Περιεχόμενο
- Υπόλοιπο
- Τέντωμα
- Φυσικοθεραπεία
- Παγωθείτε στον τραυματισμό
- Εφαρμογές θερμότητας
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Η θεραπεία ενός σχισμένου μπλοκάρει συνήθως καθορίζεται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Η ανάπαυση ενός τραβηγμένου κορδονιού είναι το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία. Ως γενικός οδηγός, εάν έχετε στέλεχος μπλοκάρει, μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες που δεν επιδεινώνουν τον πρόσφατο τραυματισμό σας. Ξεκουραστείτε έως ότου είστε χωρίς πόνο δίνοντας χρόνο για να επουλωθεί ο τραυματισμένος μυς. Η ανεπαρκής ανάπαυση μπορεί να παρατείνει την ανάρρωσή σας.
Τα ακόλουθα είναι κοινές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τραυματισμούς:
Υπόλοιπο
Το να αφήσετε χρόνο για να ξεκουραστεί ο μυς είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία των περισσότερων τραυματισμών. Η ανάπαυση επιτρέπει το πρήξιμο να υποχωρήσει και η φλεγμονή να ηρεμήσει. Προκειμένου να ξεκουραστεί επαρκώς ο μυς, μερικές φορές απαιτούνται πατερίτσες για την ανακούφιση του στρες του μυός.
Τέντωμα
Το τέντωμα μπορεί να ξεκινήσει αμέσως μετά τον τραυματισμό, αλλά δεν πρέπει να γίνει επιθετικά ή το τέντωμα μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό. Το τέντωμα πρέπει να είναι απαλό και όχι επώδυνο. Συχνά, μια ή δύο συνεδρίες με φυσιοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν έναν αθλητή να αναπτύξει ένα κατάλληλο πρόγραμμα τεντώματος. Καθώς η επούλωση εξελίσσεται, η ένταση του τεντώματος μπορεί επίσης να προχωρήσει, αλλά δεν πρέπει ποτέ να είναι επώδυνη.
Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε έναν αθλητή με την κατάλληλη θεραπεία. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση με τρόπους όπως υπερήχους, ηλεκτρική διέγερση και θεραπευτικό μασάζ. Οι περισσότεροι αθλητές θα πρέπει να ξεκινήσουν τη θεραπευτική άσκηση το συντομότερο δυνατό. Αυτοί οι τύποι ασκήσεων μπορεί να περιλαμβάνουν δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, όπως ποδηλασία και προπονήσεις στην πισίνα.
Τι είναι η θεραπεία με υπερήχους;Παγωθείτε στον τραυματισμό
Εφαρμόστε πάγο στο τραυματισμένο μπλοκάρει στην οξεία φάση και μετά μετά από δραστηριότητες. Ο πάγος θα βοηθήσει στον περιορισμό της διόγκωσης και της φλεγμονώδους αντίδρασης και μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ροής του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή. Ο πάγος μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία ανακούφισης του πόνου για αυτούς τους τύπους μυϊκών στελεχών.
Εφαρμογές θερμότητας
Πριν από τις δραστηριότητες, η θέρμανση του τραυματισμένου μυός μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση του ιστού. Η εφαρμογή μιας συσκευασίας θερμότητας στο μπλοκάρει πριν από το τέντωμα ή την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην προθέρμανση του τραυματισμένου μυός. Κατά γενικό κανόνα, μην ξεχνάτε να ζεσταίνετε πριν και μετά τον πάγο.
Πολλοί ασθενείς θεωρούν επίσης ωφέλιμο να αντιπαραβάλλουν τη θεραπεία όταν ο μυς θερμαίνεται εναλλάξ, στη συνέχεια παγωμένος, σε μια προσπάθεια να διεγείρει τη ροή του αίματος στον τραυματισμένο μυ.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως Aleve, Motrin ή ibuprofen) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και επίσης να ηρεμήσουν τη φλεγμονώδη απόκριση από τον τραυματισμό.
Η χειρουργική αγωγή είναι σπάνια απαραίτητη για τη θεραπεία ενός τραυματισμού. Όταν ο τραυματισμός εμφανίζεται στο κεντρικό τμήμα του μυός, είναι σχεδόν πάντα καλύτερο να αντιμετωπίζετε αυτούς τους τραυματισμούς χωρίς χειρουργική επέμβαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η μυϊκή προσκόλληση στα οστά τραβηχτεί, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να επανασυνδέσετε τον μυ στη σωστή θέση του.
Οι ασθενείς που έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα πόνου θα πρέπει να αξιολογούνται για να προσδιορίσουν εάν θα μπορούσαν να επωφεληθούν από πιο επεμβατικές θεραπείες. Συχνά λαμβάνεται μια ακτινογραφία για να εκτιμηθεί εάν ένα οστό έχει αφαιρεθεί από την προσκόλληση του κορδονιού, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η χειρουργική επέμβαση είναι υποχρεωτική θεραπεία.