυνος θανάτου σε άτομα με καρκίνο του πνεύμονα που εμφάνισαν θρόμβους αίματος.
Φάτε μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες επανεμφάνισης του καρκίνου. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR) έχει παρουσιάσει διατροφικές συστάσεις για άτομα που ελπίζουν να αποτρέψουν καταρχήν τον καρκίνο. Για τους επιζώντες από καρκίνο, προτείνουν να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες για να αποφύγετε την υποτροπή.
Πάρτε λίγη άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι παίζει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα, αλλά είναι λίγο λιγότερο σαφές εάν μπορεί να βελτιώσει την επιβίωση σε άτομα που ζουν ήδη με την ασθένεια.
Για όσους μπορούν να ανεχθούν την άσκηση, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου και επίσης να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου λόγω άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Επιβίωση στην άκρη, μελέτες κάνω δείχνουν ότι η άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής των ατόμων που ζουν με καρκίνο του πνεύμονα. Προς το παρόν, δεν γνωρίζουμε τι είδους άσκηση ή το χρόνο που ξοδεύεται σε αυτό που είναι πιο χρήσιμο. Ρωτήστε τον ογκολόγο σας τι προτείνει.
Κόψε το κάπνισμα
Επέλεξα να συμπεριλάβω το κάπνισμα κοντά στο κάτω μέρος αυτής της λίστας επειδή δεν θέλω να προσθέσω στο στίγμα του καρκίνου του πνεύμονα. Ωστόσο, η συνέχιση του καπνίσματος μετά από διάγνωση καρκίνου του πνεύμονα μπορεί να σημαίνει χαμηλότερη επιβίωση.
Στο παρελθόν, μελέτες έδειξαν ότι τα άτομα που εγκατέλειψαν το κάπνισμα μετά από διάγνωση καρκίνου του πνεύμονα κάνουν καλύτερα χειρουργική επέμβαση και ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία ακτινοβολίας. Για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα πρώιμου σταδίου, μια πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε μια ακόμη πιο δραματική επίδραση της διακοπής. Σε άτομα με μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα πρώιμου σταδίου και καρκίνο του πνεύμονα μικρών κυττάρων περιορισμένου σταδίου, η πενταετής επιβίωση υπερδιπλασιάστηκε σε όσους ήταν σε θέση να κλωτσήσουν τη συνήθεια μετά τη διάγνωσή τους.
Γίνετε ο δικηγόρος σας
Δεν έχουμε σαφή στατιστικά στοιχεία που να μας λένε ότι το να είμαστε δικηγόροι μας αυξάνει την επιβίωση. Γνωρίζουμε όμως ότι η καλύτερη δυνατή φροντίδα είναι σημαντική.
Η εύρεση ενός ογκολόγου και ενός νοσοκομειακού συστήματος με το οποίο αισθάνεστε άνετα είναι μια αρχή. Το να κάνετε ερωτήσεις και να κάνετε την έρευνά σας (και να έχουν βοήθεια τα αγαπημένα σας πρόσωπα εάν χρειαστεί) μπορεί να βοηθήσει με αυτές τις αποφάσεις. Για παράδειγμα, μερικές μελέτες δείχνουν ότι η επιβίωση από χειρουργική επέμβαση καρκίνου του πνεύμονα είναι υψηλότερη σε νοσοκομεία που κάνουν μεγαλύτερους όγκους χειρουργικής επέμβασης. Η επιλογή διερεύνησης κλινικών δοκιμών μπορεί επίσης να είναι σημαντική για εσάς. Παρά το γεγονός ότι το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου συνιστά να εξεταστούν κλινικές δοκιμές εάν έχετε καρκίνο του πνεύμονα Στάδιο III ή Στάδιο IV, μόνο ένας μικρός αριθμός ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα το κάνουν.
Τέλος, μάθετε τα συμπτώματα έκτακτης ανάγκης για καρκίνο του πνεύμονα. Ενώ υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να αναζητήσουν φροντίδα για συμπτώματα πέρα από τον έλεγχό μας ως γιατροί, είναι θλιβερό όταν κάποιος δεν το κάνει λόγω κάτι που θα μπορούσε εύκολα να διορθωθεί με επίσκεψη σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και νοσηλεία.